그녀의 60 세의 경력에서 Dolly Parton은 음악, 영화, 패션 및 아름다움에 영향을 미쳤습니다. 그녀의 독특한 목소리, 본사 및 다목적 작곡가로 Country Singer는 수십 년 동안 청중을 반환하고 그녀의 금발의 훌륭한 서명, Reystston 자수 의상, 따뜻한 성격 및 자신의 스타일로 문화적 아이콘이되었습니다. Mogul Beauty 브랜드는 많지 않지만 77 세에서는 여전히 회전하고 있습니다. 그래서 그녀는 어떻게 모든 일을합니까? Miley Cyrus의 대부가 건강하고 적합하게 유지되는 6 가지 방법과 영양 전문가가 자신이 먹는 음식에 대해 생각하는 방법은 다음과 같습니다.
그녀는 수제 계란 샐러드를 먹습니다
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생선 타코 양념
인터뷰에서 월스트리트 저널 , Parton은 그녀가 일찍 일어나서 아침 식사에 수제 계란 샐러드를 유지한다는 것을 발견합니다. 나는 보통 아침에 약 3 위로 올라갑니다. 나는 단지 Wee 시간을 좋아합니다. 그녀는 덧붙였다.
전문가의 말 : 달걀 샐러드는 빠르고 편리한 요리로, 빠른 식사를 위해 손을 유지합니다. 로렌 만카 , MS, RDN, LDN, CLEC, CPT 영양 컨설턴트 그게 아니라 먹어라! , 말하다. '미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면, 건강한 사람들은 심장의 건강한식이 패턴의 일부로 전체 계란을 포함하거나 매일 비교할 수 있습니다. 건강한 콜레스테롤 수치를 가진 노인의 경우, 계란의 영양 및 편안한 이점을 고려할 때 건강한 영양 패턴의 일부로 허용 가능한 날에 최대 2 개의 알을 소비합니다. '그녀는'계란은 근육 건강 단백질의 천연 공급원이며, 콜린은 뇌 건강을 지원하고 루테인은 눈 건강을 지원합니다. 어떤 사람들은 계란 샐러드에 과도한 양의 소금을 추가 할 수 있으며,이 요리는 심장 건강에 집중하는 사람들에게 이상적이지 않을 수 있습니다. 특히 선택한 MAI -FAT가 포화 지방이 풍부한 경우,이 요리를 칼로리와 건강에 좋지 않은 경우, 건강에 좋지 않습니다. '
그녀는 균형 잡힌 식단을 가지고 있습니다
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Parton은 신체의 유형에 매우 적합하며 WSJ에게 균형 잡힌식이 요법이 핵심이라고 말했습니다. 나는 단지 적당히 본다 ... 나는 너무 짧고 농부의 딸의 식욕이 있기 때문에 체중이 증가하는 경향이 있다고 그녀는 말했다.
전문가의 말 : 균형 잡힌 건강한 생활 양식은 때때로 방종에 불완전합니다. 체리 버거, RDN, CDS , 우리에게 말한다. '고객이 85-90%를 기준으로 Whole Foods 다이어트를 선택하여 케이크 조각이나 스테이크와 같은 작은 공간을 남겨두고 갈망합니다. 이 치료를 즐기면 박탈감을 느끼지 않고 건강한 라이프 스타일에 빠질 수 있습니다. '
일주일 내내 Parton은 도어 탄수화물 다이어트를 따릅니다
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그래미의 우승자는 그녀가 먹는 것을 12 배 알고 있으며 내가 일하면 일주일 동안 문 탄수화물에 머물러 주말에 원하는 모든 것을 먹을 것이라고 말했습니다.
전문가의 말 : '체중에 관해서는 칼로리가 결론에 달합니다. 사라 윌리엄스, MS, 레드 , 와 함께 달콤한 균형의 다이어트 강조합니다. '일주일 동안 도어 탄수화물 다이어트를 따르고 주말에 모든 것을 먹는 것은 체중 감량을 원하는 사람에게는 좋은 생각이 아닙니다. 주말마다 식사를하면 일주일 동안 진행 한 진전을 취소 할 것입니다. 이 접근법은 일부 사람들이 자신의 체중을 유지할 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 일주일 동안 탄수화물 제한이 주말 동안 과식을 초래한다는 것을 알게 될 것입니다. '
보드카 여름 음료
그녀는 크림 치즈와 오이로 프레첼을 먹습니다
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Parton은 아침 식사를 건너 뛰지 않으며 그녀가 좋아하는 한 가지는 베이글입니다. 때때로 나는 크림 치즈, 오이, 토마토를 곁들인 베이글을 먹을 것입니다.
전문가의 말 : 크림 치즈와 오이는 모두 약간 영양가가 많고 베이글은 그리 많지 않습니다. Cesar Souza , Healthcanal.com의 등록 된 영양사 영양사를 설명합니다. Beylla는 정제 된 탄수화물이며, 이는 섬유와 같은 모든 좋은 것들이 제거되었으며, 프레첼을 얇거나 가득 찬 토스트로 교체하십시오.
Parton은 자신을 속이지 않습니다
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Parton은 자신이 먹는 음식을 준수한다는 것을 인정하지만 그녀는 또한 방종합니다. 아침 식사는 남편을 준비하는 것을 좋아합니다. 비스킷과 소스입니다. 나는 소시지 패티를 만들어 비스킷을 구워 우유 소스를 만들었습니다. 마리 클레어 그리고 지금, 나는 항상 그런 식으로 먹을 수 없지만, 나는 내가 그렇을 때 그것을 먹는 것을 좋아합니다. '
전문가의 말 : 시자는 매우 제한적인식이 요법과 음식을 피하는 것은 건강한 행동이 아니며 음식과 건강에 해로운 관계를 만드는 것은 아니라고 말합니다. 나는 환자들이 가끔씩 빠져 나가고 그 문제에 대해 죄책감을 느끼지 않도록 가르칩니다. '
그녀는 토마토를 먹는다
그릴에 새우 굽기
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Parton은 추가합니다 토마토 그녀는 '토마토와 토스트에 달걀 샐러드에 달걀 샐러드'와 같이 일주일에 몇 번 식사를하면서 WSJ에 말했다. 그녀는 또한 베이글에 토마토를 추가합니다.
전문가의 말 : Mankrar는 내 책에서 컷 토마토가 달린 토스트에 돌리의 달걀 샐러드는 괜찮다고 말합니다. '그녀가 통 곡물 한 잔을 선택하고 과일이나 야채와 함께 샐러드를 즐기기를 바랍니다. 그러나 Jest Dolly가 우리가 카메라에서 그녀를 볼 때마다 쇼를 고려하면 그녀가하는 모든 일이 분명하게 작동합니다. ' 윌리엄스는 '토마토에는 비타민 C를 함유하고 있으며 칼륨의 훌륭한 공급원입니다. 토마토가 제공하는 비타민과 미네랄 외에도 토마토에는 Lacison이 포함되어 있으며, 이는 심장 건강상의 이점이있는 강력한 항산화 제입니다. 2021 년의 검토 기사 산화 의학 및 세포 생활 양식 지질 수준, 항 염증 특성 및 혈압 조절에 대한 긍정적 인 영향을 포함하여 결정된 PRMESS를 점검하십시오. '
