그만큼 표준 미국식 다이어트 (SAD) 칼로리, 지방, 포화 지방, 추가 설탕 및 나트륨이 풍부하고 과일, 채소, 콩류 및 통 곡물이 부족합니다. 권장 사항과는 거리가 멀다. 미국인을위한 영양 지침 그리고 함께 모든 미국인의 3 분의 1 매일 패스트 푸드를 먹는 것은 우리 가이 유익한 음식과 재료에 빠지고 결과로 고통받는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
심지어 일반적으로 고품질 식품을 제공하는 패스트 푸드 조인트 Chick-Phil-P-P.와 마찬가지로, 우리가 너무 자주 먹으면식이 균형 잡힌식이 요법을 얻기가 어렵다는 메뉴 옵션이 많이 있습니다. 음식이나 식사는 건강을 취하거나 부러 뜨릴 수 없지만 매주 운전을 치르고 포화 지방, 칼로리와 나트륨으로 풍부한 음식을 주문하면 건강 목표보다 훨씬 더 많은 것을 정의 할 수 있습니다.
Chick-fil-A를 제한하기 위해 메뉴 항목을 선택할 때 전문가들은이 세 가지 영양소를 살펴 봅니다.
그만큼 unhealthiest chick-phil- orders
영양사에 따르면 Chick-fil-A의 최악의 메뉴는 다음과 같습니다. 주문해야 할 사항에 대한 자세한 내용은 확인하십시오. 영양사에 따르면 12 Chick-Phil-P-P-A .
너겟이있는 부리 토 열 대마초
위스키 사워 달걀 흰자요리를 위해: 700 칼로리, 40 그램의 지방 (포화 지방 12 그램), 1,770 그램, 나트륨 51 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 2 그램), 34 그램의 단백질
'놀라운 맛 부리 토 갈색 대마초 소유권이 온다 '고 말했다 Dr Su-Noy Escobar, DCN, RDN, 팬 브라운 보리 토를 사용자 정의하여 원하는 고기를 특징으로하거나 감자 없이도 얻을 수는 있지만 전통적인 부리 토에는 사인 치킨 너겟이 있습니다.
700 칼로리와 34 그램의 단백질을 제공해야하지만 1,770 밀리그램의 나트륨도 제공해야합니다. 하루 종일 나트륨의 추천 일일 국경의 77%입니다!
Milkashik Peach
진저에일을 섞다밀크 쉐이크 당 (412 그램): 620 칼로리, 20 그램 (포화 지방 13 그램), 400 메가 포드, 101 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 98 그램), 11 그램의 단백질
' chick-phil-'s Milkashik Peach 칼로리, 설탕 및 고지방 함량으로 인해 건강에 해로운 선택입니다. 하나는 NAN, STPL, CPER, CPPN에 있습니다 하나의 냄비 건강. 이것에 대한 초대 Milkashik 패스트 푸드 13 그램의 포화 지방과 98 그램의 거대한 설탕이 있으며, 하루에 권장량의 거의 200%가 있습니다.
Chun은 과도한 양의 설탕을 섭취하면 체중 증가, 당뇨병 및 심장병과 같은 건강한 문제를 야기 할 수 있다고 Chun은 말합니다. 그리고 네, 13 그램의 포화 지방은 일일 국경의 60%입니다. Milkashik의 많은 양의 포화 지방은 고 콜레스테롤 및 심장병과 같은 건강한 문제에 기여한다고 Chun은 덧붙입니다.
맥과 치즈
요리를 위해 בגודל בינוני: 450 칼로리, 29 그램 (포화 지방 16 그램), 1,190 그램, 나트륨 28 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 3 그램), 단백질 20 그램 ' chick-phil- 맥과 치즈 그녀는 메뉴에서 최악의 선거 중 하나입니다. Amanda Lane, MS, RD, CDCE ; 설립자 건강한 차선 다이어트 그리고 사이드 스튜는 식사를 위해 완성되었으며, 450 칼로리, 16 그램의 포화 지방 및 1,190 밀리그램의 나트륨을 추가합니다. 그것은 우리가 전체 식사를 추천하는 것보다 더 뚱뚱하고 샘플입니다. 라인은 과일 또는 사이드 샐러드 유리를 권장하여 식사와 함께 더 건강한 옵션으로 갈 것을 권장합니다.
구운 치킨 클럽 샌드위치
chick-phil-
요리를 위해: 520 칼로리, 22 그램의 지방 (포화 지방 8 그램), 1130MW, 45 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 12 그램), 38 그램의 단백질패스트 푸드 치킨 샌드위치의 경우 최악은 아니지만 더 잘할 수 있습니다. 하나 구운 치킨 클럽 샌드위치 8 그램의 포화 지방이 있으며, 이는 일일 국경의 36%, 나트륨의 경우 1,130 밀리그램 또는 DV의 49%입니다.
4.5 그램의 포화 지방과 150 그램의 나트륨을 절약하려면 치즈 한 조각을 건너 뜁니다.
녹색 칵테일 음료
구운 매운 필레가있는 남서쪽 샐러드
chick-phil-
요리를 위해: 690 칼로리, 49 그램 (포화 지방 10 그램), 1,220 메가 포드, 29 그램의 탄수화물 (8 그램의 섬유, 설탕 8 그램), 33 그램의 단백질이 메인 코스 샐러드가 메뉴로 사용된다면 - 당신은 당신이 할 수있는 것보다 더 많은 것을 얻습니다. Michel Rach, MS, Rdn 그리고 '샐러드'라는 단어는 자동으로 우리가 건강한 선택을한다고 생각하게하지만,이 샐러드에는 10 그램의 포화 지방과 1,220 밀리그램의 나트륨이있어 심장병의 위험이 증가합니다.
하지만, 남서쪽 샐러드 맛이 좋으며 트윗으로 더 건강한 옵션이 될 수 있습니다. 드레스를 건너 뛰거나 옆으로 놓고, 매운 맛을 제공하여 드물게 추가하십시오. 또한 구운 닭 잔잔한 구운 필레를 교체하고 지방, 칼로리 및 나트륨을 절약하기 위해 옆에 일상적인 치즈를 가져 오는 것이 좋습니다.
소시지, 계란
혼합 데킬라 음료요리를 위해: 620 칼로리, 42 그램 (18 그램 포화 지방), 1,510 나트륨, 38 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 4 그램), 22 그램의 단백질
이건 아침 샌드위치 높은 단백질 함량, 소시지, 계란으로 인해 필러 옵션이 될 수 있습니다. Jonna Ayalloore, MS, RD, LDN , 영양 소유자는 단순하게 유지됩니다. 오늘의 첫 식사에서 권장 일일 제한의 82% 인 18 그램의 포화 지방을 받게됩니다.
chick-phil- Sauce
1 온스의 패키지 당: 140 칼로리, 13 그램 (포화 지방 2 그램), 170 메가 포드, 6 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유, 6 그램), 0 그램의 단백질 이 소스는 상징적이고 맛있지 만 Chick-Phil-A에서 주문할 수있는 최악의 것 중 하나입니다. Lara Clevenger MSH, RDN, CPT 그리고 최고의 구성 요소 chick-phil- sauce Klavngerer는 오메가 -염증성 지방산이 풍부하고 두 번째 성분은 설탕이라고 설명합니다. 각각 1 온스 소스 패키지는 13 그램의 지방을 추가하며, 그 중 2 개는 포화 상태이며 식사를 위해 6 그램의 추가 설탕을 추가합니다 (이는 하나만 사용하는 경우).
