날씨는 밖에서 따뜻해지며 아름다운 세라믹으로 '더운 날씨'를 의미하는 것은 없습니다. 우유 쉐이크 그리고 좋아하는 유형의 집에서 자신의 밀크 쉐이크를 만드는 사람들이 있습니다. 아이스크림 그리고 우유, 다른 사람들은 이사하는 동안 패스트 푸드 식당에 가서 하나를 잡는 것을 선호합니다. 이 음료는 맛있지 만 영양가있는 선택이 아니라고 말하는 것이 안전합니다. 그러나 다음 치료에 대한 모든 것이 필요한 것을 알고 싶다면 가장 건강에 해로운 가장 빠른 성분을 알고있는 것이 도움이 될 수 있습니다.
우유와 설탕과 혼합 된 크림 - 자연스럽게 자연스럽게 지방, 포화 지방 및 설탕을 첨가 할 수 있습니다. 설탕이 풍부 할뿐만 아니라 엄청나게 낮습니다. 섬유 즉,이 탄수화물 음료의 소화를 실제로 느리게 할 수있는 것은 없으며, 이는 혈당으로 이어질 수 있습니다.
우리는 여분의 설탕 소비를 최소로 유지하고 싶습니다. Lauren Mankrar, MS, Rdn , 등록 된 영양사와 작가 어머니의 임신의 요리 책은 처음입니다 또한 남성의 생식력을 표현합니다 6 일 미국 심장 협회 매일 칼로리의 6 %를 넘지 않고 더 많은 설탕을 제한하는 것이 좋습니다. '라고 말합니다. 이는 여성과 남성을위한 24 그램과 36 그램의 설탕과 비교할 수 있습니다.
Manaker는 '이상적으로 Milkashik은 최대 24 그램 미만을 제공하며 인공 색상에서도 포화되고 깨끗하기 때문에 지방이 낮아야합니다.'
우리는 식당에서 건강한 스무디를 찾는 것이 거의 불가능하다는 것을 알고 있으며, 당신이 좋아하는 것들에 자신을 대하는 것이 중요하지만, 어떤 작은 스무디가 음식과 음료 선택에있어서 최상의 결정을 내릴 수 있는지 아는 것이 확실합니다. 가장 빠른 9 개의 음식 밀크 쉐이크 목록과 기타 패스트 푸드 팁을 계속 읽으십시오. 500 칼로리의 패스트 푸드 식사 .
버거 킹의 초콜릿 트릭
대체 고추가루모든 스무디에게: 674.6 칼로리, 17.4 그램 (포화 지방 10.1 그램), 474.5 나트륨, 115.6 그램의 탄수화물 (1.7 그램의 섬유, 91 그램), 13.6 그램의 단백질
버거 킹 (Burger King)으로 향하고 밀크 라시 크 (Milkashik)를 갈망한다면, 당신은 그것을 피하고 싶을 수도 있습니다. Ureo 초콜릿 그리고이 메뉴 항목은 하루 종일 먹어야 할 것만 큼 포화 지방을 가지고 있으며, 91 그램의 설탕은 세 남자를 다루어야합니다. 하루를 소비하십시오 , 여성에 대한 일일 제한을 거의 4 배나 4 배로 늘 렸습니다.
하디 초콜릿 스무디
모든 스무디에게: 690 칼로리, 36 그램의 지방 (24 그램 포화 지방, 1.5 그램의 트랜스 지방), 300 메가 포드, 84 그램의 탄수화물 (섬유 1 g, 설탕 59 그램), 12 그램의 단백질
단지 아닙니다 하디 초콜릿 스무디 거의 듀얼로 권장되는 매일 포화 지방의 최대 값이지만 1.5 그램의 트랜스 지방을 함유합니다. 에 따르면 WHO 가능한 기회에서 트랜스 지방을 피해야하지만, 소비하려는 경우 하루 2.2 그램을 넘지 않는 것이 좋습니다. 이 밀크 쉐이크 중 하나는 거의 매일 국경을 제공합니다.
버거 땅콩 버터 스무디
모든 스무디에게: 1,060 칼로리, 73 그램 (포화 지방 30 그램), 500 메가 포드, 87 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 65 그램), 24 그램의 단백질 맛있을 수도 있지만 영양가는 없습니다. 버거 땅콩 버터 스무디 그리고 일일 칼로리의 약 절반, 권장 설탕 한계의 2 개 이상, 최대 최대 포화 지방 이상의 포화 지방 이상으로 스무디는 그만한 가치가 없습니다.
맥도날드의 초콜릿 스무디
큰 흔들림에: 800 칼로리, 20 그램의 지방 (포화 지방 13 그램), 390 메가 포드, 134 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 106 그램의 설탕), 18 그램의 단백질 크기가 큰 맥도날드의 초콜릿 스무디 전체 및 포화 지방 부위에서 조금 더 길들일 수 있지만 106 그램의 설탕을 사용하면 완전히 건너 뛸 수 있습니다.
오레오 쉐이크 박스의 잭
상자에 Jack의 제공
새우를 얼마나 오래 볶나요?모든 스무디에게 24 גרם: 990 칼로리, 39 그램의 지방 (25 그램 포화 지방, 1 g 트랜스), 680 나트륨, 145 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유질, 113 그램), 단백질 19 그램
불행히도 영양에는 큰 것이 없습니다 오레오 쉐이크 박스의 잭 그리고 과도한 양의 포화 지방, 설탕 및 트랜스 지방 중 하나를 유발하는 것은 이상적이지 않습니다. 특히 감자 튀김이나 햄버거 로이 쉐이크를 포장하는 것이 얼마나 쉬운지를 감안할 때 이상적입니다.
아르비 초콜릿 스무디
큰 흔들림에: 970 칼로리, 31 그램의 지방 (20 그램 포화 지방, 0.5 그램의 트랜스 지방), 700 메가 포드, 158 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 140 그램), 24 그램의 단백질 그만큼 아르비 초콜릿 스무디 한 잔만 마시면 무서운 설탕이 있습니다. 140 그램의 설탕에서, 당신은 전체의 절반을 마무리 할 수 있습니다. 아들 또한 still not consume as much sugar as in this drink.
땅콩 버터 버터 퀸
큰 흔들림에: 1,250 칼로리, 72 그램의 지방 (포화 지방 26 그램, 1 g 트랜스), 830 메가 포드, 119 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 89 그램), 30 그램의 단백질 당신은 아무도 '건강하다'를 먹을 의도로 우유 여왕을 끌어들이지 말라고 말할 수 있지만, 치료를 찾고 있더라도 건너 뛰고 싶을 수도 있습니다. 땅콩 버터 스무디 그리고 1,250 칼로리와 26 그램의 지방으로 아이스크림 아이스크림을 먹는 것이 좋습니다.
땅콩 버터 스무디 של קולבר
큰 흔들림에: 1,410 칼로리, 103 그램의 지방 (35.9 그램의 포화 지방, 1.6 트랜스 지방), 753 개의 나트륨, 102 그램의 탄수화물 (6 그램의 섬유, 설탕 85 그램), 37 그램의 단백질 하루에 총 칼로리가 개인의 필요에 따라 달라 지지만 실제 정의 된 경계가 없다는 것을 의미하지만 이 스무디는 컬버의 스무디입니다 우리는 하루에 조준해야 할 몇 칼로리에 다가 가야합니다. 뿐만 아니라 포화 지방은 일일 국경 삼각형입니다. 에 따르면 미국 심장 협회 너무 포화 지방이 일관된 소비는 콜레스테롤 합병증과 심장 합병증과 같은 것들로 이어질 수 있습니다.
흰색 성 초콜릿 스무디
큰 흔들림에: 1,220 칼로리, 32 그램의 지방 (포화 지방 19 그램), 760MW, 213 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유, 179 그램의 설탕), 30 그램의 단백질 그만큼 초콜릿 스무디 흰색 성은이 목록의 모든 고속 식품에서 거의 200 그램의 큰 크기로 설탕을 가장 많이 가지고 있습니다. 이 milkashik의 설탕의 양으로 2 리터를 먹을 수 있습니다. 바닐라는 골반입니다 아이스크림 또한 still not consume as much as this shake.
