Shay Mitchell은 최근 최근에 편안했습니다 인스 타 그램 그녀의 초강력을 다루는 사진과 유일한 것은 Peach-no 이모티콘이지만 과일 조각 (창의성을위한 메가 파테이트)입니다. 36 -year -old는 항상 건강과 피트니스에 있었고 마지막 그림은 건강하고 건강을 유지하기 위해 노력한 노력을 보여줍니다. 그러나, 상당히 작은 거짓말 쟁이 스타의 정권은 실제로 놀랍게도 묶여 있으며 적용 할 수 있습니다. 미첼의 철학은 엄격하고 제한적인식이 요법과 관련이 없지만 적당합니다. 실제로, 나는 누가 다이어트를 믿지 않는다고 그녀는 말했다 여성 건강 여배우 (그리고 두 명의 어머니)가 복부 플라 타를 녹이기 위해 먹는 7 가지와 영양 전문가들이 음식이 당신을 위해 할 수 있다고 생각하는 7 가지가 있습니다.
그녀는 매일 아침 아침 식사로 사분면 달걀을 먹습니다
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매일 아침 두 사람이 30 분 훈련으로 하루를 시작하면 시금치와 버섯을 곁들인 계란 quaska를 가지고 있습니다. 나는 매일 같은 아침 식사를한다. 그녀는 여성 건강에 말했다. '나는 Tiktok에서 본이 달걀의 가장 큰 팬입니다. 나는 결코 지치지 않습니다. '
전문가의 말 : Brunt and Mushroom Egg Centers and Mushrooms는 계란, 섬유질 및 채소 및 비타민, 수용체의 탄수화물을 제공하는 균형 잡힌 식사입니다. 영양 코치 폴 베일리 말하다. 그러나 다른 음식과 마찬가지로 중요한 다양성. 매일 식사하면 다른 음식에 존재하는 다른 필수 영양소를 배제 할 수 있습니다. 또한 불필요한 칼로리와 지방을 추가 할 수 있으므로 요리에 사용되는 기름 또는 버터의 유형과 양을 고려하십시오. '
그녀는 콜리 플라워 또는 브로콜리 막으로 피자를 좋아합니다
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점심을 위해 미첼이 준비합니다 피자 콜리 플라워 나 브로콜리와 함께 그녀는 얼어 붙은 구매자입니다. 나는 그를 약간 시금치로 그리워하고 작은 농장을 그리워 할 것이라고 그녀는 말했다.
전문가의 말 : 콜리 플라워 또는 브로콜리를 곁들인 피자는 전통적인 피자를위한 탄수화물의 대안입니다. Bailey는 작성되었습니다. 시금치와 턱을 첨가하면 섬유질, 비타민 및 미네랄이 첨가됩니다. 그러나 영양가는 치즈의 유형과 양, 기타 가공 된 고기 및 농장 소스의 지방 및 칼로리 함량의 영향을받을 수 있습니다. 전반적으로, 적당하고 올바른 추가 기능으로 건강한 점심 옵션이 될 수 있습니다. 그러나 항상 그렇듯이 균형과 다양성이 필수적입니다. '
그녀는 야채와 후 머스에 간식을 먹습니다
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팬 프라이 브로콜리
식사 사이에서 그녀는 야채와 후 머스를 함께 제공합니다. '나는 어떤 것과 함께 후 머스를 좋아합니다. 더 맛있는 병아리 콩이있는 모든 것을 의미합니다. '그녀는 말했다.
전문가의 말 : 후 머스를 곁들인 야채는 영양 사운드 간식이라고 Bailey는 결정합니다. '야채는 비타민, 미네랄 및 섬유를 제공하지만 병아리 콩으로 만든 후 머스는 건강한 단백질과 지방을 제공합니다. 이 조합은 채우고 지속적인 에너지를 제공 할 수 있습니다. Lomus에 불필요한 보충제 나 과도한 나트륨이 있는지 확인하십시오. '
그녀는 육체 대피소 랩을 넘어 먹는다
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미첼은 음식을 즐기며 식사 나 간식을 피하지 않습니다. 나는 또한 간식을위한 식사를하고 있다고 그녀는 말했다. '고기를 넘어서 좋아합니다. 고구마 감자 튀김을 곁들인 고기 상추 덮개를 가질 것입니다. '
전문가의 말 : 등록 된 영양사 및 자격을 갖춘 개인 트레이너 제시 페더 ~와 함께 내 Croverns and Colitis 팀 '고기를 넘어서도 붉은 고기보다 건강하지 않습니다. 그런 좋은 고기를 일으키기 위해 회사는 식물 기반 지방을 많이 추가합니다. 또한 고구마 튀김은 일반 튀김보다 더 많은 영양소를 제공 할 수 있지만 칼로리와 지방이 똑같이 풍부한 경향이 있습니다. '
Bailey는 '식물 기반 육류 대안 인 육류 제품을 넘어서 선구자를 피하는 사람들에게 인기를 얻었습니다. 그들은 단백질을 제공하지만 고기의 맛과 질감을 모방하기 위해 다른 성분도 함께 제공됩니다. 랩으로 상추를 사용하면 탄수화물과 칼로리가 줄어 듭니다. Sweetket Fries는 구운 경우 비타민 A와식이 섬유가 풍부한 건강한면이 될 수 있습니다. 이 식사의 전반적인 건강은 준비 방법 (예 : 튀김 대 베이킹) 및 요리에 따라 다릅니다. '
그녀는 저녁 식사를 위해 생선과 샐러드를 좋아합니다
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미첼 디너에는 파스타 나 고구마와 같은 파스타가 있지만 현재 바다를 좋아합니다. 그것은 너무 쉬운 일이었고 나는 그것을 샐러드에 동반하고 공유했습니다.
전문가의 말 : Feder에 따르면, '물고기와 사이드 샐러드는 매우 건강하고 단백질이 낮고 칼로리가 적은 식사입니다. 물고기는 칼로리 섭취량을 유지하면서 단백질의 상당 부분을 제공 할 수있는 마른 단백질로 간주됩니다. 또한 샐러드는 많은 양의 섬유질, 비타민 및 미네랄을 제공하여 식사를 잘 유지하고 천사를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. '
Bailey는 '생선, 특히 연어 및 거대와 같은 지방 품종은 뇌 건강 지원 및 염증을 포함하여 많은 건강상의 이점이있는 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 그들은 또한 마른 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 사이드 샐러드가있는 물고기 호위는 야채의 일부를 받고 섬유질, 비타민 및 미네랄을 제공하도록 보장합니다. 균형 잡힌 밀도가 높은 영양가있는 식사는 심장 건강, 더 나은 소화 및 일반적인 건강을 장려합니다. '
그녀는 농부들로부터 음식을 먹고 당신이 먹는 곳을 알고 있습니다.
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미첼은 딸 아틀라스 노아 (Atlas Noah)에 건강한 습관을 심어주고 싶어하며, 그녀가하는 방식 중 하나는 그녀가 먹는 것을 알고있는 습관으로 데려가는 것입니다. '나는 그녀가 그녀가 무엇을 먹고 어디서 얻는 지 알고 싶어합니다. 우리는 그녀를 Farmers Market으로 데려 갔고, 나는이 음식이 특정 장소에서 왔다는 것을 알고 그녀를 좋아한다고 그녀는 말했다.
전문가의 말 : Feder는 우리가 먹는 음식과 어디에서 왔는지 알고있는 것이 매우 중요하다고 Feder는 설명합니다. 우리가 먹는 음식은 건강에 단기 및 장기적인 영향을 줄 수 있습니다. 우리는 음식이 깨끗한 곳에서 나오고 안전한 음식을 연습하고 싶습니다. 이것은 식중독 및 기타 유사한 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 우리가 몸에 넣은 것을 아는 것은 더 건강한 음식 선택을 선택하고 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. '
그녀는 자신을 배제하지 않기 위해 감자 튀김을 먹습니다.
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미첼은 건강한 라이프 스타일을하고 좋은 음식을 선택하지만, 그녀가 빠지지 않는다는 의미는 아닙니다. 그녀는 Stevetia의 초콜릿 아몬드를 좋아합니다 감자 칩 W. 그런 칩 인 사람으로부터, 나는 토요일에 가방 전체를 가지고 있습니다. 그녀는 내가 가장 좋아하는 것입니다.
전문가의 말 : Peder는 우리의 건강과 삶에 대해 매우 중요한 일에 빠지도록 허용한다고 Peder는 강조합니다. '사람들이 다이어트에서 실패한 가장 큰 이유 중 하나는 그들이 너무 제한적이고 좋아하는 음식에 빠질 수있는 기회를 허용하지 않기 때문입니다. 다이어트에 빠지게되면 트랙에서 도움이되고 소진을 방지 할 수 있습니다. 음식은 또한 우리 삶의 중요한 부분과 즐거움입니다. 우리는 자신을 탐닉하게함으로써 우리의 행복과 기분을 높일 수 있습니다. '
그녀는 추가 설탕이없는 제품을 먹고 마신다
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Mitchell은 Tequila, 주스 및 추가 설탕이없는 통조림 음료 인 Orend Takila Salzer의 광고 캠페인의 일환으로 Peach와 함께 서있었습니다.
전문가의 말 : '우리는 어린 아이들 이었기 때문에 패키지 패키지는 혀에서 탐욕스러운 장소에서 우승하기 위해 전투에서 서로 우위를 점하기 위해 노력하고 있다고 개인 트레일러와 작가의 작가는 말합니다. 그게 아니라 먹어라! ABS의 경우 마크 랭우스키 그리고 우리는 자연적으로 자연적으로 비타민, 미네랄 및 섬유 섬유 섬유에 포장되어 있기 때문에 더 많은 설탕이나 설탕 대안으로 자연적으로 포장 할 수 있기 때문에 우리는 제품을 포장 할 수 있으며, 우리는 그들을 오랜 친구로 생각할 가능성이 높아져 계획을 방문 할 때마다 우리와 함께 우리와 함께 우리와 함께 우리와 함께 우리와 함께 집에 가져갈 가능성이 높아집니다.
그는 계속합니다 : '췌장이 인슐린 사격으로 반응함에 따라 높은 복용량의 독성 설탕에서는 혈류에서 설탕을 당기고 화상을 입을 수있는 에너지를 만드는 데 도움이되는 호르몬입니다. 그러나 우리가 산에서 산을 탐색하거나 배구를 제공하기 위해 도약하지 않는 한, 우리가 화상을 입을 수있는 것보다 더 많은 에너지가 있기 때문에 빠르게 지방으로 저장됩니다. 설탕과 섬세한 탄수화물 곡물이 포장 된 나쁜 탄수화물의 차이를 이해할 때 고객들과 함께 큰 결과를 보았습니다. '
