때로는 피자의 밤에 자신의 케이크로 그렇게하고 싶지만 식당 수준에서 노력하고 싶지 않습니다. 얼어 붙은 피자 크러스트가 하루를 절약 할 때입니다. 냉동실에서 사전 제작 된 막을 제거하면 효모가 일어나거나 무릎을 꿇고 반죽을 늘리기를 기다리는 소중한 시간을 보내지 않고 가능한 빨리 케이크를 시작할 수 있습니다. 그러나 당신이 찾고 있다면 피자가 더 영양가가 높습니다 이를 위해서는 일부 냉동 막이 다른 멤브레인보다 건강하다는 것을 아는 것이 중요합니다.
냉동 피자 막의 또 다른 주요 보너스는이 빵과 표면이 좋아하는 모든 추가 물에 빈 슬레이트이므로 건강한 파이를 원한다면 추가 할 영양 성분을 선택할 수 있습니다. 야채, 얇은 단백질, 중간 소스 소스 및 신선한 허브의 더미는 요리 창조를 위해 매우 영양가가 높습니다. 건강한 얼어 붙은 막을 선택하면 좋은 피자 이미지를 완성합니다. 더 나은 피자 막 옵션을 찾을 수 있도록 시장에서 최고 목록을 만들었습니다.
우리는 가장 냉동되고 건강한 피자 막을 어떻게 선택 했습니까?
- 나트륨의 델 :에 따르면 미국 심장 협회 , 빵과 피자는 모두 미국식 다이어트에서 가장 자극적 인 소금 공급원 중 일부입니다. 냉동 피자 막은 실제로이 두 음식의 조합입니다. 우리는 나트륨을 최소로 유지하는 브랜드를 찾고있었습니다.
- 적당한 칼로리 수 : 피자 막은 당신이 그 자체로 먹는 음식이 아닙니다. 칼로리를 추가하는 엑스트라를 추가해야합니다. 이것이 우리가 서빙 당 200 미만의 온화한 칼로리 수를 가진 피자 막을 찾고있는 이유입니다.
- 펑크 성분이 없습니다 : 냉동 피자 멤브레인에는 방부제 및 재료의 세탁 목록을 포함 할 수 있습니다. 이러한 구성 요소는 항상 유해한 것은 아니지만 처리 부호입니다. 우리는 펑크 성분을 제한하는 옵션을 준수했습니다.
건강한 밤 피자를 만들고 싶습니까? 8 개의 최고의 냉동 피자 멤브레인을 확인하십시오 (2 개는 피하십시오). 그런 다음 확인하십시오 9 최고 .
8 가장 냉동 피자 막
최고 : Niza의 피자 평원
Instacart
영양 (¼ 막당) :
칼로리: 150
지방: 6 그램 (포화 지방 : 2 g)
나트륨: 135 MW
탄수화물: 22 그램 (섬유 : 3g, 설탕 : 0 g)
단백질: 4 그램
Hummus를 파스타로 바꾸는 초기 성공 후 Benza는 다시 피자와 함께 다시 해냈습니다. 브랜드의 냉동 막 병아리 콩으로 만들어졌으며 서빙 당 3 그램의 섬유질과 4 그램의 단백질을 제공합니다. 간단한 식물 기반 막은 또한 비건 채식인과 글루텐이없는 식사의 승자입니다.
최고 : 글루텐 -피자가없는 피자
조 트레이더
달콤한 음료
영양 (1/3 막 당) :
칼로리: 130
지방: 3 그램 (포화 지방 : 0 g)
나트륨: 280 MW
탄수화물: 33 그램 (섬유 : 3g, 설탕 :> 1 g)
단백질: 3 그램
Joe Trader가 성공한 것이 있다면, 그것은 얼어 붙은 음식입니다. TJ에서 동결 패키지를 탐색하면 스윙해야합니다. 콜리 플라워 -기반 피자 막 그리고 이것은 글루텐이없는 경우이지만, 완전 채식 밀가루베이스와 후 머스의 바삭한 크런치를 즐기기 위해 글루텐이없는 식단을 먹을 필요는 없습니다. 더 나은 : 요리는 지각의 3 분의 1에 있습니다.
최고 : 다른 브로콜리 막이되도록 감히
D2B 식품
영양 (각 막 1) :
칼로리: 90
지방: 3 그램 (포화 지방 : 0 g)
나트륨: 80 MW
탄수화물: 4 그램 (Fiber:1 g, Sugar: 1 g)
단백질: 6 그램
식물이 운영하는 다른 피자, 영속 된 브로콜리 크러스트. 고정 된 브로콜리 막으로 감히 서빙 당 90 칼로리 만 포함합니다. 포화 지방 0 그램, 80 밀리그램의 나트륨, 4 그램의 탄수화물 만 말할 것도 없습니다. 이 채식 막은 피자 크러스트가 생길 때 최소한으로 처리됩니다. 그 구성 요소에는 브로콜리, 계란, 소금, 향신료 및 올리브 오일 만 표시됩니다.
최고 : 쉴라 농장 전체 빵을 경험하십시오
실로 농장
영양 (1 피타 당) :
칼로리: 150
지방: 1 그램 (포화 지방 : 0 g)
나트륨: 228 MW
탄수화물: 28 그램 (섬유 : 5 g, 설탕 : 0 g)
단백질: 6 그램
유지 보수로 가장 낮은 피자를 만들고 싶습니까? 피타 빵으로 빵 껍질로 시작하십시오. 요리 준비가되면 팝 실로 농장' Frozen Whole Wheat Pita 몇 분 동안 Tnuter에서 Walla! 토핑으로 인한 꾸준한 라운드가 있습니다. 이 가벼운 파이타는 통 밀가루로 만들어지기 때문에 5 그램의 상당한 섬유질과 6 그램의 단백질을 제공하면서 칼로리를 150으로 유지합니다.
최고 :이 얼어 붙은 피자의 꼭대기에
전체 음식
영양 (¼ 막당) :
칼로리: 150
지방: 1.5 g (포화 지방 : 0g)
나트륨: 200 meg
탄수화물: 27 그램 (섬유 : 1g, 설탕 : 1 g)
단백질: 4 그램
최소 성분, 저 칼로리 및 간신히 지방 냄새로, 이 '냉동 막 위에 전통적인 무거운 피자 전투에 대한 더 건강한 답변입니다. 그들의 얇은 크기는 특히 그릴에서 생산 될 때 바삭 바삭하고 크래커 이미지로 조리됩니다 (브랜드의 권장 요리 방법).
최고 : Amazon Crumin Fresh Crown
아마존
영양 (1/3 막 당) :
칼로리: 150
지방: 5 그램 (포화 지방 : 1 g)
나트륨: 150 mg
탄수화물: 22 그램 (섬유 : 1g, 설탕 : 1 g)
단백질: 2 그램
당신은 아마존에서 다른 모든 것을 구입합니다 - 왜 그렇지 않습니다 냉동 피자 막 ? 소매 거인의 독점 콜리 플라워는 건강을위한 확실한 선택입니다. 콜리 플라워 밀가루와 열 쌀은 첫 두 가지 성분입니다. 그러므로 나트륨이 낮고 낮다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
2가지 재료로 구성된 보드카 음료
최고 : 유기농 나무의 천연 식료품 피자
영양 (1/3 막 당) :
칼로리: 170
지방: 4 그램 (Saturated fat: 0 g)
나트륨: 470 mg
탄수화물: 30 그램 (섬유 : 21 그램, 설탕 : 0 g)
단백질: 5g
유기 성분으로 제작, 이 멤브레인 그는 지구에 맛있고 좋다. 접시가 빵 껍질의 3 분의 1이라는 점을 감안할 때 칼로리와 지방이 적당합니다. 놀랍게도 키가 큰 것에주의하십시오.
최고 : 콜리 플라워 피자 멤브레인
콜라이퍼를 먹었습니다
영양 (TK 제출) :
칼로리: 170
지방: 5 그램 (포화 지방 : 0.5 g)
나트륨: 170 mg
탄수화물: 28 g (섬유 : 1 g, 설탕 : 1g)
단백질: 2 그램
와서 채식 옵션을 하나 더 훔치십시오. 선택할 때 Caulipow의 콜리 플라워 멤브레인 , 당신은 당신을 위해 십자가에 못 박힌 크러스트를 얻을 것입니다 (그러나 당신은 거친 풍미를 결정하지 않을 것입니다). 콜리 플라워와 같은 poxy 야채는 다음과 같은 많은 이점이 있습니다. 염증 감소 및 암 위험 감소 .
피할 수있는 2 개의 냉동 피자 멤브레인
최악 : Capalo의 Naked Pizza Membrane
영양 (1/3 막 당) :
칼로리: 240
지방: 16 그램 (포화 지방 : 6 그램)
나트륨: 430 mg
탄수화물: 19 그램 (섬유 : 3g, 설탕 : 1 g)
단백질: 4 그램
접는 것 Naked Pizza Crust 아몬드 밀가루베이스로 건강에 대한 인상을 줄 수 있지만이 호두 냉동 옵션에는 영양 과잉이 가득합니다. 우리가 발견 한 다른 냉동 막보다 칼로리가 더 높을뿐만 아니라, 많은 나트륨 (430 밀리그램)과 매일 포화 지방의 30%가 있습니다.
최악 : 피자 피자 홈 셰프
카트
영양 (각 막 1/8):칼로리: 140
지방: 1 그램 (포화 지방 : 0.5 g)
나트륨: 330 mg
탄수화물: 28 그램 (섬유 : 1 그램, 설탕 : <1 g)
단백질: 5 그램
홈 요리사는 편리한 식사와 개별 재료로 그곳을 만들었습니다. 브랜드 제품은 플래시로 테이블에서 저녁을 먹을 수 있지만 일부는 ( 얼어 붙은 피자 반죽 )는 건강을위한 최선의 베팅이 아닙니다. 이 빵 껍질은 저 칼로리이지만 나트륨이 높고 1 그램의 섬유 섬유가 포함되어 있습니다. 또한 L-e-e-cystine도 포함되어 있으며 때로는 인간의 머리카락이나 오리 깃털에서 파생됩니다. 아니, 감사합니다!
