기분이 좋으면 보리 토 당신은 앉아서 아래 정보를 읽는 것이 좋습니다. 거의 모든 패스트 푸드 조인트의 Boritus는 건강을 먹으려 고하면 항해의 악몽이 될 수 있습니다. 당신은 종종 Cowoshuzo-Kochi에 필러를 선택할 수 있습니다. 배가 고프면 가능한 보충제에 해를 끼치는 경향이 있습니다. 그 결과 부리 토가 지나가는 부리 토, 가볍게 포화 된 지방, 보통 소금 1 티스푼입니다. 그리고 우리를 시작하지 마십시오 탄수화물 -이 훌륭한 트랙터 + 쌀은 탄수화물 수를 불필요한 양으로 올릴 수 있습니다.
단백질을 선택하는 것은 물건이 측면으로 변할 수있는 또 다른 장소입니다. 콩이나 구운 닭고기와 같은 건강한 제안이 있지만 깊은 튀긴 생선이나 지방 스테이크와 같은 다른 옵션은 칼로리 수를 놀라운 높이로 빠르게 높일 수 있습니다. 빠른 음식 부리 토를 초대 할 때 기억해야 할 또 다른 것은 일부 공장은 부로 자체를 제공하는 반면, 다른 공장은 쌀, 콩, 감자 또는 다른 측면을 접시에 넣고 전체 식사에 이러한 추가 칼로리를 제출해야한다는 것입니다.
당근을 피클하는 방법
칼로리 광산의지도를 최소화하려면 아래의 최악의 옵션을 읽고 다음 에이 패스트 푸드 조인트 중 하나를 보리 토에 쳤을 때 더 나은 선택을 계획하십시오. 계속 읽기 등을 놓치지 마세요
Qdoba Southwest Steak Burrito
Qdoba
하나의 Bortyo를 위해: 1,110 칼로리, 47 그램 (포화 지방 12 그램), 2,140 그램, 나트륨 133 그램의 탄수화물 (섬유 19 그램, 설탕 5 그램), 38 그램의 단백질이 뜨거운 가루 옥수수 구운 스테이크, 칠레 크림, 칠레 옥수수 기초, 바삭한 옥수수 스트립, 쌀 및 검은 콩으로 채워져 있습니다. 확실히 맛있게 들리지만 칼로리는 평균 미국일의 일일 권장 사항의 56% (2,000 칼로리의 식단 기준)입니다. 나트륨은 또한 일일 최대 권장의 93%입니다. 즉,이 번니토에는 소금 한 티스푼에 가깝습니다!
대신 먹으십시오 : Borito를 원한다면 Pajita Borito는 불가능한 880 칼로리를 가지고 있습니다. 이는 여전히 많은 칼로리입니다. 그런 다음 친구와 나누거나 다음 식사를 위해 반으로 집으로 가져갑니다.
보드 토 국경에서 스테이크 파지타
국경에
주문별 (쌀과 콩없이): 2,010 칼로리, 120 그램 (포화 지방 33 그램), 5,250 메가 포드, 166 그램의 탄수화물 (16 그램의 섬유질, 설탕 13 그램), 66 그램의 단백질이 Borito 옵션은 단순히 취약성입니다. 그만큼 접시의 칼로리 -우리는 쌀과 콩을 주문한 상태로 계산하지 않습니다. 하루 종일 먹어야하는데 (2,000 칼로리의 식단에 따라). 포화 지방은 권장 일일 최대의 150% 인 반면 나트륨은 권장 일일 최대의 228%입니다. 그리고 탄수화물 - 그래서 그들은 평판이 좋지 않습니다! 이 메뉴에서 총 탄수화물의 질량은 11 조각의 빵과 같습니다. 창문에서 중재를 던지는 것에 대해 이야기하십시오.
대신 먹으십시오 : 고전적인 푸조 보리 토 또는 콩을 초대하십시오 - 더 단순하고 작은 것은 더 건강해질 것입니다.
Southwest Grill의 Homewrecker 's Mo
하나의 Bortyo를 위해: 1,075 칼로리, 39 그램의 지방 (포화 지방 26 그램), 2,029 나트륨, 122 그램의 탄수화물 (17 그램의 섬유질, 설탕 8 그램), 73 그램의 단백질 그만큼 보리 토 של Homewrecker 그는 Moe 's의 고전적인 메뉴입니다. Borito Chicken Edubo에는 밀가루로 채워진 밀가루 옥수수, 검은 콩, Adobo 치킨, 자르기 토마토, 아보카도 소스, 피코 데 갤로, 강판 치즈, grated 양상추 및 흰 고기 치킨이 포함되어 있습니다. 보리 토는 소금 한 스푼과 8 조각 이상의 빵에서 발견되는 탄수화물에 가깝습니다.
대신 먹으십시오 : Build Borito는 단백질 한 접시 (물고기, 스테이크 또는 두부가 가장 적은 칼로리입니다), 쌀을 건너 뛰고 벅 또는 치즈를 선택하지만 둘 다가 아닙니다.
프라이드 치킨을 곁들인 타코 존의 부리 토 그릴
타코 존
접시에 (감자와 나초 치즈 없음): 710 칼로리, 40 그램 (포화 지방 11 그램), 1,660 그램, 나트륨 65 그램 (6 그램의 섬유, 3 그램), 24 그램의 단백질그것은 구운 부리 토라고 불리지만, 그것은 구운 고기로 만들어지는 것이 아니라 표면에 구운 모든 Bureaucrato가 표면에 구운 사실을 나타냅니다. 그래서 당신이 초대 할 때 타코 존 Grilled Burrito 프라이드 치킨을 사용하면 칼로리가 한 번의 식사와 나트륨과 탄수화물 이상입니다. 보리 토에는 감자와 나초 치즈가 제공되므로 최종 칼로리 수에 수백 칼로리를 추가 할 수 있습니다.
대신 먹으십시오 : 감자와 치즈에서 Bean Bourito를 선택하십시오.
보리 토 נכו טרי נמוך
신선한
보리 토에게: 860 칼로리, 46 그램의 지방 (포화 지방 19 그램), 2,100 메가 포드, 84 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유질, 설탕 4 그램), 27 그램의 단백질그만큼 보리 토 נכו טרי נמוך 선택할 수있는 단백질, 콩, 쌀, 쿠조, 젤로스, 옥수수 끈, 살사, 칠리 및 가루 인렛에 싸인 사워 크림으로 가득합니다. Borito는 권장 일일 최대 낙지 지방의 86%와 나트륨의 권장 일일 최대 91%를 제공합니다. 또한, 6 조각의 빵에 가까운 탄수화물의 양이 포함되어 있습니다.
대신 먹으십시오 : 합리적인 490 칼로리로 Burito Mexico를 선택하십시오.
서사시 Cali Borito Borito Taco에서
타코의
보리 토에게: 1,050 칼로리, 60 그램의 지방 (포화 지방 22 그램), 2,600 메가 포드, 73 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 4 그램), 단백질 51 그램너무 큽니다 서사시 Cali Borito Borito Taco에서 Karna Asada, Wrinkle Chips, Cheddar Cheese, Bacon, Chipotle 소스 및 사워 크림에 포함되어 있습니다. 칼로리와는 별도로 일일 권장 최대의 50% 이상 (2,000 칼로리의식이 기준)은 일일 최대 최대 지방 및 나트륨의 100%가 있습니다. 부리타 밀가루가 너무 크기 때문에 부리 토, 높은 탄수화물 수 및 상당히 낮은 섬유를 생산하는 데 사용됩니다.
버번 레모네이드
대신 먹으십시오 : 콩을 선택하십시오
보리 토 עוף צ'יפוטלה מטורף
미친 치킨
보리 토에게: 940 칼로리, 40 그램의 지방 (포화 지방 16 그램), 2,240MW, 84 그램의 탄수화물 (8 그램의 섬유, 4 그램의 설탕), 61 그램의 단백질그만큼 보리 토 עוף צ'יפוטלה מטורף 쌀, 핀토 콩, 뼈가없는 치킨, 잭 몬테레이 치즈, 양배추, 아보카도 조각, 사워 크림 및 살사 로가로 만들어졌습니다. 권장 일일 칼로리의 47% (2,000 칼로리를 기준으로), 매일 최대 포화 지방 및 나트륨에 권장되는 73%와 97%를 제공합니다. 이것은 단순히 통제되지 않은 오버 플랫 버리 토의 한 예일뿐입니다.
대신 먹으십시오 : 410 칼로리, 4.5 그램의 포화 지방 및 나트륨의 절반 미만으로 원래 BRC BRC를 선택하십시오.
타코 벨 보리 토 치즈 그릴
타코 벨
하나의 Bortyo를 위해: 720 칼로리, 40 그램 (포화 지방 16 그램), 1,500 나트륨, 64 그램의 탄수화물 (6 그램의 섬유, 설탕 5 그램), 26 그램의 단백질ב 타코 벨 보리 토 치즈 그릴 , 매운 쇠고기, 나초 치즈 소스, 경험이 풍부한 쌀, Fasta 스트립, Chipotle 소스, 뚱뚱한 사워 크림 감소 및 밀가루에 3 개의 포장 된 치즈를 혼합하여 3 개의 치즈 혼합물을 더 잘라냅니다. 치즈는 건강한 음식이며 건강한 식단의 일부가 될 수 있지만, 그것은 단순히 너무 많은 뚱뚱한 엄지 손가락의 80%가 제공됩니다.
대신 먹으십시오 : 350 칼로리와 포화 지방의 1/4을 가진 Bean Bourito를 선택하십시오.
Chipotella Carniette Borito
Chipotle Grill Mexican / Facebook
보리 토에게: 1,405 칼로리, 67 그램의 지방 (포화 지방 24 그램), 2,530MW, 140 그램의 탄수화물 (21 그램의 섬유, 9 그램의 설탕), 56 그램의 단백질자신의 Bortyo를 만드는 것은 재미있게 보일지 모르지만 Tortia를 과장하면 결과가 매우 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 당신이 선택한 경우 Chipotella Carniette Borito 처마 장식, 흰 쌀, 검은 콩, 아보카도 소스, 구운 칠리 -라디언트 살사, 사워 크림, 치즈 및 양상추로 가득 찬 일일 금액의 70% (2,000 칼로리의식이), 권장 일일 최대 최대 최대 최대의 109% 및 110%로 칼로리를 가져올 수 있습니다. 총 탄수화물은 9 개 이상의 빵과 동등한 것과 우스운 일입니다.
대신 먹으십시오 : 닭고기, 쌀, 콩, 살사, 양상추, 치즈 또는 게릭을 선택한 다음 보리 토를 나누거나 다른 식사를 위해 나머지 절반을 절약하십시오.
