'활동적인 라이프 스타일의 파트너'로 판매되는 것은 섭씨 인 것 같습니다. 에너지 음료를위한 더 건강한 옵션 그리고 7 개의 필수 비타민, 특수 녹차 추출물, 생강 및 제나가있어 에너지를 증가시키고 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다. 그리고 고 과당 옥수수 시럽, 아스파르트 또는 인공 색상은 없습니다.
섭씨는 더 나은 에너지 음료에서 우리가 찾고있는 많은 상자를 똑딱 거리고 있습니다. 그러나 건강합니까? 이 인기있는 음료에 대해 궁금한 점이, 우리는 섭씨를 더 가까이 검토하고 시장의 다른 에너지 음료와 얼마나 건강한 지 확인하고 싶었습니다.
섭씨 에너지 음료는 무엇입니까?
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공무원에 따르면 섭씨 에너지 음료는 활동적인 라이프 스타일을 지원하도록 설계되었습니다. 섭씨 웹 사이트. 이들은 에너지를 증가시키고, 신진 대사를 가속화하고, 훈련하기 전에 소비 될 때 지방을 태우는 입증 된 임상 공식을 갖춘 기능적 체력 음료입니다. 이 사이트는 섭씨는 하루 중 최대한 활용하려는 사람에게 최고의 음료라고 말합니다.
Selsius의 주요 구성 요소 중 일부는 다음과 같습니다.
- 타우린
- 가드라 씨앗 추출물 (카페인 소스)
- 녹차 추출물 (카페인 소스)
- 카페인 (카페인 추가)
- 자당
- 생강 뿌리 추출물
섭씨 웹 사이트에 따르면 음료의 독점 공식 인 Metaplus (녹차, 생강 및 가라)는 대사를 제공합니다.
섭씨 에너지 음료의 영양 프로파일
섭씨 is low in calories 또한 a good source of many essential nutrients. 12 온스의 캔이 제공합니다 :
- 칼로리 : 10
- 지방, 탄수화물 및 단백질 : 0
- 나트륨 : 5G (0% DV)
- 칼슘 : 50 mg (4% DV)
- 비타민 C : 60 mg (70% DV)
- 리보플라빈 : 1.7 mg (130% DV)
- 니아신 : 20G (130% DV)
- 비타민 B6 : 2 mg (120% DV)
- 비타민 B12 : 6 Mac (250% DV)
- 비오틴 : 300 Mac (1,000% DV)
- 판타지 산 : 10MW (200% DV)
- 크롬 : 50 MACZ (140% DV)
카페인의 양은 Canada Fooddata Central 웹 사이트에 나타나지 않습니다. 섭씨에서 카페인 콘텐츠에 대한 정보를 찾을 수 있습니다 필수 사실 웹 페이지. 섭씨 12 그램의 (12 그램)의 카페인은 200 밀리그램의 카페인이 있으며 섭씨의 중요한 음료는 270 밀리그램의 카페인을 가지고 있습니다.
다른 에너지 음료에서 카페인의 양은 100-150 밀리그램 12 온스의 접시. 괴물 에너지 음료가 있습니다 123 밀리그램 카페인 그리고 Rad Ball은 있습니다 108 밀리그램 카페인 12 온스의 접시. 섭씨는 다른 인기있는 에너지 음료의 거의 두 배를 가지고 있습니다.
건강 지침은 하루 400 밀리그램을 넘지 않고 카페인 소비를 권장합니다. 섭씨는 범위에 빠질 수 있지만 매일 두 개 이상의 캔을 마시면 국경을 넘어 갈 수 있습니다. 또는 커피, 블랙 또는 녹차 또는 콜라와 같은 카페인이 들어있는 다른 음료를 마신다.
섭씨 에너지 음료의 건강상의 이점
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섭씨 에너지 음료의 건강상의 이점은 무엇입니까? 글쎄, 그들은 비타민 C뿐만 아니라 B12와 B6을 포함한 비타민 B의 훌륭한 공급원입니다. 또한 칼로리와 나트륨이 빈약하며 설탕이 추가되지 않습니다.
그리고 헬스 시우스가 신진 대사를 증가시키고 지방을 태우는 주장에 대한 과학적 증거가 있습니다.
2007 년 위약, 이중 포인트, 출판 된 위약의 교차 맹인 연구 국제 스포츠 영양 회사의 저널 (Jissn) 대학의 건강한 학생 그룹 (20 참가자)의 신진 대사 비율에 대한 섭씨의 효과와 영양을 비교했습니다. 대학의 학생들은 섭씨 12 온스의 캔을 마신다. 연구원들은 매시간 3 시간 동안 신진 대사 속도를 측정했으며 섭씨는 신진 대사율을 14%증가 시켰으며식이는 신진 대사율을 4-6%증가시켰다.
2008 년 연구가 발표되었습니다 제시 대학 (60 명의 참가자)의 건강한 학생 그룹의 신진 대사 및 지방 분해 속도와 비교하여 섭씨의 효과를 평가하십시오. 12 시간 동안 금식 한 후 참가자들은 12 온스의 섭씨 또는 팔레스타인을 받았습니다. 연구원들은 늦은 에너지 소비 (REE)와 혈액이없는 산 수준 (FFA)을 3 시간 동안 한 시간에 한 번 측정했습니다. 결과는 섭씨가 위약보다 REE 및 FFA 수준을 더 잘 높였다는 것을 보여 주었다. 연구원들은 살사우스의 열적 특징이 체중 감량을 지원할 수 있지만 장기적인 영향이나 사용을 평가하기 위해 더 많은 연구가 필요하다고 결론을 내 렸습니다.
그렇습니다. Tsassius가 신진 대사와 지방 연소를 증가 시킨다는 임상 적 증거가 있습니다. 그러나이 연구는 작고 짧은 시간 (3 시간)이었으며 섭씨 제조업체가 자금을 지원했습니다. 엘리트 FX, Inc. 연구에 따르면 엘리트의 FX는 연구 결과의 수집, 분석 또는 해석을 제어 할 수 없었습니다.
연구원들은 종양이 섭씨와 카페인의 녹차 추출물의 Epglogchin Galit (ECCG)에 신진 대사 및 지방 연소로 인한 것입니다. ECCG 및 카페인 체중 감량 노력을 지원할 수 있지만 균형 잡힌 영양, 운동 및 충분한 수면과 같은 생활 습관 변화 없이는 극적인 체중 변화로 이어지지 않습니다.
에너지 음료 및 에너지 사진에 대한 2023 년의 위치에서 그만큼 국제 스포츠 영양 저칼로리 에너지 음료를 마시면 훈련이나 체중 감량을 향상시킬 수 있다는 증거가 충분하지 않다고 말합니다. 그러나 음료의 추가 칼로리가 일일 요구를 초과하면 높은 칼로리 에너지 음료를 마시면 체중 증가가 발생할 수 있습니다.
섭씨 energy drinks also contain chromium, a popular 체중 감량 플러그인 그리고 크롬은 탄수화물, 단백질 및 지방 대사를 돕는 미량 미네랄입니다. 미량 미네랄은 체중과 체지방을 낮추는 데 도움이 될 수 있지만 손실 금액은 최소화되고 의미가 없습니다 .
타우린 is a nonessential amino acid 스포츠 성능을 향상시키기 위해 인기있는 Argogenic 플러그인이되었습니다. 그러나 타우린의 혜택에 대한 연구가 관련되어 있으며, 그것이 도움이되는지 결정하기위한 추가 연구가 필요합니다.
섭씨 에너지 음료의 잠재적 인 단점
그만큼 major drawback of 섭씨 energy drinks is the caffeine. Caffeine is OK when consumed in moderation but can cause health problems like difficulty sleeping, anxiety, or a rapid heart rate when consumed in excess.
섭씨 중 하나는 200-270 밀리그램의 카페인을 가지고 있으며 일일 국경을 초과하지 않습니다. 그러나 다른 카페인 함유 음료의 두 개 이상의 캔을 마시면 원치 않는 부작용이 발생할 수 있습니다.
자몽 칵테일
섭씨 also uses sucralose to add sweetness without added sugar. 자당 is an artificial nonnutritive sweetener generally recognized as safe (GRAS). 그만큼 세계보건기구 최근에, 소비자가 체중 감량 지원을위한 도구로 수 크로스와 같은 비 의식 과자를 사용하기위한 소비자의 억제 진술과 함께. 그들의 추천은 a 체계 및 메타 분석 연구 이것은 비 종합 사례의 장기적인 사용이 체중 관리에 유리하지 않다는 것을 발견했습니다.
그만큼re's also some evidence that sucralose affects DNA 구조 또한 면역 반응 그러나이 연구는 실험실 및 동물 연구로 제한됩니다. 당신은 사용할 수 있습니까? 적당히 인공 감미료 FDA에 따르면 건강 위험을 줄이기 위해.
결론 : 섭씨 에너지 음료는 건강합니까?
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섭씨 energy drinks are low in calories 또한 sodium, free of artificial colors 또한 added sugars, 또한 a good source of essential nutrients. While I wouldn't call the drink healthy, 섭씨 is safe for most people when consumed in moderation.
그만큼 primary health concern with 섭씨 is its caffeine content. Overconsumption of caffeine from energy drinks affects the heart, nervous system, 또한 kidneys. Based on the latest 연구 하루에 16 온스를 초과하지 않고 에너지 음료 소비를 제한해야하며 카페인 안전 제한을 초과하지 않아야합니다.
최종 권장 사항
섭씨 energy drinks may give the boost you need to get through a workout or an afternoon filled with meetings, but we don't think it's the healthiest energy drink on the market.
에너지 음료를 찾을 때는 서빙에 15 밀리그램 이하인 중간 정도의 카페인을 선택하십시오 - 추가 설탕 또는 인공 감미료 나 색상이 없으면 서빙에 15 밀리그램 이하입니다.
