상자 메뉴의 잭 : 20 최고

Jack in the Box에는 버거, 닭고기 및 타코 샌드위치의 매시업 메뉴가 포함되어 있습니다. (그는 또한 우리가 알고있는 패스트 푸드 식당 중에서 가장 기억에 남는 마스코트 중 하나를 가지고 있습니다.

가장 빠른 음식 메뉴와 마찬가지로, 상자에 잭에 있습니다. 완전히 과장된 과장에 약간 건강한 스펙트럼을 제공합니다. 몇 가지 샐러드에서 피타 및 측면에서는 괜찮은식이 요법을 제공하며, 대부분의 메뉴 품목은 칼로리, 지방 및 나트륨이 무겁습니다. 다음에 좋은 선택을 선택하려면 다음 번에 Jack에서 스윙을 할 것입니다.

칩, 측면

최고 : 사이드 샐러드

상자에 잭

다이어트: 20 칼로리, 0 그램의 지방 (0g 포화 지방), 10 메가 포드, 4 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 설탕 2g), 단백질 1 그램

당연히, 상자의 잭에있는 반찬을위한 최선의 선택은 간단한 녹색 샐러드 그리고 그것은 단지 20 칼로리와 10 밀리그램의 나트륨입니다 (물론 드레싱없이). 이 건강한면으로 모든 식사를 회전하십시오.

최악 : 점보 에그 롤

상자에 잭

다이어트: 570 칼로리, 30 그램의 지방 (포화 지방 8 그램), 1,470 그램, 60 그램의 탄수화물 (6 그램의 섬유, 9 그램), 21 그램의 단백질

잭의 점보 에그 롤 측면으로 간주 될 수 있지만 식사를하기에 충분합니다. 그것들은 깊이 튀겨 질뿐만 아니라 3 개가 당신에게 8 그램의 포화 지방과 무거운 나트륨 도움을 줄 것입니다.

최악 : 작은 타코로드

상자에 잭

다이어트: 600 칼로리;

메뉴 설명에서 '로드'와 같은 용어는 일반적으로 지방과 칼로리에 대한 코드입니다. 이것은 분명히 여기에 있습니다! 작은 타코 바쁜 1,230 밀리그램의 나트륨은 말할 것도없이 600 칼로리와 33 그램의 지방을 입력하십시오. 타코를 간절히 원한다면 대신 일반 타코를 사용해보십시오.

부드러운 음료

최고 : 초콜릿 오버

상자에 잭

다이어트: 300 칼로리, 60 그램의 지방 (포화 지방 7 그램), 350 메가 포드, 57 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 34g 설탕), 4 그램의 단백질

믿거 나 말거나 초콜릿 하중 케이크 Jack의 메뉴에서 가장 좋은 디저트 선택입니다. 다시 말하지만, 그렇게 많이 의미하지는 않습니다. 이것은 다른 큰 선거에 비해 최고입니다. 이 디저트는 여전히 쌀 300 칼로리입니다 (그러나 1.5 그램에서 비교적 낮은 포화 지방이 있습니다).

최악 : 거품 코팅으로 대형 오레오 쿠키를 흔들립니다

상자에 잭

다이어트: 690 칼로리, 28 그램의 지방 (포화 지방 18 그램), 470MW, 100 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 78 그램의 설탕), 13 그램의 단백질

당신은 큰 것을 알고 있습니다 오레오 흔들림 건강에 좋은 음식이되지 않을 것입니다 - 그러나 당신은 그가 990 칼로리와 25 그램의 포화 지방을 입력했다고 생각하십니까? 이 포화 지방 수준은 13 그램의 미국 심장 연관의 권장 일일 소비의 192%를 제공합니다.

최악 : 폼 코팅이있는 큰 초콜릿 스무디

Jack in the Box Large Chocolate Shake with Whipped Topping

상자에 잭

다이어트: 970 칼로리, 32 그램의 지방 (포화 지방 23 그램), 570 메가 포드, 155 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유, 128 그램), 19 그램의 단백질

이미 스무디에 대해 이야기하고 있다면 큰 초콜릿 버전 코팅이 그렇게 결백하지 않습니다. 모든 것을 떨어 뜨리면 970 칼로리, 32 그램의 지방 (23g 포화) 및 놀라운 양의 나트륨을 얻으십시오.

버거

최고 : Johnbibo Jack

상자에 잭

다이어트: 400 칼로리, 25 그램 (포화 지방 6 그램), 700 메가 포드, 31 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 5 그램의 설탕), 14 그램의 단백질

그는 그의 이름으로 '점보'를 가질 수 있지만 Junbo Jack Burger 그는 실제로 아주 작습니다. 다이어트는 더 작은 크기를 반영합니다. 옥시, 양파, 토마토 및 양상추가 식단에 추가됩니다.

최고 : Johnbibo Jack Cheeseburger

상자에 잭

다이어트: 440 칼로리, 29 그램 (포화 지방 8 그램), 900 메가 포드, 31 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 5 그램의 설탕), 16 그램의 단백질

주니어 점보에 치즈 한 조각을 추가해도 그녀의 식단을 방해하는 것은 그리 많지 않습니다. 40 칼로리 만 추가하고 칼슘을 공급할 수도 있습니다. 노력하다 이 Chizbourger 더 쉬운 편에서 무언가를 귀찮게 할 때.

최악 : Ultimate Bacon Chasburger

상자에 잭

다이어트: 930 칼로리, 65 그램의 지방 (25 그램 포화 지방), 1,960 메가 포드, 32 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 6 그램의 설탕), 55 그램의 단백질

당신은 아마도 매일 2,000 칼로리의 일일 목적지의 거의 절반을 싱글 샌드위치로 두드리고 싶지 않을 것입니다. 베이컨의 궁극적 인 키즈부르 상자에 잭에서. 930 칼로리, 65 그램의 지방 및 1,330 밀리그램의 나트륨에서 이것은 햄버거입니다.

최악 : Ultimate Chizburger

상자에 잭

다이어트: 840 칼로리, 59 그램의 지방 (포화 지방 23 그램), 1,550 메가 포드, 31 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 5 그램의 설탕), 47 그램의 단백질

최고의 베이컨 키즈부르에서 베이컨을 낮추는 것은 일부 칼로리를 극복하지만 궁극적 인 Chizburger 잭에서 덜 건강한 선택 중 하나는 상자에 남아 있습니다. 그의 두 소 패티, 치즈 조각, 버터 롤 및 버터 우유 농장 소스는 여전히 840 개의 복부 폭탄에 달합니다.

닭

최고 : 살사와 피트 치킨

healthiest restaurant dish jack in the box chicken fajita pita

상자에 잭

다이어트: 330 칼로리, 9 그램의 지방 (4.5 그램 포화 지방), 790MW, 35 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 설탕 4 그램), 27 그램의 단백질

상자에 잭을 생각하면 피타 샌드위치를 생각하지 않을 수 있습니다. 하지만 어쩌면 당신은해야합니다! 닭의 피타 그녀는 Jack 's Menu에서 가장 건강한 선거 중 하나이며, 4 그램의 섬유질과 330 칼로리를 제공합니다. 오, 주문할 때 살사를 유지하십시오. 비타민과 미네랄이 식사에 추가됩니다.

최고 : 4-PC. 너겟 치킨

상자에 잭

다이어트: 240 칼로리, 17 그램 (포화 지방 2 그램), 600 메가 포드, 13 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 0 그램의 설탕), 9 그램의 단백질

단순한 네 부분으로 닭고기를 너겟 순서는 상자의 잭에서 나쁜 선택이 아닙니다. 이 빵 조각은 메뉴의 햄버거 또는 치킨 샌드위치보다 칼로리가 적습니다. 사이드 샐러드와 일치하면 완전한 식사가 있습니다!

감자를 감자튀김으로 자르는 방법

최악 : 바삭한 치킨 스트립

상자에 잭

다이어트: 930 칼로리, 46 그램의 지방 (포화 지방 5 그램), 3,520 나트륨, 63 그램의 탄수화물 (6 그램의 섬유, 4 그램), 65 그램의 단백질

Jack 's Chicken Nagats는 괜찮은 선택 일 수 있지만 똑같이 말할 수는 없습니다. 바삭한 치킨 스트립 그리고 폭행 스트립에는 나트륨 (6 개 부품 3,520 밀리그램)이 포장되고 칼로리가 풍부합니다.

최악 : Homsil Farm의 닭 클럽

상자에 잭

다이어트: 700 칼로리, 36 그램의 지방 (포화 지방 7 그램), 1,850 메가 포드, 60 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 8 그램), 35 그램의 단백질

소스와 베이컨 위에 설교, 홈스테일 농장의 닭 클럽 치킨 샌드위치의 몸입니다. 부서지기 쉬운 타자도 판매점이 아닙니다. 연구 비만과 과도한 체중이 발생할 위험이 높은 튀긴 음식을 들어보십시오.

아침

최고 : 잭 아침 식사

상자에 잭

다이어트: 350 칼로리, 18 그램의 지방 (포화 지방 6 그램), 840 메가 포드, 30 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 4 그램의 설탕), 16 그램의 단백질

더 낮은 아침 식사 Sami의 경우 아침 식사를 확인하십시오. 여기에서 돼지 고기, 계란 및 치즈는 280 칼로리의 적당한 크기의 롤빵으로 가득합니다. 16 그램의 단백질은 또 다른 장점입니다.

최고 : 8-pc. 미니 팬케이크

상자에 잭

다이어트: 140 칼로리, 1.5 그램의 지방 (0 그램 포화 지방), 350 메가 포드, 28 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 6 그램의 설탕), 4 그램의 단백질

아침에 너무 배가 고프지 않으면 미니 팬케이크 하루를 시작하는 데 필요한 전부가 될 수 있습니다. 8 개의 부품이 있더라도 140 칼로리 만 포함합니다! 그것들은 단백질과식이 섬유에 상당히 빈약하다는 점에 유의하십시오. 그래서 그들은 한가운데에 당신을 떠날 수 있습니다.

최악 : 극단 소시지 샌드위치

Extreme sausage sandwich Jack in the Box

상자에 잭

다이어트: 650 칼로리, 49 그램 (포화 지방 16 그램), 1,140 메가 포드, 29 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 3 그램), 25 그램의 단백질

단백질의 많은 것 외에도 두 개의 소시지 패티, 치즈 2 조각, 튀긴 계란 및 베이커리 빵의 영양가는 많지 않습니다. 극단적 인 소시지 샌드위치 그리고이 아침 식사 선택에는 650 칼로리, 49 그램의 지방 및 16 그램의 포화 지방이 포함됩니다. 당신은 정말로 아침 내내 배를 무게를 떼기를 원합니까?