최고

프라이드 치킨 텐더와 서명 침례 소스 덕분에 유명하고 루이지애나의 배턴 루지 (Baton Rouge)의 원래 위치에서 30 개국이 넘는 국가로 둥지를 빠르게 확장했으며 전국의 닭 애호가를 제공합니다.

간단한 쿠스쿠스 요리법

그만큼 패스트 푸드 치킨 목걸이 닭고기, 감자 튀김, 소스, 측면 및 음료의 다른 조합 인 5 개의 주요 식사 만 제공하는 매우 간단한 메뉴가 있습니다. 그러나 단순성에도 불구하고 이러한 제안의 영양 프로파일은 크게 변할 수 있습니다.

일부 메뉴 항목은 다른 메뉴 항목보다 건강을 더 잘 알고 있으므로식이 요법을 알고 있다면 주문에 대한 메뉴 항목과 건너 뛰는 것이 중요합니다. 현명한 결정을 내리기 위해 우리는 다이어트 및 영양사와 상담하여 패스트 푸드로 프라이드 치킨 네트워크의 제안을 즐길 때 더 건강한 선거에 대한 제안을 조립했습니다.

둥지의 최고 및 최악의 메뉴 항목을 어떻게 선택 했습니까?

• 나트륨 함량 : 패스트 푸드 공장에 소금을 첨가하여 조향하는 것은 어려운 일입니다. 당신의 시도에도 불구하고, 나트륨 소비는 집에서 같은 식사를 준비하고 있다면 당신이 가진 것을 얻을 수 있습니다. 우리는 나트륨의 내용물을 둥지 메뉴를 높이기 위해 주문 건강에 영향을 줄 수있는 요인으로 간주했습니다.

• 빈 칼로리 : 향신료, 소스 및 식용유와 같은 과도한 칼로리는 패스트 푸드 공장에 빠르게 축적 될 수 있습니다. 다른 소스 나 향신료없이 오는 옵션을 찾거나 이러한 엑스트라없이 메뉴 항목을 요청하십시오. 우리는이 품목을 칼로리 함량에 따라 분류하여 성장하는 둥지에서 가장 긍정적 인 영양 프로파일로 선택을 구별했습니다.

단백질 함량 : 우리의 시험에서, 메뉴 항목의 성장에서, 우리는 단백질 함량이 높은 항목을 선호하는 순서의 전체 단백질 함량을 고려했습니다.

이제 음식을 모으는 최고의 선택과 최악의 선택에 대해 영양사가 제공 한 통찰력을 얻으십시오.

최고의 조합

최고 : 손가락 3 개

성장하는 둥지

~에도 불구하고 이것은 결합되었습니다 여전히 칼로리가 꽤 가파르게 보이면, 순서대로 총 1800 칼로리의 최악의 옵션에 비해 겸손하다는 것을 알게 될 것입니다. 3 개의 손가락을 결합하면 전체 주문을 위해 10 그램의 놀라운 섬유와 47 그램의 단백질을 제공합니다. 섬유질과 단백질은 식사 후 풀 타임을 유지하고 일곱 번째 감도를 향상시키는 데 도움이됩니다.

이 순서대로 칼로리, 지방 및 나트륨을 줄이려면 칩을 줄이고, 둥지 소스를 제한하고, 텍사스 토스트를 생략하고, 완전한 포장 옵션 대신 다이어트 음료를 선택할 수 있습니다.

최고 : 결합 된 어린이

성장하는 둥지

더 작은 제출에도 불구하고 이 아이들을 결합했습니다 적당히 칼로리, 630 칼로리에 들어갔다. 5 그램의 섬유질과 29 그램의 단백질을 사용하면이 패스트 푸드 주문을 위해 여전히 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다.

아동의 통합은 더 작은 부분이므로 둥지 메뉴에서 더 건강한 선택입니다. Megan Hoff, Rd, Ld 다른 통합 식사보다 나트륨, 지방 및 칼로리가 적 으면이 식사는 위에서 언급 한 영양소의 매일 권장되는 값에 따라 남아 있습니다.

최악의 조합

최악 : Caniac Combo

성장하는 둥지

그만큼 Caniac Combo 자라면서 식사는 식사입니다 Mandy Tyler, M.Ed., Rd, CSSD, Ld 계속하는 것이 좋습니다. 여기에는 6 개의 닭고기, 감자 튀김, 둥지 소스, 텍사스 및 대형 분수 음료가 포함됩니다. 1,790 칼로리, 16 그램의 포화 지방 및 3,160 밀리그램의 나트륨이 포함됩니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 사람들이 하루에 2,300 밀리그램을 넘지 않고 나트륨 소비를 제한 할 것을 권장하며,이 식사는이 권장 사항을 초과 할 것을 권장합니다.

칼로리, 소금 및 지방이 적은 작은 부분에 대한 아이의 조합을 선택하는 것이 좋습니다.

최악 : 결합 된 상자

성장하는 둥지

이 명령 4 개의 손가락, 칩, 소스, 텍사스, 칼라 슬로 및 분수 음료가 제공됩니다. 낮은면에서 칼로리 함량은 식사 당 약 1,250 칼로리를 작동시킵니다. 감자 튀김이나 토스트를 자르거나 설탕 음료를 선택하거나 소스를 섞는 것과 같은 작은 조정을 할 수 있습니다.

최악 : 치킨 샌드위치 결합

성장하는 둥지

이 프라이드 치킨 샌드위치 모든면과 함께 제공되며 추가 기능이 있습니다. 샌드위치 자체 대신 소스를 따로 요청하여 필요한 여러 칼로리 및 기타 지방을 제어 할 수 있습니다. 1,080 칼로리, 54 그램의 지방 및 1,700 밀리그램의 나트륨 으로이 메뉴 항목은 가장 건강한 선택이 아닙니다.

최고의 엑스트라

최고 : Collaslav

성장하는 둥지

패스트 푸드를 먹는 동안 야채를 넣는 방법을 찾고 있다면 Collasslo가 최선의 방법 일 수 있습니다. ~하는 동안 이 옵션 마요네즈, 설탕 및 소금으로 만들어졌으며 여전히 100 칼로리에만 야채 요리를 받게됩니다. 포화 지방 1 그램과 11 그램의 탄수화물이있는이 콜라 슬로는 전체적으로 상당히 균형을 이룹니다.

최고 : 닭고기 손가락

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우리는 닭고기 손가락이 둥지 메뉴에 한 번 첨가하기 위해 단백질 단백질 요리로 축하한다고 생각합니다. 130 칼로리 당 13 그램의 단백질로 이 추가 메뉴 항목 당신이 갈망 할 수있는 바삭 바삭한 프라이드 치킨을 움직이는 동안 식사에 조금 더 가득 차고 만족을 더합니다.

최악의 토핑

최악 : 치킨 샌드위치

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그만큼 fried chicken sandwich 그것은 메뉴에 최악의 추가 사항 중 하나이며 공정하게 말하면 여분의 것보다 식사에 더 가깝습니다. 780 칼로리, 39 그램의 지방 및 1,470 밀리그램의 나트륨 으로이 샌드위치는 추가 칼로리와 여분의 소금 및 기름을 포장했습니다. 더 건강하게 만들기 위해 샌드위치를 담그고 그렇게 할 수있는 다른 칼로리를 제어하기 위해 소스를 따로 요청할 수 있습니다.

레몬 반개에 즙이 얼마나 들어있나요?

최악 : Chips Comets

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단지 아닙니다 감자 튀김 칼로리가 많지만 19 그램의 지방과 단백질이 거의 없다고 생각할 때 빈 칼로리의 공급원입니다. 프렌치 튀김은 충전 옵션이 아니며 엄청나게 만족스럽고 소금에 절인 일 수 있지만 더 이상 균형이 맞지 않는 식사에 추가하면 특히 먹기 쉽습니다.

최악 : 케인의 소스

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단일 요리가 얼마나 궁금하다면 둥지 소스 그는 당신을 덮었습니다. 불행히도, 그것은 크게 움직이지 않고 칼로리가 상당히 높습니다. Ramekin의 작은 서빙의 경우 190 개의 빈 칼로리, 19 그램의 지방 및 580 밀리그램의 나트륨을 받게됩니다. 매일 소금 권장 사항이 하루에 2,300 성숙하다고 생각할 때, 소스 의이 작은 요리는 소금에서 권장 소비의 거의 20%입니다.

최악 : 텍사스 텍사스

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첨가 토스터 토스터 주문하기 위해서는 식사에 많은 균형을 추가하지 않고 불필요한 칼로리와 탄수화물을 더 추가 할 것입니다. 이 탄수화물을 결합 된 칩, 샌드위치에 롤빵과 음료로 어울리지 않으면이 칼로리와 탄수화물은 매우 빨리 할 수 있습니다.

최고의 음료

최고 : 잘못된 차 - 정상

성장하는 둥지

식사를 끝내기위한 음료를 찾고 있다면 칼로리가 낮은 저 설탕 옵션을 고려하고 싶습니다. 설탕 차가 아닙니다 물 대안을 찾고 있다면 훌륭한 해결책이지만 식사에서 설탕을 늘리고 싶지 않습니다.

최고 : 물

성장하는 둥지

정상적인 물보다 저소득 또는 설탕 음료를 찾을 수 없습니다. 모든 사람이 물을 마시는 것을 좋아하는 것은 아니지만 소다 분수에서 반짝이는 물을 선택하면 물건을 향상시킬 수있는 더 많은 거품을 줄 것입니다.

최악의 음료

최악 : 분수 음료 - 큰 맥주 뿌리

성장하는 둥지

분수 소다 기계에서 선택할 수있는 최악의 음료 중 하나는 둥지를 키우는 데 큰 뿌리 맥주 그리고 음료 당 460 칼로리를 사용하면 이미 칼로리가 높은 식사에 빈 칼로리를 빠르게 추가 할 수 있습니다. 상점에서 먹으면이 칼로리 내용에 반복 할 수있는 충전물이 포함되어 있지 않습니다.

최악 : 레모네이드 큰

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큰 레모네이드 상쾌하게 들릴지 모르지만 레모네이드는 추가적인 설탕의 교활한 공급원이 될 수 있습니다. 총 탄수화물 64 그램을 만질 때, 하나의 큰 레모네이드 쌀은 대부분의 청량 음료와 같이 설탕이 적습니다. 다이어트 레모네이드를 찾거나 반짝이는 물에 레모네이드를 추가하여 더 건강한 선택으로 만듭니다.