최신의 가장 큰 피트니스 트렌드에 대해 항상 알고 있다면, Tiktok을 폭풍 속에 데려가는 바이러스 계단 '7-2'바이러스에 대해 들었을 것입니다. 트렌드에는 운동 의류를 배치하고 스포츠 슈즈를 구입 한 사람들이 있으며, 현지 체육관으로 돌아가서 좋은 시간을 보내는 사람들이 있습니다. 계단 그리고 희망은 칼로리를 태우고 몇 단계를 꾸짖고 몸에 맞는 것입니다. Tiktok 사용자가 만든 바이러스 체력 루틴 @Shutupcamilla , 당신은 정기적 인 심장과 비교하여 경사면에서 수행되지 않는 일반 상태에 비해 체중 감량을 할 수 있는지 궁금 할 것입니다. 우리는 차를 쏟은 전문가와 이야기를 나 and으므로 계속해서 읽으십시오. 그리고 다음 단계에서,이 등반 훈련 훈련을 놓치지 마십시오. 마른 엉덩이를 조각하는 데 도움이됩니다.
바이러스 계단이 체중 감량에 도움이됩니까?
셔터 스탁
솔직히 말하면, 바이러스 성 체력 트렌드에는 회의론이있을 수 있습니다. 그들은 합법적입니까 아니면 당신이 찾고 있다면 시간을 보내지 말아야 할 것입니까? 체중 감량 ? 결국, 체육관에서의 일정은 비싸다. 그래서 우리는 당신을 위해 열심히 일했고 우리는 그들과 대화했습니다. Katie Collee, Ace Cpt 그리고 창립자 피트니스를위한 버프 바이러스 계단 '7-2'에 대해 알아야 할 모든 것을 공유합니다.
이 루틴 자체는 매우 간단합니다. 계단을 뛰어 넘고 레벨 7으로 설정하고 총 25 분을 올라 가야합니다. 매주 두 번 운동을 완료하십시오. 그게 다야! 그러나이 운동은 실제로 무엇을 얻습니까?
Cole에 따르면,이 Tiktok 루틴을 완료하면 더 이상 정기적으로 수행하지 않은 경우 더 많은 양의 칼로리를 전파하는 데 도움이됩니다. 모든 새로운 자극은 처음에는 더 많은 칼로리를 알리지만, 당신의 몸은 항상 당신이하는 모든 자극에 적응할 것이라고 설명합니다. 따라서이 훈련 추세를 수행하는 데 몇 달 후에 더 많은 칼로리를 계속 태우려면 다른 곳에서 활동을 늘리거나 시간이 지남에 따라 계단 훈련을해야합니다. 어쨌든,이 바이러스 성 루틴은 그녀가 일주일 동안 일어나서 행동하는 데 도움이되는 그녀와 일치하는 놀라운 일입니다.
일반적으로 경사면에서 심장 훈련을 수행하면 심혈관 회의의 강도가 작용하고 심박수를 증가시킵니다. ``정기적으로하지 않으면 이런 식으로 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 수행 된 심장 활동은 다리에 약간의 자극을 제공하므로 먼저 경사 일상으로 시작하여 약간 낮은 몸 강도를 쌓을 수 있습니다. '
당신은 체육관에서 직접 특종을 들었습니다. 이제 체육관으로 가서 바이러스 계단을 스스로 훈련시키는 것을 확인하십시오!
