여름 영화는 거의 여기에 있습니다! 바비 7 월 21 일 극장으로 돌아가서 Ryan Gosling, Margot Ruby, Issa Ray, America Ferra, Will Pearl 및 Helen Miran은 시즌 중 가장 예상되는 영화 중 하나이며 이미 친숙한 대중을 제작하는 Greta Grojg 영화로 돌아갑니다. 판타지 코미디에는 수상 경력에 빛나는 공연을 제공하는 팀 A 팀뿐만 아니라 Billy Ilish, Nicki Minaj 's Anthem 및 Dua Lippa's Anthem을 포함한 스타 스터드 사운드 트랙도 있습니다.밤 춤6 일
가수는 또한 이번 주 영화의 바비와 시사회를 가지고 있으며, 그녀는 그녀의 반짝이는 캐릭터와 함께 그녀의 캐릭터에 있었고 로스 앤젤레스의 발 풋 바가와 나트 테, 런던의 베르사체에 반짝이는 물고기를 썼습니다. 그녀는 매우 반짝이고 재미 있다고 말했다 패션 그녀의 단정 한 은색 드레스. 바비에 바다 딸에게 맞을 것이라고 생각했기 때문에 방금 갔다. 그녀의 무대 공연, The Jaw가 떨어졌고 의사 소통 공연, 영어-영어 가수의 삶은 바쁘지만 여전히 건강을 유지할 시간을 찾습니다. 우리는 27 세의 남은 방식과 전문가들이 그녀의 훈련 루틴에 대해 어떻게 생각하는지 집중했습니다.
그녀는 요가를 만듭니다
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그녀의 얇고 다양한 몸을받는 아름다운 한 가지 방법은 요가를 만드는 것입니다. 그러나 그녀는 첫 번째 스탠딩과 매우 가혹한 자세로 일부 슬롯을 올리며, 그녀는 그녀에게 선물합니다. 인스 타 그램 6 일אני עושה יוגה כשבע שנים ואני ממש מחובר, היא אמרה ב 여름 시리즈 에피소드 1 : 요가 -Dua Lipa : 서비스 팟 캐스트에서. 요가에서 내가 좋아하는 것은 그것이 정말로 나를 망치고 육체적으로 기분이 좋게 만든다는 것입니다.
전문가의 말 : 요가는 마음과 몸에 놀라운 이점이 있습니다. Jereod Novaba ; Usaw National Coach 말하다. '그것은 당신의 초점을 따라 잡고 신체의 균형을 찾는 놀라운 방법입니다. 놀라운 저 강도 훈련을 포기합니다. 호흡기 호흡기 기술과 요가의 명상 적 특징에 중점을두면 신체가 모형 상태에 들어갈 수있어 신체와 마음에 회복의 이점을 제공합니다. '그는 덧붙였다'고 덧붙였다. 요가는 계속해서 앞으로 나아가고있다. 많은 자세는 당신의 핵심과 안정성에 도전하고 한 번에 몇 분 씩 자세를 유지합니다. 이 아조 소만 홀딩은 근육 강도와 힘줄을 증가시켜 신체의 유연성을 높이는 것으로 나타났습니다. '
그녀는 요리하는 것을 좋아합니다
'이탈리아 전채 요리'
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가수는 종종 여행하지만 집에있을 때 요리를 즐깁니다. 나는 요리하고 내가 가장 좋아하는 사람들에게 둘러싸여 있다고 그녀는 말했다. 거리 29 6 일עם כל המריצה שאני עושה לעבודה, זה נחמד לחזור הביתה, להאט ולהתחבר לאוכל שמזין את גופי ואת חיי.'
전문가의 말 : 집에서 요리하면 음식에서 일어나는 일을 제어 할 수 있습니다. 체리 버거, RDN, CDS , 말하다. You have no way of knowing how salt or fat supplement is in the dish when you eat outside and it can change from chef to chef.
그녀는 높은 일을하고 있습니다
셔터 스탁
단 15 분 안에 할 수있는 일을 과소 평가하지 마십시오. 그녀가 바쁜 하루가 시작되기 전에 가수는 빠른 훈련을 받았습니다. 나는 하루를 시작하기 전에 할 수있는 15 분 히트 세션처럼 정말 빠르고 빠른 일을 좋아한다고 그녀는 말했다. 시립 목록 .
전문가의 말 : 고강도 운동은 낮은 강도보다 훨씬 더 많은 칼로리, 개인 트레이너 캐서린 알렉산더 M.Ed. , 임상 훈련의 생리학, UT는 우리에게 알려줍니다. 이것은 긍정적 인 심혈관 반응, 즉 더 강한 심장, 폐 및 혈관을 방지 할 것이며 컨디셔닝을 개선 할 것입니다. 스포츠 공연 영양사 운명을 탐색하고, RD, CSSD, LD , 'HIIT는 안정적인 상태의 심장보다 지방 연소에 더 효과적이기 때문에 일종의 경이로운 운동입니다. 일부 연구에 따르면 아침 식사 전 아침에 더 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다. HIIT는 또한 일종의 심혈관 에어컨 역할을하며 HIIT가 일관되게 완료 될 때 지구력을 향상시켜 몸매를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 15-20 분의 HIIT 일주일에 3-4 번 이상. '
그녀는 훈련을 대체합니다
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Lipa는 끊임없이 훈련 체제를 혼합하고 다양한 운동을하여 지루하지 않습니다. 내 편이 조금 더 길면, 요가, 필라테스, 펀치 또는 회전 등이 도시의 모든 도시에서 다른 운동을 많이 섞어서 도시 목록에 말했다. 그것이 무엇이든, 나는 흥미로운 것들을 유지하기 위해 매일 그것을 바꾸려고 노력합니다.
전문가의 말 : 훈련 대체는 전문가가 훈련을 계획 할 때 신체가 강화하고 더 많은 이동성을 만들 수있는 수준의 조정을 만들 수 있다고 Modi는 설명했다. 또한 운동을 교체하면 훈련을 더욱 흥미롭게 만들고 체육관에 머무르는 동기를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그녀는 애지중지하고있다
셔터 스탁
중성유란 무엇인가
Lipa는 대부분 깨끗한 식단을 먹지만 자신을 치료할 수 있습니다. 나는 내가 먹을 때마다 가능한 한 건강을 유지하려고 노력했지만 그녀는 도시 목록에 말했다. 나는 장난 꾸러기 간식을 가지고 있다고 스스로를 멈추지 만, 나는 도넛을 먹으면 보통 혼수 상태에 빠지기 때문에 바쁘지 않은 날로 제한하려고 노력하고있다!
전문가의 말 : 나는 30 년 이상 고객에게 조언을 해왔으며,식이 요법 중에 사랑하는 음식에 빠지기 위해 애지중지 한 사람들은 확실히 '하루가 아님'과 대신에 오버리된다고 완전히 말할 수 있습니다. Bonnie Taub Dix, Rdn 창조자 더 나은 사람 ..com 그리고 작가 먹기 전에 읽으십시오 - 라벨에서 테이블로 데려가십시오. 우리에게 말 해주세요. 특정 음식을 피해야하는 의학적 이유가 없다면 (예를 들어, 체강 질병으로 아프면 글루텐이없는 음식), 심지어 특정 다이어트를 따르는 사람들조차도 가끔 음식을 먹지 않고 가져올 수있는 시음을 감상 할 수 있어야합니다. 그녀는 덧붙였다. 그 이유 때문에, 언제, 우리가 먹는 방법은 굶주림과 관련이 없지만 대신 정서적 힌트에 달려 있습니다. 우리 자신에 대해 공부하고 음식과 신뢰할 수있는 관계를 구축하면 후회없이 간식을 환영 할 수 있습니다. '
상자입니다
셔터 스탁
복싱은 Lipa가 건강을 유지하기 위해하는 또 다른 활동입니다. 나는 그것이 전신 훈련을 확실히 좋아한다고 도시 목록에 말했다. '권투를 시작한 이래로 아마도 최선을 다했을 것입니다. 그것은 또한 큰 긴장입니다. '
전문가의 말 : 피스트는 훌륭한 힘, 힘 및 심장 운동입니다. Jesse Feder, RDN, CPT , 와 함께 내 Croverns and Colitis 팀 말하다. 근육 크기를 증가시키고, 대사 건강 징후를 개선하며, 체중 감량을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그녀는 과일을 먹는다
셔터 스탁
Lipa는 자신을 부정하지는 않지만 건강한 식단과 간식을 고수하고 있습니다. 과일 수박처럼.
전문가의 말 : 과일에는 복부 건강, 포만감 및 면역 체계, 등록 된 영양사에 좋은 많은 양의 친애하는 섬유질이 포함되어 있습니다. Vira Lemaire Havrylova 말하다. 또한 과일에는 비타민 C와 산화 방지제가 들어있어 심장 및 암과 같은 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 하루에 2-3 개의 과일 요리를하면 과당 (설탕)을 너무 많이 얻지 않고도 혜택을받을 수 있습니다. '
