그 이유는 너무나 큰 이유가 있습니다 샐러드 그들은 다이어트 할 때 완벽한 식사 선택입니다. 샐러드는 몸에 건강하고 맛이 좋으며 준비하기가 아름답게 간단합니다. 그게 아니라 먹어라! 오늘날 체중 감량을위한 건강한 샐러드를위한 최고의 레시피가 있으며, 우리는 당신이 모두를 사랑할 것이라고 확신합니다. 우리는 이야기했습니다 Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , 등록 된 영양사, 스포츠 다이어트에 관한 공인 전문가이자 의료 전문가 협의회 회원은 식단에서 샐러드를 결합하여 체중 감량을 꽤 많이 촉진 할 수 있다고 설명합니다.
다음은 항상 샐러드에 포함시키기 위해 노력하는 몇 가지 요소입니다.
이제 지연없이 최고의 웨이트 샐러드 레시피에 들어 갑시다. 그리고 마지막 물린 모든 것을 기쁘게하면 읽으십시오. 체중 거리를위한 최고의 아침 식사 .
터키의 BLT 샐러드
미치 멘델과 토마스 맥도날드
완전한 키트와 신선한 로맨스는이 샐러드의 맛있는 기초로 사용됩니다. 큰 단백질 - 스터드 델리의 칠면조 - 신선한 오이 및 토마토와 함께이 레시피를 보완합니다. 상점에서 구입 한 농장이 아닌 집으로 만든 올리브 오일과 식초를 선택 하여이 샐러드를 더 건강하게 만들 수 있습니다.
터키의 BLT 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.
구운 시저 샐러드
미치 멘델과 토마스 맥도날드
솔직히 말하면, 구운 황제에게는 아무것도 맞지 않습니다! 우리의 레시피는이 클래식 요리를 다음 단계로 끌어 올리고 고갈 소스를 전통적으로 고급스러운 비네 그레트로 대체하고 말린 토마토와 올리브를 추가합니다. 닭 가슴살 형태의 마른 단백질은 체중 감량에 친숙한이 샐러드를 배신합니다.
구운 시저 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.
급성 구운 오징어 샐러드
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 샐러드는 점심이나 요리하고 건강한 전채를 허용합니다. 오이, 수채화 (또는 베이비 직물), 땅콩, 빨간색 및 수송으로 지불하면이 220- 칼로리 레시피로 잘못 갈 수 없습니다.
구운 Calamari 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.
뜨거운 염소 치즈 샐러드
미치 멘델과 토마스 맥도날드
염소 치즈 애호가라면 염소 치즈 크루통이 들어간 상쾌한 배 샐러드가 당신의 사랑을 다음 단계로 끌어 올릴 것입니다. 신선한 과일과 야채와 함께 중량으로 승인 된 샐러드에 필요한 모든 것이 있습니다!
뜨거운 염소 치즈 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.
치킨 샐러드와 구운 아보카도
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 샐러드는 닭고기 덕분에 단백질로 가득합니다. 신선한 야채, 견과류 및 건강한 지방으로 완성 된 체중 감량 목표를 지원하기 위해 여기에서 레시피를 비명을 지 릅니다.
구운 닭고기와 아보카도 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.
멕시코 스테이크 샐러드 구이
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 구운 멕시코 스테이크 샐러드는 정당한 이유로 가장 좋아합니다. 더 얇은 고기 자르기, 신선한 야채와 건강한 지방 함량 (아보카도 덕분에!),
구운 멕시코 스테이크에 대한 레시피를 얻으십시오.
건포도와 카레 가루를 곁들인 치킨 샐러드 샌드위치
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 Tangi 카레 치킨 샐러드의 더 큰 배치는 식사를하는 좋은 아이디어입니다. 맛 프로파일은 황금 건포도, 큐브, 셀러리 및 카레 가루로 완전한 원으로 가져옵니다. 그것을 샌드위치로 제공하는 대신, 신선한 양상추 침대 위의 치킨 샐러드를 즐기기 위해 칼로리를 줄입니다.
건포도와 카레 가루가 들어간 치킨 샐러드 레시피를 얻으십시오.
중국 치킨 샐러드
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 중국 치킨 샐러드는 달콤하고 짠맛이 우수합니다. 나폴차, 붉은 양배추, 붉은 양배추, 강판 닭고기, 고수풀, 마라 린 오렌지의 양배추를 요구하고 아몬드를 물린 음식으로 자릅니다.
중국 치킨 샐러드 레시피를 얻으십시오.
뜨거운 베이컨을 곁들인 새우 샐러드와 시금치
미치 멘델과 토마스 맥도날드
시금치는 체중 감량 식사의 핵심 요점이있는 슈퍼 음식입니다. 이곳은 새우 샐러드와 시금치가 그림으로 들어오는 곳입니다. 좋아하는 식당 중 하나에서 시금치 샐러드를 예약하여 칼로리를 쉽게 잡을 수 있지만이 레시피는 220 칼로리에 불과합니다. 그것은 확실히 유지됩니다!
뜨거운 베이컨으로 새우와 시금치에 대한 레시피를 얻으십시오.
카프리카 토마토 타워 샐러드
미치 멘델과 토마스 맥도날드
클래식 토마토 샐러드 타워에서 사랑하지 않는 것은 무엇입니까? 신선한 토마토와 바질을 곁들인 크림 모짜렐라 (우수한 단백질과 칼슘으로 사용)를 가져옵니다. 모짜렐라와 신선한 토마토를 위해 지역 농업 시장에 연락 할 수 있다면 더 좋습니다.
Caprica Tomato Tower Salad에 대한 레시피를 얻으십시오.
치킨 그리스 샐러드
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 그리스 샐러드 레시피에는 건강하고 따뜻한 요소가 있으며, 이는 매주 식사를하고 싶은 것입니다. 그것은 높은 칼로리 요소와 함께 제공되지 않으며 격렬한 닭고기, 고추, 로마 토마토, 붉은 양파, 오이,가 벤조 콩 및 360 칼로리를 위해 부서지기 쉬운 페타 치즈를 포함하지 않습니다.
치킨 그리스 샐러드 레시피를 얻으십시오.
튀긴 계란과 파르 코토를 곁들인 아스파라거스 샐러드
미치 멘델과 토마스 맥도날드
샐러드 אינם סתם חסה ועליו ירקות! סלט אספרגוס חם זה עם ביצה מטוגנת למעלה שובר את הנורמה בדרכים הטובות ביותר. בנוסף, מתכון זה יעלה לכם רק 260 קלוריות.
튀긴 계란과 파르 코토를 곁들인 아스파라거스 샐러드 레시피를 얻으십시오.
염소 치즈, 사과 및 뜨거운 베이컨 소스를 곁들인 시금치 샐러드
미치 멘델과 토마스 맥도날드
짠맛, 달콤하고 바삭 바삭한 다른 시금치 샐러드를 채 웁니다. 카레 사과, 구운 피칸, 시금치, 붉은 양파 및 크림 치즈는 점심이나 저녁 식사를위한 완벽한 입 으로이 레시피입니다.
염소 치즈, 사과 및 뜨거운 베이컨 소스를 곁들인 시금치 샐러드 레시피를 얻으십시오.
단순하고 건강한 무화과, 프로 쇼토,
미치 멘델과 토마스 맥도날드
신선하고 즙이 많은 무화과는이 샐러드 레시피의 스타로, 소나무 견과류, 염소 치즈, 프로크로토, 에어로 골라 및 수제 소스를 제공하여 맛있는 물기를 제공합니다. 이 레시피는 230 칼로리에 불과하며 샐러드에 원하는 모든 것 등이 있습니다.
단순하고 건강한 프로 쇼토를위한 레시피를 얻으십시오.
크리스마스 커피
아보카도 샐러드
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 레시피는 샐러드를 즐기는 독특한 방법이며, 시도하자마자 연결할 것입니다. 상쾌한 게 혼합물을 모아서 아보카도를 반으로 퍼 뜨리고 임명하고 혼합물을 아보카도의 절반에 넣는 것입니다. 그게 다야!
아보카도 반복 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.
샐러드 빠르게 진행되는 오이
셔터 스탁
전에 절인 오이를 시도하지 않았다면, 당신의 시간입니다. 이 점령 된 오이 샐러드는 어셈블리의 일부이며 연중 시간에 상관없이 맛있는 옵션입니다. 단백질과 함께 또는 약간의 점심 식사를 즐기십시오.
절인 신속한 오이 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.
계란과 절인 붉은 양파를 곁들인 뜨거운 브뤼셀의 생식기 샐러드
Waterbury Publications, Inc.
영혼과 체중 감량 노력을위한 가슴이없는 브러시 샐러드. 단백질이 포장 된 계란 혼합물과 절인 붉은 양파에 넣으면 점심이나 저녁을 맛볼 수있는 채소를 채우고 야채가 가득합니다.
계란과 절인 붉은 양파를 곁들인 뜨거운 브러시 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.
빨간색과 녹색 아침 식사 샐러드
Waterbury Publications, Inc.
아침 식사 샐러드? 당신은 그것을 바로 들었습니다! 이 빨간색과 녹색 아침 식사는 하루를 차는 새로운 가장 좋아하는 방법 일 수 있습니다. 야채, 계란 및 심장 곡물을 포함하여 아침 식사 레시피에 필요한 모든 것이 있습니다.
빨간색과 녹색 아침 식사 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.
계란 샐러드가 설명되어 있습니다
Waterbury Publications, Inc.
당신이 점심 식사를 위해 달걀 샐러드 애호가라면, 그것은 당신의 새로운 레시피가 될 수 있습니다. 신선한 또는 시금치 또는 그 자체 로이 고정 된 계란 샐러드를 즐기십시오! 당신이해야 할 일은 단순히 재료를 섞어서이 포장 된 물린 맛을 맛보기 만하면됩니다.
설계된 계란 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.
스틱에 요리사의 샐러드 스타일의 계란
Waterbury Publications, Inc.
그릇에서 똑같은 오래된 샐러드를 꺼내는 데 지쳤다면 왜 막대기에 시도해 보지 않겠습니까? 스틱 레시피 에이 요리사의 샐러드 스타일 계란은 녹색과 계란과 거짓말을하는 재미 있고 건강한 방법입니다.
계란 스타일 계란에 대한 레시피를 막대기에 가져 오십시오.
보리를 곁들인 맛있는 구운 비트 샐러드
Waterbury Publications, Inc.
고기가 없지만 여전히 많은 단백질과 섬유 섬유로 밥을 곁들인이 구운 볶은 랩 샐러드. 사탕무는이 샐러드의 맛 프로파일을 전체 원으로 가져 오며 단단한 계란, 호두, 염소 치즈, 보리 및 수제 드레싱과 관련이 있습니다. 이마!
구운 구운 비트 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.
건강한 전채
콩, 연어 및 케일 샐러드
Waterbury Publications, Inc.
Mason Jar Salad는 중복 될 수있는 점심 식사를위한 최고의 아이디어 중 하나입니다. 예를 들어 콩, 연어 및 양배추 샐러드의 레시피를 예로 들어보십시오. 영양소와 음식으로 가득 차 있습니다.
콩 샐러드, 연어 및 케일 레시피를 얻으십시오.
구운 인도를 가진 Spinstine-Largen 샐러드
Waterbury Publications, Inc.
체중 감량 여정 중에 메이슨 항아리 샐러드에 대한 더 많은 영감을 찾고 있다면, 린 단백질, 구운 인도를 포함하는이 세분화 된 시금치 샐러드와 함께하십시오. 이것은 의심 할 여지없이 컬러 샐러드입니다. 그리고 당신은 그들이 당신의 접시에 더 많은 색상을 추가하는 건강상의 이점에 대해 그들이 말하는 것을 알고 있습니다!
구운 인도와 함께 향기 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.
퀴 노아 샐러드와 멕시코 치킨 샐러드
Waterbury Publications, Inc.
일상적인 요리에 퀴 노아를 추가하는 방법을 잘 모르겠다면이 퀴 노아와 멕시코 치킨 샐러드와 샐러드를 시험해보십시오. 그것은 검은 콩, 신선한 살사, 아보카도, 양파, 옥수수 및 신선한 허브를 함께 제공하여 건강하고 건강한 요리를 제공합니다.
퀴 노아 샐러드와 멕시코 치킨 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.
호박 비네 그레트와 혼합 야채 샐러드
블레인은 공기 중/먹고 있습니다.
호박 비네 그레트와 함께이 혼합 된 그린 샐러드는 당신의 인생에서 가을의 작은 맛을 갈망 할 때마다 클러치에 들어갑니다. 홈 드레싱은 Goodson의 승인 인감을 얻고 있습니다.
호박 비네 그레트와 함께 혼합 야채 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.
Shamir 농장 소스를 곁들인 Artula Salad와 자몽
Waterbury Publications, Inc.
딜러스 샐러드와 자몽 샐러드와 딜 농장 소스를 가벼운 요리로 곁들인 린 단백질로 선택하여 정식 식사를 할 수 있습니다. 감귤 자몽의 추가는 실제로이 레시피의 맛을 다음 단계로 가져옵니다.
딜 농장 소스를 곁들인 archula와 자몽 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.
타히니 소스를 곁들인 구운 야채 샐러드
Pozi Brian/먹으십시오.
이 구운 야채 샐러드에는 시금치부터 브로콜리, 고구마까지 음식이 가득합니다. Tengi 레몬 소스는 또 다른 보너스로 고급스러운 식사를합니다.
타히니 소스를 곁들인 구운 야채 샐러드 레시피를 얻으십시오.
크림 소스를 곁들인 치킨 샐러드
Pozi Brian/먹으십시오.
더 많은 식사를 찾고 있다면이 치킨 샐러드가 적절한 크림 소스를 곁들입니다. 당신이해야 할 일은 배치를 털고 점심을 먹을 때 신선한 야채 침대 위에 제공하기 만하면됩니다. 또한 레몬 그리드 소스가 포함되어 있으며 마요네즈에 비해 훨씬 더 건강한 선택입니다.
크림 소스를 곁들인 치킨 샐러드 레시피를 얻으십시오.
계란을 곁들인 바삭 바삭한 아침 샐러드
칼린 토마스/먹으십시오.
우리는 완전히 아침 식사를 위해 여기에 있으며 우리도 당신을 설득하기를 바랍니다. 이 바삭 바삭하고 맛있는 레시피에는 계란, 버터 양상추, 무기, 클러치 완두콩, 오이 및 호두가 포함되어 매일 상쾌한 출발이 포함됩니다.
계란과 함께 바삭 바삭한 아침 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.
불고기 콩 샐러드, 케일 및 흰 콩 샐러드
마지막으로, 치킨 샐러드, 케일 및 흰 콩 샐러드로 체중을 줄이는이 건강한 샐러드 레시피 목록. 샐러드에 로티 세리 닭고기를 사용하는 것은 맛을 희생하지 않고 준비하는 동안 자르는 좋은 방법입니다. 흰 콩, 호두 및 케일을 추가하면 점심이나 영양가있는 저녁 식사를 즐기십시오.
Rotarissri, Kyle 및 White Bean Salad에 대한 레시피를 얻으십시오.
