박쥐 바로 바깥에 한 가지에 대해 매우 명확하게하자 : 복숭아는 여러 주요 영양소의 훌륭한 원천입니다. 흐릿한 과일은 다양한 비타민, 미네랄 및 산화 방지제를 자랑하며 간식으로 즐기거나 샐러드에 퍼지거나 디저트에 넣을 수 있습니다.
그러나 복숭아에 대한 한 당사자가 있는데, 일부 사람들은 다른 사람들보다 더 많은 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다. 복숭아가 너무 달콤하기 때문에 그것들은 다른 과일보다 Procteral (설탕)이 약간 높습니다. 이는 또한 집중적 인 음식으로 간주됩니다. FODMAP는 올리고, DNA, 모노-동기화 및 폴리 파기를 나타내며 소화 적 고통을 유발할 수있는 탄수화물의 과학적 이름을 나타냅니다.
가지고있는 사람들에게 더 관심이 있습니다 과민성 대장 증후군 (IBS), 특히, 특히 자신이 가지고 있다는 것을 배우고 어떤 음식이 증상인지 이해하려고 노력하는 사람들. 누군가가 처음으로 공부할 때, 그는 기능적 복부 장애가 있고, 의사는 몇 주 동안 방문한 다이어트를 따르고 있다고 제안 할 수 있습니다. 본질적으로,이 영양은 마늘, 양파, 밀, 사과, 체리 및 아이스크림을 포함하여 Fodmap이 풍부한 것으로 간주되는 모든 음식을 취소해야합니다.
관련된: 낮은 폭발로 최고의 음식 (음식을 피하는 동안)
그러나이 다이어트는 매우 제한적 일 수 있으며 섬유 섬유가 풍부한 음식을 놓칠 수도 있습니다. 그렇기 때문에 고 집약적 인 건강 식품을식이 요법으로 다시 바꾸기 시작하는 것이 매우 중요합니다. 이런 식으로 어떤 음식이 실제로 증상을 활성화하는지 지적 할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 부종, 설사, 가스 또는 변비를 유발하는 몇 가지 음식 일 수 있습니다.
쉬운 크리스마스 전채요리 핑거푸드
복숭아를 피해야하는 또 다른 그룹의 사람들은 그들이 가진 사람들입니다. 돌 과일에 대한 알레르기 복숭아, 살구, 자두 및 백내장과 같은 단단한 씨앗이나 구덩이가있는 과일은 석재 과일로 간주됩니다. 복숭아를 먹고 얼굴, 입술, 입, 목 또는 혀에 흠집이나 푹신한 느낌이 들면 가벼운 알레르기가있을 수 있습니다. 예를 들어 기침, 피부 발진 및 구토가 더 심한 증상이 있습니다.
결론 : 복숭아는 대부분의 사람들을 안전하게 즐길 수 있습니다. 그러나 어두운 체리 및 망고와 같은 석재 과일을 섭취 한 후 IBS가 있거나 가려운 목을받는 것으로 의심되면 이번 여름에 또 다른 과일을 선택하는 것이 좋습니다.
자세한 내용은 체중 감량을 위해 8 개의 저탄수화물 과일을 확인하십시오.
