호박은 이번 여름에 즐길 수있는 상쾌하고 마른 야채입니다. 또한 채식은 여러 비타민, 미네랄 및 폴리 페놀 (일명, 산화 방지제로 사용되는 화합물)에 포장됩니다. 그러나 호박을 먹는 방법에 따라 재미없는 부작용을 경험할 수 있습니다.
생 호박을 먹고 싶다면 나중에 가장 적절한 바지를 넣고 싶지 않을 수 있습니다. 야채에는 셀룰로오스라는 영양소가 포함되어 있습니다 구조의 구성 요소 식물 세포벽 (비건 채식으로 안정성을 돌리기) 및 일종의 수용성 섬유. 셀룰로오스 거짓말 호박의 모든 부분에서 그것이 바로 그것을 만드는 것입니다 엄격하고 씹기가 더 어렵습니다 다른 야채보다. 비록 큰 일처럼 보이지는 않지만, 일부 사람들에게는 생 호박이 상당히 고통 스러울 수 있습니다.
IBS (과민성 대장 증후군)가있는 사람들에게 너무 많은 용해성 섬유가 GI 방식의 불편 함 가스 및 붓기처럼. 좋다 첼시 맥 클럼 , rd, × IBS 영양사 속담 그게 아니라 먹어라! 최근 붓기에 대해 발표 된 기사에서는 누구나 부풀어 오르는 경험을 할 수 있지만, IBS와 같은 GI 문제로 고통받는 사람들은 특히 특정 '트리거'음식을 먹은 후 극심한 부종 케이스를 처리 할 것입니다.
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잠깐, 그럼 주들을 먹을 수 없다는 뜻인가요? 글쎄, 당신이 호박이 당신을 위해 GI 불편 함을 키우는 음식이라는 것을 발견한다면, 당신은 최소한 가능한 한, 가능한 한 많이 먹는 것을 피하십시오. 생 호박이 필요할 때 장내 박테리아가 세포를 절약하고 효소 외에도 해체를 도와줍니다. 그러나 박테리아가 세포를 공급할 때 메탄 가스를 방출하고 붓기 또는 가스 축적을 경험할 수있는 것입니다.
그러나 열은 복잡한 세포 결합을 약화 시킨다는 점을 명심하십시오. 따라서 올리브를 요리하면 야채를 소화하는 데 훨씬 더 좋은 시간이 있어야합니다.
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