솔직히 말하면, 활발한 가을 날이나 추운 겨울 저녁에 뜨거운 수프 그릇을 즐기는 것보다 더 편안한 것은 없습니다. 당신이 거기에 많은 수프 애호가 중 하나라면, 당신은 가정 수프가 뇌와 마음에 놀라운 일을한다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 수프를 먹는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 것을 알고 있습니까? 사람들은 체중 감량을 위해 수프를하고 할 수 있다고 말합니다 당신에게 평평한 배를 가져올 것입니다 .
당신이 이미 다이어트를하고 있든 체중 감량을위한 여행을 시작하든, 이것은 귀에 대한 음악 일 것입니다. 그게 아니라 먹어라! 이야기했습니다 Lisa Young, Ph.D., Rdn ; 저자 결승전 마침내 잠을 자십시오 , 개인 실습의 영양사와 의료 전문가 협의회의 일원은 수프주변의 과대 광고를 Tiktok의 체중 감량 추세로 나눕니다. 더 많은 것을 배우려면 계속 읽고 체중 감량에 대한 더 많은 영감을 얻고 1 파운드를 낮추는 방법을 확인하고 점진적인 체중 감량으로 이어졌습니다.
어떤 수프와 체중 감량에 어떻게 도움이됩니까?
셔터 스탁
첫째, 스포트 수프는 무엇입니까? ' 수프의 작용은식이에서 영구적으로 영양소와 섬유를 싣는 수프의 제조를 의미합니다. 수프를 청소로 만들거나 식사 중 하나를 위해 건강한 수프를 준비 할 수 있습니다.
Young은 체중 감량과 관련하여 수프에 몇 가지 이점이 있다고 설명합니다. 그들 중 하나는 존재하는 요소라고 그녀는 말합니다. '다양한 야채와 콩과 식물의 조합은 건강과 일반 체중 감량을 지원하는 섬유와 필수 영양소의 소비를 증가시킵니다. 식사보다 나중에 과식을 방지하는 것보다 칼로리가 적습니다. 또한 하나의 보울 소비에 만족하기 때문에 부품 제어에 도움이됩니다. '
수프를 체중 감량으로 바꾸면 Young은 단백질, 비타민, 미네랄, 섬유질 및 건강한 지방의 주요 영양소를 포함 할 것을 권장합니다. 섬유질, 비타민 및 미네랄은 다양한 색채 야채를 결합하여 필수적이라고 설명합니다. 닭고기, 생선 또는 두부와 같은 얇은 단백질을 첨가하여 포화를 촉진 할 수 있습니다.
그러나 매일 수프를 먹는 것이 좋습니다. 건강한 성분을 포함하여 몸에 충분한 영양분을 공급하십시오. 또한 고혈압 발달을 피하기 위해 나트륨 풍부한 수프에주의하십시오.
사람들은 수프가 복부를 벗길 수 있다고 말합니다.
셔터 스탁
Tiktok의 사람들은 수프 뒤에 체중 감량의 이점에 대해 열정을 가지고 있습니다. 일부는 심지어 복부 지방을 잃는 좋은 방법이라고 주장합니다. 이제, 스파우트 감소는 또는 위장처럼 신체의 한 영역 만 잃는 것이 완전한 신화라는 점에 유의해야합니다. 하지만.
쉬운 해산물 요리 레시피
Tiktoker @keyforthortt 비디오 수프 , '나는이 수프를 일주일 동안 먹기 위해 너무 많은 지방을 잃었습니다.' 진정 치킨 야채 수프에는 당근, 완두콩, 옥수수, 끈 콩 및 향신료와 같은 야채가 포함되어 있습니다. 그렇지 않으면 Gustok 수프 , @flexwithfatu는 다음과 같이 썼다. 버터 넛 호박은 라이프 스타일에 추가 할 수있는 가장 건강한 요리 중 하나입니다. 이렇게하면 체중 감량을 증가시키고 미끼를 평평하게하고 면역 체계를 지원하며 일반적인 섬유 요구 사항을 유지할 수 있습니다. 레시피에는 가슴 호박, 노란 양파, 마늘, 레몬, 후추 및 생강이 필요합니다.
사용자 Tiktok Charisa Life (@chrisalife) 공유는 영감을 받았습니다 체중 감량을위한 비디오 수프 그녀는 특정 양배추 수프 레시피에 이어 2 개월 후 45 파운드를 떨어 뜨렸다. 재료에는 녹색 후추, 양배추, 양파, 당근, 셀러리, 마늘, 닭고기 수프, 자른 토마토 및 향신료와 같은 품목이 포함됩니다. Chris는 또한 이것이 유리 용기를 임금을받을 때 훌륭한 식사를하는 아이디어라는 것을 보여줍니다.
그래서 왜 기다리고 있습니까? 모퉁이 주위에 추운 날씨로 수프를 뛰어 넘을 시간입니다.
