멕시코와 맥스 맥스 음식은 다년생 팬이 가장 좋아합니다. 간단한 칩과 살사에서 레네 누스 칠레 및 급성 엔 차 알다에 이르기까지 다양한 요리가 있습니다. 가로질러 멕시코 , 전통적인 레시피는이 지역의 풍부한 다양한 농산물과 구성 요소를 끌어 들이고 있습니다. 정통 요리 나 Sex-MMEX 하이브리드 옵션으로 이동하든, 운전 한 식사는 종종 가장 깨끗한 음식조차도 식단을 던지는 것을 고려할 수 있습니다. 그러나 멕시코 음식, 맛과 건강에 관해서는 갈등이 필요하지 않습니다. 이 5 가지 맛있고 건강한 멕시코 레시피로 좋아하는 것을 여전히 즐길 수 있습니다. 그리고 식사를 마치려면 멕시코 음식을위한 13 개의 최고의 보충제 중 하나로이 레시피를 제출하십시오. 또한 우리를 놓치지 마십시오 2022 년 복부 지방을 용해시키는 22 식사 .
산사태에 무슨 일이?
나초 스테이크
미치 멘델과 토마스 맥도날드
건강에 좋은 음식을 생각할 때 나초가 가장 먼저 떠오르는 것은 아닐 수도 있습니다. 그러나 360 칼로리 로이 레시피는 비난없이 전체 맛을 제공합니다. 여기의 비밀은 퇴폐적이지만 실제로 칼로리를 절약하는 데 도움이되는 매운 치즈 소스입니다.
Nachos Steak에 대한 레시피를 얻으십시오.
퀘사 디야 Chipotle Chipotle
미치 멘델과 토마스 맥도날드
식당에서 Quas 결정은 거의 1,000 칼로리를 입력 할 수 있지만이 쉬운 버전은 340에 도달합니다. Armmay 야채는 매운 새우를 완성하고 불필요한 지방을 첨가하지 않고 접시에 밀도를 더합니다.
Kwasdala Chafotella Shrimp Crisp에 대한 레시피를 얻으십시오.
쇠고기 타코
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
타코의 밤을 준비하기 위해 간단한 식사를 원할 때,이 고전적인 타코 레시피는 뒷주머니에서 훌륭합니다. Pico de Galo Terry와 같은 야채가 많이 든다.
쇠고기 타코 레시피를 얻으십시오.
고구마와 타코 코리 소 매운
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
편안한 음식을 좋아하지만 손에서 나가고 싶지 않다면, 고구마와 코리 소의 타코가 훌륭한 선택입니다. 채식을 원하십니까? 대신 고기를 대두 코리 소로 교체하십시오.
고구마와 타코 쵸 리소 매운 레시피를 얻으십시오.
채식 검은 콩 오믈렛
미치 멘델과 토마스 맥도날드
아침 식사를 잊지 마십시오! 건강한 멕시코 오믈렛으로 자유의 날을 시작하면 하루 종일 의식적인 식사를하는 데 도움이 될 수 있습니다. 330 칼로리에 불과한 쌀을위한이 레시피는 예산 의식적인 식사의 일부가 될 수 있습니다.
채식 검은 콩에 대한 레시피를 얻으십시오.
생선 타코 그릇
Pozi Brian/ 먹으십시오.
건강한 멕시코 레시피를 찾고 있습니까? 이 생선 타코 그릇은 그것을 할 것입니다! 신선한 망고 쌀, Salvy, Guacamoli 및 Cauliflower Rice의 Paus 인이 생선 타코 그릇은 저녁 식사를하기 쉽거나 일주일 동안 일주일 동안 준비하기도합니다.
생선 타코 그릇에 대한 레시피를 얻으십시오.
사기꾼 냄비 야채 칠리
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
다이어트에서 고기를 자르는 더 많은 방법을 찾고 있다면이 채식 채식 요리법을 좋아할 것입니다. 이것은 청중을 제출해야 할 때 훌륭하고 건강한 옵션입니다.
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보리 토 아침 기반 식물
칼린 토마스/먹으십시오.
더 건강한 멕시코 레시피를 찾고 있다면이 식물 아침 식사를 좋아할 것입니다. 모든 종류의 심장 옵션 (그리고 아직 건강)은 몇 시간 동안 가득 차 있습니다.
보리 토에 대한 레시피를 곡식없이 먹는 식품을 얻으십시오.
검은 콩과 타코 고구마
제이슨 돈리
16 그램의 단백질과 8 그램의 섬유 섬유로,이 식사는 먹은 후 오랫동안 당신을 채울 것입니다. 또한 양파, 다진 달콤한 고추, 고수풀, 오리와 같은 신선한 첨가물 덕분에 돌면 많은 맛이 있습니다.
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Gwacmololi
미치 멘델과 토마스 맥도날드
아아 멜라에 대한 언급 없이는 건강한 멕시코 레시피 목록이 완성되지 않습니다. 이미 건강에 좋으면 평범한 칩을 옆으로 교체하여 고추를 자르면서 아나 볼리를 다이어트 계획에 맞출 수 있습니다.
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타코 스테이크
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
신선한 아보 카울, 인 코 아포 프레스코, 피코 드 갈로를 사용하면이 타코 스테이크는 화요일에 타코 축하 행사에 상쾌한 트위스트를 가져옵니다. 따라서 건강한 멕시코 레시피 목록을 만들면 확실히 추가하고 싶을 것입니다.
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Chorizo Burritos Burritos
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
하루 동안 칼로리 예산을 완전히 파괴하지 않는 수정 된 아침 식사를 찾고있을 때 Borito Choriso의 아침 식사는 훌륭한 선택입니다. 그리고 당신이 보리 토를 접는 데 어려움이 있다면 걱정하지 마세요. 가이드가 있습니다. 보리 토를 접는 방법 그래서 당신의 충전물 중 어느 것도 울지 않습니다.
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Anchylod Chicken Mole
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 Anchil은 사워 크림과 같은 칼로리를 만드는 모든 미국 추가 기능없이 진정한 준비 방법에 의존합니다. 결과? 당신을 고려하지 않고 몸에 먹이를주는 맛있는 음식.
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Pughetta Burito 단백질
미치 멘델과 토마스 맥도날드
고추와 낮은 치즈는 전형적인 보리 토 레시피보다 훨씬 적은 칼로리로 전체 맛을 제공합니다. 이 레시피의 가장 중요한 부분 중 하나는 도로와 함께 미리 준비하는 방법입니다.
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로켓과 아보카도가있는 타코 생선
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
필터의 필터를 비가 올 때 일반적인 타코의 단백질을 밝게하십시오! 그리고 그것은 신선한 아보카도, 프레스코 쿠소가 있으며, Salaw가 얼마나 바삭 바삭한 지,이 타코 틸로는 건강한 멕시코 레시피를 시도하기 위해 목록의 최상위에 있어야합니다.
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한 종류의 파스타 타코
Waterbury Publications, Inc.
검은 콩과 다진 쇠고기 덕분 에이 타코 파스타 레시피는 400 칼로리 미만의 단백질을 자랑합니다. 그리고 콩, 전체 모델 및 채소를 사용하면 접시를 위해 17 그램의 섬유 섬유를 얻을 수 있습니다. 채우고 영양가 있고 맛있는 것은 뒷주머니에 보관하고 싶은 예상치 못한 건강한 멕시코 레시피입니다.
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인도, Cader 및 Guacamoli와 함께 일출 샌드위치
미치 멘델과 토마스 맥도날드
진정한 멕시코가 아닌 Texmex에서 더 영감을 얻은 것으로 분류합시다. 심장과 얇은 인도 고기의 건강한 Givamoli는이 샌드위치를 380 칼로리에 대한 건강한 선택으로 만듭니다.
에스프레소 음료
레시피를 얻으십시오 인도, Cader 및 Guacamoli와 함께 일출 샌드위치 .
피난트 참치와 아보카도 생선 타코
미치 멘델과 토마스 맥도날드
멕시코가 신선한 해산물이라고 생각한 많은 항구 도시 중 하나입니다. 이 천연 얇은 단백질을 사용하면 건강한 타코를위한 완벽한 설치를 생성합니다. 이 균형 잡힌 맛은 참치와 절인 양파의 탕의 맛을 강조합니다.
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칠리
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
다진 소, 콩, 그리고 풍부한 요리 야채 사이 에서이 칠리의 간단한 그릇은 몇 시간 동안 가득 찬 느낌을 남길 것입니다. 이 레시피를 더 많이 마시고 싶다면 사워 크림 대신 일반 그리스 요구르트로 넣고 강판 치즈를 분명히 만들었습니다.
레시피를 얻으십시오 칠리 .
십자형 쿼카 뮬라
미치 멘델과 토마스 맥도날드
과도한 치즈와 기름기가 많은 Quadaslas는 모두 평방 칼로리를 포장 할 수 있습니다. 우리의 Quasda 레시피는 치즈 비율을 만들고식이 치밀한 야채에서 오랫동안 진행되며 코리 소와 치즈에 충분히 간식을 느낄 수 있습니다. 다음에 이렇게 좋아하는 사람은 다음에 저녁 식사를 위해 건강한 멕시코 요리법을 찾으십시오.
레시피를 얻으십시오 십자형 쿼카 뮬라 .
식당 수준의 살사
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
식사를 위해 최고의 살사를 얻으려면 멕시코 레스토랑에 연락 할 필요가 없습니다! 이 50 가지에 이르는 레시피 덕분에 집에서 바로 식당에서 살사를 만들 수 있습니다.
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가벼운 로즈 살사가있는 타코 치킨
미치 멘델과 토마스 맥도날드
솔직히 말해, 로타사르 치킨 닭이 할 수없는 일이 있습니까? 그들은 싸고 빠르며 건강합니다. 이 레시피에서 치킨 롯은 최고의 레스토랑에 맞을 수있는 맛을 가진 건강한 타코 필링이됩니다. 가장 중요한 부분은 이것들이 345 칼로리에만 제공된다는 것입니다.
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구운 고기 보리 토
미치 멘델과 토마스 맥도날드
Chipotle과 같은 빠른 멕시코 레스토랑에서 건강을 유지하려는 가장 큰 낙상 중 하나는 요리를 추적하고 있습니다. 이 집에서 보리 토스를 준비하는 것은 보리 토의 큰 취향을 희생하지 않고 얼마나 많은 음식을 얻는지를 정확히 알 수있는 좋은 방법입니다. 가벼운 레시피에는 Borito의 경우 420 칼로리 만 포함됩니다.
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망고 ewx 살사가있는 암 케이크
미치 멘델과 토마스 맥도날드
메인은 멕시코 요리에 일반적으로 사용되는 단백질입니다. 암 케이크 의이 레시피에서 케이크는 구워지고 튀김이 아니며, 맛이나 완벽한 야외 위반없이 전체 칼로리 수로 자릅니다.
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절인 양파를 곁들인 타코 새우
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
대신 맛있고 건강한 맛있는 옵션을 많이 먹을 수있을 때 왜 치즈에서 타코를 청소해야합니까? 신선한 슬라브와 수제 카르마 인형과 함께 새우 타코를 조정하기 위해 빠른 절인 붉은 양파를 만들어보십시오.
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콩없이 즉시 칠리 냄비
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
탄수화물 문 다이어트를 유지하고 싶으십니까? 추가 콩을 칠리로 건너 뛰고 콩없이 케토에서 영감을 얻은 즉시 칠리 냄비를 돌립니다! 야채의 폴라스,이 칠리는 너무 많은 맛을 폭발시켜 콩을 놓치지 않을 것입니다.
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구운 고추를 곁들인 치킨 타코
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
물론, 당신은 평범한 용의자와 함께 치킨 타코를 업로드 할 수 있지만, 왜 조금 작아지지 않습니까? 붉은 고추를 불러서 작은 옥수수 살사와 카르마 인형으로 치킨 타코에 제공하십시오.
레시피를 얻으십시오 구운 고추를 곁들인 치킨 타코s .
Collard Green의 Boritus 아침 식사
Pozi Brian/먹으십시오.
녹색 칼라로 싸인 아침 식사를 왜 즐길 수 있습니까? 아침에 여분의 전분에 30 개의 막대기에 대한이 30 년의 조리법.
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멕시코 스테이크 샐러드 구이
미치 멘델과 토마스 맥도날드
점심이든 저녁으로 만들 든,이 건강한 샐러드는 단 340 칼로리로 노련한 Chipotle 풍미를 제공합니다.
레시피를 얻으십시오 멕시코 스테이크 샐러드 구이 .
치즈와 코리 소일 라피노 박제
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 겔파노와 혼합 된 choriso는 또 다른 복용량의 열을 추가 한 반면 크림 치즈는 전반적인 맛을 틀었습니다. Gelleo의 양귀비에서 빵 부스러기의 전통적인 코팅을 잃어 버림으로써 전체식이 요법은식이 요법에서 훨씬 더 많은 관리를 유지합니다.
레시피를 얻으십시오 치즈와 코리 소일 라피노 박제 .
코코넛 크림 vs 코코넛 크림
베이컨과 시금치와 함께 타코 아침 식사
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
저녁 식사를위한 아침 식사? 물론, 왜 안됩니다! 계란은 하루 종일 모든 지점을 즐기기 쉬운 단백질이며 옥수수의 박테리아에 탁월합니다. 여분의 베이컨 덕분 에이 타코에는 배고픈 위를 만족시키기 위해 많은 양의 단백질이 가득합니다.
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쇠고기 보리 토 그릇
Pozi Brian/먹으십시오.
집에서 쉽게 만들 수있을 때 Bowlo 보울을 위해 Chipotella에가요? 이 보리 토 그릇은 곡물을 꺼내는 것뿐만 아니라 여분의 치즈를 건너 며 건강하고 깨끗한 멕시코 레시피로 점심을 즐길 수 있습니다. 또는 저녁. 또는 둘 다!
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구운 멕시코 -스타일 옥수수
미치 멘델과 토마스 맥도날드
멕시코 스타일의 거리 옥수수는 최근 몇 년 동안 청중이 가장 좋아하는 사람들이되었으며, 야채에서 가장 많이 먹는 것조차 신자들에게 전환했습니다. 진정한 맛을 희생하지 않고 칼로리를 자르려면 여분의 마요네즈없이 라임 주스와 칠리 가루 만 사용하십시오.
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닭고기 옥수수 수프
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 프로덕션을 위해 가벼운 수프에서 한 냄비를 한 후에는 레스토랑 레스토랑의 모든 바쁜 그릇을 잊어 버릴 것입니다. 닭 가슴을 사용 하여이 수프를 유치하면 칼로리 수를 300으로 유지하는 데 도움이됩니다.
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클레이의 타코 치킨
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
Tortia를 지키고 싶지 않습니까? 도자기 타코 레시피는 거대한 타코 샐러드를 만드는 데 좋습니다. 다른 야채, 타코 치즈, 살사 및 사워 크림과 함께 야채 침대에 넣으십시오. 그리고 당신이 거친 타코 크런치를 놓치면, 으깬 옥수수 칩도 뿌려집니다!
레시피를 얻으십시오 클레이의 타코 치킨 .
부리 토스 아침 식사
미치 멘델과 토마스 맥도날드
흰색 흰색 토틸라를 통밀으로 대체하고 지방 돼지 고기 소시지를 마른 닭고기로 대체하고 섬유질과 신선한 아보카도가 풍부한 섬유질을 추가하면서 칼로리를 2로 나누면서 전체 (실수) 다이어트를 증가 시켰습니다.
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돼지 칠레 라다
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이것은 멕시코에서 그릇으로 여행하는 것입니다. 기본적 으로이 매운 즐거움을 높이면서 칸쿤의 해안에서 파도가 부서지는 소리를들을 수 있습니다. 무거운 보충제가없는 돼지 고기와 채소에 중점을 둔 단순하게 유지 함으로써이 정통 복용량은 칼로리가 무게없이 변형됩니다.
레시피를 얻으십시오 돼지 칠레 라다 .
Hexican 소시지 건강
미치 멘델과 토마스 맥도날드
멕시코 풍미를 갈망하는 밤이지만 완전한 식사를 할 시간이 없으면이 쉬운 요리는 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 그의 건강을 유지하고 Afgate 제스처에서 제공되는 다양성과 같은 화학적 방부제없이 실로 된 소시지를 찾고 있는지 확인하십시오.
레시피를 얻으십시오 Hexican 소시지 건강 .
멕시코 -과일
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 풍부한 디저트를 건너 뛰고 건강한 멕시코 레시피 중 하나를 먹은 후에는 쉬운 것을 즐기십시오. 브레이스 레시피에 원하는 모든 유형의 과일을 선택할 수 있습니다. 설탕과 덮은 믹서기에 넣을 수있는 한 초기 접시입니다. 이 레시피는 가족 요리사뿐만 아니라 자녀에게 건강한 대접을주고 싶은 부모에게는 꿈입니다.
레시피를 얻으십시오 Fruit-Packed Mexican Paleta .
퀴 노아 샐러드와 멕시코 치킨 샐러드
Waterbury Publications, Inc.
이 메이슨 항아리 샐러드는 준비하는 데 약 30 분 밖에 걸리지 않으며 냉장고에서 최대 3 일 동안 잡을 수 있습니다. 이 경우 여분의 시간은 닭고기와 퀴 노아를 흡수하는 라임, 고수풀 및 마늘 주스만큼 요리를 더 맛있게 만듭니다.
레시피를 얻으십시오 퀴 노아 샐러드와 멕시코 치킨 샐러드 .
멕시코 초콜릿 스무디 그릇
Waterbury Publications, Inc.
아침 식사 초콜릿? 진짜가 되기에는 너무 좋지 않습니다. 이 멕시코 초콜릿 부드러운 음료 그릇에는 다크 초콜릿 아몬드 우유와 다진 초콜릿이 포함되어 있으며, 전형적인 초콜릿 방종보다 당뇨병이 적은 크림 같은 식사.
레시피를 얻으십시오 멕시코 초콜릿 스무디 그릇 .
Pagitt 치킨 팬
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
빠른 식사를 위해 함께 던질 가벼운 가족 저녁 식사를 찾고 계십니까? 글쎄, 푸조 치킨 의이 레시피는 이것입니다! 팬 식사는 쓰레기와 운전자와 같은 안락함이 있습니다. 느린 냄비 식사 그러나 식사를 위해 4-8 시간을 기다리는 대신 요리하는 데 약 30 분 밖에 걸리지 않습니다!
레시피를 얻으십시오 Pagitt 치킨 팬 .
Anchilda 치킨 스튜
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
그러나 식사를 선호한다면 던지고 걸을 수 있습니다. 이 건강한 멕시코 레시피의 재료를 대형 플라스틱 냉동실 봉지에 준비하고 기꺼이 사용할 때까지 냉동실에 넣을 수도 있습니다.
약간의 맥주샷
레시피를 얻으십시오 Anchilda 치킨 스튜 .
아보카도 소스와 신선한 살사를 곁들인 베이컨 치일 햄버거
Waterbury Publications, Inc.
버거를 갈망한다고해서 기본 레스토랑에서 1,000 칼로리를 소비하거나 패스트 푸드를 예약해야한다는 의미는 아닙니다! 베이컨 (예, 베이컨!)으로 맛있는 버거를 402 칼로리 만 즐길 수 있습니다. 단순히 아보카도 소스와 신선한 살사를 추가하면 맛있고 만족감을 느낄 수있는 맛있는 패티가 있습니다.
레시피를 얻으십시오 아보카도 소스와 신선한 살사를 곁들인 베이컨 치일 햄버거 .
파 히타 인스턴트 냄비 스테이크
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
30 분도 채되지 않아서 거의 최소한의 노력으로 관객을위한 맛있는 식사를 상상해보십시오! 이 인스턴트 스테이크는 뜨거운 옥수수 또는 아보 카울 더미의 양이있는 채소 침대에서 제공 할 수 있습니다.
레시피를 얻으십시오 파 히타 인스턴트 냄비 스테이크 .
케토 jalapino와 함께 뚱뚱한 폭탄
칼린 토마스/먹으십시오.
Jalapino Peppers는 탄수화물 (중간 고추의 약 1 그램의 탄수화물)을 알고있는 채소이므로 Jalapino Poppers의 Cato 버전은 실제로 불확실합니다. 다진 쇠고기와 풀 크림 치즈 충전물로 채워진 사람들은 다른 맛을 위해 선명한 베이컨과 돼지 고기를 채 웁니다.
레시피를 얻으십시오 케토 jalapino와 함께 뚱뚱한 폭탄 .
칠면조 칠리
미치 멘델과 토마스 맥도날드
우리는 칠리에 대한 끊임없는 애정을 부끄러워하지 않았지만, 그의 위험이없는 것은 아니며, 이는 나트륨 계산과 지방이 많은 쇠고기에 의존한다는 것을 의미합니다. 다진 칠면조와 향신료, 맥주 및 약간의 초콜릿으로 맛을 사용하여 얇아 지십시오.
레시피를 얻으십시오 칠면조 칠리 .
느린 돼지 카르니틀
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
우리가 가장 좋아하는 건강한 멕시코 레시피 중 하나는 우리의 느린 녀석입니다! 이 레시피는 4 시간 동안 높은 로스팅 할 수 있지만 최상의 결과를 얻으려면 최저 8 개로 로스팅하십시오. 고기는 해체를 시작할 때까지 떨어집니다! 옥수수, 레몬, Quso Fresco Cheese (또는 별장!), 물론 절인 붉은 양파와 함께 제공하십시오.
느린 돼지 고기의 느린 돼지 고기의 타코를 얻으십시오.
나초스 치킨과 검은 콩
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 치킨 나초 레시피는 각 칩이 단백질 포장 및 섬유질 콩으로 균등하게 덮여 있으며, 살사와 사워 크림이 관개를 유지하기에 충분합니다. 걱정하지 마십시오. 우리는 만족을 유지하기 위해 위에서 녹은 몬테리미 잭 치즈를 많이 가지고 있습니다. Nacho는 결국 치즈가없는 치즈가 아닙니다.
레시피를 얻으십시오 나초스 치킨과 검은 콩 .
Anchylad Chile Chicken과 Red
미치 멘델과 토마스 맥도날드
서빙 당 375 칼로리 만 있으면 레드 칠레의 수제 닭고기와 앵무 라다 레시피의 레시피는 하루에 칼로리 예산을 완전히 깨뜨리지 않고 점진적으로 느껴질 것입니다.
레시피를 얻으십시오 Anchylad Chile Chicken과 Red .
칠리 호박 몰
블레인 해자
이것이 가을 시즌이 아니더라도, 당신은 여전히 일주일의 저녁 식사를 위해이 맛있는 호박 칠리를 즐길 수 있습니다. 서빙 당 265 칼로리와 7 그램의 지방이 있더라도 이것은 멕시코의 건강한 레시피 중 하나입니다.
레시피를 얻으십시오 칠리 호박 몰 .
멕시코 분위기가 아니야? 다음과 같이 반전 :
체중 무게 체중 주간 주간 30 개 저녁 요리법
3.1/5 (16 리뷰)
