많은 사람들이 커피 한 잔이나 그릇에 있든 얇은 우유, 뚱뚱한 우유 대안을 선택합니다. 시리얼 그러나 전형적인 우유의 크림이 부족하여 투자 된 일관성을 제공합니다. 그러나, 린 우유의 영양가를 잠재적 인 건축 특징에 마시는 놀라운 부작용이 있으며, 오늘 아침 아침에 많은 가정에서 아침을 대중화합니다.
많은 장점은 모든 저 또는 비지적인 유제품을 매일 식사 패턴으로 결합하여 비타민 A 및 D와 같은 영양소를 포함한 풍부한식이 프로파일 공급품으로 인해 발생할 수 있다고 말합니다. 블루 앞치마 그리고 그것이 당신이 선택한 것인지 알 수있는 몇 가지 단점도 있습니다.
오늘 아침 음료가 건강을 위해 무엇을 할 수 있는지 알아보십시오. 또한 놓치지 마십시오 그만큼
마른 우유는 칼로리가 적고 지방이 적습니다
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지방 섭취를보고 있다면 얇은 우유 유리를 선택할 수 있습니다. 린 우유는 칼로리와 제로 -지방 및 콜레스테롤과 1%, 2%및 풀 우유가 낮아집니다. Lisa Andrews는 말합니다. 소리 물림의 영양 우유의 표준 컵에는 2.5 그램의 지방이 포함되어 있고 2 %는 5 그램의 지방을 함유하고 있으며 마른 우유 한 잔에는 0 그램의 지방이 있습니다.
린 우유는 저지방 우유와 비슷한식이 값을 가지고 있습니다.
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Lean Milk는 평행과 같은 지방이 많지 않지만 비슷한식이 라벨이 있습니다. 얇은 우유는 다른 소의 우유 클래스와 같은 양의 칼슘, 비타민 D 및 단백질을 제공한다고 Andrews는 말합니다. ~에 따르면 건강한 아이들 큰 우유는 단백질의 좋은 공급원을 제공하며 전유와 같은 비타민과 미네랄을 제공합니다.
얇은 우유는 결장 직장암의 가능성을 줄일 수 있습니다
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에 따르면 국제 세계 암 연구 기금 우유가 결장 직장암의 위험을 감소 시킨다는 강력한 증거가 있습니다. 이것은 유제품에 존재하는 칼슘과 비타민 D의 조합 때문이라고합니다.
마른 우유는 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다
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고혈압이나 고혈압이있는 경우 마른 우유를 마시면 약물 없이이 수를 줄일 수 있습니다. 린 우유의 다이잔 다이어트는 혈압과식이 (식이 고혈압식이 접근법)를 낮추는 데 도움이된다고 Andrews는 말합니다.
얇은 우유가 항상 체중 감량과 관련이있는 것은 아닙니다
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많은 사람들이 낮은 대안을 찾을 때 우유를 마신 우유로 변하지만 실제로는 평행에 비해 반대를 만들 수 있습니다. 스키니 우유는 실제로 소득 부족으로 인해 (저지방이기 때문에) 과잉 소비로 이어질 수 있습니다. Lana Botner 박사 , 자연 요법 의사는 이사회가 승인합니다.
린 우유는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다
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콜레스테롤 수치를 낮추고 싶으십니까? 얇은 우유는 더 낮은 콜레스테롤을 촉진 할 수있는 풀 우유에 비해 포화 지방이 적습니다. '더 높은 수준의 LDL (나쁜 콜레스테롤')과 연결된 포화 지방, 콜레스테롤 다운로드 작업을 수행하면 대안이 될 수 있다고 Der Der는 말합니다. BOTNER.
마른 우유는 근육을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다
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얇은 우유는 컵당 약 8 그램을 제공하여 근육을 만드는 데 도움이되는 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 우유는 분지 사슬을 갖는 아미노산을 함유하고 있으며이 3 개의 특정 아미노산 그룹 인 Lodin, Iasolitin Volin은 근육 성장 자극으로 알려져 있습니다. Breanna Woods ; MS Rd, 영양사에 대한 상장 블로그 .
마른 우유는 여드름의 확률을 높일 수 있습니다
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명확하고 덜 쉬운 편집자와 여드름을 유지하려면 린 우유에서 멀리 떨어져있을 수 있습니다. Andrews는 여드름의 가능성이 높아지기 때문에 낮은 우유는 십대에게는 권장되지 않습니다.
