구매를위한 가장 좋은 점심 브랜드 10 개가 아닙니다

점심은 단백질의 가장 편리한 공급원 중 하나이지만 나트륨에서 가장 높은 음식 중 하나 인 경우에도 있습니다. 이 나트륨은 고기를 치유하고 유지하기 위해 다양한 선원을 사용하는 제조업체에 기인합니다. 또한 맛을 더하는 데 도움이됩니다. 합리적인 양의 나트륨은 이러한 목표를 달성 할 수 있지만, 너무 많은 나트륨이 건강에도 음성 일 수 있습니다. 그렇기 때문에 등록 된 영양사로서 쉽게 잡을 수있는 옵션과 식사 나 간식의 의도를 찾을 때 낮은 점심 식사를 선택하는 것이 좋습니다.

델리 고기는 확실히 건강한 식단의 일부가 될 수 있지만, 올바른 패키지를 선택하기 전에 기억해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 질소 및 질소가없는 고기를 선택하는 것 외에도 점심 시간에 나트륨을 줄여야하는 이유, 구매하기 가장 좋은 옵션과 옵션도 진행할 것입니다.

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왜 유리한 점심을 사야합니까?

나트륨은 필수 영양소입니다. 전해질로서 나트륨은 신체의 유체 운동을 제어합니다. 이것은 적절한 양의 체액이 세포 내부와 외부에 있는지 확인하는 데 중요합니다.

그러나 나트륨 섭취가 높은 경우 문제가 발생합니다. 나트륨이 풍부한 음식을 섭취 할 때는 물을 절약 할 수 있습니다. 이 많은 양의 물 유지, 특히 혈관에서 고혈압을 유발할 수 있으며 동맥과 동맥에 과도한 압력 을가할 수 있습니다.

그만큼 미국 심장 협회 하루에 2,300 밀리그램의 나트륨을 권장하지 않으며, 이는 한 숟가락의 소금과 동일합니다. 점심과 같은 나트륨이 풍부한 음식 품목을 선택할 때, 우리는식이 요법의 극단에서 일일 비율을 보았습니다. 일일 가치보다 10 % 이하를 제공하는 옵션을 선택하십시오.

신장이나 고혈압으로 고통받는 사람들은 특히 나트륨에서 조심해야합니다. 그러나 우리는 모두 덜 소비를 즐길 수 있습니다. 언급했듯이 점심 고기는 가장 높은 식료품 점 중 하나이기 때문에 나트륨 소비를 쉽게 줄일 수 있습니다.

건강에 해로운 델리의 고기는?

델리의 평균 소금 함량은 많은 사람들에게 이상적이지 않지만 건강이 있습니다. 델리의 육류 성분 .

지방 단백질 공급원 : 인도, 닭고기, 돼지 고기 및 로스트 비프와 같은 델리의 대부분의 고기는 문 지방 함량이있는 단백질의 매우 희박한 공급원입니다. 높은 단백질을 섭취하십시오 : 최소한의 지방 외에도 델리의 장관은 단백질 함량이 높다. 평균적으로 점심 고기에는 고기 온스에 약 7 그램의 단백질이 들어 있습니다. 마이크로가 포함되어 있습니다 -중요한 다이어트 : 철 및 B12와 같은 미세 조정은 델리에서도 찾을 수 있습니다.

소금 소비를 제한하는 동안 10 개의 낮은 점심 브랜드를 찾으십시오.