이들은 영양사에 의해 승인 된 탄수화물에서 최고의 소스입니다

식이 요법에서 여분의 설탕이나 탄수화물을 자르면 소다, 흰 빵, 과일 주스 및 시리얼에 작별 인사를하는 방법을 이미 알고있을 것입니다. 어쩌면 당신은 당신이 당신이 구입하는 마리나 자레드 소스 브랜드에 대해 조심해야한다는 것을 알지 못할 것입니다. 토마토의 산도 균형을 맞추기 위해 많은 브랜드가 소스에 설탕을 넣습니다. 불행히도, Whole30, 케토 또는 탄수화물 문의 영양을 준수하는 경우에는 그렇지 않습니다. 이 때문에 우리는 당신이 살 수있는 가장 낮은 스파게티 소스 브랜드를 찾도록 조언을 요청했습니다. .

다이커리를 섞다

스파게티 소스에 설탕이있는 이유는 무엇입니까?

음 ... 매리 네이드 소스에 설탕이 있습니까? 예. 토마토는 자연적으로 서빙 당 약 4-5 그램의 설탕을 가지고 있습니다. 그러나 브랜드는 소스의 산성 풍미를 상쇄하기 위해 더 많은 설탕을 추가 할 것입니다.

맛의 균형, 일부 인기있는 파스타 소스 브랜드에서 발견되는 설탕의 양을 약간 단맛이 필요하기 때문입니다.

우리는 얼마나 많은 설탕에 대해 이야기하고 있습니까? 아래는 동일한 양의 설탕을 함유 한 음식과 함께 각각의 3 개의 인기 소스와 설탕 함량을 비교 한 것입니다.

ISSHASH. 3 개의 나비 인 크기의 나비 스낵으로 스파게티를 올리지 않았다면, Rago의 통통한 소스 요리를 부어주고 싶지 않을 것입니다. 다행히도이 브랜드는 최악의 범죄자 중 일부입니다. 모든 마리나 소스가 설탕이 풍부하지는 않습니다. 가장 낮은 스파게티 소스 브랜드를 선택하여 더 건강한 선택을 할 수 있습니다.

스파게티 탄수화물 소스를 사는 방법.

파스타가 매주 저녁 식사 라운드에 있다면, 아마도 마리나 자레드 소스를 아주 규칙적으로 구입할 것입니다 (당신이 자신의 고급 홈 요리사 중 하나가 아니라면, 열성적입니다!). 매리 네이드 소스는 야간 식사에 건강하게 추가 될 수 있습니다. 야채가 가득 차 있지만 알프레도와 같은 크림 기반 소스와 함께 제공되는 지방과 칼로리가 부족합니다.

문제는 항아리 뒷면의 라벨을 확인하지 않으면 실수로 많은 양의 설탕으로 모든 Marinda의 건강상의 이점을 삭제할 수 있다는 것입니다.

Marinara의 서빙 크기는 보통 ½ 컵이라고 Amy Shapiro, Rd, CDN 및 창립자는 말합니다. 진짜 다이어트 W.는 약 35 ~ 50 칼로리의 소스를 목표로했으며 토마토에서만 설탕을 뿌렸습니다. '

Shapiro에 따르면 건강한 매리 네이드 소스를 구입할 때 찾아야 할 것이 있습니다.

최상의 옵션에는 5 온스 이하의 설탕과 동일한 양의 탄수화물이 포함됩니다. 그리고 이상적으로는 400 밀리그램 미만의 나트륨을 쳤지 만 유기농 항아리에 큰 달러를 가져갈 수 없다면 설탕과 나트륨의 빈약 한 소스를 찾는 것은 매우 어렵습니다. 최소한의 재료를 찾으십시오 그리고 Shapiro는 3 ~ 4 개의 전체 먹는 사람 (토마토, 양파, 마늘 및 기름을 생각)과 허브와 향신료만을 의미한다고 말합니다. 설탕이 추가되면 상단이 아닌 목록에 멀어야합니다. 유기농 및 지역 옵션 그들은 당신이 더 깨끗하고 가공되지 않은 소스를 얻을 수 있도록하는 좋은 방법이지만 필요하지 않습니다. 사실, Shapiro가 가장 좋아하는 브랜드 (Roso의 수제,이 목록에서 1 위)는 유기농이 아니지만 여전히 '간단하고 완전히 맛있다'고 말합니다.

브랜드י רוטב הספגטי הנמוכים הטובים ביותר.

저용자 파스타, 저탄수화물을 만드는가? 먼저, 상자를 점유하십시오 단백질의 높은 파스타 그 앞에서 탄수화물을 자릅니다. 그런 다음 현지 슈퍼마켓에 9 개의 저탄수화물 소스 브랜드가 있습니다. 각 옵션에는 7 그램 미만의 설탕과 11 그램의 탄수화물이 반 컵입니다.

1. 라오의 집 마리 나라 소스

이 매리 네이드 소스에는 예상치 못한 성분이 없으며 껍질을 벗긴 토마토, 양파, 올리브 오일 및 허브 및 향신료 만 있습니다. 그것은 가정 소스로서 끔찍한 맛이라는 것을 의미합니다 ... 아마도 당신이 얼굴 위로 봉사 할 때 가족을 오도하기에 충분할 것입니다.

2. 빅토리아 매리 네이드 소스

빅토리아 파스타 소스

깨끗하고 완전한 재료와 저 설탕 함량 (현지 목적을위한 가용성) 은이 브랜드를 많은 이탈리아 요리에 큰 기반으로 만듭니다. 일부 리뷰에 따르면 다른 습지보다 더 많을 수 있으므로 수프, 고기 및 도자기 소스만이 아니라 단독으로 기반이 될 수 있습니다.

3. 설탕 여분의 파스타 소스없이 페르고

비트 뿌리 어떻게 끓이지?

여기에는 설탕을 제거하는 경향이 있기 때문에 인기있는 이름 브랜드는 많지 않지만 Pragb 가이 품종의 달콤한 재료를 깨뜨려 더 달콤한 사탕을 남겨두기 때문에 미식가 브랜드의 접근이나 예산이없는 사람들에게는 훌륭한 선택이 될 수 있지만 여전히 설탕 소비를 원하지 않습니다.

4. 유기농 매리 네이드 소스 시장에서 번성합니다

유기농 마리 나라 로서이 소스는 GMO가 아닌 지속 가능한 토마토와 깨끗한 재료를 보장합니다. 리뷰어는 두 가지의 맛과 일관성을 모두 제공하는 것처럼 보이므로 시장에 정기적 인 시장을 구매하면이 소스를 카트에 추가하는 것이 좋습니다.

5. 고대 토마토 바질 소스

Cucina Antica 소스는 나트륨 카테고리에서 이길 수 없지만이 목록의 모든 소스에서 칼로리와 설탕이 가장 적습니다. 30으로 승인 된 30 명으로 승인 된 포장 된 스파게티 소스는 가장 저렴하지는 않지만 실제 건강한 매리 네이드 애호가에게는 가격표의 가치가있을 수 있습니다.

셀러리 대체품

6. Billa는 구운 매리 네이드 소스를 쏘았습니다

상점에서 구입 한 인기있는 브랜드의 경우, Brilla 의이 특정한 맛은 건강한 슈퍼 라이터 및 저지방 프로파일과 다른 많은 Marinara 소스와 비교하여 접시에 더 많은 섬유질과 단백질을 가지고 있습니다. 설탕을 언급하는 것을 잊었습니까? 설탕은 5 그램 밖에 안됩니다. 그래서 정말로 서빙에 기분이 좋을 수있는 소스입니다.

7. 기본 주방 토마토의 마리 나라 소스

제한적인 다이어트를 위해 나왔다면, 콩과 글루텐이없는 것에서부터 자격을 갖춘 고생물과 서른 행복에 이르기까지 건강 칭찬의 인상적인 명단을 자랑하는 Primal Kitchen을위한이 친근한 선택에 대해 이미 알 수 있습니다. 또한 카놀라 또는 간장 오일 대신 가슴이 아는 아보카도 오일로 생산되므로 좋은 지방의 또 다른 부스트를 얻을 수 있습니다.

8. 미식가 호보 칸 농장 마리 나라 소스

마리 나라는이 농부의 농업 승인 농업 탄수화물에서 유래했으며 설탕은 첨가되지 않았습니다. 이것은 또한 전체 30과 가난한 설탕 다이어트에도 좋으며 접시를 위해 3 그램의 설탕에 도달합니다. 여기에는 허브와 향신료가 포함되어 있지 않은 4 가지 성분 만 있습니다.

9. 요 엄

이 탄소 스파게티 소스는 조금 비쌉니까? 그렇습니다.하지만 건강한 소스를 실제로 찾고 있다면 휴 엄마의 통계에서 이길 수는 없습니다. 이 소스는이 목록에서 가장 적은 양의 나트륨이며 설탕 2 그램 만 있습니다.