맥도날드는식이로서 패스트 푸드에서 첫 번째 선택이 아니지만 다른 사람들보다 더 많은 것 같습니다. 한 가지 이유? 나는 많은 패스트 푸드 옵션이없는 작은 마을에 살고 있습니다. 더 중요한 이유? 내 두 아이는 식사의 행복한 열정이며, 나는 때때로 그곳에서 먹는 (튼튼한) 요청에 굴복합니다. 다행스럽게도 메뉴의 몇 가지 옵션 영양 적으로 먹는 것을 좋아하고 먹는 것을 발견합니다.
현대적인식이 철학의 한 가지 주요 원칙은 모든 음식이 어떤 음식보다 낫다는 것입니다. 건강한 음식 옵션 그리고 우리가 살고있는 세상에서, 우리 중 많은 사람들이 엄청나게 바쁘고 당신은 아마도 밖에서 배가 고프다는 것을 알게 될 것입니다. 그리고 나는 긴 하루가 끝날 때, 내가 지쳤을 때, 내 결정 -제작 기술이 열리면 금 아치가 꽤 좋아 보이기 시작합니다. 따라서 매일 맥도날드를 먹는 것이 좋지는 않지만 전반적인 건강한 식단의 일부가 될 수 있습니다.
그래서 여기에는 맥도날드를 초대하는 등록 된 영양사 인 당신이 저를 찾을 것입니다.
계란 맥모핀
맥도날드
영양 (각 에피소):칼로리: 310
지방: 13 그램 (포화 지방 : 6 그램)
나트륨: 770 mg
탄수화물: 30 g (섬유 : 3g, 설탕 : 2g)
단백질: 17 그램
그만큼 계란 맥모핀 그녀는 먹고 성취하는 것이 좋은 단단한 아침 식사를 선택합니다. 영어 머핀, 계란, 치즈 및 캐나다 베이컨 슬라이스로 만 집에서 준비 할 아침 식사와 비슷합니다. 그것은 나트륨이 상대적으로 낮으며, 일일 값 (DV)의 33%에 불과하며 17 그램의 필러 단백질이 있으며 심지어 3 그램의 섬유질을 제공합니다.
소시지에서 캐나다 베이컨을 선택함으로써 4 그램의 포화 지방과 지방을 많이 절약합니다.
바삭한 치킨 샌드위치
맥도날드
영양 (각 샌드위치):칼로리: 470
지방: 20 그램 (포화 지방 : 5 g)
나트륨: 1,140 MW
탄수화물: 46 g (섬유 : 1g, 설탕 : 9g)
단백질: 26 그램
점심이나 저녁 식사를 위해 바삭한 치킨 샌드위치 매번 승리합니다. 나는 프라이드와 피클 치킨 패티의 단순한 맛을 좋아합니다. 영양 적으로, 몇 시간 동안 인벤토리를 유지하기에 충분한 단백질과 칼로리가 있으며, 5 그램 또는 27% DV의 포화 지방이 있으며, 이는 튀긴 샌드위치에 매우 인상적입니다.
그만큼 only thing I don't love about this order from a nutrition standpoint is that one sandwich has 50% of the recommended sodium limit. As someone who is pretty active and often needs to use hydration drinks after workouts anyhow, I feel okay eating a meal with this much sodium. However, if someone wants to limit their sodium intake, I would recommend eating this order sparingly and being extra aware of the sodium in other meals throughout the day.
바닐라가 새겨 져 있습니다
영양 (모든 원뿔): 칼로리: 200
지방: 5 그램 (포화 지방 : 3 g)
나트륨: 80 MW
탄수화물: 33 그램 (섬유 : 0 g, 설탕 : 23 g)
단백질: 5 그램
달콤한 치아를 가진 사람이 자신을 진단했을 때, 나는 얼마나 단순하고 부드러운 바닐라를 만족시키는지를 좋아합니다. 아이스크림이 새겨 져 있습니다 맥도날드. 이것은 불필요한 칼로리, 설탕을 첨가하거나 포화 지방을 첨가하지 않고 달콤한 욕망을 제공하기에 충분합니다.
