당신은 당신의 금전 등록기를 좋아합니다. 그러나 콜레스테롤이 높거나 건강을 유지하려고하면 커피 다리가 나쁜 소식이 될 수 있습니다.
'많은 사람들에게 커피는 매일 우리가 가장 먼저 소비하는 (음식이나 음료)입니다. 예를 들어 산화 방지제를 제공하는 등 커피는 많은 장점을 가질 수 있지만 대부분 소비자가 플러그인으로 남용되는 경우가 많습니다. Kaddanian, CDN, CDN, CPT-WFS, 영양사와 주인 롱 아일랜드 영양사 , 뉴욕에 위치한 개인 가상 실습.
Cayenian은 특히 이것을 강조하고 있습니다 하나의 커피 플러그인 사용 - 디비전 크림 - 콜레스테롤이 높은 경우 1 초를 보려고하는 커피 습관입니다. .
'크림 모양의 지질, 절반과 절반 및 풀 우유는 커피 체제 (대부분의 경우 하루에 여러 번)에 첨가되면 사람의 콜레스테롤 수치에 영향을 줄 수 있습니다.
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그러나 먼저 키가 큰 콜레스테롤은 무엇입니까?
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그렇다면 높은 콜레스테롤은 정확히 무엇을 말합니까?
'숫자는 과도한 혈액 콜레스테롤이 있음을 나타냅니다. 이는 주로 심혈관 질환의 형태로 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 콜레스테롤은 조수 나 운반체와 함께 혈류에서 여행합니다. Cadyan은 귀하의 의료 서비스 제공 업체가 가장 말하거나 일반적으로 테스트되는 두 사람은 LDL ( '나쁜/건강에 해로운 유형'으로 알려진 저밀도 지단백질)과 HDL ( '건강/양호한 유형의 콜레스테롤 유형이라고도하는 고밀도 지단백질)입니다.
LDL 및 HDL 백분율은 전체 콜레스테롤을 얻기 위해 고려됩니다. LDL과 HDL은식이 요법을 섭취하기로 선택한 지방의 유형에 크게 영향을받을 수 있습니다. '
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건강에 해로운 지방과 설탕과 같은 일부 음식은 콜레스테롤 수치에 악영향을 미칩니다.
Kidnian이 강조 하듯이 모든 지방이 동일하지는 않으며 품질과 유형이 매우 중요합니다. 예를 들어 LDL 콜레스테롤에 영향을 줄 수있는 음식의 예는 버터 일 수 있습니다. 예를 들어 HDL을 증가시키는 건강한 지방 옵션은 아보카도라고 덧붙입니다.
균열은 Caidenia입니다. Silvia Carli MS, RD, CSCS ~와 함께 1nd1 생명 , 높은 콜레스테롤은 유전 적이며 다른 경우에는 라이프 스타일과 영양 선거로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 건강한 품종이되기 쉽습니다. 일부 높은 콜레스테롤 원인은 포화 지방 및/또는 지방으로 채워진 유제품, 고무 고기, 가공 육류, 튀긴 음식 및 매우 패스트 푸드 옵션과 같은 트랜스의 높은 소비입니다.
커피는 또한식이 요법에서 논란의 여지가없는 설탕과 지방의 공급원이 될 수 있습니다. '커피는 크림, 휘핑 크림 및 시럽을 첨가하기 때문에 요리, 크기, 그리고 가장 중요한 설탕, 지방 및 칼로리 범위에 있습니다. 그리고 그것은 식사의 칼로리로 판명 될 수 있으며, 그것의 비어 있다고 Carly는 말합니다.
콜레스테롤이 높은 사람들이 크리머 커피를 사용하는 일상적인 습관을 재고 해야하는 이유.
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물론, 커피를 마시는 방식의 변화만으로는 콜레스테롤을 개조하려는 것이 아니라 일반 커피를 마시는 사람의 경우 특히 하루에 여러 컵을 마시면 커피를 마시는 방식을 바꾸면 큰 차이가 생길 수 있습니다.
이것이 바로 납치 인이 말한 이유입니다 콜레스테롤이 높아지면 커피를 만들기 위해 할 수있는 최선의 방법은 보충제를 커피 루틴으로 교체하는 것입니다. 블랙 커피로 이동할 수 있다면 이상적입니다. 이것이 당신에게 옵션이 아닌 경우, 비가 들지 않은 채소를 기반으로 한 우유 대안을 고려하십시오. 오트밀 우유 그녀는 아몬드 우유, 완두콩 또는 간장 우유를 언급 할 뿐이라고 말합니다.
Cadnian은 인식 할 수없는 식물 기반 우유 대안을 추가하면서 설탕과 설탕 크림을 취소하는 것 외에도 고유 한 코코아 가루 또는 항산화 제를 추가 할 수 있다고 말합니다.
Carlie는 또한 자바에서 설탕으로 된 크림과 설탕을 자르는 것에 관한 것입니다. 콜레스테롤이 높으면 설탕과 포화 지방 섭취를 제한하고 Carley를 반향합니다. '우리는'우리가 지방의 설탕은 무엇입니까? '최근에 연구 높은 설탕이 HDL (우수한 콜레스테롤) 및 트리글리세센 수준에 악영향을 미치는 거울. '
언제나 그렇듯이 콜레스테롤과 같은 중요한 건강 지표에 대해 의사에게 문의하십시오. 라이프 스타일과 영양은 콜레스테롤을 줄이는 데 큰 역할을하지만, 여전히 약을 복용하고 Carly를 경고 해야하는 경우가있을 수 있습니다. 이것이 의사를 개인적으로 더 잘 이해하도록 치료하는 것이 항상 중요한 이유입니다.
커피 풋을 바꾸는 것은 작지만 콜레스테롤 수치에 영향을 미치는 영향력있는 방법입니다.
테이크 아웃 키 : 작은 건강의 계부를 취하는 것은 커피 루틴이 큰 움직임이며, 건강에 따라식이 요법의 긍정적 인 변화와 연결될 수 있습니다.
'건강 트랙을 바꿀 수있는 능력은 매우 힘이 있습니다. Cadnian은 Cadnian은 처음으로 예상치 못한 건강 문제를 한눈에 의약품 복용에 대한 라이프 스타일과 영양 변화를 선택함으로써 고객이 어떻게 삶의 질을 바꿀 수 있는지를 먼저 보았습니다.
'모든 사람의 상황은 다르며 건강을 지원하기 위해 때때로 약물이 필요합니다. 그러나 건강 상태를 손에 쥐고 음식 선택으로 느리고 안정적인 변화를 일으키면 시간이 지남에 따라 원자 변화를 일으켜 콜레스테롤이 높은 진단조차도 할 수 없었던 곳을 가져갈 수 있습니다. '
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