당신이 시도한 적이 있다면 사과 사이다 식초 , 당신은 그것의 맛을 좋아하지 않을 것입니다. 그것은 다른 성분과 섞이지 않으면 삼키기 어려울 수있는 매우 강력하고 강한 맛입니다.
그러나 음료의 초기 맛을 겪을 수 있다면 혈당 조절과 같은 일부 이점을 수확하여 콜레스테롤 수준이 향상되고 체중 감량을 개선 할 가능성이 높습니다.
식단에 더 많은 사과 사이다 식초를 통합하려면 가장 효과적인 날 특정 시간에 마시는 것이 중요합니다. 또한 어려운 맛을 덮을 수 있도록 준비하는 것이 도움이되어 정기적으로 더 맛있고 쉽게 소비 할 수 있습니다.
우리는 의료 전문가 협의회, 등록 된 영양사와 대화했습니다. 에이미 샤피로 , MS, Rd , 그것은 우리에게 ACV를 마시는 가장 좋은 방법, 마시는시기 및 그것을 마시는 방법을 알려줍니다. 영양사에 따르면 최상의 방법을 찾으면 사과 사이다 식초의 최고의 첨가제를 확인하십시오.
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식사 전에 마신다.
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Shapiro에 따르면 사과 사이다를 마신다 식사 전에 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 탄수화물을 소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그런 다음 모든 설탕 가시를 혈액에 떨어 뜨립니다.
녹색 칵테일
실제로, 연구 식사 중에 식초를 섭취하면서 음식을 먹은 사람들은 나중에 더 가득 찬 느낌이 들었다. 이로 인해 연구원들은 식사 전에 식초 소비 (특히 산도 수준이 높은)가 더 빨리 느끼는 데 도움이 될 수 있다고 믿었습니다.
아침에 마신다.
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Shapiro는 또한 사과 사이다 식초를 마시는 것이 그것을 소비하는 가장 좋은 방법 중 하나라고 생각합니다. 사과 사이다 식초가 건강한 박테리아로 배를 채우는 데 도움이되기 때문입니다.
사과 식초는 발효 식품이기 때문에 Shapiro는 신체의 미생물 공동체 인 균형 잡힌 영양가있는 미생물을 홍보 할 수 있다고 생각합니다. 이는 소화를 돕고 면역 체계와 일반적인 건강의 다른 측면에 도움이되는 건강에 매우 중요합니다.
물에 희석하십시오.
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Shapiro는 물에 밟는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 식도를 화나게 할 위험이 있다고 Shapiro는 말합니다.
그녀는 8 그램의 물에서 1 큰술의 ACV가 좋은 균형이라고 생각합니다.
감미료를 추가하십시오.
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Shapiro는 생강, 레몬, 시나몬 및/또는 스테비아, 수도사 또는 꿀과 같은 감미료를 추가하여 더 구개로 만드는 사람들이 있다고 말합니다.
Shapiro는 시간이 지남에 따라 흥미로운 맛을 연습한다고 말합니다. 계피로 계피를 추가하고 싶습니다. 또한 혈당 수치를 관리하고 체중 감량을 촉진하는 데 도움이됩니다.
사과 식초를 마시는 다른 방법
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다행히도 ACV는 다양한 방식으로 사용될 수 있으므로 다른 음료에 추가하기에 좋은 성분이됩니다. Shapiro는 다음을 시도하는 것이 좋습니다.
- 뜨거운 물을 추가하고 차 대신 선택했습니다.
- 상쾌한 음료로 냉수에 추가하십시오.
- 물에 꿀과 계피로 달콤합니다.
- 미용사로 만들기 위해 Selzer에 추가합니다.
- 드레싱 샐러드에서 그것을 마시는 대신 즐기십시오.
