패스트 푸드는 햄버거, 감자 튀김 또는 프라이드 치킨 샌드위치에만 국한되지 않습니다. 패스트 푸드는 판다 익스프레스 대신 차오 메인, 쌀, 테리야키 치킨, 오렌지 닭고기, 쇠고기, 브로콜리, 그리고 가장 좋아하는 중국계 미국식 요리입니다. 그들의 음식뿐만 아니라 빠르고 편안하며 맛이 좋을뿐만 아니라 Panda Express는 또한 많은 더 건강한 옵션을 제공합니다 다른 많은 패스트 푸드보다 칼로리와 지방이 낮습니다. 그러나 건강 선택에도 불구하고 여전히 소수를 찾을 수 있습니다. 건강에 좋지 않은 명령 또한 메뉴에.
Panda Express 메뉴는베이스와 1 ~ 2 개의 스타터를 선택하는 '고유 한'프로세스입니다. 기본의 경우 흰 쌀, 갈색 또는 튀김, 조 미니 또는 야채 중에서 선택할 수 있으며 꿀 참깨, 베이징 쇠고기, 테리야키 치킨, 바삭한 칠리 새우와 같은 옵션이 포함됩니다. Panda Express는 메뉴의 유연성으로 인해 더 영양가가 높은 식사를 더 쉽게 만들 수 있으며, 가장 건강에 해로운 메뉴 항목조차도 올바른 기지를 선택하거나 '팬더 컵'선거를 선택하여 더 작은 서빙 크기로 더 건강 할 수 있습니다.
Panda Express 메뉴의 다목적 성과 다양한 옵션으로 인해식이 정보에 조금 더 도움이 될 수 있다고 생각했습니다. 도와주기 위해, 우리는 그와 이야기를 나 had습니다 Lisa Young, PhD, Rdn ; 작가 결승전 마침내 잠을 자십시오 의료 전문가 협의회의 일원.
젊은이들을 보았다 영양 정보 모든 메뉴 항목에 대해 칼로리, 절대 지방, 포화 지방 및 나트륨을 기준으로 최악의 측면과 칼로리를 선택했습니다. 그런 다음 그녀는 하루에식이 목표를 완전히 내려 가지 않고도 점심이나 맛있는 저녁을 즐기기 위해 할 수있는 더 건강한 선택을 제공했습니다.
산사태 속에 '무엇이' 있는가?
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그만큼
팬더 익스프레스
Chen Pi Niu Rou라는 중국 요리에서 영감을 얻은 Orange Chicken과 Cho -Miomed Sautéed Noodles의 조합은 맛있지 않습니다. 불행히도, 당신이 찾고있는 영양가있는 식사라면 그렇지 않습니다.
Panda Express와 Chow Maine의 Orange Chicken은 높은 수준의 나트륨, 설탕 및 건강에 해로운 지방으로 인해 건강에 해로운 것으로 간주됩니다.
그만큼 차오 메인과 오렌지 치킨 포장 :
우선, 오렌지 닭고기는 깊이 튀겨져 접시에 건강에 해로운 지방과 칼로리를 상당히 첨가합니다.
볶은 Chau Mein 국수와 관련하여 Young은 '나트륨과 건강에 해로운 지방이 풍부하다'고 지적합니다.
오렌지 닭고기와 최 메인은 건강에 크게 영향을 미치지 않지만 칼로리, 지방 및 나트륨이 풍부한 패스트 푸드를 지속적으로 섭취하면 비만, 고혈압 및 당뇨병과 같은 건강 문제에 기여할 수 있습니다. '라고 Young은 말합니다.
당신이 팬더 애호가이고 맛있고 조금 더 영양가있는 음식을 주문하고 싶다면 선택할 수있는 메뉴 항목이 많이 있습니다.
Panda Express의 더 건강한 대안
Facebook/Panda Express
Panda Express에서 우리가 좋아하는 것 중 하나는 이것이 더 나은 선택이 많은 편안한 음식 레스토랑이라는 것입니다. 더 건강한 선택을 원할 때 시도해 볼 수있는 몇 가지 항목은 다음과 같습니다.
슈퍼 야채와 함께 구운 테리야키 치킨
그만큼ir Teriyaki Chicken is a great alternative for when you're craving that sweet and savory flavor you'd get from an Orange Chicken but want something with fewer calories and a lower sodium content. Plus, '그만큼 teriyaki sauce is used in moderate amounts which adds flavor to the dish without contributing to excess calorie intake,' says Young.
그리스와의 쌍은 칼로리, 정제 된 탄수화물 및 저 나트륨을 유지하면서 섬유질과 작은 단백질을 제공합니다.
주문 슈퍼 야채를 곁들인 트레이크 치킨 그릇 다음을 제공합니다.
현미를 곁들인 브로콜리와 소
팬더 익스프레스
그만큼 Broccoli and Beef Bowl from 팬더 익스프레스 will scratch that Chinese takeout itch without derailing your health goals for the day. 그만큼 beef is lower in calories and 지방, and the broccoli will give you a bit of fiber and helpful vitamins and nutrients.
열이나 흰 쌀을 선택하는지 여부는 식사의 개인 다이어트 목표에 달려 있습니다. 현미는 칼로리와 지방이 약간 높지만 흰색보다 섬유질과 단백질이 더 많습니다. 흰 쌀은 칼로리와 지방이 낮지 만 세련된 탄수화물이므로 천연 섬유를받지 못할 것입니다.
주문 현미를 곁들인 브로콜리와 소 다음을 제공합니다.
더 건강한 옵션의 경우 놓치지 마십시오 그만큼 8 Healthiest Menu Items at 팬더 익스프레스 .
