당신이 얼마나 빨리 기분이 좋을 때 중국인 영감을 얻은 음식 인 Panda Express는 욕망을 빠르게 만족시킬 수 있습니다. 이 패스트 푸드 체인은 Peggy와 Andrew Cherang이 시작된 1983 년부터 겸손한 시작이 있습니다. 팬더 익스프레스 Gallandail, 캘리포니아 가족을 지원하는 방법으로. Panda Express는 2020 년에 2,000 개의 매장을 열었습니다. 사랑하는 레스토랑은 미국 중국 식품 부문에서 끊임없이 일하고 있다고 말하며, 그 인기는 지금까지 성공했음을 증명합니다.
그러나 Panda Express로 돌아 가기 전에 가장 많이 기억하는 것이 중요합니다. 패스트 푸드 특권, 풍부한, 지방, 나트륨 및 포화 지방을 많이 다루십시오. 좋아하는 중국 음식의 풍미를 원하지만 건강 목표를 고수하고자하는 사람들을 위해 다음에 식당을 방문 할 때 선택할 수 있다는 Panda Express의 최고의 건강 옵션을 편집했습니다.
Panda Express에서 식사를 주문하는 방법
팬더 익스프레스 works a bit differently than most 패스트 푸드 chains, so it may be helpful to know what you're getting into ahead of time. When you walk into the chain (or start your online order), you'll first be asked what type of meal you want, with the following options:
당사자, 스타터 및 스타터의 선거는 위치에 따라 다릅니다. Panders의 가장 건전한 예약 목록을 구축하려면 스타터와 건강한 측면을위한 옵션을 분리하는 것이 가장 좋습니다. 그렇게하면 각 품목의 영양가를 알고 원하는 식사를 할 수 있습니다.
더 많은 정보를 제공하지 않고, 전문 영양사가 선택한 8 팬더 익스프레스 옵션 이하 Mary S.S., Rdn, Ld 그런 다음 저녁 식사를위한 더 건강한 팁을 얻으려면 확인하십시오 최고 .
팬더의 스타터는 가장 건강을 표현합니다
구운 트리아키 치킨
다이어트: 340 칼로리, 13 그램 (포화 지방 3.5 그램), 630MW, 14 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 10 그램), 41 그램의 단백질 Triaki Chicken은 중국 공연과 관련된 가장 고전적인 예약 중 하나이지만, 먹는 위치에 따라 영양가가 상당히 맞거나 놓칠 수 있습니다. 다행스럽게도, 트리아키 치킨 Panda Express에서는 더 건강한 옵션 중 하나입니다.
가을 칵테일 2023
Teriyaki 소스와 그릴의 매리 네이드에 설립 된 닭 가슴살로 만든이 요리는 단백질과 지방이 풍부하여 단백질의 마른 원천을 찾고 있다면 좋은 선택입니다.
닭 가슴살 콩 끈
다이어트: 210 칼로리, 12 그램의 지방 (포화 지방 2 그램), 560 메가 포드, 13 그램의 탄수화물 (5 그램의 섬유, 5 그램), 12 그램의 단백질 그만큼 닭 가슴살 콩 끈 Panda Express의 요리는 칼로리 분리 된 요리 중 하나이지만 여전히 식사 당 12 그램의 단백질을 포장합니다.
블루 큐라소 혼합 음료
이 요리는 닭 가슴살, 끈 콩 및 양파로 만들어졌으며 단백질과 섬유 섬유의 좋은 공급원이라고 Saba는 말합니다. '지방이 상대적으로 낮아서 더 건강한 옵션입니다.' 이 닭고기를 현미와 야채와 일치시키고 균형이 잘 잡힌 익스프레스 식사를하십시오.
브로콜리를 방문하십시오
다이어트: 150 칼로리, 7 그램 (포화 지방 1.5 그램), 520 메가 포드, 13 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 설탕 7 그램), 9 그램의 단백질 사바는 주문하겠다고 제안합니다 브로콜리를 방문하십시오 당신이 붉은 고기에 있다면, 특히 린과 브로콜리 고양이 가이 요리를 단백질, 항산화 섬유로 돌리기 때문에. 그녀는 또한 '칼로리와 지방이 적기 때문에 더 건강한 소 옵션이라고 덧붙였다.
당신이 방문하기위한 열정을 제공하려고한다면,이 요리는 480 칼로리, 27 그램의 지방 및 5 그램의 포화 지방과 함께 제공되는 베이징 쇠고기보다 더 나은 선택입니다.
앵거스 앵거스 페퍼
다이어트: 210 칼로리, 지방 10 그램 (포화 지방 2.5 그램), 560 메가 포드, 13 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 설탕 7 그램), 단백질 19 그램 붉은 고기 애호가를위한 Panda Express의 또 다른 첫 번째 코스는 다음과 같습니다. 앵거스 앵거스 페퍼 그리고이 식사는 식당 중 하나입니다. Wok Wise '요리는 300 칼로리 이하의 단백질을 8 그램 이상을 보장합니다. 이 스테이크 식사는 브로콜리, 고추 및 버섯과 함께 제공되는 쌀과 야채와 함께 제공됩니다. 단백질, 섬유질, 비타민 및 산화 방지제를 제공합니다.
버섯 닭고기
다이어트 야채가 많은 또 다른 닭 옵션, 버섯 닭고기 13 그램의 단백질과 220 칼로리 만 제공합니다. 이 요리를 슈퍼 야채 한쪽으로 주문하면 버섯, 호박, 브로콜리 및 잎이 많은 채소를 곁들인 야채를 몸에 줄 것입니다. 패스트 푸드 조인트에 꽤 건강하게 들립니다!
테리야키 새끼의 식사
다이어트: 210 칼로리, 지방 8 그램 (포화 지방 2 그램), 350 메가 포드, 11 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유, 7 그램), 25 그램의 단백질 팬더 익스프레스 has a handful of kid's options called Cub Meals, which include a smaller portion of an entree, plus a few small sides and a drink. According to 그의 웹 사이트 , 네트워크는 USDA식이 가이드 라인을 사용하여 600 칼로리 이하로 유지되고 야채와 과일을 공급하는 강아지 식사를 만듭니다.
식사는 어린이에게는 훌륭한 선택이지만 모든 연령대에 건강한 선택입니다. 치킨 테리 야키, 브로콜리 쇠고기 또는 오렌지 닭고기 중에서 선택하십시오.
측면 팬더는 건강에 좋다
초록색
다이어트: 90 칼로리, 3 그램의 지방 (0 그램 포화 지방), 260 메가 포드, 10 그램의 탄수화물 (5 그램의 섬유, 설탕 4 그램), 6 그램의 단백질 팬더 익스프레스 offers a few sides to choose from, such as Fried Rice, White Rice, 찐 현미, Chow Mein, and 초록색. Out of these options, Sabat recommends opting for the 초록색 또 다른 건강 향상.
이 요리는 칼로리와 지방이 적으며 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원이라고 Saba는 말합니다. 브로콜리, 양배추 및 양배추로 만들어졌으며 식사에 야채 몇 개를 추가하는 좋은 방법입니다. 이면을 콩 콩 스테이크 또는 검은 후추 스테이크와 같은 야채와 함께 제공되는 이야기 중 하나와 결합하면 도움이되는 비타민과 영양분의 훌륭한 요리를 얻을 수 있습니다.
케일 요리 요리법
찐 현미
다이어트: 420 칼로리, 4 그램 (포화 지방 1 그램), 15 그램, 나트륨 86 그램의 탄수화물 (4 그램 섬유, 설탕 1 그램), 9 그램의 단백질 당신이 당신과 함께 쌀을 갈망한다면 팬더 익스프레스 식사는 더 많은 섬유질과 영양소가 포함되어 있기 때문에흰색의 열을 선택할 것을 제안합니다. 슈퍼 야채 대신 접시를 곁들인 쌀을 포함 시키면 식사에 상당한 양의 칼로리를 추가하지만 460 칼로리만으로도 위에서 언급 한 요리 중 하나와의 조합은 총 650-700 칼로리를 초과하지 않아야합니다.
