물린 크기, 중독성 및 만족스러운 병아리 콩은 모든 종류의 식사에 다양한 추가 기능입니다. 좋아하는 샐러드에 넣고 수프 요리법에 섞거나 구운 바삭한 간식을 만들 수 있습니다. 그러나 후 머스를 먹을 때 정확히 당신의 몸은 어떻게됩니까? 이 콩과 식물 가족은 매크로 -디트, 비타민 및 미네랄의 탁월한 균형입니다. 세레나 폰 유명인과 영양 요리사. 비타민 A, 비타민 E, 비타민 C, 엽산, 마그네슘, 칼륨 및 철으로 익 힙니다.
또한, 병아리 콩에는 강한 항산화 제가 함유되어있어 자유 라디칼의 유해한 영향으로부터 세포를 보호하는 데 도움이된다고 Von은 말합니다. 소량의 후 머스는 실제로 모든 식사를 먹는 가장 붐비는 추가 물 중 하나입니다.
그래서 후 머스를 먹을 때 몸은 어떻게됩니까? 다음은 놀라운 장점과 더 건강한 팁이 있습니다. 지금 당장 가장 건강한 음식 7 개 목록을 확인하십시오.
당신은 당신의 몸에 올바른 탄수화물 유형을 제공합니다.
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병아리 콩 마차 단 하나의 마법에서는 14.5 그램의 야채 단백질, 건강한 다중 포화 지방산 및 40 그램의 탄수화물을 포함하여 4 그램의 지방을 찾을 수 있습니다. 이 마지막 캐릭터가 당신을 두려워한다면, 기억하십시오. 탄수화물은 적이 아닙니다! Von이 설명했듯이, 병아리 콩은 접시에 탄수화물이 약간 풍부하지만 높은 섬유 함량은 복잡한 탄수화물 이 상태는 많은 음식보다 탄수화물, 특히 설탕이 세련되거나 풍부한 것보다 더 나은 선택입니다.
후 머스와 함께 여기 9 체중 감량을위한 최고의 복잡한 탄수화물 .
레몬 한 개 즙
당신은 시간이 지남에 따라 더 가득 채울 것입니다.
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당신이 당신의 식사에 병아리 콩을 결합하기 시작하면서 Buh-bye를 Canger에게 말하십시오! 이 작지만 강력한 콩류는 섬유질과 단백질로 가득 차있어 우리의 속도를 늦추는 데 도움이됩니다. 먹었다 그리고 이것은 중요한 체중 감량 코치입니다 스테파니 만수르 우리의 식욕을 낮추기 때문에 설명합니다.
Mansor는“병아리 콩을 추가 한 후 낮에는 칼로리가 적을 수 있다고 Mansor는 말합니다. 병아리 콩은 하루 종일 정크 푸드를 피하고 가득 채우는 데 도움이 될 수 있습니다.
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소화를 향상시킵니다.
한편/USPSLASH
병아리 콩 잔을 기억하십니까? 또한 2,000 칼로리의 식단을 기준으로 12 그램의 섬유질 또는 일일 권장 값의 거의 절반이 있습니다. 대부분의 미국인들은 충분한 섬유질을 소비하지 않기 때문에 후 머스에게는 큰 승리라고 Von은 말합니다.
신선한 야채, 콩 및 콩류를 통해 식단에 섬유를 추가하는 것은식이 요법을 통해 건강을 지원하는 가장 간단하고 간단한 방법 중 하나라고 그녀는 말합니다.
파인애플 주스를 이용한 칵테일
또한 섬유는 소화 운동, 콜레스테롤 낮은, 혈당이 낮은, 체중 감량을 지원하며 심혈관 질환 및 암을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 섬유질이 풍부한 음식이 고려된다는 것은 놀라운 일이 아닙니다
당신의 배변은 더 매끄럽습니다.
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당신이 원하는만큼 사용되지 않는다면, 당신은 충분한 섬유를 얻지 못하기 때문일 수 있습니다. Der Josh Ex, D.N.M., C.N.S. , 고대 다이어트를 설립했습니다. 이 영양소는 배변을 촉진하고 변비를 예방하고 욕실을 더 편안하게 만드는 데 중요합니다.
또한 일반적인 소화와 복부 건강을 지원하는 장에서 건강한 프로 바이오 틱 박테리아를 '먹이'하는 등식이에 섬유질 음식을 더 많이 첨가하면 많은 다른 이점이 있다고 말합니다.
위 미생물의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
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신체의 중심과 소화 시스템 및 면역계로서, 당신은 단순히 복부를 무시할 수 없습니다. 이 섬세한 생태 시스템은 뇌에서 장 및 그 너머로 모든 종류의 신체 기능을 지원합니다.
채소, 과일 및 통 곡물의 풍부한 식단 외에도 프로바이오틱스 및 콜로틱스는 장에서 건강한 식단의 가장 중요한 구성 요소 중 하나라고 Von은 말합니다.
그리고 무엇을 추측합니까? 병아리 콩은 음식 기반 관료주의에 효과적입니다!
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혈당을 다운로드하십시오.
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당뇨병과 함께 사는 사람들에게는 후 머스가 식사 직후 포도당을 조절하고 식욕을 억제한다는 사실에 놀랄 것입니다.
위스콘신 구식
혈당 균형에 대한 병아리 콩의 영향이 반드시 장기적으로 번역 될 필요는 없지만 여전히 혈당 불균형이있는 지역 사회의 건강 식품으로 간주됩니다.
붓기를 경험할 수 있습니다.
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한 병아리 콩이 가을? 잠재적 붓기. 당신이 콩이나 콩류를 효과적으로 처리하지 않는 사람이라면, 그것은 당신에게 문제가되고 가스를 만들고 붓기를 만들 수 있습니다.
Hummus가 당신을 Gossi로 만들었다는 것을 알게되면, 베어링 전에 먼저 몸을 담그면식이 물질의 일부를 해체하고 더 소화력이 생길 수 있다고 Der Ex는 말합니다.
부어 오르면 폭발에 대한 15 가지 최고의 (그리고 즉각적인) 음식이 있습니다.
