심장 문제가 발생하거나 현재 잠재적 인 심장 문제의 심각성을 줄이는 방법을 찾고 있다면식이 요법을 변경하면 큰 도움이 될 수 있습니다. 마시고 먹는 것을보고 적절한 운동에 참여하고 보충제를 복용하는 것도 심장병의 위험을 줄일 수있는 모든 요인입니다.
대부분의 음식과 마찬가지로 너무 많은 치즈 섭취는 잠재적 인 심장 합병증과 같은 많은 문제에 기여할 수 있습니다. ~에 따르면 로렌 만카 , MS, RDN, LDN, CLEC, CPT 어머니의 임신의 요리 책은 처음입니다 , 건강한 건강한 구성 요소의 7 번째 책 , 그리고 남성의 생식력을 표현합니다 , 크림 치즈는 심장에 최악의 치즈입니다 .
Menker는 치즈는 적절한 요리가 관찰되고 균형 잡힌 건강 영양과 함께 소비되는 한 심장에서 건강한 영양의 일부가 될 수 있다고 말합니다. 치즈 옵션 중 크림 치즈는 심장에 최악의 치즈 일 수 있습니다.
오레가노 대체품
Menker는 크림 치즈가 계속 설명합니다 포화 지방이 풍부합니다 그리고 그것은 많은 마이크로 디트가 풍부하지 않습니다.
평균적으로 2 큰 스푼으로 크림 치즈는 87% 지방으로 구성됩니다. 칼로리 총 지방은 10 그램으로 일일 가치의 15%를 나타냅니다. 그 동안 5.9%가 포화 지방이며 일일 가치의 30%입니다.
크림 치즈의 단일 요리에는 29 밀리그램의 콜레스테롤이 들어 있습니다. 이미 심장병을 다루고 있다면 콜레스테롤 소비를 제한하십시오 하루에 300 밀리그램. 크림 치즈 2 큰 스푼은 끔찍해 보이지 않지만 놀랍게 시작되면 조심하십시오.
고급 알코올 음료
셔터 스탁
여분의 단점으로 인해 크림 치즈는 다른 건강에 해로운 음식과 함께 소비하는 경향이 있습니다.
우리는 다이어트 패턴을 따르고 진공 상태에서 음식 하나를 먹지 않기 때문에식이 요법과 라이프 스타일 측면에서 크림 치즈를 먹는 의미의 큰 그림을 보는 것이 중요하다고 McCker는 말합니다. 분명히 크림 치즈는 괜찮지 만,이 음식의 과도한 양은 심장에서 가장 건강한 선택이 아닐 것입니다. '
데킬라와 파인애플 주스
아침 베이글을위한 크림 치즈를 찾고 있거나 맛있는 Aflo 딥에 사용하려면 더 건강한 버전을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
크림 치즈에는 약간의 영양소가 없지만 욕조를 집어 들면 접시에 지방이 적고 과도한 설탕을 첨가하지 않는 것을 선택해야합니다. 예를 들어, 딸기 나 갈색 설탕 및 계피와 같은 맛을 첨가하는 크림 치즈는 건강하게 들릴 수 있지만 실제로 불필요한 설탕을 추가합니다. 또한 옥수수 시럽과 같은 것들이 포함 된 다른 모든 방부제를 라벨의 성분을 확인하고 싶습니다. 비슷한 것을 본다면 계속 이동하십시오!
