피할 건강에 해로운 단백질 간식 10 개

상자가있는 경우 단백질 간식 부엌 옷장에 보관하십시오 간식 채우기 또는 빠른 식사, 그래서 당신은 확실히 혼자가 아닙니다. ~에 따르면 마켓 워치 , 단백질 막대는 번영하는 10 억 달러의 산업으로, 소비자가 자신이 좋아하는 품종에 박동을 일으키고 묵인하는 것에 대해 열성적으로 성장할 것으로 예상됩니다. 사람들이 취향에 감사하기 때문에 판매의 이러한 성공은 아마도 부분적으로는 아마도 많은 사람들이 단백질 간식을 선택하기 때문에 미니 -세대 미니 -단백질 친선하는 식사 불행히도, 모든 단백질 막대가 가정하는 것만 큼 건강하지는 않습니다.

'에이 건강한 단백질 막대 일반적으로 균형 잡힌 식단으로 특징 지어집니다. ' Scott Kitley, RD, CDN ; 숫자 그게 아니라 먹어라! Kitley는 이상적으로 '다른 설탕, 포화 및 전염 된 지방 및 나트륨에서'섬유질과 단백질이 풍부한 '것이 이상적이어야한다고 설명합니다. 그 외에도 그는 '성분의 품질도 가장 중요하다'고 지적합니다. 즉, 전체 음식 성분으로 단백질 스낵을 선택해야합니다. 반면에, 당신은 '인공 연장선과 매우 가공 된 구성 요소를 피하는 것'을 원합니다.

Mary Saba, MS, RDN, LD , 숫자 그게 아니라 먹어라! 특정 요구 사항이 귀하의 선택에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 고려할 수 있습니다. 특정 영양 제한이있는 경우 알레르겐이있는 경우 성분 목록을 확인하십시오. 또한 '목표 (체중 감량, 근육 증가 등)에 달려 있습니다. 단백질 막대의 칼로리 함량은 결정적인 요인 일 수 있습니다. '

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그러나 다음 옵션은이 순간에서 멀리하고 싶은 가장 건강에 해로운 단백질 스낵 중 11 개라는 것을 고려하십시오. 계속 읽기 등을 놓치지 마십시오 8 개의 단백질 파우더가 지금 멀리 떨어져 있습니다 .

단백질 단백질 thatekhda 카라멜 크라믹 사이클

Instacart

Gatorade는 운동 선수와 관련된 모든 것에서 신뢰할 수있는 이름입니다. 그러므로 당신은 그것을 가정 할 수 있습니다 이식 이식 단백질 회수 그들은 건강한 선택입니다. 실제로, 브랜드는 'NFL, NBA, 및 MLB에 의해 SED가있다'는 것을 자랑하며, 바가 운동 선수를 위해 감정 적으로 개발되었다고 주장합니다 ... '활동적인 사람들의 공급과 함께이 스낵에는 우유 단백질이 포함되어 있으며 아마도'근육을 만드는 데 도움이됩니다.

그러나이 바에는 피하고 싶은 성분도 포함되어 있습니다. 예를 들어, Kitley는 설탕과 포화 지방이 풍부하다고 지적했다. 또한 '상당한 양의 인공 구성 요소'도 포함됩니다.

스니커즈 HI 단백질 싱글 오리지널 바

운동화

초콜릿에 빠지면 운동화 바를 잡을 수 있습니다. 그러나 건강한 간식으로 기아 고통을 위해 싸우고 싶을 때는 선택하고 싶지 않을 수도 있습니다. 스니커즈 HI 단백질 싱글 오리지널 바s 그리고 Sabat은``단백질 바로 판매되지만 Snickers 단백질 스낵에는 여전히 누가와 카라멜 지층의 건강에 해로운 지방이 많이 포함되어 있습니다. '

땅콩 버터 초콜릿 땅콩 땅콩의 보나 클리프

월마트

'여행자와 운동 선수에게 인기가 있지만 Bona Clif의 단백질 간식 사바는 설탕 (17 그램의 막대 17 그램)이 비교적 풍부하고 종종 혈당 스티커로 이어질 수있는 추가 시럽과 현미 시럽을 포함한다고 Saba는 설명했다.

Kitley는 또한이 제품에 나타나는 성분을 나타냅니다. 그는 그는 많은 양의 단백질을 제공하는 동안 더 많은 설탕을 포장합니다.

Kellogg's® Special K® 특별 초콜릿

수업의

Kellogg's® Special K® 특별 초콜릿 초콜릿과 땅콩 버터 덕분 에이 제품에 퇴폐적 인 맛을주는 달콤한 간식이있을 수 있습니다. 그러나 신체에 필요한 영양소를 제공하기 위해 수집 한 경우 칼로리 및 설탕 함량에 비해 단백질이 상대적으로 낮다는 사실을 알고 있어야합니다. '그들은 또한 설탕과 인공 성분을 포함합니다.'

Met-Rx Big 100 Colossell Barns 초콜릿 칩

Instacart

Saba와 Katali는 모두 경고를받습니다 Met-Rx Big 100 Colusian Bars Kitley가 우리에게 말하면 '단백질이 풍부하지만 칼로리가 높고 설탕과 포화 지방이 많이 나옵니다.'

이 막대는 칼로리와 설탕이 풍부하여 매우 활동적인 사람들이나 체중을 늘리려고 노력하는 사람들에게 더 적합하며 균형 잡힌 단백질 간식을 찾는 사람들에게는 더 적합합니다.

Luna Lemonzst 단백질 냄비

클리프 바

멕시코 칵테일 음료

Luna Lemonzst 그것은 '크림 감귤류 꿈'이어야하며 유기농 오트밀을 사용 하여이 맛있는 목표를 달성하려고 노력하고 아마도 당신에게 하루에 '스크래핑'을 추가 할만 큼 충분한 단백질을 줄 것입니다. 물론,이 바는 이상적인 양의 설탕과 인공 성분으로 인해 원할만큼 꿈꾸지 않습니다.

실제로, 연구에 발표 된 연구 Biomed Research International 2022 년 6 월 '화학 보조제는 심각한 건강 문제를 고무시킬 수있다'는 사실을 발견했으며 의심 할 여지없이 문제가 될 수있는 단백질 스낵으로 피하고 싶은 것입니다.

높은 단백질 간식을 고려하십시오

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높은 지방에 대해 생각하십시오 크런치 브라우니, 초콜릿 페지, 통통한 땅콩 버터 및 크림 땅콩 버터를 포함한 다양한 옵션을 제공하십시오. 쿠키와 생성, 레몬 쾌락, 화이트 초콜릿 맛 및 초콜릿 민트에 대해 이야기하는 것은 아닙니다.

이 매혹적인 맛은 당신의 욕망과 굶주림을 제공하도록 설계되었습니다. 그것이 정확하든 아니든, Kitley는 설탕 알코올과식이 섬유가 풍부하기 때문에 건강한 선택으로 생각하는 것이 아니라고 지적합니다.

단백질 간식 ZonePerfect

ZonePerfect

단백질 간식 ZonePerfect 그들은 당신이 상점 선반을 만났을 수도있는 또 다른 제품입니다. 그리고 여기에서 Kitley가 다른 설탕과식이 섬유가 풍부하다고 말하면서 당신은 그들을 떠나고 싶을 것입니다.

최면술과 헤네시

SABA는 또한 설탕 함량이 높은이 막대가 가공되고 덜 영양가있는 단백질 인 외딴 대두 단백질을 함유한다고 말합니다.

단백질 간식 טהורים

순수한 단백질

단백질 간식 טהורים 몸에 하루 종일 필요한 상당한 부스트를 제공 할 수 있습니다. 그러나 이것이 당신이 끝내고 쇼핑 카트에 튀어 나와야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 실제로, 카탈리는이 막대가 존경할만한 양의 단백질을 가지고 있음을 인식하지만, 인공 감미료가 풍부하다고 말합니다.

오 이니! 하나의 막대

하나의 막대

오 이니! 하나의 막대 그들은 'Y]는이 높은 단백질 스낵로드로 쿠키 반죽을 약간 맛볼 권리를 얻었습니다.' 불행히도, 단백질 이이 막대의 상자를 올리면 소비 할 전부는 아닙니다. Kitley는 또한 포화 지방이 풍부하고 인공 감미료를 사용합니다라고 설명합니다.