다음에 당신이 돌아갈 때 샘 클럽 , 당신은 체중 감량 목표를 도울 수있는 음식의 수에 즐겁게 놀랄 것입니다. 물론, 신선한 과일과 채소는 항상 마른 단백질과 함께 훌륭한 선택입니다. 이 그림 외에는 식사에 통합 할 수있는 많은 측면 품목, 향신료 및 간식이 있습니다. 우리는 가능한 빨리 쇼핑 카트에 추가 할 Sam의 최고의 웨이트 클럽 음식 10 개가 있습니다.
체중 감량으로 식료품을 구매할 때 결정을 내릴 수있는 몇 가지 요인이 있습니다. 특히 약물의 약물에서 대량으로 구매할 때 부품이있는 품목을 별도로 찾는 것은 요리에서 매우 유리할 수 있습니다. 당신이 찾고있는 모든 음식에서 구할 수는 없지만이를 활용하는 데 유용한 기능입니다. 다음으로 만족스러운 음식을 찾고 싶습니다. 섬유질 및 섬유 식품은 탄수화물 기반보다 더 많은 사람들보다 더 많이 채울 것입니다. 식사 및 간식 후 충만감을 향상 시키면 체중 감량에 도움이 될 수 있으며 목표에 따라 식량 소비를 유지할 수 있습니다. 마지막으로, 설탕이 최소화 된 음식과 음료를 선택하십시오. 다른 설탕의 일부는 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있지만이 빈 칼로리는 체중 감량을 늦출 수 있습니다.
체중 감량은 맛있을 필요가 없으며 초기 주방과 요리에서 몇 시간. Sam 's Club은 체중 감량과 편리한 식사를하는 훌륭한 선택을 가지고 있습니다. 체중 감량을위한 10 가지 최고의 음식 약은 다음과 같습니다. 계속 읽고 그들에 관한 모든 것을 배우려면 계속 읽으십시오. 그리고 당신이 끝내면, 체중 감량을 위해 10 트레이더의 냉동 식품을 놓치지 마십시오.
Nutrail Nutrial Keto Nut Granola
공유 된 그라 놀라 옵션이있는 여러 설탕에 놀랄 수 있습니다. 설탕뿐만 아니라 빈 칼로리의 공급원 일뿐 만 아니라 연구 또한 비만을 촉진 할 수 있음을 나타냅니다.
코티지 치즈 팬케이크
Nutril의 케토 호두 그라 놀라 탄수화물 여분의 설탕으로 나머지 위에 서 있습니다. 또한 서빙 당 3 그램의 섬유와 4 그램의 단백질을 찾을 수 있습니다. 씨앗과 견과류는이 그라 놀라의 대부분의 성분을 구성하여 풍부한 건강한 지방에 기여할 수 있습니다. 이 그라 놀라를 아침 식사 나 균형 잡힌 간식으로 그리스 요구르트 위에 볶거나 간식을 먹거나 스무디 그릇 위로 제공하여 크런치와식이 요법을 추가하십시오.
클래식 마크의 병아리 콩의 싱글
Hummus는 전통적으로 병아리 콩 기지로 수행 된 다중 목적 구성 요소입니다. 이것은 병아리 콩을 놀라운 단백질과 섬유 섬유의 공급원으로 만들고, 대부분의 레시피에서 세살의 분쇄 및 기름은 건강한 지방에 기여합니다.
그만큼 클래식 마크의 병아리 콩의 싱글 그들은 개별적으로 연결되어 있으며 컵당 180 칼로리를 공급합니다. 그들은 점심과 간식으로 쉽게 포장되어 운전할 수 있으며 다른 많은 음식과 함께 즐길 수 있습니다. 생 야채, 풀 곡물 크래커 또는 프레즐을 딥으로 사용하거나 샌드위치에 병아리 콩을 넣거나 영양가있는 맛과 밀어 넣으십시오.
신선한 토마토를 곁들인 아보카도 사트의 살사
살사는 전통적으로 붉은 토마토, 양파, 고추 및 다양한 조미료로 제조됩니다. 홀, 신선한 토마토를 곁들인 아보카도 사트의 살사 토마토로 만들어졌으며 아보카도가 포함되어 있습니다. 그것은 풍부한 녹색을 제공하고 몇 칼로리를 포장 할 수 있습니다. 서빙 당 1 그램의 섬유 섬유를 얻을 수 있지만, 식사에서 살사를 결합하는 주요 장점은 너무 많은 나트륨이나 높은 칼로리 수없이 맛을 밀어 넣는 것입니다. 크림 소스와 향신료는 서빙 당 100 칼로리 이상을 포장하여 칼로리가 높은 식사로 이어질 수 있습니다. 이 살사는 드레싱 샐러드를 대체 할 수 있으며 닭 가슴살을 나누거나 생 야채를 딥으로 즐길 수 있습니다.
인증 된 유기농 퀴 노아는 마늘로 씨앗과 현미를 교체
Kinoa는 섬유 및 단백질을 포함한 많은 중요한 영양소를 제공합니다. 이 영양소는 체중 감량 다이어트를 통합하기 위해 훌륭한 음식이기 위해 퀴 노아로 채워져 있습니다. 열 쌀은 이러한 영양소보다 적지 만 여전히 포만감에 기여합니다. 이 곡물의 조합 이 편안한 전자 레인지 포켓 유리 당 5 그램의 섬유와 5 그램의 단백질을 제공합니다! 이것을 곡물 그릇의 바닥으로 바꾸거나 식물을 먹는 데있어 단백질 공급원으로 사용하거나 고기, 생선 또는 좋아하는 가금류를위한 빠른 요리로 즐길 수 있습니다.
친구의 유기농 아카이 피부 아카데더
충돌은 생산을 과부하시키고 섬유질, 비타민 및 미네랄을 증가시키는 좋은 방법입니다. 그러나 좋아하는 스무디를 모두 유지하는 것은 번거 로울 수 있습니다. 친구의 유기농 아카이 피부 아카데더 훌륭한 대안을 만드십시오. 그들은 10 그램의 섬유 섬유와 7 그램의 단백질에 영양을 공급할뿐만 아니라, 즐기기 위해해야 할 일은 단순히 그들에게 시간을 할애하는 것입니다! 견과류, 씨앗 또는 그라 놀라를 크런치에 넣거나 좋아하는 단백질 가루를 섞어이 충전 영양소를 증가시킵니다.
아처 아처가 잔디 쇠고기를 튀는
최고의 칵테일 레시피
아마도 도로에서 가장 쉬운 단백질 공급원 중 하나는 탄력 일 것입니다. 그러나 모든 탄력이 고르게 만들어지지는 않습니다. 그들 중 일부는 놀라운 설탕을 포장하는 반면, 다른 일부는 모호한 풍미 강화제와 방부제를 포함하고 있습니다.
야채 볶음
아처 아처가 잔디 쇠고기를 튀는 몇 가지 이유로 훌륭한 옵션입니다. 요리의 경우 100%쇠고기 고기에서 9 그램의 단백질을 받게됩니다. 더 좋은 점은,이 탄력에는 추가적인 방부제없이 아질산화 나 질산염이 포함되어 있지 않습니다. 균형 잡힌 간식을 만들려면 과일로 바운스를 조정하여 특정 섬유질을 표시하거나 간식 스타일의 점심을 위해 Bento 상자의 단백질 공급원으로 제공하십시오.
마크 프리미엄 프리미엄의 닭 가슴살
식사를 위해 닭고기를 만들고 요리 할 시간이 없을 때, 통조림 닭고기는 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 마크 프리미엄 프리미엄의 닭 가슴살 서빙 당 1.5 그램의 지방과 0 그램의 포화 지방 만 제공합니다. 동일한 3 그램은 19 그램의 단백질을 제공하여 매우 충전 옵션을 제공합니다. 통조림 닭 식사를 결합하려면 고기를 배출하여 시작하십시오. 따라서 옵션은 끝이 없습니다. 샐러드 위에 샐러드 위에 샐러드를 옮기거나 좋아하는 파스타와 가마솥 요리에 사용하십시오.
스키피 탑 오리지널 스낵 가방
팝콘은 풍부한 섬유질로 충분한 신용을받지 못합니다. 이것은 필러 스낵의 가능성을 유발합니다 Skinnypop의 오리지널 스낵 가방 2 그램의 섬유로 서빙 당 100 칼로리를 유지하도록 개별적으로 연결이 끊어졌습니다. 팝콘을 과일과 일치시켜 간식에 농산물을 넣거나 몇 그램의 단백질을 밝은 끈 치즈와 결합하십시오. 다른 팝콘 옵션과 비교할 때 Skinnypop은 너무 많은 나트륨이나 지방이없고 트랜스 지방이없는 맛있는 간식을 만들어 훨씬 더 건강한 옵션을 제공합니다.
Hallee의 아침 단백질 비트
많은 성인들이 가족을위한 빠른 아침 식사를 찾고 있습니다. 빠른 식사를 위해 매혹적인 시리얼 또는 생과자 그릇은 균형이 잘 잡히지 않으며 체중 감량 목표를 방해 할 수 있습니다. 로드하여 하루를 시작하십시오 Laeli의 아침 단백질 물기 닭 소시지와 야채로 만들어졌습니다. 각 접시는 130 칼로리와 10 그램의 단백질을 제공하므로 토스트와 과일 조각을위한 많은 공간을 남깁니다. 이 물기는 얼어 붙고 서빙하기 전에 전자 레인지에 짧은 Zap 만 필요합니다.
슈퍼 푸드 소스 리듬 소스 스타일 루이지애나
매운 칩을 좋아하는 사람들에게 슈퍼 푸드 소스 리듬 소스 스타일 루이지애나 그들은 훌륭한 대안입니다. 처음 두 성분은 5 월과 토마토에 있으며,이 속눈썹은 서빙 당 5 그램의 섬유 섬유를 포장 할 수 있습니다. 150 칼로리의 경우 3 그램의 단백질과 광범위한 비타민과 미네랄을 받게됩니다. 이 요리 된 야채는 forn이며 풍미가 포장 된 간식을 만들기 위해 매운 소스와 향신료를 혼합하여 양념합니다. 스스로 즐기거나 칩 대안으로 샌드위치와 일치시킵니다.
