10 최고

팝콘은 시장에서 가장 인기있는 간식 중 하나이며 영화 나 집에서, 팝업 공기 또는 마이크로파 그러나 팝콘 백보다 더 편리하지 않으며 식료품 점 선반을 구입할 수 있습니다. 가방 팝콘이 준비를하고 방정식에서 폭발했지만, 다양한 다양성은 건강의 최고 또는 최악을 궁금해 할 수 있습니다.

가방 팝콘은 아름답고 건강하고 맛있는 간식으로, 종종식이 섬유, 저지방 및 나트륨으로 가득합니다. 성인은 권장합니다 곡물 소비의 절반, 통 곡물, 그리고 우리는 팝콘 그릇에 간식을 할 것입니다. 그러나 다른 설탕, 지방 및 소금과 같이 원하지 않는 영양소를 추가하는 카라멜, 치즈, 초콜릿 등 성분으로 덮을 수 있습니다.

우리는 영양사와 이야기하여 자신이 먹는 팝콘을 찾아서 고객을 건강하고 건강하고 간식이 제공됩니다 뿐만 아니라 그들이 제공하는식이 요법에 기초하여 피할 사람들도 마찬가지입니다.

건강한 가방으로 최고의 팝콘을 어떻게 선택 했습니까?

다음은 시장에서 가장 좋은 팝콘을 찾는 데 사용한 지침 중 일부입니다.

• 200 밀리그램의 나트륨. 주로 옥수수, 지방 및 소금 인 간식의 경우 나트륨은 조심하지 않으면 빠르게 재산 할 수 있습니다. 우리는 Sodium에 DV의 8% 미만을 제공하기 위해 서빙 당 200 밀리그램 미만의 나트륨을 가진 팝콘을 선택했습니다. 너무 많은 나트륨 식이 요법에서는 고혈압, 심장병 및 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

• 또 다른 최소 설탕. 옥수수 주전자와 같은 달콤하고 짠 품종을 찾고 있지 않는 한 우리 목록의 스크램블 된 팝콘의 대부분은 설탕이 추가로 없습니다. 달콤한 팝콘 중 일부는 서빙 당 10 그램 이상의 첨가 설탕 일 수 있지만,이 추가 성분에서 가능한 한 낮은 것을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 그만큼 미국인을위한 영양 지침 일일 칼로리의 10% 이상, 또는 2,000 칼로리 다이어트에서 50 그램을 추가로 추천하십시오.

• 섬유질. 옥수수는 일일 섬유 요구를 충족시키는 데 도움이되는 전체 곡물입니다. 서빙 당 2-4 그램 이상의 섬유가있는 팝콘의 간식은 섬유 목적지를 충족시키는 좋은 방법입니다. 영양 지침은 1,000 칼로리 당 14 그램의 섬유를 섭취하는 것이 좋습니다.

7 최고의 팝콘

최고 : 라이브 러브 팝 팝플레트 소금 팝콘

라이브 러브 팝

라이브 러브 팝 Truffle Salt Popcorn 최소한의 나트륨과 추가 설탕이없는 맛으로 가득합니다. 침수 된 팝콘 4 컵은 0.5 그램의 포화 지방과 100 밀리그램의 나트륨, 또는 하루에 4% DV 만 추가합니다. 당신은 엄청나게 가벼운 맛으로 여분의 소금을 놓치지 않을 것입니다.

최고 : Boom Chica Pop Candras

Angji의 Boomchickapop

' 붐 chica 팝 라이트 옥수수 매우 만족스럽고 맛있습니다 Alyssa Smollen, MS, RDN, CDN , NJ 기반 컨텐츠와 영양사를 만듭니다. 이 팝콘은 3 ¼ 컵의 팝콘 팝콘에 5 그램의 추가 설탕을 가지고 있지만, 이것은 3 그램의 섬유질과 2 그램의 전체 팝콘 단백질의 추가 이점을 제공하는 완벽한 양의 단맛입니다.

열처리된 밀가루

최고 : 팝콘 바다 팝콘 팝콘

핍 스낵

팝콘 바다 소금 팝콘 상속 된 비 GMO 옥수수로 인해 일반 팝콘 크기의 절반 정도입니다. 옥수수, 올리브 오일 및 바다 소금의 3 가지 성분만으로 대체 간식은 비건 채식이고 글루텐이 없는데, 각 접시에 21 그램의 통 곡물이 있습니다. 우리는 각 팝콘 제출에 대해 하위 나트륨 (DV의 7% 만)과 3 그램의 섬유를 좋아합니다!

최고 : 단순히 스마트 바다 소금

그냥 파로 토 레이

' 단순한 스마트 바다 소금 거의 모든 식료품 점에서 찾을 수있는 팝콘에게 좋은 옵션입니다. Alyssa Pacco, 빨간색 PCOS Alass Dietary에서. Pachko는 맛있을뿐만 아니라 성분에 팝콘, 해바라기 오일 및 바다 소금 만 가지고 있으며 서빙 당 2 그램의 섬유를 제공한다고 Pachko는 덧붙입니다.

겨울 칵테일

최고 : 히말라야 히말라야의 분홍색 소금

덜 나쁜

'나는 팝콘을 좋아한다 Lesserevil 히말라야의 유기농 팝콘, 코코넛 오일 및 분홍색 소금의 3 가지 간단한 성분으로 생산되기 때문에 하나는 NAN, STPL, CPER, CPPN에 있습니다 인디애나 폴리스에 위치한 하나의 냄비 건강, b. 이 팝콘에는 코코넛 오일에서 5 그램의 두꺼운 지방이 포함되어 있지만,이 지방은 4 그램의 섬유질과 함께 작은 팝콘 그릇에 만족감을 느낄 수 있습니다.

팝콘 3 컵이 제공되고 있으며, 나는 종종 침대 시간 전에이 완벽한 간식을 결합하기 위해 여분의 단백질을 위해 끈 치즈 나 피스타치오와 함께 가지고 다니고 있습니다. Karman Meyer, RDN, LDN ; 작가 수면 : 먹을 것 .

최고 : 얇은 흰색 캐더

허시 랜드

Lean Pop은 탄수화물이 상대적으로 낮고식이 섬유가 풍부한 편리한 간식 인 주요 팝콘 선택 중 하나입니다. Lindsay Cohen Rd, LD, Cdce ABC 영양 솔루션. ~와 함께 팝 팝 팝은 얇습니다 , 당신은 160 밀리그램의 나트륨, 또는 7% DV, 설탕을 첨가하지 않은 강렬한 흰색 체다를 즐기야합니다. 또한 우유와 비건 채식 친화적입니다!

최고 : 올리브 오일을 곁들인 조 딜러의 유기농 팝콘

아마존

보드카 콜라 음료

올리브 오일을 곁들인 Joe 상인의 유기농 팝콘은 TJ에서 가장 존경받는 간식 중 하나입니다. Katie Shimphating, Rd 승리에 설립되었습니다. 이 팝콘에서는 유기농 팝콘, 유기농 올리브 오일 및 바다 소금 만 찾을 수 있습니다. 심장의 건강한 올리브 오일은 일반 팝콘보다 훨씬 만족스러운 풍부한 맛을 더하고 Schimmelpfenning은 덧붙입니다.

3 개의 팝콘은 매우 나쁩니다

최악 : G.H. 크레타의 치즈와 카라멜 혼합물

트레일러의 팝콘

'투표해야합니다 G.H. 크레타의 치즈와 카라멜 혼합물 건강에 최악의 팝콘 중 하나로 Vanessa Imus, MS, Rdn 체중 감량을위한 통합 영양, 워싱턴. 이 팝콘의 각 요리는 단지 1/4 컵 (대부분의 다른 Cantry Popcorn보다 훨씬 작음)이며 13 그램의 설탕이 있습니다. 이 카라멜 옥수수와 치즈는 시장에서 가장 건강한 팝콘 중 하나입니다.

최악 : 랜스 팝콘 햄

창

'11 그램의 2.5 뚱뚱한 컵을 제공하는 창's Movie Theater Butter Popcorn 잠긴 팝콘과 관련하여 건강에 해로운 쪽에서 발견되었습니다. Megan Hoff, Rd, Ld , 심장 -집약적 인 영양사. 스크램블 된 팝콘의 대부분보다 서빙 크기가 작기 때문에 2.5 컵 만 나트륨에 DV의 11%가있어 한 번에 그릇을 즐기면 걷기가 더 쉬워집니다.

최악 : 팝 아빠는 담배를 피운 팝콘 구다

팝 아빠 간식

Pop -up Popcorn의 독특하고 맛있는 팝 업 맛을 부정 할 수는 없지만 Sodium의 350 Milliam은 우리를 두 번 생각합니다. 이 간식의 1 용량만이 나트륨에 DV의 15%가 있습니다.