같은 날, 실제로 맛이 좋은 설탕 디저트를 찾는 것은 불가능합니다. 그러나 요즘에는 아이스크림, 사탕, 쿠키, 심지어 맛을 희생하지 않고 설탕으로 빈약 한 케이크 혼합물을 찾을 수 있습니다. 따라서 설탕을 적게 섭취하기로 결정하거나 체중 감량을 시도하거나 당뇨병과 같은 건강상의 합병증을 위해 설탕을 적게 섭취해야하든,이 디저트에서 좋아하는 브랜드를 찾으면 동시에 건강 목표를 추가하고 고수 할 수 있습니다.
현지 식료품 점을 볼 수있는 여러 가지 유형의 저수소 디저트가 있습니다. 일부 제품에는 과일과 같은 전체 식품 공급원의 천연 설탕이 포함되어 있지만 추가 설탕을 제로 그램으로 제조합니다. 이들은 여분의 설탕 소비를 보는 사람들에게 좋지만 여전히 천연 설탕을 소비 할 수 있습니다. 일부 제품에는 천연 설탕과 설탕이 적거나 설탕이 많지 않으며, 이들은 종종 설탕 알코올에 설탕을줍니다. 이들은 설탕을 추가로 낮추고 싶은 사람들과 자연 설탕을 많이 얻을 수없는 사람들에게 좋습니다. 식료품 여행에 참가하기위한 개인적인 목표를 아는 것은 최고의 유형을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다음 식료품 달리기에서 구입할 수있는 영양사에 의한 빈약 한 설탕 권장 디저트에 대해 알아보십시오. 건강한 음식을 구매할 수있는 추가 영감을 얻으려면 확인하십시오 식료품 선반에서 가장 건강한 체중 감량을위한 50 개의 간식 .
아몬드는 릴리스를 위해 다크 초콜릿으로 덮여 있습니다
백합
'훈제 연어 전채요리'요리를 위해: 140 칼로리, 12 그램의 지방 (포화 지방 3.5 그램), 0mi 나트륨, 11 그램의 탄수화물 (6 그램의 섬유,) <1 g sugar), 4 g protein
초콜릿은 밤의 아몬드를 덮었습니다 첨가 된 설탕, 콜레스테롤 및 나트륨이 포함되어 있기 때문에 더 건강한 디저트 옵션으로 간주됩니다. Lisa Young, PhD, Rdn .
양은이 아몬드 스낵의 또 다른 장점은 아몬드도 다양한 건강상의 이점을 제공하고 콜레스테롤 수치가 낮습니다 영양소를 제공함으로써 비타민 E와 마그네슘 6 일
YASU 냉동 요구르트 바 패드 요거트
야 소
요리를 위해: 80 칼로리, 0 그램의 지방 (0 그램 포화 지방), 55 마일 나트륨, 15 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유질, 설탕 12 그램, 설탕 8 그램), 단백질 5 그램밤에는 아이스크림을 갈망하지만 설탕을 밟고 싶지 않습니다. 야 소 Greek Yogurt Bars 완벽한 선택입니다.
이 막대에는 8 그램의 추가 설탕이 포함되어 있으며 칼로리가 상대적으로 낮습니다 (서빙 당 80 칼로리). 이것은 또한 다른 사람들보다 단백질 함량이 높고 (5 그램) 과도한 칼로리 소비없이 아이스크림을 즐기려는 사람들의 좋은 대안입니다.
힐라의 최고 바닐라 콩 아이스크림
최고 평화
요리를 위해: 100 칼로리, 2 그램의 지방 (포화 지방 1.5 그램), 90 메가 포드, 21 그램의 탄수화물 (6 그램의 섬유, 설탕 7 그램, 설탕 3 그램), 6 그램의 단백질설탕이 낮은 또 다른 맛있는 아이스크림 옵션은 최고 오라의 모든 것입니다. 그들은 아이스크림과 과일 셔벗뿐만 아니라 20 개가 넘는 아이스크림 맛을 제공합니다. 그들의 제품은 상점에서 구입 한 전형적인 아이스크림보다 칼로리, 설탕 및 탄수화물이 낮은 것으로 알려져 있으며, 모든 맛을 희생하지 않습니다.
' 바닐라 콩 맛 서빙 당 3 그램의 첨가 된 설탕과 6 그램의 단백질을 함유하고 있으며, 칼로리와 과도한 설탕을 섭취하지 않고 아이스크림을 즐기고 싶어하는 사람들에게 좋은 대안입니다. '라고 Young은 말합니다.
그게 다야! 무화과 송로 버섯
그게 다야.
요리를 위해: 70 칼로리, 1 그램의 지방 (포화 지방 1 그램), 0 마일 나트륨, 16 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 11 그램의 설탕, 설탕 1 그램) ,,,,,, <1 g protein초콜릿과 무화과 팬의 경우이 트러플. 여분의 설탕없이 달콤한 욕망을 제공 할 수 있습니다.
'모든 유기, 육즙이 많은 무화과 및 초콜릿 트러플은 트러플 당 1/3 그램의 설탕을 첨가하고 인공 감미료가 없다고 말합니다.' Tammy to Catus Shims, RDN, CDN, CFT , 그리고 Lisi Lacatus, RDN, CDN, CFT ,도 알려져 있습니다 다이어트 쌍둥이 .
뿐만 아니라식이 위협은 23 칼로리에만이 달콤한 간식을 즐길 수 있고 송로 버섯 당 4 그램의 섬유를 밀어 넣을 수 있다고 덧붙입니다.
코냑 음료 조리법
완벽한 건강한 디저트를 찾고있을 때,이 달콤하고 만족스러운 물림은 당신이 너무 많이 먹지는 않지만 칼로리 과자의 참전 용사를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
제로 설탕 설탕을위한 노란색 프리미엄 케이크 혼합물
필스 버리
요리를 위해: 220 칼로리, 11 그램의 지방 (포화 지방 2 그램), 350MW, 37 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 0 그램의 설탕), 4 그램의 단백질설탕 소비를 볼 때도 아름답게 구운 케이크를 즐길 수 있습니다.
~에 따르면 Lauren Mankrar, MS, Rdn , ' 필스 버리 Zero Sugar Classic Yellow Cake Mix 아름답고 고전적인 노란색 케이크 혼합물의 전체 맛은 있지만 설탕은 없습니다! '
이 박스 케이크 혼합물은 밤에 13 인치 케이크, 2 라운드 8 인치 케이크에 충분히 생산됩니다. 필스 버리 Zero Sugar Chocolate Fudge Frosting 영양 요구를 붙일 때 탐닉 할 수 있습니다. '
중간 날 사각형 Padga Bar Brunni
하루 중반의 사각형
요리를 위해: 160 칼로리, 11 그램의 지방 (포화 지방 5 그램), 90 메가 포드, 12 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 설탕 4 그램), 6 그램의 단백질저 설탕 디저트 제품으로 건강 목표를 고수하면서 가장 강한 초콜릿 열정조차 만족시킬 수 있습니다. 하루 중반의 사각형 Brownie Batter Bars .
다이어트 쌍둥이는 말한다.식이 쌍둥이는 말한다. 다이어트 쌍둥이는 말한다.식이 쌍둥이는 말한다. 다이어트 쌍둥이는 말한다. 다이어트 쌍둥이는 말한다. 다이어트 쌍둥이는 말한다. 이는 죄책감을 느끼지 말아야 할 완벽한 초콜릿 수리이다. '라고 말합니다.
이 막대는 설탕이 좋지 않을뿐만 아니라 '상 콩, 완두콩 단백질, 좋은 예루살렘-소장 아티 초크 파우더, 오트밀 밀가루, 쌀겨 추출물, 사과 사이다 식초, 체리 주스 및 올리브 오일과 같은 영양가있는 성분도 포함되어 있습니다.
퀘스트 단백질 쿠키
탐구하다
요리를 위해: 240 칼로리, 17 그램 (포화 지방 10 그램), 210 그램, 나트륨 19 그램의 탄수화물 (9 그램의 섬유, 설탕 1 그램), 단백질 15 그램단백질을 늘리고 설탕을 자르고 디저트를 동시에 즐기고 싶습니까? 이것이 무엇입니다 탐구하다 Cookies 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
사과 사이다 마가리타
'IR 초콜릿 칩 쿠키에는 0 그램의 첨가 된 설탕과 상당한 양의 단백질과 섬유질이 포함되어있어 포만감에 도움이되고 과식의 가능성을 줄입니다. '체중 증가와 과도한 칼로리 섭취를 방지하기 위해 적당히 섭취하십시오.'이것은 목록에있는 다른 디저트보다 칼로리가 약간 높기 때문입니다.
호두 버터 샌드위치 샌드위치의 간단한 밀
간단한 공장
요리를 위해: 120 칼로리, 7 그램 (포화 지방 2.5 그램), 105 메가 포드, 14 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 6 그램의 설탕, 설탕 5 그램), 2 그램의 단백질때때로 당신이 필요한 것은 당신의 열정을 분쇄하기 위해 쿠키 또는 두 개뿐입니다. 그것들과 함께 호두 버터로 채워진 쿠키 간단한 밀라, '이 바삭 바삭한 세라믹 샌드위치 쿠키 중 2 개는 120 칼로리와 6 그램의 설탕만으로 그 자리에 닿았습니다.'라고 영양 쌍둥이는 말합니다.
그들은 '영양과 캐슈 밀가루가 풍부한 빨대 버터, 유기농 메밀 가루, 유기농 사과 사이다 식초 및 당근과 같은 가장 두드러진 성분'때문에 저 설탕을 가진 훌륭한 디저트를 위해이 쿠키를 선택합니다. 그들은 '우리는 또한이 쿠키를 좋아합니다.
켈리오 제로 설탕 바닐라 바 요거트
칼리오
요리를 위해: 100 칼로리, 6 그램의 지방 (4.5 그램 포화 지방), 15 그램의 나트륨, 12 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유, 설탕 0 그램), 단백질 7 그램설탕 0 그램의 냉장하고 크림 같은 디저트의 경우,식이 쌍둥이는 권장합니다. 고통스러운 vertyl mac .
이 초콜릿 도금 바닐라 요거트 바는 풍부하고 퇴폐적이지만 100 칼로리 만 가지고 있으며 완전히 설탕이 없으며 인공 사탕도 깨끗하다고 쌍둥이는 말합니다.
페르노 주류
이 막대는 설탕을 제거 할뿐만 아니라 '각 막대는 혈당 수치를 안정화시키기 때문에 만족도를 유지하기 위해 7 그램의 단백질을 가지고 있으므로 혈당 충돌로 인해 설탕을 더 많이 갈망하지 않기 때문에 영양 쌍둥이를 추가합니다. 이 바에는 생방송 및 활동 문화가 포함되어 있으며 장에 가장 적합합니다.
설탕 설탕 설탕 공은 덜 나쁘다
덜 나쁜
요리를 위해: 140 칼로리, 7 그램 (포화 지방 1 그램), 40 메가 포드, 18 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 설탕 2 그램), 단백질 1 그램Mankrar는 바삭 바삭한 키로만큼 맛있지 만 설탕이 훨씬 적 었다고 말합니다. 이것들 Supplos 성공 제안 Cos 덜 악화하면 설탕, 저지방, 저 칼로리로 큰 간식을 얻으면 디저트를 즐길 수 있습니다.
서빙 당 2 그램의 설탕 만 있으면이 유기 간식은 아보카도 오일로 만들어졌으며 100% 채식주의 자 친화적이라고 McCker는 말합니다. 당신은 그들 스스로 먹을 수 있거나 저급 바닐라 아이스크림에 붕괴되고 흩어질 때 맛있는 감소로 두 배가 될 수 있습니다.
설탕이없는 클로이는 팝업을 추가했습니다
클로이
요리를 위해: 40 칼로리, 0 그램의 지방 (0 그램 포화 지방), 0 마일 나트륨, 9 그램의 탄수화물 (1 그램 섬유, 8 그램), 단백질 0 그램쉽고 상쾌하고 과일을 위해 분위기를 느낀다면 교황 딸기 McLoway는 그 자리에 부딪 히고 설탕없이 욕망을 제공 할 수 있습니다.
Manaker는``SE 바는 일반 테이블 설탕처럼 혈당을 상승시키지 않는 희귀 설탕 인 Allulose로 달게됩니다. 'y는 글루텐 프리, 비 GMO, ×는 팝 당 40 칼로리 만 있습니다.
종자 쿠키
씨앗
요리를 위해: 120 칼로리, 8 그램의 지방 (포화 지방 4 그램), 120mg, 11 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유질, 설탕 0 그램), 4 그램의 단백질건강한 섬유질이 포함 된 저 설탕 쿠키의 경우 Manaker를 제공합니다. 종자 쿠키 McKer는이 쿠키는 부드럽고 곡물이없는 쿠키이며 설탕과 0 그램의 설탕을 포함하는 1 그램 만 가지고 있다고 말합니다. 이 쿠키는 글루텐이없는 종자 밀가루로 만들어지며 접시에도 2 그램의 복부 건강을 제공합니다.
