식료품 선반에서 가장 건강한 체중 감량을위한 50 개의 간식

당신이 가정 할 수 있음에도 불구하고 간식은 당신에게 나쁘지 않습니다. 조합 건강한 간식을 먹는다 일상 생활은 에너지에 도움이되고, 열정을 제공하며, 체중 감량 목표를 도울 수 있습니다. 열쇠는 당신에게 효과가있는 제품을 찾는 것입니다. 그래서 당신은 식사 사이에 배가 고프다는 느낌이들 때마다 건강에 해로운 것들에 접촉하고 싶은 유혹을받지 않습니다. 그리고 식료품 점에서 올바른 체중 감량 간식을 찾는 것은 무엇을 찾아야하는지 아는 한 쉽습니다.

체중 감량 간식을 찾을 때 찾아야 할 사항이 있지만 결국에는 특정 목표와 체중 감량 방법에 따라 달라집니다. 좋은 체중 감량 간식의 일반적인 구성 요소는 다음과 같습니다.

섬유질이 포함되어 있습니다 : 연구가 보여줍니다 하루에 충분한 섬유를 받으면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 식욕을 줄입니다 , 소화 둔화 , 그리고 위의 미생물 개선 - 그것은 그것과 관련이 있습니다 위의 지방이 적습니다 × 메이요 클리닉 기지가 시작될 때 여성은 하루에 21 ~ 25 그램의 섬유질에 도달해야하며 남성은 35에서 38 사이를 지시해야합니다.

단백질이 포함되어 있습니다 : 체중 감량을위한 또 다른 가장 중요한 영양소는 단백질입니다. 연구 연구 그들은 각 식사마다 25-30 그램의 단백질을 받으면 식욕과 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 단백질 함유 식품으로 간식은 식사를 할 수없는 경우 단백질 목적지에 도달하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그의 식욕 감소 링크 때문에 단백질 간식 다음 식사까지 천사를 유지하는 데 완벽 할 수 있으므로 칼로리 섭취량을 줄입니다.

이것은 칼로리가 적습니다 : 간식의 영양소는 상당한 관심을 가지고 있지만 칼로리의 양은 체중 감량 간식을 유발하거나 파괴 할 수 있습니다. 연구에 따르면 칼로리 소비를 줄이는 것이 체중 감량 능력에 직접적인 영향을 줄 수 있기 때문에이 목록의 많은 간식이 고려됩니다. 저 -칼로리 스낵 ×se snacks can s에-isfy your cravings while helping to keep your daily calorie count in check.

계정에 이러한 기능을 사용하면 식료품 점이나 네트워크에서 찾을 수있는 50 가지 최고의 체중 감량 스낵에 대해 읽을 수 있습니다. 이 간식 중 다수는 영양사가 개인적으로 권장하며 개인 건강 목적에 관계없이 최소한 소수의 새로운 간식을 찾을 수 있습니다.

망고 탄력 과일 만

모든 urc

당신은 아마도 소가 튀는 것을 알고 있지만 과일 탄력은 어떻습니까? ~에 따르면 Lauren Mankrar, MS, Rdn , 모든 urc Fruit Jerky 체중 감량을위한 훌륭한 간식이며 전체 유기농 과일에서 생산되며, 이는 최고점에서 선택된 다음 엄청나게 모바일 스트립으로 형성됩니다. 그녀는 팬의 선호하는 자카이 메이트에는 설탕, 방부제 및 농축 물이 없으며 망고, 파인애플 및 바나나와 같은 맛있는 맛의 1, 2 또는 3 개의 전체 성분으로 만 제조된다고 덧붙였다.

키위 칩 키위

감자 칩

매일 과일을 달성 할 수있는 유일한 가능성은 정상적인 음식을 먹는 것이 었습니다. 이제 과일 칩을 포함하여 식료품 점에서 여러 형태의 과일을 찾을 수 있습니다. Chivis .

Chivis 그들 שבבי פירות העשויים מפירות של 100%, 그리고החטיפים האלה 그들 טבעוניים, ללא גלוטן, לא GMO וללא אגוזים, המספקים מגוון העדפות תזונתיות, אומר מנקר. 'חטיפי Chivis מתוקים אך לא מתוקים מדי, לוכדים את הטעם הטבעי של הפירות ללא תוספת סוכר, חומרים משמרים או שמנים.'

데이지 코티지 치즈

데이지

Menker에 따르면, 스낵 루틴에 코티지 치즈를 추가하는 것은 체중 감량 목적지에 좋은 선택입니다. ' 데이지 코티지 치즈 그녀는 업계의 선반에 살면서 사람들이 만족을 유지하고 두께, 안정제, 방부제 또는 확장없이 생산되는 단백질의 공급원입니다. 마른 우유, 크림 및 소금의 세 가지 성분만으로 생산됩니다.

하나 2012 년 연구 단백질이 풍부한식이 (영구 코티지 치즈 소비를 포함한)를 먹은 참가자들은 허리 라인에서 체중과 인치를 줄일 수 있음을 찾으십시오.

자연 두 개의 다크 초콜릿

두 번째 성격

멘커는 건강한 간식을 찾는 것은 초콜릿을 피하는 것을 의미하지 않아야하며, 내 간식 중에는 다크 초콜릿이 항상 환영받는다고 말합니다. 자연 두 개의 다크 초콜릿 실제 다크 초콜릿을 아몬드, 캐슈 및 피칸과 결합하여 접시에 통제 된 포장을 결합하여 과식의 위험없이 진정 영양소로 내 몸을 촉진하는 데 도움이된다고 덧붙입니다. '이 간식은 맛있는 느슨한 수고 가자 코트로도 사용됩니다 그리스 요구르트 6 일

팝 페리 클로이의 망고

클로이

당신이 달콤하고 추운 무언가를 분위기에 빠졌지 만 칼로리 잉여를 원하지 않고 아이스크림에서 설탕을 첨가하십시오. 클로이 Fruit Pops 아름답고 건강한 대안을 제공합니다.

클로이의 과일 팝은 인공적인 것으로 만들어졌으며 깨끗하고 망고 퓨레와 같은 고품질 성분으로 만들어 졌다고 Menker는 말합니다. 달콤한 치아가 치면,이 팝은 완벽하게 연결되어 먹을 위험없이 달콤한 간식을 허용합니다.

리니에서

리폴에서

복부 미생물의 치료는 체중 감량의 중요한 부분이며 우리의 복부 건강은 체중 관리 목표에 영향을 줄 수 있습니다.라고 Mirar는 말합니다. 실제로, 미국 미생물학 회사 , 복부 건강은 체중 감량 능력에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다.

건강한 장 체중 감소를 위해 쿠션을 제공합니다. 리니에서 6 일סורגים אלה 그들 ללא גלוטן, ללא חלב, טבעוניים ומוסמכים עם דל-דופק ללא אלכוהולי סוכר, 그리고그들 עמוסים בפרוביוטיקה אמיתית לתמיכה בבריאות הבטן.'

녹색 파삭 파삭 한 100% 말린 사과 동결

바삭 바삭한 녹색

과일은 훌륭한 산화 방지제, 낮은 칼로리 항산화 제를 생성하며, 그것을 소비하는 더 흥미로운 방법을 찾고 있다면 냉동 옵션을 시도 할 수 있습니다.

'맛있어요 애플은 얼어 붙었다 추가적인 설탕, 콜레스테롤, 나트륨 및 지방의 0 온스를 함유하고 있기 때문에 건강한 옵션입니다. Lisa Young, PhD, Rdn 그리고 칼로리 (서빙 당 50 칼로리)가 적으며 체중 증가와 과도한 칼로리 섭취에 기여하지 않습니다.

하나 thing to take note of is th에- these freeze-dried apple snacks have less fiber (1 gram) than regular apples (almost 5 그램 사과 당).

전체 천연 아몬드 블루 다이아몬드

블루 다이아몬드

빠르고식이가 짙은 간식을 위해, Young은 선택을 제안합니다. 블루 다이아몬드 Almonds 그리고 견과류는 단백질과식이 섬유를 제공하기 때문에 항상 간식에 좋은 옵션이며, 아몬드에는 특히 많은 양의 건강한 지방, 섬유질, 단백질 및 비타민 E가 포함되어있어 콜레스테롤과 설탕 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. '아몬드의 자격은 포만감과 그녀를 장려합니다 체중 관리에 유익합니다 6 일

지능 병아리 콩 바다 소금

예의

때때로 당신이 욕망을 제공하는 데 필요한 것은 바삭 바삭한 것을 간식하는 것입니다. 그러나 감자에 도착하는 대신 대부분 빈 칼로리이며 여전히 배가 고프다는 느낌을 남길 수 있습니다. 대신 구운 병아리 콩을 시도해보십시오.

' 병아리 콩 Young은 단백질 (6 그램)과식이 섬유 (6 그램)가 풍부하고 칼로리가 상대적으로 낮기 때문에 좋은 선택입니다. 높은 단백질은 시간이 지남에 따라 더 가득 차서 과식 및 식욕 제어를 방지합니다. 높은 섬유질 함량은 건강한 소화 시스템을 유지하고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이됩니다.

오리지널 팝 -팝

린 팝

팝콘은 영화관에서받는 버터 폭탄이 아닌 한 건강한 간식입니다. 몇 그램의 섬유를 포함하고 궁금한 칼로리가 포함 된 간식 옵션의 경우 린 팝 .

린 팝 הוא בחירה בריאה מכיוון שהוא משתמש במרכיבים מינימליים, אינו מכיל טעמים מלאכותיים ויש לו אפס גרם שומן טרנס, אומר יאנג. במחקר שפורסם ב 다이어트를위한 저널 포화 지방과 많은 불포화와 비교할 때 트랜스 지방은 다른 유형의 지방보다 장기 체중 증가를 초래 한 것으로 보입니다.

Skinny Pop에는 3 그램의 섬유 섬유가 포함되어있어 포만을 촉진하고 과식의 가능성을 줄이고 체중 관리 노력을 더욱 지원할 수 있습니다.

Cruncha ma.me 동결 에다메 베고

Cruncha ma.me

Edamame은 의심 할 여지없이 건강에 좋은 음식을주고 가볍고 맛있게 키스하고 젊은이를 제공합니다. Cruncha ma.me .

Young은 단백질 (8 그램)과식이 섬유 (3g)가 0 그램의 나트륨이 풍부하기 때문에 체중 감량을위한 건강한 옵션이라고 Young은 말합니다. 또한 한 번의 서빙이있는 패키지로 제공되어 접시 제어를 위해 휴식을 취합니다. 간식은 과도한 칼로리에 기여하지 않으며 필수 영양소를 제공하지 않을 것이라고 덧붙입니다.

멋진 피스타치오에는 담배를 피운 바베큐 껍질이 없습니다

멋진 피스타치오

'당신이 제공하는 크런치를 원한다면 멋진 피스타치오 당신이 찾고있는 간식입니다. '라고 말합니다 Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD 6 일עם 6 גרם חלבון מבוסס צמחי ו -3 גרם סיבים 요리를 위해, פיסטוקים 그들 אחד מאגוזי החלבון הגבוהים ביותר.' היא מוסיפה 'והחלק הכי טוב? מנה אחת היא 49 פיסטוקים ומגיעה ב -170 קלוריות, אז יותר קראנץ 'לפחות קלוריות.'

Goodson이 가장 좋아하는 맛까지? 바베큐와 소금과 식초의 피스타치오는 감자 튀김처럼 맛이 더 좋을 것입니다!

야채는 훌륭한 계피가 친근한 계피 머핀을 만들었습니다

야채가 훌륭하게 만들어졌습니다

이들은 전형적인 머핀이 아닙니다. 야채가 훌륭하게 만들어졌습니다 당신을 가득 채우고 만족시키고 완벽한 체중 감량을 할 것입니다.

Goodson은 야채를 최초의 성분으로하고 100 칼로리 미만인 단백질과식이 섬유를 포장하기 위해 훌륭한 머핀으로 만든 야채를 가지고 있다고 Goodson은 말합니다.

'내 영양사 선택은 90 칼로리, 5 그램의 단백질 및 5 그램의 섬유질이 있기 때문에 친절한 계피 롤 머핀입니다. 또한 알레르기 친화적입니다. '라고 그녀는 덧붙입니다.

아름다운 비건 채식 흰색 캐더

아름다운

Chatos Puffy 팬들은 Crisp, Bollen, Cheese, 그리고 식사 사이에 당신을 채우는 데 도움이되는 더 건강한 건강 옵션이 있다는 것을 알게되어 기쁩니다. Cheetus가 할 수없는 일입니다.

'치즈 열정을 충족시켜야한다면 아름다운 굿슨은 말합니다. 각 요리는 병아리 콩 가루로 만들어지며 3 그램의 섬유질과 4 그램의 단백질이있어 선명하고 만족스러운 간식을 허용합니다.

이 쟁기 스낵은 서빙 당 130 칼로리에 도달하고 어린이 또는 성인에게 완벽합니다.

수확 스낵 간식

수확이 성공적입니다

'녹색 완두콩이 첫 번째 성분이지만 여전히 맛있는 간식을 원하십니까? 수확이 성공적입니다 Gudson은 말합니다. 4 그램의 섬유 섬유, 단백질 5 그램, 호두와 글루텐이없는 것은 바삭한 야채 간식으로 간식으로 기분이 좋을 수 있습니다.

단백질 및 섬유 섬유의 푸시가 포함되어 있으며,이 간식은 칼로리가 적습니다. 130 칼로리의 22 개 부분을 얻고 Goodson을 추가하십시오. 이것은 간식 중에 칩을 완벽하게 대체합니다.

간단한 크런치의 땅콩 버터

유형

훈련하기 전에 감자 튀김이나 다른 빈 칼로리로 채우는 대신 느리게 느껴지는 느낌이 들기 때문에 지속적인 에너지를 줄 수있는 혜택을 누릴 수 있습니다.

'운동을하기 전에 운동을하기 전에 운동을하고 운동을 할 수 있고 체중 감량으로 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다. 유형 Simple Crunch Bars 굿슨은 말합니다. 그들은 26 그램의 탄수화물, 3 그램의 섬유 및 4 그램의 단백질을 보유하고 있으며, 각 패키지에 대한이 2 개의 바 바는 체육관으로가는 길에 있습니다.

어떤 맛이 확실하지 않습니까? Goodson은 '땅콩 버터가 제가 가장 좋아하는 것입니다.'라고 말합니다.

그게 다야. 무화과 송로 버섯

이것이 바로입니다

때때로 그것은 당신이 원하는 달콤한 간식이지만, 더 많은 설탕을 적재하면 이전보다 설탕을 더 갈망 할 수 있습니다. 이것이 이유입니다 Tammy to Catus Shims, RDN, CDN, CFT , 그리고 Lisi Lacatus, RDN, CDN, CFT ,도 알려져 있습니다 다이어트 쌍둥이 , 추천하다 이것이 바로입니다. Truffles .

쌍둥이는 공급 업체, 모든 유기농, 육즙이 많은 무화과 및 초콜릿 와인에 이빨을 투자하고, 23 칼로리, 섬유질보다,이 경우에 3 그램 미만의 여분의 설탕을 가진 초콜릿 와인에 투자하십시오. 이것은 달콤하고 만족스러운 물린을 원할 때 완벽한 창조 간식이지만 너무 배가 고프지 않습니다. 너무 달콤하지 않기 때문에 당신을 먹는 것을 대표하지 않고 벨트 과자로 자르지 않고 열정을 더 많이 간식으로 남겨 두십시오.

여름은 모든 린넨을 폭격합니다

가연성

당신이 그들 스스로 먹거나 참치 또는 사랑하는 사람들에게 좋아하는 스프레드로 업로드하든, 크래커는 단백질과 섬유 섬유가 포함 된 브랜드를 찾는 한 정제 된 탄수화물로 가득 찬 브랜드를 찾는 한 전체 깃발 스낵이 될 수 있습니다.

' 가연성 Crackers 영양 쌍둥이는 실제로 체중 감량에 도움이 될 수있는 간식이라고 말합니다. 그들은 섬유질 (8 그램)과 단백질 (5 그램)의 배턴으로 가득 차 있으며, 항염증제 인 알파-리놀렌 산 (ALA)의 오메가 -3 지방으로 뇌를 연료로, 염증과 싸우는 데 도움이되는 체중을 더 쉽고 도전적으로 만듭니다.

또 다른 장점? 이 오메가 -3는 또한 위험이 낮은 것과 관련이 있습니다 불안의 발달 , 가장자리를 낮추고 스트레스 스낵과 과식을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

당근 칩이있는 가벼운 유기 병아리 콩

가벼운 유기

상점에서 구입 한 최고의 간식은 종종 식사를 준비하고 결국 계획이 필요하지 않은 간식입니다. 그와 함께 당신은 그와 함께 할 것입니다 당근 칩이있는 가벼운 유기 병아리 콩 .

이들은 바삭하고 크림 같으며 건강하며 도로에있을 때 가방을 던지고 자동 기계를 피하고 싶다고 다이어트 쌍둥이는 말합니다. 당근 칩을 유지하는 데 시간이 걸리면 씹는 데 시간이 걸리기 때문에 더 만족스럽고 4 그램의 섬유 섬유, 5 그램의 단백질, 혈액에 혈액을 안정화시키고 먹지 못하게하는 건강한 지방을 얻을 수 있습니다. 또한이 간식은 '유기농, 글루텐 -영양 제한을 가진 사람들에게는 우유가 없다'고 덧붙입니다.

다른 연구 연구 식욕 제어 증가 및 증가 증가를 사용하여 후 머스가 체중 감량에 영향을 줄 가능성을 보여줍니다.

스웨덴 유기 호박 씨앗

햇빛 음식

호박 씨앗이 있습니다 영양소와 미네랄이 가득합니다 단백질, 섬유, 철 및 셀레늄처럼. 이 바삭 바삭하고 맛있는 호박 씨앗은 10 그램의 단백질 공급과 온스당 160 칼로리 만 있으며, 햇빛 음식 독특한 호두 맛을 위해 독특한 호박 씨앗의 특별한 상속을 사용하고 전체 영양소를 유지하는 저온에서 씨앗을 건조시킵니다. '라고 영양 쌍둥이는 말합니다.

또한, 그들은 다른 많은 호박 종자 브랜드와 마찬가지로 소금이나 설탕이 없으므로 일반적으로 소금 음식과 다른 설탕을 갈망하고 과식에 기여할 수 있습니다. 쌍둥이를 추가하십시오. '이것들은 또한 좋은 저녁 간식입니다. 그들은 마그네슘의 좋은 공급원이기 때문에 더 잘 수면을 돕고 더 많은 수면을 완료하는 데 도움이됩니다. 칼로리 섭취 감소로 입증되었습니다 6 일

계란의 가장 좋은 계란이 묻어있었습니다

농업 최고

쌍둥이는 칼로리가 적기 때문에 체중 감량 및 체중 관리를위한 멋진 계란은 6 그램의 단백질 덕분에 제공한다고 말합니다. '높은 가득한 계란에 포화 사다리 , 이는 가득 채우는 데있어 우수하다는 것을 의미합니다. '

딱딱한 계란은 계란을 간식으로 먹는 가장 빠른 방법이지만 항상 알 수있는 시간은 없습니다. 이곳은 Agreland와 같은 단단한 샤프 계란이 게임에 들어가는 곳입니다.

'감사해요 농업 최고 독점적 인 채식 닭고기를 뿌린 Agreland의 최고의 계란에는 60 칼로리가 포함되어 있으며, 다른 계란의 70 칼로리에 비해 오메가 3의 두 배 이상의 두 배 이상의 염증을 길들이는 것이 중요하며, 비타민 D 함량의 6 배나 적절한 이후로 중요합니다. 비타민 D는 체중 감량을 증가시킬 수 있습니다 체지방을 줄이는 동안. '

뇌 버터 초콜릿 뇌

뇌 음식

우리는 아침 통제 된 간식을 좋아합니다. 우리가 충분했을 때 멈추게하기 때문입니다 (맛있는 일을 할 때 악명 높은 일). 그러나식이 쌍둥이에 따르면 뇌 버터 초콜릿 뇌 그는 매끄럽고 크림 같은 고급 스낵으로 음식과 편안한 초콜릿을 갈망하지만 요리를 통제하기가 어렵다는 것을 알게됩니다.

접시의 모든 통제 된 요리는 190 칼로리에 불과하며, 장소를 아프게하고 쉽게 가져 오기 쉽습니다. 다른 너트처럼 칼을 뿌릴 필요가 없습니다. 또한, 각 접시에는 염증과 싸우는 데 도움이되는 오메가 3 (DHA 및 뇌 건강)에 항 염증 지방이 포함되어 있습니다.

잘 생긴 센터 건강한 초콜릿 건강 초콜릿

유형

유형 is a br또한 th에- makes a variety of different healthy snack options, which is why we couldn't help but put a few different options on our list.

' 유형 Bars 상점에서 구입 한 가장 건강한 간식 중 하나는 일반적으로 전체 천연 성분으로 만들어졌으며 최소한의 가공을 가지고 있으며 종종 건강한 지방, 섬유 및 단백질의 균형이 잘 포함되어있어 완전하고 만족감을 느낄 수 있습니다. Trista Bat, MPH, RD, LD 에- 우리는 하나의 보충제 균형을 맞췄습니다 6 일סורגים חביבים בדרך כלל נמוכים בסוכרים נוספים, מה שהופך אותם לבחירה טובה יותר מאשר סורגי חטיפים רבים אחרים.'

마지막 땅콩 버터 쿠키

불다

최소 설탕을 욕망을 제공하는 데 도움이되는 더 많은 간식을 보려면 시도하십시오. 마지막 땅콩 버터 쿠키 .

Larabars는 일반적으로 간단하고 건강한 성분으로 인해 상점에서 구입 한 가장 건강한 간식 중 하나로 간주됩니다. 일반적 으로이 막대에는 날짜, 견과류 및 과일과 같은 몇 가지 천연 성분 만 포함되어있어 최소한의 사실 옵션이됩니다.

그녀는 '다른 설탕, 인공 연장 및 방부제, 깨끗하고 영양가있는 간식을 찾는 사람들이며 야만인은 섬유질과 건강한 지방의 훌륭한 공급원을 제공하여 포만감과 지속적인 에너지에 도움이 될 수 있도록 건강한 사람들에게 훌륭한 선택을 할 수 있습니다.'

하나 thing to note about Larabars is th에- some flavors have more protein 또한 fiber than others depending on their ingredients, so look for varieties (like the Peanut Butter Cookie flavor) th에- 그들 higher in these filling nutrients.

에메랄드 아몬드 100 칼로리 칼로리 건조

에메랄드 너트

아몬드는 이미 우리 목록에 있지만, 우리는 그들이 제공하는 유익한 요리 컨트롤 때문에 에메랄드 100 칼로리 100을 포함시켜야했습니다.

' 에메랄드 아몬드 그들은 몇 가지 이유로 가게에서 구입 한 건강한 간식입니다. '라고 최고는 말합니다. '시작, 아몬드는 밀도가 높은 견과류 사료입니다 포화 지방, 섬유, 섬유, 단백질 및 필수 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. '

그녀는 에메랄드가 천연 및 비소 살트 옵션 및 기타 방부제를 포함하여 다양한 아몬드 맛을 제공한다고 덧붙였다.이 아몬드는 굶주림을 조절하고 열정을 줄이고 열정을 줄이는 데 도움이되는 편안하고 모바일이며 만족스러운 스낵을 만듭니다. '

SeaPoint 농장 건조한 붉은 붉은 색

SeaPoint Farm

우리는 목록에 발적이 튀겨졌지만 다른 방법 으로이 높은 단백질 간식을 먹을 수 있습니다. SeaPoint Farm' Dry Roasted Edamame .

부품을 제어하는 데 도움이되는이 100 칼로리 패키지의 이점을 얻을뿐만 아니라 서빙 당 10 그램의 단백질과 4 그램의 섬유를 얻을 수 있습니다.

Applegate Naturals

Applegate Naturals

체중 감량 목표에 통합 될 성숙한 점심을 어떻게 듣습니까? 이것이 바로 당신이 Applegate Charcuterie 플레이트와 함께 얻을 것입니다.

'이것 Applegate Charcuterie 플레이트 Salmi와 Cader는 다음 식사까지 만족을 유지하는 데 도움이되는 깨끗하고 균형 잡힌 간식으로 깨끗하고 균형 잡힌 간식입니다. Dri of -He Michalan, Rdn 6 일עם 15 그램 חלבון לחבילה, זו אפשרות נהדרת תוך כדי תנועה ואני אוהבת שהבשר מורם אנושית ללא אנטיביוטיקה.'

시그니의 아이슬란드 요거트 비행기

Ziggy의

요구르트 연구 요거트 소비가 체중이 낮고 BMI가 낮다는 쇼. 그러나 많은 요거트에는 설탕이 풍부 할 수 있으며, 체중 감량 간식에있어 이상적이지 않습니다.

솔루션? 정상적인 아이슬란드 요구르트 AS Ziggy의 , '설탕에 위치한 것은 우유 전환의 대부분의 다른 요거트보다 낮고 단백질 간단한 간단한 간단한 간단한 간단한 간단한 간단한 간단한 간단한 간단한 간식이 있습니다. 더 많은 거주지를 위해 딸기, 견과류 또는 너트 버터가있는 윗면.

스틱 스틱 스틱

월마트의 제공

육류 애호가 나 하루에 더 많은 양질의 단백질을 추가하려는 사람들에게 쇠고기는 갈 길입니다. 그러나 일부 회사는 나트륨과 과도한 방부제를 사용하기 때문에 쇠고기 예루살렘의 최고의 브랜드를 구매하는 것이 핵심입니다. 이로 인해 Michaczyk은 chomps를 제공합니다.

'대피소 당 9-10 그램의 단백질로 고기 막대기 그녀는 시간이 지남에 따라 체중을 찾을 때 중요한 요소 인 단백질과 섬유 스낵을위한 과일 조각이나 견과류에 맞는 것이 좋습니다. '라고 그녀는 말합니다.

핫 프리 스타일의 녹색 올리브

무료 -스타일 스낵

이것은 단백질이나 섬유질이없는 체중 감량 간식 중 하나이지만 칼로리가 너무 적 으면 강렬한 시음이 다칠 때 감자와 다른 가공 간식에 대한 건강한 대안을 유발합니다. 분명히, 서빙의 크기는 네 개의 올리브에 불과하지만 두 배가 되더라도 40 칼로리 만 필요합니다. 칼로리가 적 으면서 이들은 이들입니다 무료 스타일 스낵의 올리브 우수한 올리브 오일 (EVOO)을 사용하여 건강한 지방을 포함합니다. 다이어트를위한 유럽 저널 체지방 수준과 혈압을 줄이는 데 도움이된다는 것이 밝혀졌습니다.

바다 콩 바다 붐이 잘 닫힌 붐

바다 콩의 간식

유익한 단백질과 섬유질을 가진 저 -칼로리 스낵,이 구운 푸바 콩 콩 붐이라면 그들이 당신을 가득 채우고 오후 한가운데서 최저치에 부딪히는 소금에 긁히기 때문에 무게가 좋은 간식을 만드십시오.

섬유질과 단백질의 레이디에서,이 구운 파바 콩은 매일의 철과 칼슘 요구를 소량으로 제공합니다.

붐 chica 팝 라이트 옥수수

Angji의 Boomchickapop

Such an kettle corn is sufficient for those who love sweet and salty together, but most often this type of popcorn is packed with additional sugar and strange preservatives. 다행스럽게도, 붐 치카 팝 옥수수 주전자의 게임을 변경하여 서빙 당 5 그램의 설탕 만 들어있는 달콤한 간식을 제공합니다. 이 팝콘의 또 다른 장점은 팝콘, 지팡이 설탕, 해바라기 오일 및 바다 소금의 네 가지 성분 만 사용한다는 것입니다.

검은 색 비콘 콩

좋은 콩

붉은 간식의 또 다른 버전 - 우리가 가장 좋아하는 건강 간식 옵션 중 하나 -이 검은 붉은 간식 좋은 콩 그들은 구운 검은 콩 콩이며 와사비에 던져집니다. 이 바삭한 콩은 맛에 빠지지 않으며 11 그램의 단백질과 5 그램의 섬유질에 포장합니다.

좋은 콩 also adds th에- this product is keto-friendly, gluten-free, 그리고 non-GMO Project Verified.

파마산 치즈 판

속삭임

탄수화물을 원하는 사람들을 위해, 체중 감량 목표에 맞는 고 단백질 스낵, Whiss의 치즈 치즈 치즈 편지 맛있는 선택을 할 수 있습니다. 이 간식에는 하나의 성분 (치즈)과 낮은 카보 하이드레이트 및 탄수화물 수를 사용하는 등 몇 가지 이점이 있습니다. 이 간식의 선택은 또한 13 그램의 고품질 단백질을 제공하며 그것이 당신에게 유익한 경우 Cato 다이어트 프로그램에 통합 할 수 있습니다.

하나 thing to note is th에- these snacks do contain 7 grams of s에-ur에-ed f에-, which for some may be on the higher end. For reference, the 미국 심장 협회 약 13 그램 이하의 포화 지방을 준수하는 것이 좋습니다. 그러나 확실하지 않은 경우 의사 나 영양사와 상담하십시오.

스키니 초콜릿 코코아 아몬드

스키니

건강과 편의를 목표로하고 달콤한 스낵 애호가들을 위해 통제 된 스낵 패키지의 팬이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. Horty Chocolate Cocoa는 초콜릿을 담았습니다 그들은 완벽한 달콤한 방종입니다.

더 많은 설탕에 대해 걱정해야 할 초콜릿 덮힌 간식으로 생각할 수 있지만, 우리는 간식 패키지를 좋아합니다! 하나의 패키지에서는 3 그램의 설탕 만 있으면 60 칼로리에 대해 2 그램의 단백질과 1 그램의 섬유질을받습니다.

필수 농장 단단한 계란 농장

필수 농장

닭에서 건강한 가금류 제품을 소비하고 자유로운 뿌리를 섭취하고 방황하고 윤리적 인 과정에 헌신하는 것에 대해 열정적 인 사람들을 위해 필수 농장 이것은 당신을위한 것입니다.

그들의 딱딱한 계란은 잡히고 있습니다

루피니 신부 콩 칼라리 페퍼 침례교

와트

섬유질, 단백질 및 건강한 지방을 원한다면 후 머스를 즐기지 만 병아리 콩의 가장 큰 팬은 아닙니다. 와트's Lupini Dip Hummus , 후 머스 대신 루피니 콩으로 만든. 단지 50 칼로리의 경우 단백질 2 그램과 섬유질 2 그램을 얻게됩니다.

경험에 대한 범블 꿀벌 단백질! 올리브 오일과 격렬한 레몬에 참치

꿀벌 꿀벌

이것이 맛있고 채우는 간식이라면 참치가 답이 될 수 있습니다. 그러나 서두르거나 몇 분만에 작업 중지에 간식을 던지는 사람들에게는 참치만이 도움이 될 수 없습니다. 이것들의 이름 실행 키트에 대한 꿀벌 단백질 가입. 참치, 인공 크래커, 서빙 도구 및 디저트를위한 달콤한 카라멜 치료를 사용하면 균형 잡힌 무게입니다.

호라이즌 치즈와 유기농 모짜렐라

수평선

경미한 무게 감소 간식에 관해서는 치즈 스틱보다 훨씬 쉬워지지 않습니다. 수평선 Organic's String Cheese 파트 타임 제품을 사용하고 80 칼로리와 3 그램의 포화 지방에 대해 7 그램의 단백질을 제공합니다.

특정 연구는 체중 감량 프로그램의 우유를 지원하고 하나의 보고서와 함께 한 보고서와 함께 일반적으로 치즈는 건강한 선택이 될 수 있습니다. 다이어트의 진행 우유는 체지방 질량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

유기농 호박 씨앗 생 생물

날로 가십시오

당신은 이미 우리 목록에서 호박 씨앗을 보았지만 제품의 약간의 차이를 강조하기 위해 이것들을 포함 시켰습니다. 날로 가십시오 그들 세균 그리고 정확히 무엇을 의미합니까? 종종 종종 씨앗이 발아 - 발아 과정을 모방합니다. 더 높은 수준의 섬유 및 항산화 제 다른 종자 형태보다. Golmian과 Leading Pumpkin Seeds는 특히 건강에 좋으므로 각각을 즐기십시오. 그러나 우리는 Go Raw의 씨앗이 제공 할 수있는 추가 혜택을 좋아합니다.

우리는 모든 계란 달걀을 클릭합니다

조금 배가 고픈

이것들 조금 배가 고픈 Snackable Eggs 그들 similar to the other to-go egg packs we have on our list of weight loss snacks, but these come with a twist—a delightful serving of Everything Dip, which consists of sesame seeds, garlic, black sesame seeds, onion, poppy seeds, 그리고 salt. You'll get 13 grams of protein per pack 또한 can keep your calories under 200, the perfect combin에-ion for a snack th에- is helpful for your goal of losing weight.

조금 배가 고픈 also comes in two other flavors, Fried Rice 또한 Ranch, so you can have your eggs however you like.

Gimme는 Teriyaki Call을 상점합니다

Gimme

이것들 roasted seaweed strips from Gimme 그들n't the most filling snack, but they're a gre에- choice when itching for a salty pick-me-up. Low in calories, low in f에-, 그리고 low in sodium, adding some delicious seaweed snacks to your daily routine is an obvious choice.

사프란 한국 바베큐를 통해 바삭한 병아리 콩

사프란을 통해

좋아하는 감자 칩의 위기를 원하지만 오후에 더 많은 힘을 유지하고 싶으십니까? 이것들 사프란 거리의 파삭 파삭 한 후 머스 재료 그들 a deliciously healthy altern에-ive. For 6 grams of protein, 4 grams of fiber, 그리고 only 130 calories, we see no reason not to chow down on these crispy bites.

단백질 단백질 칩 Tortie Sid

탐구하다

20 그램의 단백질을 준비 할 수 있다고 믿기는 어렵지만 퀘스트는 그렇게했습니다. 그들의 감자 칩 חלבון סיד צ'ילי 그들 perfect for dipping into your favorite guacamole or salsa, but you don't have to worry about the empty calories coming from a regular tortilla chip. Now you can feel s에-i에-ed 또한 indulge in your favorite snacks 에- the same time.

문 치즈 캐더는 믿을 것입니다

달 치즈

카토 다이어트에 있든 탄수화물 수를 유지하려고하든 올바른 간식이 어려울 수 있습니다. 쇠고기 탄력이나 치즈 조각과 같은 탄수화물 양동이에 지쳤다면 Moon Cheese 제품은 당신을 위해 물건을 흔들 수 있습니다. 그들의 Cader는 그것을 믿습니다 그것은 치즈와 그 밖의 다른 것만으로 생산 된 바삭한 치즈 찌르입니다. 각 접시에 10 그램의 단백질을 보여줍니다.

그릴에 껍질에 옥수수

식사에서 치즈 간식을 결합하는 또 다른 이점은 그들이 칼슘이 풍부하고 입증된다는 것입니다. 지방 손실에 도움이 될 수 있습니다 .

서사시로 구운 소금 고기

그렇지 않으면

돼지 고기 공장으로서 맛있는 간식을 의미하는 것은 없지만 대부분의 브랜드는 나트륨과 이상한 첨가제로 덮여 있습니다. 그러나 서사시는 아닙니다. 신앙 지시가 판매됩니다 돼지 고기 돼지 돼지 공장 돼지 고기와 소금으로 만 각 접시에 11 그램의 단백질을 함유합니다. 여기에는 여전히 250 밀리그램의 나트륨이 포함되어 있으므로 저 나트륨 간식으로 간주되지 않지만 서빙 크기에 관심이 있다면 괜찮을 것입니다.

Stryve의 쇠고기 물기

Striv

당신은 '공중에서 말린 컨트롤러'를 듣고 거꾸로 관리 할 수 있지만, 우리는이 이상한 청각 간식이 매우 건강하다는 것을 확신합니다. 또한 맛있는. Stryve는 일반 소가 튀는 것에 대한 독특한 대안 인 Billetong이라는 프로세스를 사용하여 스테이크 물린을 만듭니다.

~에 따르면 그들의 웹 사이트 , 'Biltong은 수 세기 전 남아프리카에서 나온 육류 보존 과정입니다. Striv Billetong은 100% 설탕이없는 소, MSG, 글루텐, 질산염 또는 방부제입니다. '

14 그램의 단백질과 풍미가 많기 때문에 양측 스테이크 물림으로 잘못 갈 수 없습니다.

라이브 의도는 시리얼에서 활성화되고 시리얼이 활성화됩니다.

살아있는 의도

어떤 사람들은 아침 식사로 아침 시리얼을 먹지만 많은 사람들이 간식을 위해 작은 우유와 곡물 한 그릇을 먹거나 요거트와 과일로 모델을 즐깁니다. 어느 쪽이든 시리얼은 잘 -A -lifs입니다 체중 감량의 큰 간식 일뿐 만 아니라 거의 모든 건강 목적을위한 훌륭한 선택입니다.

통 곡물, 씨앗, 견과류 및 프로바이오틱스로 가득 찬 빛나는 라즈베리 맛이 5 그램의 단백질과 6 그램의 섬유질을 제공한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다!

아기의 날카로운 오리지널 치즈

아기

아기 여기에는 맛있는 날카로운 치즈의 맛과 간식이 포함됩니다. 그들의 포장은 문 밖으로 나가는 길에 가방에 1 ~ 2 개를 더 쉽게 던지기가 더 쉬워지며, 각 조각은 4 그램의 단백질과 60 칼로리 만 있습니다. 그 자체 중 하나가 간식 전체에 충분히 진정되지는 않지만 바벨의 웹 사이트는 그렇게 말하면서 오후 간식을 위해 당뇨병 성 호두와 말린 체리와 함께 맞는 것이라고 추천합니다.

히말라야 소금 컬보다 덜 wicked 파워 컬

덜 나쁜

덜 나쁜 products 그들 guaranteed to be made with trustworthy ingredients 또한 그들 usually gluten-free 또한 full of protein×ir 파워 3 그들 no exception 또한 will make you feel quite powerful when it comes to healthy snacking. Each serving has 6 grams of protein 또한 is made with only a h또한ful of ingredients: cassava flour, egg whites, avocado oil, tapioca starch, 그리고 Himalayan Sea Salt.

이 스토리는 수리 복사, 테스트 사실 및 업데이트 된 링크를 포함하도록 업데이트되었습니다.