좋아하는 단백질 가루로 만든 엄청나게 크림 같은 단백질은 운동 후 건강한 아침 식사 또는 빠른 간식 일 수 있지만 항상 마시면 꽤 오래 될 수 있습니다. 그러나 단백질 스무디의 분위기가 없다면 단백질 분말 레시피가 하루 종일 충분한 단백질을 얻으려고 노력할 수 있습니다.
실제로 통합 할 수있는 방법을위한 몇 가지 야외 옵션이 있습니다. 단백질 분말 당신의 요리법에. 여기에는 오트밀, 쿠키, 머핀, 팬케이크 및 팝콘과 같은 것들이 포함됩니다!
더 많은 단백질 파우더 레시피를 배우려면 계속 읽으십시오. 그리고 건강한 음식을 먹는 방법에 대한 더 많은 팁을 얻으려면 매일 7 개의 최고 품질의 단백질을 확인하십시오.
단백질 Wapley
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
라즈베리 시럽 만드는 법
당신이 아침에 와플 애호가이지만 설탕 믹스가 점심까지 당신을 채우지 않을까 걱정한다면,이 단백질 와플 레시피가 당신의 달콤한 열정을 제공 할뿐만 아니라 더 가득 차 있다고 확신 할 수 있습니다. 섬유질 첨가를 위해, 좋아하는 곡물 중 일부를 사용하십시오.
단백질 와이퍼에 대한 레시피를 얻으십시오.
단백질 팬케이크
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
단백질 팬케이크 אלה הן ממש כמו וופלי החלבון, אך מיועדים למי שאין לו יצרנית וופלים או פשוט מעדיפים את המרקם החלק של פנקייק. כך או כך, המתכון הזה קורא לאבקת החלבון האהובה עליכם שתעניק לכם דחיפה תזונתית מועילה. אם אתה רוצה גרסת פליאו, בדוק 이 단백질 팬케이크 레시피 의료 전문가 관리 Julie Upton, MS, RD, CSSD .
단백질 팬케이크에 대한 레시피를 얻으십시오.
Snickerdood 단백질 머핀
그 톤
Snickerdoodle 쿠키의 팬이라면이 달콤한 Snickerdoodle 머핀에 집착 할 것입니다. 좋아하는 단백질 가루를 굽습니다! 건강한 조약은 움직일 때 잡을 수 있습니다.
SnickerDoodle Protein Muffins에 대한 톤 IT UP 레시피를 얻으십시오.
오트밀에 추가하십시오
미치 멘델과 토마스 맥도날드
식사에서 단백질 파우더를 결합하는 또 다른 빠르고 쉬운 방법은 귀리 보울과 혼합하는 것입니다! 오트밀 레시피 로이 작업을 수행 할 수 있으며 단백질 파우더는 오트밀에 약간의 맛을 줄 것입니다.
땅콩 버터 오트밀 레시피를 얻으십시오.
또는 밤새 오트밀 용
제이슨 돈리
오트밀에 대해서도 같은 말을 할 수도 있습니다! 여기서 유일한 차이점은 전날 밤 오트밀을 준비하고 아침과 달리 단백질 가루를 첨가한다는 것입니다.
사탕무를 얼마나 오래 끓이나요?
오트밀 밤을위한 레시피를 얻으십시오.
콜드 커피 스무디
Rebecca Pyrxer/먹으십시오.
그렇습니다.이 레시피는 여전히 단백질을 부드럽게하는 데 기술적이지만 차가운 커피만큼 맛있기 때문에 목록을 만들었습니다. 카페인과 단백질 한 잔을 잡으십시오.
차가운 커피에 대한 레시피를 얻으십시오.
높은 단백질을 가진 머핀
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
이 단백질 머핀은 특히 단순하고 설탕을 너무 많이 첨가하지 않고도 달콤한 열정을 제공 할 수 있습니다. 일반적인 블루 베리 변형을 시도하거나 변경하고 초콜릿 칩이나 호박을 추가 할 수 있습니다.
단백질 -높은 머핀에 대한 레시피를 얻으십시오.
딸기 스무디 만드는 법
얇은 브라우니 단백질
때때로 당신은 단지 하나의 디저트에 빠르고 쉬운 디저트를 원합니다. 이 순간의 브라우니 레시피는 설탕을 넘지 않고 싱글을 제공하는 완벽한 디저트입니다. 단백질 분말은 건강한 맛을 더합니다.
레시피를 얻으십시오 큰 사람의 세계 .
땅콩 버터 단백질 쿠키
모두가 특히 초콜릿 칩이있을 때 좋은 땅콩 버터 쿠키를 좋아합니다. 불행히도이 레시피는 단백질 분말을 결합하여 설탕이 너무 많지 않은 또 다른 맛을줍니다.
레시피를 얻으십시오 에린이 잘 코팅 .
단백질 바나나 빵
이 바나나 빵은 완벽하게 달콤하고 촉촉하며 조밀 한 영양이므로 아침이나 간식을 즐기고 다른 많은 달콤한 간식보다 더 많은 시간을 느낄 수 있습니다.
트리플 섹 칵테일
레시피를 얻으십시오 큰 사람의 세계 .
초콜릿 땅콩 버터 간식이 없습니다
단백질에 달콤한 달콤한 방종보다 더 좋은 것이 많지 않으며 제로 베이킹이 필요합니다. 이 베이킹 바는 엄청나게 제공되고 준비하기 쉽습니다. 그들은 또한 파티에 가져 오기 위해 청중에게 움직이는 완벽한 간식입니다.
레시피를 얻으십시오 야심 찬 주방 .
단백질 팝콘
마지막으로,이 레시피는 팝콘에 단백질 파우더를 넣는 것이 똑똑하고 맛있습니다. 모든 친구와 가족을 위해 준비 할 수 있습니다. 맛 옵션의 대부분은 달콤하지만 토스트가 아닌 단백질 파우더를 사용하는 맛있는 옵션도 있습니다.
레시피를 얻으십시오 큰 사람의 세계 .
물론, 크림 단백질 스무디는 빠른 아침 식사 또는 운동 후 맛있는 옵션이 될 수 있지만 오래 될 수 있습니다. 보시다시피, 한 번에 스무디를 만들 필요없이 좋아하는 건강 단백질 파우더를 사용하는 다른 많은 옵션이 있습니다. 좋아하는 음식 중 일부에 더 많은 단백질을 통합하고 맛이 좋을뿐만 아니라 맛을 더할 수있을뿐만 아니라 더 오랜 기간 동안 지시되고 채워진다고 느낄 수 있습니다.
0/5 (0 리뷰)
