하루에 한 식사를 충분히 짜기에 충분한 시간을 가진 매우 바쁜 사람이라면 사과를 쿼리 버거로 멈추고이 '집안일'을 꺼내는 것을 고려할 수 있습니다. 기름기가 많고 매혹적인 회의에서 하루 종일 노동자의 칼로리 요구를 거의 포장하려면 튀김이나 필요한 초강력 강도를 계산하지 않습니다. 이 버거는 그가 함유 한 포화 지방의 양과 관련하여 많은 칼로리를 고려할 때 더 뜨겁게 영양 지방을 섭취 해야하는 북극 연구원이라면 훌륭한 선택 일 수 있습니다. 그러나 일부 영양사들에 따르면, 평균적인 미국인의 경우,이 샌드위치는 당신이 먹을 수있는 최악의 패스트 푸드 햄버거 중 하나입니다. 하지만 사람들을 잡아라! 싯 다운 점심에 너무 바빠서 우리 나라의 드라이브 윈도우가 편리하게 다진 쇠고기 식사가 너무 많습니다.
이 유형의 음식을 정기적으로 섭취하면 고혈압, 비만, 제 2 형 당뇨병 및 심장병을 포함한 거의 모든 만성 질환의 위험이 증가하는 데 기여할 수 있습니다. Lauren Modern, MS, RDN, LD, CLEC ; 작가 어머니의 임신의 요리 책은 처음입니다 또한 남성의 생식력을 표현합니다 또한 패스트 푸드 포장은 '화학적 영원히'로 알려진 많은 폴리 팔 루어 치어로 만들어 졌다고합니다. 이러한 화학 물질의 효과를 탐색하기 위해 추가 연구가 필요하지만 일부 연구에 따르면 부정적인 생식 건강 문제 및 간 손상과의 잠재적 인 연결이 있음을 나타냅니다. '
아래는 모든 패스트 푸드에서 최악의 햄버거 메뉴입니다. Bon Apitet!
베이컨 베이컨 펍 삼각형
마늘 토스트 굽기1,530 칼로리, 107 그램의 지방 (포화 지방 44 그램, 5 그램의 트랜스 지방), 1,890 개의 나트륨, 53 그램의 탄수화물, 3 그램의 섬유, 89 그램의 단백질
소는 어디에 있습니까? 핫 맥주 치즈 소스에 천공 된 3/4의 입증되지 않은 소의 3/4. 그리고 당신은 충분한 치즈가 될 수 없기 때문에, 당신은 또 다른 신음 소리에 Vundi를 던집니다. 바삭 바삭한 튀긴 양파와 부드러운 롤빵이없는 술집은 무엇입니까?
' 히브리어의식이 지침 2,300 밀리그램으로 나트륨 소비를 권장하십시오. 이 햄버거는이 일일 국경의 82%를 제공합니다. 요한나 보르도, Rd 높은 나트륨은 신장 질환, 고혈압 및 심장병의 위험 증가와 관련이 있습니다. '
Whataburger의 Whiteaburger 삼각형
1,070 칼로리, 63 그램의 지방 (21 개의 포화, 2.5 그램의 트랜스 지방), 1,720 개의 나트륨, 62 그램의 탄수화물, 4 그램의 섬유질, 47 그램의 단백질 만트라에도 불구하고, 모든 미국인 '더 나은'것은 햄버거와 관련하여 '건강이 덜 건강하다'고 생각합니다. 평소의 유닛을 초대하면 여전히 What Burger! 그러나 칼로리와 지방을 거의 절반으로 줄입니다. 이것은 또한 트랜스 지방을 그래프 1으로 제한하고 있습니다. 트랜스 지방은 신체에서 최악의 지방 중 최악이며 심장병의 위험이 증가합니다.
치즈로 1/4 파운드
630 칼로리, 35 그램의 지방 (15 그램 포화, 1.5 그램의 트랜스 지방), 1,470 개의 나트륨, 43 그램의 탄수화물, 36 그램의 단백질 미국의 24,000 명 모두를위한 맥도날드 식당이 약 1 개이므로 고속도로의 지평선에서 황금 아치를 찾기가 어려워 보일 필요가 없습니다.
깔루아 알코올 함량
맥커는 가끔 방문한다고 말했다. 포화 지방으로 포장 된 다른 버거보다 더 나은 옵션을 찾을 수 있습니다.
예를 들어, Miki D의 일반 폭탄은 베이컨과 치즈보다 1/4 파운드 이상의 치즈보다 건강에 좋은 옵션이며, 이는 630 칼로리, 나트륨의 권장 소비의 절반 이상 및 15 그램의 포화 지방이있는 DV의 77%입니다. '라고 Manaker는 말합니다.
Chizburger 베이컨 다섯 남자
다섯 사람의 제공
1,060 칼로리, 62 그램의 지방 (30 그램 포화, 0 그램의 트랜스 지방), 1,310 나트륨, 40 그램의 탄수화물, 51 그램의 단백질어쩌면 당신은이 햄버거 제안 사이의 패턴을 알 수 있습니까? 다음은 힌트입니다. 'Macin'과 함께 운이 있습니다. 미국에서 가장 좋아하는 치유 고기는 이미 지방 샌드위치에 튼튼하고 지방 및 나트륨을 추가합니다. 그리고 그것이 aplwood의 연기라는 사실은 그것을 더 건강하게 만들지 않습니다. 영양사는 베이컨을 떠나 5 명 중 작은 버거를 선택하고 양상추, 토마토, 피클, 녹색 고추 및 곰팡이와 같은 더 건강한 추가를 과부하시키는 것이 좋습니다.
Super Bacon -Sunni의 이중 Chizburger (Sonic
껍질을 씌운 옥수수 굽기1,190 칼로리, 83 그램의 지방 (24 그램 포화 지방, 0 그램의 트랜스 지방), 52 그램의 탄수화물, 2,020 메가 포드, 58 그램의 단백질
안녕하세요, 뭐야? Sonic의 통합 칩과 큰 소다를 초대하면 3 개의 칼로리 이상, Super Sonic 3,790을 얻을 수 있습니다!
Rally 또는 Checkers의 BBQ BBQ BBQ
1,340 칼로리, 105 그램의 지방 (35 그램 포화, 2 그램의 트랜스 지방), 2,500 나트륨, 40 개의 탄수화물, 단백질 54 그램 이 트라이앵글 버거 의이 몬스터를 두 번의 집회에서 초대하고, 2,500 밀리그램의 나트륨으로 취급 될 것입니다. 고혈압이 있거나 단순히 오래된 경우 AHA는 1,550 메가의 소금으로 제한 할 것을 제공합니다. 아무도이 햄버거를 정기적으로 경고로 소비해서는 안됩니다. 최고의 Terresta , MPH, RD ; 등록 된 영양사 하나의 균형 그리고 이것은 3 개의 버거 패티이며 3 개의 아메리칸 치즈 슬라이스는 78 그램의 지방과 오늘날의 표준 칼로리 섭취의 절반을 기여합니다.
Appleby의 햄버거 Quasdala
Applebi의 제공
1,620 칼로리, 106 그램의 지방 (40 그램 포화, 2 그램의 트랜스 지방), 3,630MW, 97 그램의 탄수화물, 67 그램의 단백질이 Tex-Mex 스타일 버거는 10 년 넘게 Applebi 메뉴의 주요 상품이었습니다. 작가입니다.
양배추 삶는법 레시피
클래식 칩이 포함 된 Applebar의 Quasda Burger는 1,620 칼로리를 제공합니다. Bourdius는 일부 사람들에게는 거의 하루 종일 칼로리라고 말합니다. 정기적으로 높은 칼로리 햄버거를 먹고 하루 종일 다른 먹는 사람을 먹는다면 아마도 매일의 필요를 살펴볼 것입니다. 체중 증가, 제 2 형 당뇨병 및 심장병을위한 레시피입니다.
Hardy의 두꺼운 이중 괴물
1,400 칼로리, 97 그램의 지방, (35 그램 포화, 4.5 그램의 트랜스 지방), 2,780 나트륨, 86 그램의 단백질 이 햄버거 '몬스터'가 무서워하지 않으면 4.5 그램의 트랜스 지방이 있어야합니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 우리가 가장 위험한 지방 지방의 1% 미만을받을 것을 권장하며, 이는 LDL ( 'bad')과 HDL 콜레스테롤 ( '좋은')을 발견하는 것으로 알려져 있기 때문에 심장병 위험으로 증가 할 것을 권장합니다. 다시 말해, 전형적인 2,000- 칼로리 다이어트에는 2 그램 미만의 트랜스 지방이 포함되어야합니다. Hardy의 가장 큰 버거에는 4.5 그램의 나쁜 것들이 포함되어 있습니다. 교훈? 자신이 너무 배가 고프지 말고 '두꺼운'이라는 것을 초대합니다.
Friendy 's의 삼각형 베이컨 charburger
1760 칼로리, 101 그램 지방 (47 그램 포화, 0 그램의 트랜스 지방) 2,980 나트륨, 103 그램의 단백질 죄송합니다, 친구. 이 심장 마비에는 롤빵에 대한 종류가 없습니다. Friendy의 Friendse는 2019 년에 처음 출시되었을 때 새 샌드위치가 고기와 치즈로 너무 높았다 고 자랑했습니다. '엘리베이터가 필요합니다'. 그들이 실제로 그들이 '무덤'을 잘못 강요했는지 궁금합니다. 더 나쁜 것은 우정이 우리에게 '새로운 Trimel Decker Bacon과 New Candy Blast Monster (거의 2,500 칼로리를 추가)를 마무리하는 데 도전합니다. 상 : 무료 T- 셔츠 (특히 큰).
버거 킹의 왕 베이컨
1,200 칼로리, 81 그램의 지방 (32 그램 포화, 1.2 그램의 트랜스 지방), 3,264.5 나트륨, 66 그램의 단백질 소다 취소를 고려하십시오. BK의 가장 큰 버거에는 모든 칼로리 외에도 14 그램의 설탕이 포함되어 있으며 12 온스보다 더 많은 것입니다. 대체 식사로 Werper Junior를 제공 할 수 있습니까? 총 칼로리와 나트륨 소비를 약 3/4으로 줄입니다.
벽돌 성의 더블 치즈 슬라이더
흰색 성
330 칼로리, 19 그램의 지방 (9 그램 포화), 1,110 나트륨 29 그램의 탄수화물, 15 그램의 단백질각 버거에 대한 330 칼로리가 당신을 오도하지 않도록하십시오. 이것들은 슬라이더이며 아마도 적어도 두 가지, 아마도 4 개를 귀찮게 할 것입니다. 수학도 마찬가지입니다. 흰색 성의 햄버거는 특히 얇은 고기 패티를 위해 나트륨이 풍부합니다.
룸차타 파이어볼 위스키
버거 내 N-Out의 더블 더블
670 칼로리, 41 그램 (18 그램 포화 지방, 1 그램의 트랜스 지방), 1,440 나트륨, 39 그램의 탄수화물, 37 그램의 단백질 이 나쁜 목록에서 최악의 햄버거는 아니지만 Socal의 상징적 인 프랜차이즈 메뉴에서 670 칼로리와 1,440 메건의 선별 된 버거입니다. 더블 더블은 소에서 두 배를 받고 치즈를 곱할 것임을 의미합니다. 당신이 하나를 초대한다면, 그것은 다른 에어로 랜드의 섬 소스와 함께 캐러멜 화되고 잘 짜여진 양파로 어색한 동물 스타일 일 수 있습니다.
