놀랍게도 풍부한 설탕 가게에서 구입 한 빵 10 개

빵은 많은 식단에서 사랑하는 사람으로 섬유질, 비타민 및 미네랄과 같은 필수 영양소를 제공합니다. 그러나 모든 빵이 생성되는 것은 아니며 많은 빵 브랜드에는 높은 수준의 추가 설탕 및 기타 건강에 해로운 성분이 포함되어 있습니다.

에 따르면 국가 건강 테스트 및 영양 조사, 성인 3 명 중 1 명이 고려됩니다 추가 설탕의 높은 소비자 , 비만 및 당뇨병 및 심혈관 질환과 같은 기타 건강 문제와 관련이 있습니다. 그만큼 미국 심장 협회 여성은 하루에 25 그램으로 추가 설탕을 제한하고 36 그램의 남성을 제한 하고이 양의 거의 절반을 포함 할 수있는 빵의 수를 권장합니다.

연마적인 건강한 빵을 찾을 때는 풍부한 설탕 품종을 식별하기 위해 라벨을주의 깊게 읽는 것이 중요합니다. 빵 건널목을 탐색하는 데 도움이되기 위해, 우리는 당신이 설탕의 가장 높은 가게에서 구입 한 10 개의 최악의 빵을 피하기 위해 집중했습니다. 식료품 저장실 에이 빵을 가지고 있다면이 빵을 교체하십시오. 권장 상점에서 구입 한 10 개의 건강한 빵.

Faredjja 농장의 계피 와류

Peparadage 농장

계피 설탕과 건포도에 패딩 빵 빵보다 도넛에 더 가치가 있습니다. 건포도는 자연 설탕을 제공하는 반면,이 브랜드는 또 다른 여분의 설탕이며, 2 개의 슬라이스에 14 그램의 여성을 위해 반나절 이상입니다.

찐 당근 레시피

이 빵은 무력하며 각 슬라이스에 대해 단 하나의 저녁 식사 만 있습니다. 설탕은 라벨의 두 번째 성분이기 때문에 설탕은이 빵의 두드러진 부분이라는 것이 분명합니다.

마틴의 감자 빵

마틴의 유명한 빵

훌륭한 위스키 칵테일

이것은 그렇게 달콤하지는 않지만, 이것이 당신을 오도하게하지 마십시오. 이것 감자 빵 한 조각에 3 그램의 설탕을 한 조각으로하여 전형적인 샌드위치에 6 그램을 추가합니다. 또한 다른 영양소가있는 밀가루 인 농축 밀가루도 포함되어 있습니다. 그러나 통밀이나 밀가루로 가공되고 영양가가 높습니다.

Peparadage 농장 Farmhouse Homestyle Oat Bread

Peparadage 농장

이 빵 그녀의 제목에 '오트밀'이라는 단어 때문에 건강 해 보이지만, 그녀가 당신을 오도하게하지 마십시오. 두 조각에 8 그램의 설탕이 들어 있습니다. 또한 칼로리가 높고 각 조각에서 130 칼로리 쌀이며 체중 감량을 원하는 사람들에게는 이상적이지 않습니다. 성분 목록의 상단에서는 설탕 효모뿐만 아니라 다른 유형의 밀가루보다 가공되어 추가 설탕을 나타냅니다.

기운의 달콤한 빵 자체

자연 자체

산사태 속에 '무엇이' 있는가?

이 시간에 하와이의 달콤한 빵 펌프의 경우 70 칼로리를 낮추면 여전히 3 그램의 설탕에서 몰래 빠져 나옵니다. 또한 가공 된 풍부한 밀가루로 생산되는 섬유가 포함되어 있지 않으며 설탕은 세 번째로 가장 두드러진 성분입니다. 두 개의 슬라이스에는 6 그램의 설탕, 여성의 일일 국경의 24%가 포함되어 있습니다.

마틴 시나몬 건포도

유명한 마틴

이것은 또 다른 것입니다 마틴의 다양성 확실히 당신에게 높은 설탕을 줄 것입니다. 7 그램의 설탕 에이 빵 한 조각을 섭취하면 매일 국경을 빠르게 몰래 빠져 나옵니다. 또한 성분 목록에 상당히 높은 설탕과 둥지가 포함되어 있으며 설탕이 많은 제품이라고 상징합니다.

Peparadage 농장 Farmhouse 흰 흰 빵

Peparadage 농장

불행히도 Papidge Farm은 다양한 빵으로 목록을 만들었습니다. 흰 흰 빵 그리고이 빵은 풍부하고 따뜻할 수 있지만 펌프의 경우 4 그램의 설탕 또는 여성의 일일 권장 사항의 16%를 포장하고 있습니다.

또한 펌프의 경우 130 칼로리의 칼로리가 붐비는 칼로리이므로 칼로리를 보고이 빵을 선택하면 죽은자가 핵심입니다. 어쨌든,이 빵은 서빙 당 230 밀리그램의 다른 많은 품종보다 나트륨이 높습니다. 이로 인해 심장병이 있거나 나트륨 섭취를 제한 해야하는 사람들은이 품종을 피해야합니다.

토마스 계피 건포도 빵

토마스 빵

빵 소용돌이 계피 목록에서 3 점을 얻었습니다. 이 특별한 섬유 섬유 부족은 멀리하고 싶은 또 다른 당뇨병입니다. 펌프의 설탕 6 그램을 함유하고 2 그램의 설탕이 들어 있습니다. 두 번째 성분은 조직 보리 밀가루 인 감미료입니다. 맛있기 때문에 더 많은 것으로 돌아갈 수 있으므로 죽은 사람이 열쇠입니다.

메뚜기 음료

자연 자체 Brioche Style Thick Sliced Bread

자연 자체

브랜드 자체에는 몇 가지 품질의 빵 옵션이 있지만 두꺼운 브리오슈 하와이의 달콤한 빵과 마찬가지로 의식적인 구매자를위한 것이 아닙니다. 두꺼운 브러시에는 고 프루트 우스 옥수수 시럽이 포함되어 있지 않지만 펌프 용 4 그램의 설탕이 포함되어 있으며 섬유 섬유가 적고 가공 및 농축 밀가루로 생산됩니다.

그의 이름으로 '두꺼운 조각'이라는 단어가있는 모든 빵은 칼로리와 탄수화물이 무겁게하는 경향이 있습니다.

Peparadage 농장 Farmhouse Sweet Hawaiian Bread

Peparadage 농장

~하는 동안 이 빵 다른 많은 것보다 더 많은 단백질이 포함되어 있습니다. 설탕 소비 나 칼로리를 볼 때 이것은 최선의 선택이 아닙니다. 한 번의 휴가에는 130 칼로리와 6 그램의 설탕이 포함되어있어 혈당 스티커가 쉽게 이어질 수 있습니다.

가을 보드카 음료

또한 가공 밀가루와 설탕 세부 사항으로 세 번째로 가장 두드러진 성분으로 만들어졌습니다. 하와이의 빵가는 때때로 괜찮지 만, 주간 식료품 목록에서 첫 번째 선택이되어서는 안됩니다.

왕의 달콤한 롤

왕의 하와이 빵

왕의 달콤한 롤 버터 나 햄버거 케이크로 퇴폐 할 수 있지만, 작은 롤 롤에 5 그램의 설탕을 포장합니다. 이 롤은 나트륨 옵션이 낮은 경우 상자를 점검하지만 설탕과 포화 지방 함량은 잠재적 인 이점을 무효화합니다. 이 롤 중 2 ~ 3 개가 있다면 (쉽게 할 수 있음) 하루에 설탕 소비의 절반 이상에 빠르게 접근하게됩니다.