13 개의 가장 충격적인 레스토랑

데이트와 함께 식당에 들어가고 있다고 상상해보십시오. 여주인은 위층의 두 번을 올린 다음 머리를 구부리고 마이크를 5 번!라고 선언합니다.

불쾌하고 창피하고 상상할 수 없습니까? 그렇다면 왜 같은 식당 이이 접근법을 위해 실제로 당신에게 봉사하게합니까?

식당에서 큰 식사는 끊임없이 흔하지 않지만 체중 감량을 할 수없는 가장 큰 이유가 될 수 있습니다. 이것은 캠브리지 대학교 (University of Cambridge)의 연구원에 대한 60 개가 넘는 연구에 대한 최근의 검토를 발견 한 것입니다. 과학자들은 우리가 단순히 큰 서빙 크기를 제거하면 일일 소비에서 최대 527 칼로리를 줄일 것임을 발견했습니다.

그들은 작은 뗏목을 사용하고 집에서 요리를 줄이는 것을 권장했지만, 연구원들은 식당의 점보 식사가 중요한 문제라고 말했습니다. 식당이 우리에게 엄청난 요리를 기대하도록 훈련하지 않으면 적절한 서빙 크기가 어떻게 보이는지 알아낼 수 있습니다. 그러나 그것이 일어날 때까지 미친 칼로리를 찾는 것을보십시오. 그것을 먹는 편집자는 아닙니다! 미국의 레스토랑보다 13 개의 요리를 얻기 위해 허리 선을 줄에 올려 놓으십시오. 터무니없는 시설의 조향이 왜 마른 사람들로부터 우리의 50 가지 최고의 두려움 중 하나인지 확인하십시오!

가장 격동적인 아침 식사

소시지 소스를 곁들인 소박한 튀김 스테이크와 클래식 IHOP 농장

2,350 칼로리, 155 그램의 지방 (51 포화), 5,180 나트륨

이것은 칼로리에 해당하는 것입니다. 25 ½ 튀김 알

다음 24 시간 동안 또 다른 물기를 소비하지 않더라도 평범한 남자가 하루 종일 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 먹을 것입니다. IHOP는 이름을 Irul로 바꿔야합니다. 왜냐하면 그것이 당신이 문 밖으로 나가는 방식이기 때문입니다.

대신 먹어라!

감자 아침 식사와 계절 과일을 곁들인 클래식 한 계란과 베이컨

610 칼로리, 37 그램의 지방 (11.5 그램 포화), 1,220 MB

지브롤터 커피

나트륨이 약간 높더라도 아침을 시작하기위한 단백질의 멋진 권투.

아침 식사는 '창조'입니다

밥 에반스 멀티 그레인 핫케익

1,030 칼로리, 18 그램의 지방 (5 그램 포화), 1,320 MB

이것은 칼로리에 해당하는 것입니다. 10 농장 프랑스 풀 밀 밀라

몇 가지 좋은 일의 좋은 예는 잘못 될 수 있습니다.이 핫 케이크는 음표, 해바라기 및 참깨를 자랑하지만 디스크에 5 그램의 단백질을 제공합니다. 여기에 쌓인 4 개의 거대한 팬케이크가 있습니다. 그리고 200 그램 이상의 탄수화물은 트리 트리가 아니라면 하루를 시작하는 방법이 아닙니다. 특히 팬케이크가 많을수록 시럽과 버터를 더 추가해야하기 때문입니다.

대신 먹어라!

과일

439 칼로리, 4 그램의 지방 (0 포화), 78 나트륨

오트밀은 시간이 지남에 따라 에너지를 제공하는 느린 연소 탄수화물입니다. 복부 근육을 드러내는이 11 가지 식사 습관으로 하루 종일 비슷한 현명한 선택을 따르십시오!

가장 과도한 애피타이저 : Stickos Outback Blowing 양파

1,956 칼로리, 156 그램의 지방 (56 포화), 3,841 나트륨

이것은 칼로리에 해당하는 것입니다. 43 vunde의 치킨 너겟

좋아, 우리는 Outbeck이 그들의 개화 양파가 6 개를 섬기는 것이라고 주장하지만, 그것을 직시하자. 한 테이블에서 6 명의 사람들이 얼마나 자주 보입니까? 스타터와 같은 괴물을 보도록 훈련함으로써 아웃백은 접시의 크기에 대한 일반적인 풍경을 완전히 왜곡시킵니다.

대신 먹어라!

암과 아보카도 더미

582 칼로리, 37 그램의 지방 (3 그램 포화), 1,320 MB

당신은 거의 1400 칼로리를 벗길뿐만 아니라 꽃 양파의 염증성 오메가 지방 대신 건강에 좋은 포화 및 오메가 지방의 양을 얻습니다.

글루텐 대부분의 글루텐 -식기 : P.F. Chang의 볶음밥에 결합되었습니다

1,360 칼로리, 33 그램의 지방 (7 그램 포화), 2,580 나트륨

이것은 칼로리에 해당하는 것입니다. 레몬 Quasters 용 코코넛 치킨 4.5 상자

Chang이 글루텐이없는 옵션을 제공하는 것이 좋습니다. 그러나 그들은 당신의 글루터에 너무 많은 지방을 포장해야합니까? 하루 이상 나트륨 값을 사용하면 아마도 메뉴에서 덜 건강한 항목 일 것입니다. 글루텐이라면 원하는 모든 것을 먹을 수 있다는 명백한 인상을줍니다. 실수. 많은 글루텐이없는 음식은 더 많은 지방과 나트륨을 첨가하여 누락 된 밀을 덮습니다.

대신 먹어라!

글루텐 -무료 캔 컨디스 스타일 레몬 치킨

750 칼로리, 37 그램의 지방 (7 그램 포화), 1,140 나트륨

그의 메뉴의 나머지 부분과 마찬가지로, 대부분의 컷 -오프 복용량은 상단 2,000- 소디움입니다. 따라서 글루텐을 포기하는 것이 항상 체중 감량 방법은 아닙니다. 무엇입니까? 당신은 새로운 주방에 대한 당신의 욕구를 제공 할 수 있습니다 (그리고 불쾌한 식당 보조제를 남겨두고 150 개의 맛있는 레시피와 새로운 뚱뚱한 지방이 있습니다. 제로 복부 요리 책 !

가장 생생한 식사

국경에서 xx 타코 피쉬

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2,030 칼로리, 134 그램의 지방 (27 그램 포화), 3,830 MW

이것은 칼로리에 해당하는 것입니다. 5 ½ 타코 칠리 칠리 치즈 보 레이트

타코는 샌드위치입니다. 그렇다면 왜 세 개의 샌드위치가 일반 요리를 생산한다고 생각하겠습니까? 그러나 이것은이 표준 순서가 오는 것입니다. 국경에서,이 생선 보드를 지방 안락의 두꺼운 재킷으로 코팅하여식이 세력 섬.

대신 먹어라!

구운 치킨 파트

550 칼로리, 10 그램의 지방 (0 그램 포화), 1,480 나트륨

국경에는 건강한 물고기 대안을 제공하지 않지만이 타코는 고체 단백질 옵션이며 11 그램의 섬유질을 제공합니다.

더 낫습니다. 집에서 그릴에 연어를 넣어 체중 감량을 위해 29 최고의 단백질 중 하나입니다!

가장 첫 번째 클래스 파스타

치킨 파스타 Carbonara 공장 닭고기

2,290 칼로리, N/A 지방 (81 그램의 포화 지방), 1,630 MW

이것은 칼로리에 해당하는 것입니다. 그릇에 그릇의 프랑스 빵의 팔 플로닉 피자 11

계란을 만드는 방법

치즈 케이크 공장은식이 정보를 공개하지 않으며 불필요한 칼로리로 분리 된 요리가 그 이유를 이해할 수있는 방법을 이해할 수 있습니다. 이 요리만으로는 하루 이상의 칼로리가 있습니다. 그리고 요리 당 800에서 1,110 칼로리 사이의 치즈 케이크 한 조각을 주문하기 전에입니다.

대신 먹어라!

구운 토마토 소스를 곁들인 Rigotoni

990 칼로리, N/A 지방 (포화 지방 2 그램) 450 메가 포드

공장에서 몇 안되는 파스타 요리 중 하나는 당신이 공장을 통과했다고 느끼지 않을 것입니다.

가장 파스타가 채워져 있습니다

로마노 그릴의 엄마 트리오

2,040 칼로리, 127 그램의 지방 (53 그램의 포화), 4,160mg 나트륨, 20 그램의 설탕

이것은 칼로리에 해당하는 것입니다. 367 Cheez-It 크래커

3 개의 tnores의 포화 지방 함량. 닭 파마산, 볼로냐 라자냐 및 볼로냐 칸 라니 (Bolognese Cannloani)가 통합 된이 제품은 국수 옷장에 감싸는 치즈에 고기와 고기의 치즈입니다.

대신 먹어라!

녹색 스파게티

640 칼로리, 36 그램의 지방 (9 그램 포화), 590 메가 포드

그의 아들이 'Fatty Hot'을 발명했다는 사실을 감안할 때, 기반의 탄수화물 과부하에 대한 그들의 헌신. 이 새로운 점심 메뉴는 탄수화물 욕구를 어느 정도 칼로리 구속으로 제공하는 몇 안되는 파스타 식사 중 하나입니다. 탄수화물 수리를 받고 동시에 지방을 용해 시키려면 복부 근육을 드러날 25 개의 탄수화물을 찾으십시오!

대부분의 샌드위치

닭고기 치킨 바베큐의 꿀

1,550 칼로리, 81 그램의 지방 (24 그램의 포화 지방), 2,840 나트륨, 152 그램의 탄수화물

이것은 칼로리에 해당하는 것입니다. 3 맥도날드의 빅 맥

이 슈페리어에는 프라이드 치킨 스트립, 농장 소스 및 베이컨을위한 모든 가짜베이스가 있습니다. 고전적인 친근한 디저트를 추가하면 하루의 칼로리가 쉽게 있습니다.

대신 먹어라!

Jack Monteremi와 구운 밀 빵에 구운 닭 가슴살

590 칼로리, 지방 26 그램 (포화 지방 11 그램), 1,220 메가 포드, 48 그램의 탄수화물

이 샌드위치의 지방의 대부분은 빵에서 나옵니다. 구운 채로 걸을 수 있다면 11 그램의 지방을 절약 할 수 있습니다. 실제로 기름에 젖은 팬에 요리되는 구운음식은 대략 장애가있는 식당의 11 개 부문 중 하나입니다.

최고 샐러드

산타 산타 공장 공장 샐러드

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1,720 칼로리, N/A 지방 (17 그램의 포화 지방), 2,636 나트륨

이것은 칼로리에 해당하는 것입니다. 3 Whoppers

예, 치즈 케이크 팩토리가 다시 나타납니다. 이번에는 미국에서 최악의 샐러드가 있습니다. 진실은, 거의 모든 치즈 케이크 샐러드가 다리 (또는 두 개 또는 3 개)를 왜소합니다. 예외는 드문 괜찮은 옵션을 제공하는 체중 관리 샐러드 메뉴입니다.

대신 먹어라!

매운 치킨 샐러드 무게의 기증

440 칼로리, N/A 지방 (포화 지방 1 그램), 771MB

불행히도, 치즈 케이크 공장은 내장 된 샐러드를 제출하는 데 혼자가 아닙니다. 센터보다 더 나쁜이 19 개의 샐러드에서 멀리 떨어져 있습니다!

가장 햄버거

Wayback Triple Triple Burger의 버거

1,780 칼로리, 108 그램 (포화 지방 42 그램), 700 메가 포드, 30 그램의 탄수화물

이것은 칼로리에 해당하는 것입니다. 4 스테이크 'n 스테이크 버거 치즈와 함께

그것이 단지 하나의 단지 한 가지가 아니라면 한 가지 일이 될 것입니다. 그러나 네트워크는 마케팅과 사이트의 전면과 삼각형 삼각형을 자랑스럽게 보여줍니다. 9 개의 미국 치즈 슬라이스가있는 9 개의 버거 패티가 기절합니다. 그것은 당신이 돌아 오는 길에 당신을 데려 갈 것입니다 - 당신이 그것을 주문하기 전의 기간에 이상적이므로, 당신은 더 똑똑한 교체를 할 수 있습니다. 칩 측면 (260 칼로리)과 일반 민트 (1,070 칼로리)와 3,110 칼로리 저녁 식사가 있습니다.

대신 먹어라!

Philly Burger Bachelor

440 칼로리, 22 그램 (포화 지방 8 그램), 970 메가 포드, 35 그램의 탄수화물

더 나은, 집에 머물면서 준비하십시오 제로 복부 요리 책 , 완전히 새로운 책은 ABS Diet, David Zinchenko에 의해 제작되었습니다. David Zinchenko는 패널 멤버들이 14 일에 최대 16 파운드를 잃도록 도와주었습니다. 지금 알아보세요!

가장 첫 번째 클래스 피자

UNO Chicago Grill Primea Pepepperoni 전통적인 막을 가진 깊은 접시의 피자

1,750 칼로리, 121 그램의 지방 (33 그램 포화), 3,010 나트륨

이것은 칼로리에 해당하는 것입니다. 얇은 얇은 Dedino Sausage Pizza의 7 조각

물론 두꺼운 막은 주요 칼로리 범인이지만, 우리는 그들이 많은 지방을 작은 반죽 원과 일치시키는 방법을 혼란스럽게합니다. 손목만큼 두껍고 파리비 피자는 '개인 서빙'을 생산하지 않습니다.

대신 먹어라!

마가리타 피자 Craum Craum (½ 파이)

445 칼로리, 14.5 그램의 지방 (7.5 그램 포화), 750 메가 포드

1,000 칼로리를 삼키지 않고 UNO 피자를 수리하는 유일한 방법은 한 번에 얇은 빵 껍질을 먹는 것입니다.

최고의 생선 요리

뉴 잉글랜드의 피쉬 앤 칩스

1,970 칼로리, 136 그램의 지방 (24 그램 포화 지방, 1 그램의 트랜스 지방), 4,180 나트륨, 134 그램의 탄수화물

이것은 칼로리에 해당하는 것입니다. 85 폴 부인의 물고기 막대기

베이지 공격! 저녁 식사가 단색이 될 때마다 (이 경우, 튀긴 정크의 갈색 음영), 당신은 당신이 곤경에 처해 있음을 알고 있습니다. 생선을 얇은 단백질로 묶고 심장에 건강한 근육과 지방을 쌓지 마십시오. 아니요, 여기서 문제는 불균형 대규모 지방과 관련이 있습니다. 바삭한 밤의 코팅과 튀긴 감자 더미는이 황금 골드식이 아이를 치료하는 방법이 아닙니다. 게다가 트랜스 지방? 정말? 해산물에 관해서는 항상 튀긴 물고기에 배를 버리고 대신 구운 것을 선택했습니다.