귀리 귀리가 롤업됩니다. 생각보다 훨씬 보편적입니다! 물론, 귀리 나 오트밀을 오트밀 한 잔으로 플래시로 밤새 만들 수 있습니다. 그러나 오트밀은 빵, 팬케이크, 심지어 스무디와 같은 다른 유형의 요리를 만드는 훌륭한 롤 다운 여우라는 것을 알고 있습니까? 너무 많은 옵션으로, 우리는 여기에서 건강한 건강한 오트밀 레시피를 수집하기로 결정했습니다!
또한 귀리는 더 긴 평생 먹기 최고의 음식 중 하나입니다! 이것은 LDL 콜레스테롤을 낮추고식이 섬유로 가득 찬 내구성있는 시작입니다. 체중 감량에 도움이되는 주요 영양소입니다. 따라서이 스마트 오트밀 레시피로 식단에 귀리를 똑같이 추가 할 수 있습니다!
당신은 구두로 컷 오스 여우를 먹지 못하게하는식이 요법을하고 있습니까? 걱정할 필요는 없습니다. 또한 오트밀이없는 우리가 가장 좋아하는 오트밀 레시피를 보여 주므로 재미에 동참 할 수 있습니다! 최고의 오트밀 레시피를 계속 읽고 더 건강한 식습관을 가지고 있습니다.
땅콩 버터와 바나나를 곁들인 오트밀
미치 멘델과 토마스 맥도날드
우리는 당신의 좋은 재료를 위해 땅콩 버터 레시피와 바나나를 곁들인이 귀리를 좋아합니다. 몇 분 안에 준비 할 수있는 건강한 아침 식사를합니다.
땅콩 버터와 바나나로 오트밀 레시피를 얻으십시오.
오트밀 계피
제이슨 돈리
즉각적인 오트밀 품종은 일반적으로 단백질이 적은 추가 설탕으로 포장됩니다. (전통적인 오트밀, 준비된 스토브조차도 탄수화물과 낮은 단백질이 무겁을 수 있습니다.) 그러나 밤새 오트밀을 사용하면 사전 포장 된 옵션의 편의를 모두 갖추지 만 건강에 더 많은 이점이 있습니다. 그리스 우유와 요구르트는 단백질을 첨가하고 리넨 씨앗은 더 많은 섬유질을 추가합니다. 또한이 버전은 그가 매장에서 구입 한 것보다 더 맛있습니다. 아침 식사 나 달콤한 아침 식사를 원한다면,이 계피는 밤의 밤을 굴립니다.
오트밀 오버 하룻밤 계피 레시피를 얻으십시오.
망고의 귀리
Waterbury Publications, Inc.
신선한 망고 큐브와 강판 생강은 오트밀 레시피를이 차기로 제공합니다. 풍미와 질감의 폭발을 정말로 원한다면 석류 씨앗으로 귀리를 두십시오. 과일이 오트밀과 함께가는 모든 것에 대한 상자 밖에서 생각하면 결과가 얼마나 마음에 드는지 놀랄 수도 있습니다.
우리의 망고에 이어 귀리 레시피를 밤새도록하십시오.
땅콩 버터 귀리
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
땅콩 버터 오트밀 레시피 건강한 아침 식사 중 하나 여야합니다! 함께 섞으려면 5 개의 재료 만 있으면 상단에서 흩어져있는 신선한 딸기와 완벽하게 짝을 이룹니다.
오트밀 땅콩 버터에 대한 레시피를 얻으십시오.
계피 사과를 곁들인 오트밀 팬케이크
미치 멘델과 토마스 맥도날드
귀리와 밀가루는이 팬케이크 섬유와 단백질을 푸시하고 신체가 비료 더미와 함께 제공되는 탄수화물의 흐름을 흡수함에 따라 혈당 수치를 안정화시키는 데 도움이됩니다.
시나몬 사과와 함께 오트밀 팬케이크에 대한 레시피를 얻으십시오.
사과가 무너집니다
미치 멘델과 토마스 맥도날드
아몬드와 아몬드는이 요리에 표준 밀가루 기반 충돌에서 찾을 수없는 섬유질, 건강하고 산화 방지제 지방을 제공 할뿐만 아니라 토핑의 바삭 바삭한 질감이 부드러운 요리 사과와 더 보람있는 대비를 유발합니다.
Apple Disintegration 레시피를 얻으십시오.
오트밀 칩 쿠키
미치 멘델과 토마스 맥도날드
초콜릿 칩 오트밀의 경이는 질감에 있습니다. 버터 버터와 구운 귀리의 완전히 씹는 상호 작용으로 초콜릿의 놀라운 흔들림. 귀리는 건강한 구성 요소를 디저트에 가져올 수있는 좋은 기회를 제공합니다.
초콜릿 초콜릿 칩 칩 레시피를 얻으십시오.
식물 기반 10 : 차이 차 및 오트밀 호출
칼린 토마스/먹으십시오.
이 풍부한 스무디에는 오트밀과 함께 Masala Chai Tea가 포함되어 있으며 점심까지 충만하고 만족하는 날짜. Masala Chai는 헬렌과 생강을 포함하는 향기로운 향신료와 혼합 된 홍차입니다. 차를 사용하는 것은 스무디에 맛과 건강상의 이점을 더하는 좋은 방법입니다. 연구에 따르면 홍차, Masala Chai Base는 정신 선명도를 제공하고 기분과 업무 수행을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘의 나쁜 시작!
차이의 차와 오트밀에 대한 레시피를 얻으십시오.
크런치 코팅이있는 사과 파이
미치 멘델과 토마스 맥도날드
여기, 우리는 두 번째 막을 오트밀, 다진 아몬드 및 갈색 설탕으로 만든 바삭한 천문대로 대체하고, 디저트의 전반적인식이 요법을 강화하면서 부드러운 구운 사과에 대한 완벽한 조직에 대한 지점을 제공합니다. 이제 저 칼로리를 얻고 케이크를 먹을 수 있습니다!
크런치 코팅으로 Apple Cake 레시피를 얻으십시오.
초콜릿 덩어리가있는 코코아 코코 오트밀 쿠키
Waterbury Publications, Inc.
당신이 가진 열정을 제공하기 위해 달콤하고 초콜릿을 찾고 있습니까? 이 쿠키에는 반죽을위한 일부 영양소와 코코넛을 포장 하여이 모든 것이 있습니다.
초콜릿 덩어리로 코코아 오트밀 쿠키에 대한 레시피를 얻으십시오.
빵 호박
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
우리 호박 빵은 천연 성분에 중점을두고 있으며, 동일한 수제 오트밀 가루로 인해 광장은 글루텐이 없습니다. 꿀과 초콜릿 베이킹 블록에는 자연스럽게 설탕을줍니다. 물론 그는 계피를 가지고 있지만, 육두구의 피더는 실제로 호박 빵을 나머지에서 증가시킵니다.
호박 빵에 대한 레시피를 얻으십시오.
오트밀 스무디 오트밀
칼린 토마스/먹으십시오.
오트밀은 크림 같고 달콤한 스무디베이스를 제공합니다. 식물에 식물 오트밀을 흔들거나 사용하든 직접 추가하든. 식품 태평양 오트밀은 유당을위한 좋은 칼슘 공급원이며 비타민 D를 함유하고 있으며 유기 오트밀에서 자연적으로 설탕을줍니다! 오트밀은 전통적으로 베이킹 제품에서 잘 작동하기 때문에 네온에게 바삭한 가연성 맛을주는 레시피에 적합합니다.
Hells Oatmeal에 대한 레시피를 얻으십시오.
고생물 오트밀
Rebecca Pyrxer / 먹으십시오.
날씨가 시원해지기 시작하면 아침 식사로 여우처럼 보이지 않습니다. 그러나 오트밀은 팔 레오 다이어트를 따라갈 때 상반되므로 죽어가는 사람은 약간의 피클에 넣습니다. 그러나 그렇다고해서 완전히 포기해야한다는 의미는 아닙니다. 분명히, Paleo가 승인 한 수많은 성분이 있는데, 이는 서로 분배 될 때 실제로 귀리와 유사합니다. 이 Paleo 오트밀 레시피는 Paleo 다이어트를 부과하지 않고 오트밀 애호가에게 제공합니다.
오트밀에 대한 레시피를 얻으십시오.
건강한 전채 요리법
곡물이없는 귀리
Pozi Brian / 먹으십시오.
이 레시피는 전체 30 및 Paleo 다이어트의 고전적인 오트밀을 재구성하며 비건 채식 및 글루텐이 없습니다. 아마 및 치아 씨앗의 발전소 목록과 아몬드와 너트 가루에 설탕 수치를 높이 지 않고 점심을 먹기 전에 배가 고프지 않는 전체 아침 식사를 즐기십시오.
곡물없이 오트밀에 대한 레시피를 얻으십시오.
케토 딸기와 귀리가 밤새
칼린 토마스/먹으십시오.
밤새 귀리는 맛있는 아침 간식이며 시간을 절약하며, 당신은 당신의 취향을 위해 레시피를 쉽게 사용자 정의 할 수 있습니다. 야간 오트밀의 주전자 버전을 만들려면 곡물을 건너 뛰고 마음의 기저부에서 시작하십시오. Canbus Hearts는 기본적으로 보호 된 씨앗이며 완벽한 탄수화물 대안입니다. 이 슈퍼 푸드 씨앗은 1 ~ 3 큰술에 들어가서 많은 슈퍼 오트밀 영양에 포장 된 전력을 추가합니다.
케토 딸기와 오트밀에 대한 레시피를 밤새 얻으십시오.
또는 귀리 그릇을 준비하고 체중 감량에 도움이되는 11 개의 건강 귀리와 함께 자신의 조합을 시도하십시오.
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