8 미국 패스트 푸드 도넛

때때로 당신의 영혼의 필요는 좋아하는 우유 코팅이있는 깊은 튀긴 반죽 공 모양의 달콤한 간식입니다. 그리고 이것에 대한 필요성이 발생할 때, 종종 드라이브에 들어가서 이러한 욕구를 제공하는 가장 쉽고 저렴한 방법입니다. 도넛 (또는 둘). 그러나 패스트 푸드 도넛은 확실히 맛있지 만, 많은 사람들이 영양 측면에서 상당히 끔찍합니다.

패스트 푸드 조인트의 도넛 치료사 , Crispy Karma 또는 Tim Horton은 항상 칼로리, 지방 및 설탕으로 바쁘기 때문에 결코 '건강'되지 않습니다. 그리고 많은 시간, 당신의 도넛 벤처는 다이어트에 의해 운전되지 않고 대신 좋아하는 설탕 음식을 참조하여 운전할 것입니다. 그러나 건강 목표를 완전히 과소 평가하지 않고 도넛을 즐기려고한다면 설탕, 칼로리 및 지방을 사용하는 특정 도넛을 인식하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

현재 전국의 인기있는 체인에서 존재하는 최악의 패스트 푸드와 더 쉬운 대안에 대해 계속 읽으십시오. 그런 다음 더 많은 패스트 푸드 팁을 보려면 건강에 해로운 패스트 푸드 커피 7을 확인하여 지금 멀리 떨어져 있습니다.

Krispy Kreme Beanut Buent Bute

바삭한 카르마

그만큼 땅콩 버터 카르마의 도넛 Krispy Kreme에서 특히 M의 더미와 함께 유혹적입니다. Mary S.S., Rdn, Ld ,이 도넛은 당신이 피하고 싶은 도넛입니다. 케네디와 함께 땅콩 버터 '카르마를 첨가하면 총 칼로리를 25 그램의 설탕으로 410으로 가져옵니다.이 도넛에는 설탕, 옥수수 시럽 및 인공 색상과 같은 많은 감미료가 들어 있습니다.'

빠르고 쉬운 저녁 식사

SABAT는 또한 팜유, 대두 및 광산 오일의 존재는 트랜스 지방의 대상 초월에 대한 우려를 제기하며, 트랜스 지방은 LDL 콜레스테롤 수치 (BAD)를 증가시키고 심장병의 위험을 증가시키는 것으로 알려져있다.

달콤한 방종을 위해 Krispy Kreme을 방문하면 정상을 시도하십시오. 유약 도넛 대신, 그것은 5 그램의 포화 지방과 10 그램의 설탕을 가지고 있습니다.

치료사 카라멜 초코 홀릭 Donut

치료사

당신은 당신이 도넛에 올 때마다 칼로리, 지방 및 설탕 쉐이크를 얻을 것이라는 것을 알고 있습니다. 이는 때때로 자신을 치료하는 것이 좋습니다. 그러나 우리가 언급했듯이 일부 도넛은 다른 도넛보다 훨씬 나쁩니다. 카라멜 초코 홀릭 Madunkin은 완벽한 예입니다. 470 칼로리, 12 그램의 포화 지방 및 38 그램의 설탕에서 이것은 메뉴에 건강에 해로운 도넛 중 하나입니다.

모든 관점에서 미국 심장 협회 포화 지방 섭취량을 일일 칼로리의 약 5 ~ 6%로 제한하십시오. 2,000 칼로리의 다이어트에서는이 Donnkin 도넛 중 하나보다 약 1 그램의 1 그램입니다.

치료사 경작 된 젤리 스틱

셔터 스탁

건강이 좋지 않은 또 다른 유혹은 그들의 것입니다 경작 된 젤리 스틱 그리고이 도넛은 30 그램의 지방과 37 그램의 설탕으로 540 칼로리로 제공되며 풍부한 밀가루, 팜유, 설탕 및 옥수수 시럽으로 채워진 젤리와 같은 성분이 포함되어 있다고 Saba는 말합니다. 또한 인공 풍미, 색상 및 방부제와 같은 첨가제의 존재는 도넛의 총 영양 품질을 더욱 손상시킵니다. '

Dunkin '에서 더 쉬운 옵션 젤리로 무언가를 간절히 원할 때 영구적으로 시도하십시오. 젤리 도넛 4 그램의 포화 지방과 13 그램의 설탕을 가지고 있으며, 유리 젤리 스틱에서 크게 개선되었습니다.

팀 호튼 초콜릿 도넛

Tim Horton의

Tim Horton의 a classic one-stop shop for coffee, 도넛s, and breakfast sandwiches, and even though it originated in Hamilton, Canada, it is now a fast-food favorite among Americans, too. 그만큼ir list of delicious 도넛s is extensive, but many of the choices are simply not worth it when it comes to their nutritional value—or lack thereof.

그만큼ir ACLARS 초콜릿 도넛 예를 들어, 310 칼로리, 9 그램의 포화 지방, 20 그램의 설탕 및 0.1 그램의 트랜스 지방이 있습니다. 언뜻보기 에이 양의 트랜스 지방은 많이 보이지 않을 수 있지만 세계보건기구 불행히도 정기적으로 소량의 트랜스 지방조차도 건강에 해로울 수 있다고 말합니다.

바삭한 카르마 Chocolate Candy Surprise

바삭한 카르마

땅콩 버터 크림 도넛과 비슷합니다 초콜릿 단 설레 깜짝 도넛 a Crispy Karma의 특별 제안 M의 전체 입을 포함하여

제한된 카르마의 제한된 시간 중 하나를 시도하고 싶다면 아이스 초콜릿 도넛 instead. It's not healthy by any means, but it has 310 calories instead of 380 and 7 grams of saturated fat instead of 10.

바삭한 카르마 케이크의 쇠약 한 배

바삭한 카르마

된장 연어

케이크 반죽과 도넛의 조합보다 더 나은 것은 무엇입니까? Krispy Kreme 의이 메뉴의 제안은 놀랍게 들리지만 칼로리, 포화 지방 및 설탕 -26 그램이 더 정확합니다. 더 많은 문제가 사실입니다 케이크의 쇠약 한 배 섬유질이 하나도 있으므로 신체가 탄수화물을 해체하는 데 도움이되는 것은 없습니다. 이것은 혈액의 설탕 수준으로 이어질 수있어 더 피곤하고 나중에 강렬하게 느낄 수 있습니다.

Dopagn Tal Honey 코코넛 젤리

꿀 / 페이스 북 도넛

Honey Tal Donuts는 잘 알려지지 않은 도넛 체인이지만로드 아일랜드, 매사추세츠 또는 뉴햄프셔에 사는 북동부의 가장 좋아하는 것입니다. 그들의 메뉴 옵션 중에는 Beygla, 아침 식사, 덥고 굵은 커피와 도넛이 있지만 당뇨병 도넛 중 하나를 걷는 경우 특히 하나를 멀리하고 싶을 수도 있습니다.

그만큼 Honey Dew 코코넛 젤리 스틱 그는 우리 목록에서 590 칼로리와 스틱 당 40 그램의 설탕을 가진 가장 칼로리와 정중 한 도넛입니다. 뿐만 아니라 680 밀리그램의 나트륨이 있으며, 이는 거의 3 분의 1입니다. 매일 국경이 권장됩니다 .

모든 꿀 듀의 옵션에 설탕이 많은 것은 아니며 칼로리와 설탕이 약간 쉬운 달콤한 방종을 원한다면 설탕을 유발 한 도넛과 같은 것을 시험해보십시오.

Shipley do-nuts Full Chocolate Donut

Shfali의 도넛

Shipley do-nuts는 미국 남동부에서 발견되며,이 패스트 푸드 도넛 조인트는 도로에서 모든 열정을 제공하기 위해 다양한 달콤한 간식을 제공합니다. 그러나 일부 옵션 중 일부는 다른 옵션보다 훨씬 나쁩니다. 초콜릿으로 가득한 초콜릿으로 가득합니다 거의 400 칼로리와 36 그램의 설탕이 있습니다. 설탕 36 그램 외에도 섬유질이 하나뿐이므로 설탕 속도를 늦추는 데 도움이되지 않습니다.

이 빠른 식품 도넛의 대부분은 일반적으로 설탕이 풍부하다고, Saba는 말합니다. 과도한 양의 설탕은 체중 증가에 기여하고 당뇨병 및 심장병과 같은 만성 질환 발병 위험을 증가시키고 치과 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

일본어의 약간 더 나은 선택을 위해, 180 칼로리와 5 그램의 설탕을 가지고 있지만 여전히 초콜릿 열정을 유지하는 초콜릿 글레이즈 도넛을 맛보십시오.