장, 칼슘 및 단백질 ; 요거트가 가고 있습니다 건강한 간식 많은 사람들에게. 그러나 모든 브랜드가 다른 브랜드와 마찬가지로 영양소로 구매 한 것은 아닙니다. 일부 요구르트는 특정 제품이 결합 된 설탕의 양에 따라 빠르게 건강에 해롭게 될 수 있습니다.
요거트를 포함한 모든 유백색 식품에는 유당이라는 천연 설탕이 들어 있으므로 영양 라벨의 작은 설탕이 정상입니다. 회사가 추가 설탕으로 달콤 할 때 문제가 있습니다. 따라서 건강 주장에도 불구하고 고 설탕 요거트가 최선의 방법이 아닐 수도 있습니다. 일부는 심지어의 특종에서 발견 된 설탕 함량을 다룰 수 있습니다. 골반 바닐라 아이스크림 .
다이어트에서 소량의 여분의 설탕은 괜찮지 만 과도한 설탕과 일치하는 것은 심장병, 당뇨병 및 염증의 위험 증가 × 미국 심장 협회 (AHA) 이 위험을 낮추는 데 도움이되도록 여성의 경우 매일 25 그램 미만의 여성, 36 그램의 소비를 권장합니다. 불행하게도, 일부 요거트는 단 하나의 요리에서만 이러한 일일 경계에 접근하거나 초과하고 있습니다.
덜 건강한 요구르트 선택을 식별하기 위해 상점에서 사용할 수있는 설탕 함량이 가장 높은 제품 목록을 편집했습니다. 최저 수량에서 가장 높은 설탕을 가장 많이 평가 한 다음 어떤 요거가 가장 높은 것으로 계속 확인한 다음, 이것들을 위해 더 나은 옵션을 확인하십시오. 13 최고의 요거트 브랜드 당신은 살 수 있습니다.
하단 체리의 페리 다논
다논
접시를위한 설탕 : 15 그램 (11 그램 첨가 설탕)
골판지 용 설탕 15 그램으로 바닥의 Perry Danon은 건강한 간식보다 디저트와 더 유사합니다. 과일 맛을 간절히 원한다면 신선한 딸기와 함께 일반 그리스 요구르트를 사용해보십시오.
코코넛 밀크 요구르트의 맛있는 라임 케이크
너무 맛있어요
접시를위한 설탕 : 16 그램 (15 그램 첨가 설탕)
우유가 아닌 것이 건강하지 않다고 보장하지는 않기 때문에, 특히 우유 대안은 종종 더 큰 맛을 만들기 위해 여분의 설탕으로 만들어지기 때문에 특히 더 큰 맛을 만들 수 있습니다. 우유 코코넛 요거트는 너무 맛있는 예입니다. 1 개의 골판지에 16 그램의 설탕이 있습니다. 그 중 15 개 설탕이 첨가됩니다.
실크 다크 초콜릿 코코넛
명주
접시를위한 설탕 : 16 그램 (16 그램 첨가 설탕)
이 아몬드 우유 요구르트는 고 설탕 제품의 또 다른 예입니다. 여기에는 유제품이나 천연 설탕이 없으므로 16 그램마다 첨가됩니다. 다크 초콜릿 코코넛을 사는 대신 시도해보십시오 명주's Plain Almond Yogurt 6 그램의 설탕이 있습니다.
예 딸기에 의해
할 것이다
접시를위한 설탕 : 19 그램 (14 그램 첨가 설탕)
프랑스 스타일의 프랑스 스타일 요거트입니다. 이 요거트는 Yopla의 독창적 인 제품보다 두껍고 가난하지만 많은 선거에는 설탕이 가득합니다. 용기 당 설탕 19 그램의 설탕 5 온스의 바닥에있는 딸기 과일에서 14 그램이 첨가됩니다.
휴 크런치
요 크런치
멕시코 전채 요리법
접시를위한 설탕 :
당신이 m을 먹으면
Chubanani 커피 브라우니 블리스
chubani
접시를위한 설탕 :
chubani Flips are a tasty pre-portioned dessert with yogurt and pieces of cookies, chocolate, or fruit, but because of its high sugar count, you're better off saving these as a once-in-a-while treat.
할 것이다 French Vanilla
할 것이다
접시를위한 설탕 : 20 그램 (14 그램 첨가 설탕)
원래 Yopella는 고전적인 요구르트이지만 향수에 담기 전에주의하십시오. 프랑스 바닐라 맛의 6 그램 작은 용기에는 14 그램의 여분의 설탕과 20 그램의 설탕이 있습니다. 그렇습니다. 광고로 칼슘 푸시를받을 수 있지만 대신 대신 요거트가없는 칼슘을 얻을 수 있습니다.
할 것이다 Whips! Key Lime Pie
할 것이다
접시를위한 설탕 : 22 그램 (설탕 18 그램 첨가)
할 것이다 Whips! is marketed as a 'light & fluffy' yogurt option, but there's nothing light about its sugar content. With 18 grams of added sugar in just one container, you'll get close to your recommended daily limit with just one snack break.
할 것이다 Cherry With Chocolate Shavings
할 것이다
접시를위한 설탕 : 22 그램 (설탕 18 그램 첨가)
우리는 실제 초콜릿 칩으로 만든 최신 맛으로 일본 기차를 계속합니다. 체리, 딸기 또는 라즈베리를 선택하든 여분의 초콜릿 조각 덕분에 각 골판지에서 약 22 그램의 설탕을 얻게됩니다.
꿀을 곁들인 그리스어 폭력 요거트 단풍
그리스 신들
접시를위한 설탕 : 23 그램 (15 그램 첨가 설탕)
언급 한 바와 같이, 그리스 요거트는 일반적으로 설탕이 자연적으로 낮으므로 더 건강한 선택이 될 수 있습니다. 하지만. 당신은 이것이 처음에는 건강하다고 생각할 수 있지만, 9 개의 세부 성분 중 5 개는 일종의 설탕이며, 각 접시에서받을 23 그램을 설명합니다.
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Go-Gurt Sung Tropolol
할 것이다
접시를위한 설탕 : 23 그램 (설탕 18 그램 첨가)
수십 년 동안 고고 로트는 도로에서 먹을 수있는 맛있는 요거트로 알려져 있기 때문에 어린이들에게 완벽한 점심 간식으로 판매됩니다. 그러나 접시보다 각 용기마다 설탕이 더 많습니다. 중 , 이것들은 그들이 시장에 나누는 건강한 간식이 아닙니다.
랄라 요거트 피아나 콜리드
철수
녹색 주류 음료
접시를위한 설탕 : 24 그램
요거트 탱크에 '낮은 양'이 보일 때마다 설탕이 넓어지면식이 라벨을 확인할 수 있습니다. 이것은 항상 그런 것은 아니지만 종종 회사는 지방이 낮기 때문에 요거트를 마케팅 할 것이지만, 맛을 유지하고 지방 부족을 보상하기 위해 설탕을 더 추가 할 것입니다. 이것은 설탕 함량의 표준 코너와 경쟁 할 수있는 LA의 Pina Culid에서 발생하는 것 같습니다.
코의 초콜릿 코코넛
누사
접시를위한 설탕 : 26 그램 (17 그램 첨가 설탕)
목록에있는 우리의 요거트 중 일부는 아이스크림을 제출하는 것보다 설탕이 더 많은 방법을 기억하십니까? 코코넛 조각, 아몬드 및 초콜릿 칩이 상단에있는이 코 요구르트의 경우입니다. 당신은 여전히 장을 위해 9 그램의 단백질과 생명 활성 배양을 얻을 수 있지만,이 커민은 다른 무엇보다 더 디저트라는 것을 알고 있습니다.
철수 Frusion Yogurt Smoothie Banana Berry
철수
접시를위한 설탕 : 27 그램
이 임기 요거트에 대한 마케팅을 열지 마십시오. 과일 요구르트와 브랜드가 비타민 A, C 및 D를 얻을 것이라는 사실을 강조 할 때 유명하므로 사람들은 그것이 건강한 선택이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 27 그램의 설탕과 완전히 제로 섬유를 사용하면 선반에 머무르는 것이 좋습니다.
가장 높은 설탕 요거트 : 프로 바이오 틱 호박 파이 라 요거트
요구르트
접시를위한 설탕 : 29 그램
우리의 가장 높은 설탕 목록에서 첫 번째 장소는 LA 요거트의 프로 바이오 틱 호박으로가는 것입니다. 복잡한 마케팅의 또 다른 예, 이것은 면역 지원과 소화 건강을위한 좋은 지방 기계입니다. 그러나 모든 골판지에 거의 30 그램의 설탕이있는 천연 프로바이오틱스를 제공하지만,이 프로 바이오 틱을 낮은 설탕 요거트에서 찾는 것이 훨씬 낫습니다.
