건강에 해로운 통조림 수프 25- 나트륨으로 전달

싸고 편안한 식사가 필요할 때 통조림 수프 절약기. 그것은 시간과 돈을 절약 할 수 있으며, 그의 긴 유령 수명은 그가 식료품 저장실을 오랫동안 열지 않고 앉을 수 있음을 의미합니다. 그러나 포함되지 않은 답변되지 않은 수프를 만들기 위해 제조업체는 종종 보존 된대로 나트륨을 적재합니다. 결과적으로, 당신이 좋아하는 통조림 수프 중 다수는 특히 높은 나트륨을 가지고 있습니다.

나트륨은 소량으로 필수적입니다 체액과 근육 건강 절약 , 과도한 소비 고혈압, 뇌졸중, 심장병, 골다공증 및 신장 질환을 포함한 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이러한 위험을 줄이기 위해 FDA는 하루에 2,300 밀리그램 이상을 고수하고 미국 심장 협회 1,500 밀리그램에 더욱 악화 된 제한을 제공합니다.

매일 나트륨 섭취를 제한하려고한다면 통조림 수프와 같은 큰 먹는 사람은 어려울 수 있습니다. 특히 일부 캔에는 단 하나의 요리에 1,500 밀리그램이 넘는 경우! 우리는 몇몇 인기 소스 회사를 살펴 보았고 오늘날 시장에있는 사람들에게 가장 높은 옵션 중 25 개를 발견했으며 대부분의 나트륨에서 접시로 평가했습니다.

계속 읽고, 더 건강한 수프 옵션을 보려면 중간에 15 개의 가장 잘 보존 된 수프 .

버섯의 간단한 진정한 크림 -660 MW

카트

이것 버섯의 간단한 진정한 크림 -집게 된 수프 1/2 컵 당 660 밀리그램의 나트륨이 제공되며 처음에는 보이지 않을 수 있지만 작은 서빙 크기로 무시하기 쉽습니다.

풍부한 진보

진전

그만큼 이탈리아 소시지와 감자 수프 Progresso에서 우리 목록에서 가장 낮은 나트륨 함량을 가질 수 있지만, 당신을 오도하게하지는 않습니다. 이 수프의 한 컵은 680 밀리그램의 나트륨을 다루어 나트륨 제한을 준수하기가 더 어렵습니다.

카트 Roasted 닭 국수 수프—680 mg

카트

카트 shoppers may want to avoid this 카트 brand 닭 국수 수프 컵당 680 밀리그램의 나트륨과 캔에 거의 1,500 밀리그램이 제공됩니다. 그렇습니다. 12 그램의 멋진 단백질을 얻고 칼로리를 상당히 낮게 유지할 수 있지만 나트륨이 당신이 따르는 것이라면이 수프를 완전히 피하는 것이 가장 좋습니다.

애니의 유기농 토끼 파스타

애니의 애니

애니의 애니 markets their products as being healthy because of their organic ingredients, but when you're watching your sodium intake, many of their soups contain way too much. Take their 파스타 버니 예를 들어, 서빙 당 거의 700 밀리그램이 있습니다.

쉬운 쿠스쿠스 요리법

진전 Three Cheese Tortellini—700 mg

진전

그만큼 진전 Three Cheese Tortellini 비오는 날에는 즐거운 소리를 지르지 만 700 밀리그램의 나트륨이 있으므로이 선택은 나트륨 소비를보아야하는 사람들에게는 최선이 아닐 수도 있습니다.

에이미의 타이 코코넛 수프 -770g

에이미의 주방

에이미의 주방 is another company that uses mostly organic ingredients in their products, but in terms of sodium, their soups are rather high. 이것 is true of their 타이 코코넛 수프 서빙 당 770 밀리그램. 운 좋게도 에이미는 '라인을 가지고 있습니다. 나트륨의 빛 '대신 시도 할 수있는 수프.

캠벨 크림 세라믹 국수 수프 -790 mg

캠벨

그만큼 닭 국수 수프 שמנת Campbell은 캔에 15g의 단백질을 판매했지만, 그들이 언급하지 않은 것은 캔에 1,790 밀리그램의 나트륨이 있으며, 서빙 당 약 790 밀리그램과 같습니다.

캠벨 Chunky Spicy Chicken Quesadilla—790 mg

캠벨

좋은 수프의 모든 맛 quasisla의 모든 맛은 할 수 있지만 캠벨 Spicy Chicken Quesadilla Soup 중간 정도의 낮은 음식을 찾는 사람들에게는 아닙니다. 컵 당 790 밀리그램과 캔에 1,700 밀리그램을 사용 하여이 수프는 일일 나트륨 수준을 유지하기가 어렵습니다.

캠벨 Chunky 매운 등복 수프 수프—790 mg

캠벨

캠벨 has a line of 'chunky' soups, and even though these soups are heartier than many others, most of them are really high in sodium. 그만큼ir 매운 등복 수프 수프 예를 들어, 서빙 당 거의 800 밀리그램이 있습니다.

캠벨 멕시코 스타일 치킨 옥수수 수프—790 mg

캠벨

이것 멕시코 스타일 치킨 옥수수 수프 Campbell은 코스, 콩 및 항생제가없는 닭고기에서 접시를위한 7 그램의 단백질 및 3 그램의 섬유와 같은 좋은 특징을 가지고 있습니다. 그러나 낮은 나트륨 수프가 필요한 사람들은 790 밀리그램으로 멀리 떨어져 있기를 원할 수 있습니다.

첼라다

진전 Broccoli Cheese with Bacon—800 mg

진전

브로콜리 수프와 치즈는 편안한 무언가가 필요할 때 맛있는 선택이 될 수 있다는 것을 모두 알고 있습니다. 그러나 프로그램에서 선택하려는 경우 베이컨 수프를 곁들인 브로콜리 치즈 , 유리에 800 밀리그램을 얻을 수 있습니다.

애니의 애니 Star Pasta & Chicken Soup—800 mg

애니의 애니

애니의 다른 인기있는 수프 옵션은 그들의 것입니다 유기농 스타 파스타 파스타, 닭고기, 수프 및 당근으로 생산 된이 수프는 아픈 날을위한 편안한 선택입니다. 그러나 여기서 주요 주제는 서빙 당 800 밀리그램의 나트륨이 제공되며, 나트륨 섭취량을 낮추려고하는 사람들에게는 매우 많은 양입니다.

진전 Rich & Hearty 구운 치킨 바를 쌀—800 mg

진전

이것 구운 치킨 바를 쌀 아마도 닭고기와 바 쌀을 주요 성분으로서 처음에는 건강하게 들릴지 모르지만 단백질 6 그램, 섬유 섬유 1 그램 미만, 서빙 당 800 밀리그램의 나트륨 마사지가 있으므로 식사에 가장 건강한 선택은 아닙니다.

진전 chudod 옥수수 치킨 맛 베이컨 맛—830 mg

진전

지금까지 곰팡이를 알아 차렸을 지 모르지만 Rich of Prograpo chudod 옥수수 치킨 맛 베이컨 맛 예외는 없습니다. 한 컵의 서빙 당 800 밀리그램 이상의 예외는 없습니다.

캠벨 Chunky Old Bay Seasoned Clam Chowder—840 mg

캠벨

Old Bay의 Clam Chowder는 확실히 맛이 좋지만 선택한다면 이 수프 Campbell에서 거의 850 Milliam에주의하십시오. 한 가지 장점은 몇 그램의 섬유질을 얻지 만 단백질 5 그램과 특히 높은 나트륨 수를 사용한다는 것입니다.이 수프는 선반에 떠나는 것입니다.

진전 Rich & Hearty Chicken Pot Pie Style with Dumplings—860 mg

진전

우리는 치킨 파이 수프가 궁극적 인 안락함처럼 들리지만 나트륨의 860 년대 860으로 진전 Soup 분명히 당신은 실제 닭 냄비 파이를 먹어야합니다.

캠벨 캐더 치즈 수프—870 mg

캠벨

새우를 얼마나 오래 볶나요?

캠벨의 농축 수프 중 하나입니다 캐더 치즈 수프 가마솥, 맥, 치즈 또는 요류를 사용할 수 있지만, 1/2 컵당 870 밀리그램을 가져 오기 때문에 요리에 추가 할 때주의하십시오.

캠벨 닭고기 수프 크림—870 mg

캠벨

캠벨의 또 다른 집중된 옵션은 그들의 것입니다 닭고기 수프 크림 그러나 그들의 체이더의 치즈 수프와 마찬가지로, 1/2 컵의 서빙마다 나트륨이 날아갑니다.

레몬 오이 물

캠벨 Homestyle New England Clam Chowder—890 mg

캠벨

클래식 뉴 잉글랜드 파우더 캠벨 Homestyle 버전, 서빙 당 거의 900 밀리그램을 가져 오십시오. 중간 정도의 낮은 음식 옵션을 원하는 사람들에게는 상당히 많은 수입니다.

닭 국수 수프 טרי של אמזון - 890 מג

아마존

이것 아마존 Fresh soup 서빙 당 60 칼로리와 2 그램의 지방이있는 간단한 닭고기 국수입니다. 그러나이 저칼로리 수프는 거의 900 밀리그램의 나트륨을 제공하므로 낮에 나트륨 수치를 보면 명확 해지는 것이 좋습니다.

미니 스트론 기반 공장

할아버지

할아버지 is known for its tasty plant-based soups, but one thing to be aware of is that most of its soup options are extremely high in sodium. 그만큼ir 미니 스트론 기반 공장 예를 들어, 한 요리에는 1,000 밀리그램 이상이 있습니다!

할아버지 Chick'n noodl 수프—1,050 mg

할아버지

또 다른 gradin 수프에는 나트륨이 가득합니다 Chick'n noodl 수프 비건 채식을 먹는 사람들에게는 유혹적인 옵션이있을 수 있지만 1,000 밀리그램 이상의 나트륨이 있으므로 심장 건강을위한 최선의 선택은 아닙니다.

할아버지 Plant-Based Saus'ge Gumbo—1,090 mg

할아버지

식물 기반 검보를 찾고 계십니까? 할아버지's version 맛있는 선택 일지 모르지만 1,090 밀리그램의 나트륨을 줄 것입니다.

할아버지 be'f—1,110 mg

할아버지

지금까지 Gardin의 수프는 Montya에게 친숙하지 않다는 것을 알 수 있습니다. be'f 서빙 당 1,100 밀리그램 이상의 최고 양의 나트륨 중 하나가 있습니다.

그만큼 Highest-나트륨 Canned Soup Is… 눈 Clam Chowder—1,510 mg

눈

우리는 좋은 굴 파우더 수프를 좋아하지만 우리가 싫어하는 것은 한 요리에 하루 나트륨 값을 제공하는 수프입니다. 이것은 사실입니다 눈 Clam Chowder 캔에 1,510 밀리그램의 나트륨을 가진 가장 높은 나트륨 수프로 제공됩니다.