Starbucks는 자바와 주스에서 브라우니 및 비스트로 상자에 이르기까지 모든 것을 포함하는 광범위한 목록과 거의 모든 거리에있는 상점으로 잠금 장치를 움직이는 동안 청중을 얻었습니다. 그러나 모든 라이브 네트워크 레스토랑의 빈도와 함께 커피 조인트에 존재하는 위험; 칼로리 함정에 빠지기가 너무 쉽습니다. 완벽한 예 : Grande Parfucino는 퇴폐적 디저트와 같은 칼로리를 가질 수 있습니다. 그러나 메뉴에는 여전히 캐릭터를 죽이지 않고 만족하지 않는 많은 옵션이 있습니다. 증거가 필요하십니까? 스타 벅스의 건강한 음료와 음식 품목이 영양사가 커피 거인에서 멈출 때 선택한 음식을보십시오.
첫째, 건강한 스타 벅스 음료 ...
모든 음료 - 짧은 크기
'짧은 컵에 음료를 초대하십시오. 메뉴에서 유명하지는 않지만 크기가 작기 때문에 칼로리 은행을 깨지 않고 탐닉 할 수 있습니다. '-Maria Bella, MS, RD, CDN, 설립자 최고 균형의 다이어트
달콤한 야채
'여행 할 때 달콤한 야채와 신선한 음료를 집어들 수 있습니다. 그것은 상쾌하고, 나는 차갑고, 내가가는 길에 소비하기가 더 어려운 녹색의 쌀이라는 것을 좋아합니다. —Cessi to Cartice, RDN, CDN,식이 및 결합 쌍둥이의 공유 잎 식이 쌍둥이의 야채 약물
Teavana Oprah Chai는 양조했습니다
'나는 차를 좋아하고 맛있다! 계피의 맛은 나를 만족시키는 데 도움이되고 유혹적인 데님에게 도달하지 못하게하며, 카페인의 양은 과장하지 않고 수집을 제공합니다. '-sherin palinsky-wad, Rd, CDE, 저자의 저자 뱃속의 뚱뚱한 다이어트
콩 우유를 곁들인 아이스 커피
'My go-to drink is a grande decaf iced coffee with soy milk. Typically, I grab one when I am thirsty and wanting something a little sweet. It is the ideal thirst quencher for me, especially after a yoga class.' —Keri Gans, MS, RDN, CDN, author of 작은 다이어트 변화
Payerskaso
브랜디 칵테일 레시피
'스타 벅스에 갈 때 나는 다루지 않습니다. 나는 에스프레소의 스트레이트 사진을 주문합니다. 나는 Spurso가 맛이 더 좋고 커피보다 풍부하다고 생각합니다. 또한 에스프레소를 사용하면 설탕이나 크림을 음료에 넣고 싶어서 칼로리가 제로의 방종이되지 않습니다. 정말 드래그하면 트리플 사진을 만들 것입니다! 'Jim Viet Raden, ACSM EX -P, 소유자 짐 화이트 피트니스
시럽이없는 아몬드 우유를 곁들인 말차
'나는 말차가 제공하는 느리고 안정적이며 풍부한 에너지를 좋아합니다. 단추 파우더는 설탕을 사용하기 때문에 보통 자동으로 발견되는 추가 바닐라 시럽 없이이 음료를 얻습니다. 나는 또한 단맛의 힌트가있는 Starbuck의 아몬드 우유를 좋아합니다. 녹차와 함께 정말 좋은 맨틀입니다. '-willa jarosh, ms, rd, 공유 소유자 ג
맛있는 탱고 차
'Passion Tea는 매우 상쾌하며 설탕에 대한 열망이있을 때 달콤한 맛이 좋습니다. 그리고 나는 휴식을 취하고 싶을 때 원치 않는 녹차를 먹으러갑니다. 칼로리가없는 훌륭한 음료입니다! -Tami to Catus Shims, RDN, CDN,식이 쌍둥이의 공유 소유자 및 연결 식이 쌍둥이의 야채 약물
아이스 라떼
'Starbucks는 편리한 옵션이 될 때가 있습니다. 왜냐하면 어디에서 어떻게 찾아야하는지 알면 건강한 선택을 찾을 수 있기 때문입니다. I-e 인 경우. 다른 설탕이나 다른 감미료가 필요하지 않으며 우유에서 단백질 공급을받습니다. '-Marissa Lellation, MS, Rd, 소유자 영양 키친 테이블
풀 우유와 반 커피
'나는 커피를 좋아하고 그들의 콩을 사용하여 매일 아침 집에서 커피를 만들지 만, 가게에 갈 때는 항상 그라나다의 커피의 절반을 얻을 것입니다. 나는 카페인 전체 음료에서 너무 빨리 얻습니다. 그래서 나는 항상 반 분, 반 카페인을 얻습니다. 나는 풀 우유와 계피를 첨가합니다 - 감미료가 없습니다. 계피는 맛을 더하고 감미료의 필요성을 줄입니다. 나는 그것을 여름에 일어나고 겨울에는 따뜻하게 할 것입니다. '-Martha McTateric, RD, CDE, 뉴욕의 영양 및 주소의 블로거 도시 물기
무거운 크림을 곁들인 일반적인 커피
나는 단지 일반 커피 한 잔으로 그것을 유지하고, 무거운 크림을 요구한다. 나는 우유와 함께 카운터 뒤에 유지하는 좋은 것들을 요구한다. 무거운 크림은 식사와 간식 사이에 혈당을 유지하는 데 도움이되는 건강한 지방이다. 이것은 일관된 에너지와 뇌의 힘을 의미하지는 않는다. 커피 맛은 퇴폐적이지만, 무거운 크림은 또한 새로운 크림의 부정적인 영향을 줄 수있는 부정적인 부정적인 효과를 지배하는 데 도움이된다. 코코넛 밀크 (기본적으로 설탕)는 호르몬 인슐린 생산을 자극 할 수 있으며, 이는 체중 증가와 많은 염증 반응을 촉진합니다 단순한 단순한 삶
2% 우유를 가진 높은 흰색
스타 벅스의 제공
'단지 140 칼로리의 경우 9 그램의 단백질과 설탕을 첨가하지 않은 작은 카페인 부스트가 있습니다. 나는 또한 2% 우유의 맛과 부를 선호합니다 (비 지방 우유와는 달리)과 지방은 더 오래 유지하는 데 도움이됩니다. ' - 스포티 한 영양사 인 Molly Kimbb Almod 's Fitness Center 뉴 올리언스
혼합 커피
Danielle Frank, MS, RD, CDN, 영양사 상장 최고 균형의 다이어트 그는 찐 우유와 커피로 만든 거품의 팬입니다 (그녀의 경우 콩)-그녀는 단순하고 낮은 가벼우 며 맛있다 고 말합니다.
콜드 커피 커피
'추위는 요리 된 또는 차가운 커피로 더 매끄럽고 쓴 맛을 결정했습니다. 커피의 자연적인 맛보다 더 맛볼 수있을 때 설탕이나 맛을 첨가 할 필요가 없습니다. '-Ryan Turner, MS, RD, CDN, 주소에 영양사가 등장했습니다. 최고 균형의 다이어트
코코아 가루와 계피를 곁들인 찐 아몬드 우유
'이것은 여행 할 때 신청자입니다. 나는 찐 아몬드 우유를 요청한 다음 첨가물에 가서 코코아 가루와 계피 더미에 뿌려 섞어서 마시 며 마시십시오. 달콤하지는 않지만 정말 맛있습니다. 또한 아몬드 우유는 정말 풍부하고 부드러운 질감이 있습니다. ' - Jarosh
왕실 영어 아침 식사 차
'커피의 맛을 좋아하지는 않았지만 차를 좋아합니다! 나는 영국식 아침 식사 차를 영어로 초대합니다. 산화 방지제와 플라보노이드로 가득 차 있으며, 이는 심장 건강에 좋고 암을 예방할 수 있습니다. 멋진 차 한잔에 매우 편안한 것이 있으며 여전히 아침에 계속 해야하는 카페인이 있습니다! '-ilis Shapiro, MS, Reden, 공동 저자 내 Bigel을 던져야합니까?
옥 감귤 민트 녹차
'나는 그랜드 옥 민트 녹차를 먹을 것입니다. Chock은 폴리 페놀로 가득 차 있으며 녹차는 Iging 및 전투 질환에 대한 특징으로 유명하며 정기적으로 짜여질 때 특정 암 및 심장병의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 맛과 레몬이 많으면 설탕을 첨가 할 필요가 없습니다! ' - 마리사 무어, rdn 마리사 무어의 영양
이제 스타 벅스 건강 식품 품목
좋은 짠 카라멜
'나는 당신이 모든 견과류를 볼 수 있으며 짠 카라멜과 다크 초콜릿 덕분에 친절한 바가 애지중지하는 디저트만큼 맛있습니다. 가장 중요한 것은 5 그램의 설탕 만 있습니다. 그것은 정말로 달콤한 욕망을 제공하지만 죄책감이 없습니다! ' - 자물쇠 신발
스콘 콩 매우 몸집이납니다
커피 반에 주로 감염된 반면, 스타 벅스의 절반 디카 믹스는 McTateric이 때때로 달콤하고 달콤한 무언가를 갈망한다면 때때로 성적인 크기의 스콘 중 하나를 얻습니다. 그녀는 단지 120 칼로리에 대한 달콤한 욕망을 제공한다고 그녀는 말합니다.
Sous Vide의 계란 물기
스타 벅스의 제공
'나는 보통 아몬드 우유, 간장 또는 코코넛을 곁들인 커피를 마신다. 대체 우유는 약간의 설탕을 단맛에 첨가하지 못하도록 약간의 맛을 더합니다. 내 선택 인 계란과 귀리의 흰색 덮개 외에도 흰 후추와 붉은 소금물은 좋은 선택입니다. 그들은 계란의 최신 첨가물이며 170 칼로리와 13 그램의 단백질로, 이것은 훌륭한 옵션입니다. '-Reah Kaufman, MS, RD, CDN, OF 영양 레아 카우프만
고유 야채
'이 그릇은 여행 할 때 또는 집에서 일을 위해 점심을 잊을 때 야채, 통 곡물 및식이 섬유와 통합하는 좋은 방법입니다. 비건 채식 소비를 일관성있게 유지할 때 기분이 좋아 지고이 샐러드 그릇이 도움이됩니다. 연삭 소스는 매우 신선하고 신선한 맛입니다. ' - Jarosh
단백질 비스트로 박스
'단백질 비스트로 박스는 단단한 계란의 아름다운 단백질 균형, 치즈의 건강한 지방, 땅콩 버터, 사과와 포도는 실제 음식 탄수화물입니다. 빵을 분리 할 수 있습니다. 혈당을 강화하고 설탕 통로를 유발하는 사실 탄수화물입니다. 나머지 단백질 비스트로 박스는 재고를 유지하고 다음 균형 잡힌 간식이나 간식까지 집중하기에 충분합니다. ' - Bork에서
베이컨 칠면조는 지방을 줄였습니다
'아침 식사를 위해 빠른 아침 식사를 위해 나는 터키 터키의 감소를 즐깁니다. 매년 365 개의 간식
오트밀
'귀리는 안전한 선택이며 움직일 때 쉽게 잡을 수있는 것입니다. 나는 오트밀이 채워지고 건강한 건강한 섬유를 가지고 있기 때문에 건강한 소화 촉진에도 좋습니다. 그러나 설탕에주의하십시오. 박스 오피스에서 가지고있는 너트의 코팅 또는 구매로 추가하기 위해 아몬드를 가방에 넣지 않는 것은 결코 나쁜 생각이 아닙니다. 인공 감미료 대신 실제 설탕을 첨가하는 것이 좋습니다. '-Isabel Smith, MS RD CDN, 창립자 이사벨 스미스
간식에 영양을 공급합니다
'주의 깊게 보면 스타 벅스는 건강 옵션을 제공합니다. 일부 위치는 200 칼로리의 작고 작은 간식 가방 인 영양소를 판매합니다. 나는 원숭이 러브 (초콜릿 바나나 그라 놀라)와 소름 끼치는 (가볍게 구운 옥수수)를 좋아합니다. Lattim (감미료가없는 마른 우유 또는 높은 아몬드 우유, 계피 관류 기능)과 영양소 스낵 백은 픽업이 필요할 때 장소를 손상시키는 완벽한 통합입니다. 아이들과 함께있을 때 바나나 나 망고와 같은 말린 과일을 만드는 바를 얻습니다. ' - Laura Burke MS, RD, cdn of 로라 버크 영양
터키는 훈제됩니다
'점심으로 훈제 인도와 스위스 샌드위치를 좋아합니다. 그것은 나를 채우는 데 도움이되는 5 그램의 섬유와 25 그램의 단백질을 가지고있어 나를 행복하게하고 70 명을 유지합니다. ' - 코즈드
아름다운
아름답게 제공됩니다
'아름다운 사람들은 좋은 간식 옵션입니다. Kaufman은이 푹신한 병아리 콩 스낵 가방은 낮고 맛이 좋다고 말합니다. 비건 채식인 chder의 퍼프는 유기적이고 글루텐이 없으며 구운 것뿐만 아니라 튀겨지지 않았습니다! 정오에 차가운 녹차와 일치시킵니다.
시금치
스타 벅스의 제공
'야채와 얇은 단백질로 하루를 시작하는 것을 좋아합니다.이 포장지는 정확히 내가 필요한 것입니다! 여기에는 단백질 충전의 완벽한 균형과 통 곡물과 함께 자연 에너지 부스트를 제공합니다. 그리고 포장 섬유는 몇 시간으로 가득 차서 아침 중반의 달콤한 욕구를 막는 데 도움이됩니다. ' -Plainsky -wid
블루 큐라소를 곁들인 칵테일
계란
'아침에 짧을 때는 종종 계란 아침 식사와 치즈를 모을 것입니다. 300 칼로리 미만 (정확하게 280 더 정확하게!)에서는 14 그램의 단백질을 유지할 수 있습니다. 또한, 이것은 칼슘, 철 및 비타민 A의 공급원입니다. 샌드위치는 집에서했던 것보다 나트륨이 높지만 대부분의 아침 식사가 잡아서 걷는 것보다 나트륨이 훨씬 낮습니다. ' - 바난, MS, RDN, 노트북의 패트리샤 시간이 빡빡하면 올바르게 먹습니다
