가장 건강한 Beylla는 피하기 위해 -5 상점에서 구입했습니다

Beylla는 과거에 그가 '너무 많은 탄수화물'을 가지고 있다는 나쁜 평판을 받았을 수도 있지만, 우리가 함께 먹을 때 고단백 한 아침 식사 , 그들은 균형 잡힌 아침 식사의 건강하고 맛있는 부분 일 수 있으며 베이글이 엄청나게 제공 될뿐만 아니라 섬유, 통 곡물 및 단백질로 포장하여 아침 내내 충만하고 만족하며 집중할 수 있습니다.

불행히도, Beylla는 너무 많은 나트륨을 가지고 설탕을 첨가 할 수 있습니다. 섬유와 단백질이 너무 적은 정제 된 곡물이 풍부하면 빠르게 점화되는 에너지가 더 빠르게 롤링 될 수 있으며, 중반까지 배가 고프고 피곤해집니다. 우리는 영양사와 이야기하여 매장에서 찾을 수있는 최고의 Beylla를 찾아서 열정을 제공하고 기분이 좋을 수 있습니다.

상점에서 구매 한 최고의 베이글을 어떻게 선택 했습니까?

우리가 상점에서 구입 한 최고의 비틀라에 도달했을 때, 우리는이 세 가지 기준을 확인했습니다.

• 섬유질 : Beylla는 섬유 소비를 늘리는 좋은 방법입니다. 먹는 한 대부분의 섬유가 제거 될 때까지 세련되지 않습니다. 접시에 최소 3 그램의 섬유가있는 리그 선택 권장 소비 1,000 칼로리 당 14 그램의 섬유질 중.
• 나트륨이 낮습니다 : 각 접시에 대해 많은 나트륨을 포장하는 데 잘 알려진 Beygla. 서빙 당 약 350 밀리그램의 나트륨이있는 프레첼을 찾으십시오. 일일 가치 (DV).
• 설탕을 덜 첨가했습니다 : Beylla는 이미 높은 탄수화물 음식이지만 여전히 균형 잡힌 아침 식사에 적합 할 수 있습니다. 우리가보고 싶지 않은 것은 많은 양의 추가 설탕이며, 종종 달콤한 맛에서 발견됩니다. 더 달콤한 시음을 원하더라도 5 그램 미만의 설탕 또는 10 %를 선택하십시오. 매일 국경이 권장됩니다 하루에 50 그램.

가장 건강에 좋은 빅 가로 선정 된 영양사와 건너 뛰기를 권장하는 양을 계속보십시오. 그런 다음 확인하십시오 식료품 선반에 건강한 흰 빵 7 개 - 5 회피 .

가게에서 가장 질투심

최고 : 토마스 베이글 타인

토마스 빵

토마스 베이글 타인 그들은 여전히 시작에 대한 열정을 제공하는 하위 탄수화물을위한 훌륭한 옵션입니다. 이 베이글은 25 그램의 탄수화물을 가지고 있으며, 전통적인 Bigel은 베이글 당 55 그램의 탄수화물에 가깝습니다. Britney Cromep, MPH, RD, LD, CDCE 그리고 Crump는 아침 내내 규칙적인 혈당을 위해 계란이나 훈제 연어와 같은 품질의 단백질 공급원을 가진이 Bigala 비료 한 쌍을 권장합니다.

최고 : Dave 's Killer Bread 모든 것이 크게 있습니다

1월

' Dave Apus 's Killer Bread Everything은 베이글입니다 다른 건강상의 이점 으로이 맛있는 Beylla의 맛을주십시오. Alyssa Pacco, 빨간색 , 각 베이글에는 5 그램의 섬유 섬유와 13 그램의 단백질이있어 평균 재지보다 오랫동안 가득 차게됩니다. 또한 각 베이글에는 680 밀리그램의 AA-Omega 3 지방산이 있으며 권장의 10%를 제공합니다. 철의 DV .

과일향이 나는 녹색 칵테일

최고 : O'Doughs Baggels

오 디스

음료 이름

'글루텐을 겪을 수 없거나 희생하거나 질감없이 건강한 타원형 옵션을 확장하고자하는 사람들에게는 더 멀리 떨어져 있지 마십시오. Udo의 Beylla , '말하다 Katie Dali, MS, RDN, IFMCP, CPT , IBS에 대한 영양사. 각 Beylla는 2 그램의 섬유 섬유를 제공하지만 상점 선반의 대부분의 옵션보다 탄수화물과 칼로리가 훨씬 낮습니다. 글루텐이없는 것 외에도, 이것들은 비건 채식이기 때문에 많은 유형의식이 제한에 좋은 선택입니다.

최고 : 밀링 밀링 한 밀링은 밀의 전설입니다.

하나의 강력한 공장

' 하나의 강력한 공장's Everything Whole Wheat Bagels 4 그램의 섬유, 9 그램의 단백질 및 경이로운 맛이 있습니다. ' 체리 캐스퍼, RDN, LDN , 새로운 의사 소통의 공동 창립자.

Casper는 이러한 Bigel 시음과 영양이 풍부한 것은 매일 빵집에서 유기농 밀가루에 신선한 과정이라고 Casper는 말합니다. 이들은 간신히 나트륨 권장 사항에 대해 간신히 보지 못했지만 고품질 구성 요소와 고 섬유질을 사용하면 상점에서 구매 한 가장 좋은 구매 중 하나로 여전히 공간을 얻습니다.

최고 : 실버 베이커리 힐스 파워 유기농 생식 모든 베이글

언덕은

' 언덕은 Bakery Organic Sprouted Power Bagels Everything 일부 비타민과 미네랄의 소화와 흡수를 용이하게하는 전분의 일부를 제거하는 데 도움이되는 쌓인 곡물로 생산된다고 말합니다. 하나는 NAN, STPL, CPER, CPPN에 있습니다 , 하나의 냄비를 가지고 있습니다. 각 베이글에는 4 그램의 섬유질과 310 밀리그램의 나트륨이있는 9 그램의 단백질이있어 아침이나 식사에 건강하고 만족스러운 추가 기능이 있습니다.

가장 건강에 해로운 Beylla는 가게에서 구입했습니다

최악 : Millie Heat Sugar Western 이모

이모 밀리의

이모 밀리의 Brown Sugar Swirl Soft Bagels 6 그램의 섬유가 있는데, 이는 고품질 자그가에서보고 싶은 것이지만, 각 접시에 440 밀리 파의 나트륨과 8 그램의 여분의 설탕으로 빠르게 어둡습니다.

오븐에 마늘 토스트

최악 : Dave Bombin 's Killer'Biyee Big Baggal Organic

1월

우리는 대부분의 제품의 품질을 좋아하지만 Dave Bombin의 킬러 빵은 유기농입니다 우리는 그것을 추천하기에는 너무 많은 설탕이 있습니다. 각 베이글에는 한 접시에서 9 그램의 추가 설탕 또는 권장 일일 제한의 18%가 있습니다.

최악 : 그림자 속의 사라 리그

사라 나

사라 나 בייגלה בצל 모든 카테고리의 사인을 놓치십시오. 주로 정제 된 밀가루로 만들어진 각 접시에는 2 그램의 섬유질이 있지만 52 그램의 탄수화물을 얻을 수 있습니다. 또한 5 그램의 추가 설탕 (향이 나는 베이글의 경우 많은)과 400 밀리그램의 나트륨이 있습니다.

최악 : Papperidage 농장 계피

Peparadage 농장

Peparadage 농장 Cinnamon Raisin Bagels 14 그램의 설탕이 있으며, 우리 목록에 가장 많은 베이글이 있습니다. 이 설탕의 일부는 사진에서 자연 스럽지만 7 그램은 추가 설탕의 형태로 권장되는 일일 테두리의 14%입니다.

최악 : Thomas Blueberry Baggal

토마스 빵

' 토마스의 블루 베리 블루 베리 대부분 흰 밀가루의 280 칼로리, 55 그램의 탄수화물, 2 그램의 지방, 390 밀리그램의 나트륨 및 8 그램의 설탕이 있습니다. Lisa Andreus, Med, Rd, Ld , Sound Bites Nutrition의 소유자. 낮은 섬유와 설탕과 높고 나트륨은 상점 선반에 두는 것이 좋습니다.