여름이 없습니다 요리 또는 볼 게임으로의 여행은 케첩과 겨자가 포장되지 않고 완성되었습니다. 당신이 나와 같다면, 당신은 또한 당신의 개를 피클, 양파, 심지어 jalapino pepper로 키가 큰 개를 가끔 쌓아냅니다. 우리는 가끔 보육원에서 나오는 향수와 충분한 맛을 불신 할 수는 없지만, 모든 프랑이 동일하지는 않습니다. 나트륨과 포화 지방의 악명 높은 소시지, 강한 연결을 가진 두 가지 영양소 심장 질환. 일부는 세계에서 가장 건강에 해로운 소시지를 섭취 할 수도 있습니다.
그만큼 미국 심장 협회 매일 포화 지방에서 칼로리의 5-6% 만 권장합니다. 2,000 칼로리의 식단의 경우 매일 13g 미만의 포화 지방입니다. 나트륨에 관해서는 목표를 목표로해야합니다 하루에 2,300 밀리그램을 넘지 않습니다 이상적으로는 하루에 1,500 밀리그램을 준수하는 것이 이상적입니다. 심장 건강 소시지에서 포화 지방과 나트륨이 직접적인 효과 외에도, 최근의 연구에 따르면 가공 된 붉은 육류는 심장병의 위험을 다른 방식으로 증가시킬 수 있습니다.
2022 년 8 월 연구 arteriosclerosos, 혈관 혈전증 및 생물학 붉은 고기, 특히 핫도그와 같은 가공 된 붉은 고기를 섭취하면 복부의 미생물에서 박테리아에 의해 TMILINE N- 산화물 (TMAO)으로 알려진 화학 물질의 방출이 증가한다는 것을 알게됩니다. TMAO의 고혈경은 심장병, 신장 질환 및 제 2 형 당뇨병의 위험이 높아집니다.
모든 위험은 제쳐두고 건강하고 균형 잡힌 식단의 일환으로 핫도그를 즐길 수 있습니다. 핵심은 맛이 좋고 낮에는 포화 지방이나 나트륨을 초월하지 않는 양질의 성분을 가진 소시지를 찾는 것입니다.
영양사에 따르면, 당신의 검색 에서이 7 가지 건강에 해로운 소시지를 피하십시오. 또한 다음 식료품 여행을 알리는 데 도움이되는보다 건강한 식습관 팁을 보려면 확인하십시오. 그만큼 20 Best & Worst Deli Meats, According to Dietitians .
볼 파크 프랭크스 쇠고기가 늘어서 있지 않습니다
모든 소시지에: 230 칼로리, 20 그램의 지방 (포화 지방 9 그램), 콜레스테롤 45G, 710 나트륨, 2 그램의 탄수화물 (0g 섬유, 설탕 2 그램), 9 그램의 단백질 볼 파크 브랜드 Prime Uncured Beef Franks is one of the unhealthiest hot dogs on the market because of its incredibly high sodium and saturated fat.
마이 타이 재료 클래식
모든 소시지에 יש 710 מיליגרם נתרן, שהם 35% מהכמות המומלצת היומית של 2,000 מיליגרם מדי יום, אומר Van Please Chon, MPH, Rd . 그들은 또한 포화 지방이 풍부하여 LDL 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.
~하는 동안 프레임 파크 파크 파크 파크 프랭크 쇠고기 추가 질산염 또는 질산염이없고 추가 충전제 또는 제품에 의해 모든 소시지에는 9 그램의 포화 지방이 있습니다. 두 개를 먹으면 (많은 사람들이 핫도그를 먹을 때하는 것처럼) 포화 지방 18 그램 또는 권장량의 138%입니다. 미국 심장 협회 .
gwoltani의 오리지널 닭 소시지
모든 소시지에: 90 칼로리, 7 그램의 지방 (포화 지방 2 그램), 25 메가 포다, 410 개의 나트륨, 4 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유질, 설탕 1 그램), 단백질 5 그램 그만큼 nutrition label on gwoltani의 오리지널 닭 소시지 90 칼로리, 2 그램의 포화 지방 및 410 밀리그램의 나트륨으로 비교적 건강한 옵션을 나타냅니다. 인상적인 숫자에도 불구하고 성분에는 여전히 그들에게 조언하는 영양사가 있습니다.
기계적 분리 된 닭고기에는 뼈에서 기계적 고기를 제거하는 과정이 포함되어있어 높은 수준의 지방, 피부 및 결합 조직을 포함 할 수있는 제품이 생성됩니다. Jessie Hulsey Rd, Ld , 애틀랜타에 등록 된 영양사. '이것 가공 된 고기 이 핫도그의 품질, 영양가 및 일반적인 건강 효과에 대한 우려를 가져 오십시오. '
클래식 프랭크
모든 소시지에: 130 칼로리, 12 그램의 지방 (4.5 그램 포화 지방), 30 메가 포다, 450 메가프, 2 그램의 탄수화물 (0g 섬유, 설탕 0 그램), 단백질 5 그램 클래식 프랭크 분명히 델리 냉장고에서 가장 저렴한 것 중 하나입니다. 그러나 이것들은 닭고기와 기계적 분리 된 돼지 고기로 만들어 졌기 때문에 가장 건강에 해로운 소시지의 대부분입니다. 쇠고기는 그룹의 2% 미만의 그룹의 구성 요소에 나타나기 때문에 여러 가지 필러와 보충제를 포함하기 때문에 찾을 수는 있지만 그다지 많지는 않습니다. 첨가제 중 하나는 질산염입니다 연구 유방암 및 전립선 암의 위험이 더 높다는 것을 알게됩니다.
제국 프랭크 터키는 불행합니다
모든 소시지에: 190 칼로리, 10 그램의 지방 (3.5 그램 포화 지방), 0 Meg 및 콜레스테롤, 660- 메가 포드, 8 그램의 탄수화물 (섬유 1 그램, 설탕 2 그램), 16 그램의 단백질 Holsey는 가공되지 않은 터키 제국의 중요한 단점 중 하나는 구성 요소 목록에서 기계적으로 분리 된 터키를 사용하는 것입니다.
이 레이블은 인도 가이 핫도그를 생산하는 데 사용했다고 주장한다는 점을 감안할 때 항생제에 결코 주어지지 않으며 성장 호르몬에주는 적이 없다고 주장한다면 이에 주목하는 것이 중요합니다. 성장 호르몬 및 금지 스테로이드의 사용 미국에서 자라서 팔린 모든 새들에서. 이와 같은 레이블 주장은 음식보다 훨씬 건강하게 보이게하는 경향이 있습니다. 성분 목록에서 많은 가공 된 고기에서 발견되는 방부제 인 아질산 나트륨을 찾을 수 있습니다. 2023 년 1 월 연구 PLOS 약 더 높은식이 요법은 제 2 형 당뇨병의 위험이 높은 것과 관련이 있음을 발견하십시오.
Bratwurst 기반 Gradin 공장
모든 소시지에: 190 칼로리, 10 그램의 지방 (3.5 그램 포화 지방), 0 Meg 및 콜레스테롤, 660- 메가 포드, 8 그램의 탄수화물 (섬유 1 그램, 설탕 2 그램), 16 그램의 단백질 그만큼 Bratwurst 기반 Guardin 전통적인 녀석의 맛과 질감에 가깝지만 더 건강한 대용품은 아닙니다. 식물 기반 육류 대안이 육류에 대한 상대방보다 건강한 이론이 항상 사실은 아닙니다. 단 하나의 소시지 만 660 밀리그램의 나트륨 또는 하루에 권장량의 28%를 포함하며, 이는 고기를 기반으로 한 많은 고기보다 많습니다.
Lightlife Smart Dogs
모든 소시지에: 60 칼로리, 2 개의 지방 (0 그램 포화 지방), 0 메가 포드, 350 메가 포드, 2 그램의 탄수화물 (0g 섬유, 설탕), 8 그램의 단백질 ''빛 '과 식물에도 불구하고 Lightlife Smart Dogs Holsey는 매우 가공 된 소시지이며 구성 요소 목록에 절연 된 대두 단백질을 포함한다고 Holsey는 말합니다. 대두 단백질은 일반적으로 식물 기반 단백질로 사용되지만 전체 대두에서 발견되는 많은 유용한 영양소를 단순화하는 광범위한 가공을 거칩니다.
또한 일부 사람들은 간장에 대한 민감도 나 알레르기가있을 수 있으며,이 소시지는 특정 영양 요구가있는 사람들에게 부정적인 선택을 할 수 있다고 Holsey는 덧붙입니다.
쇠고기 소시지와 돼지 고기
모든 소시지에: 140 칼로리, 13 그램의 지방 (포화 지방 5 그램), 25 메가 포다, 430g의 나트륨, 2 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유질, 설탕 1 그램), 6 그램의 단백질 ~하는 동안 beef and pork are the top two ingredients, 쇠고기 소시지와 돼지 고기 또한 옥수수 시럽과 아질산염 나트륨, 핫도그에 두 개의 원치 않는 영양소가 포함됩니다. 옥수수 시럽을 세 번째 성분으로 사용하는이 펜싱에는 1 그램의 추가 설탕이 있습니다. 하나는 중요하지 않지만 소시지는 일반적으로 설탕의 공급원이 아닙니다.
