영양사에 따르면 8 CHILI의 가장 건강한 메뉴 항목

의식-멕시코와 멕시코 주방 인 Chili에서 영감을 얻은 레스토랑 체인은 유명한 뒷다리 갈비와 엔 차드 드로 잘 알려져 있습니다. BBQ 베이컨 버거는 1,660 칼로리, 114 그램의 지방 및 2,650 밀리그램의 나트륨을 가져옵니다. 그리고 이것이 바로입니다 없이 칩의 쪽. 그러나 갈비뼈, 스테이크 식사 및 거대한 Anchilda 판 사이에는 Chili Health 메뉴 옵션이 몇 가지 있습니다.

칠리에서 건강을 먹는 방법

칠리에서 건강을 먹으려 고한다면 올바른 방향으로 시작해야 할 몇 가지 팁이 있습니다.

섬유로 가득합니다

칠리 최고의 건강한 메뉴 항목

점심이나 데이트를하고 더 건강한 옵션을 원한다면 영양사가 승인 한 8 개의 칠리 건강 메뉴 옵션 중 하나를 사용해보십시오!

앵커 연어

칠리의

다이어트: 640 칼로리, 32 그램의 지방 (6 그램 포화 지방, 트랜스 지방 0 그램), 1770 나트륨, 42 그램의 탄수화물 (5 그램의 섬유, 설탕 4 그램), 48 그램의 단백질

' 앵커 연어 Chili에는 칠레, 멕시코 및 브로콜리 쌀의 균형 잡힌 경험이 풍부한 연어가 페스토 물방울과 오리가 있습니다! 640 칼로리와 43 그램의 단백질을 입력하여 완전하고 만족을 유지하는 데 도움이됩니다. '라고 말합니다. Caroline Thomison, RD CDCE , 버지니아 북부의 영양사는 여성들이식이 요법을 멈추고 음식의 보안을 찾도록 도와줍니다. Thomison은 덧붙였다.

구운 치킨 마가리타

Chili의 제공

다이어트: 630 칼로리, 16 그램의 지방 (3 그램 포화 지방, 0 그램의 트랜스 지방), 2280 나트륨, 68 그램의 탄수화물 (7 그램의 섬유, 9 그램), 52 그램의 단백질

' 구운 치킨 마가리타 Chili는 균형 잡힌 식사를 찾는 식당을위한 조밀 한 옵션으로 두드러집니다. 단백질 52 그램과 3 그램의 포화 지방으로 포화 지방 함량을 유지하면서 린 단백질의 우수한 공급원을 제공합니다. Christine Drier, MS, Rdn W. 함께 제공되는 검은 콩이 추가됩니다 건강한 마음 섬유질 함량과 접촉하고 생산 된 Tortia와 Mexican Rice Strips는 맛있고 만족스러운 조합을 제공한다고 Drair는 덧붙입니다.

건강한 스파게티 스쿼시 스파게티 요리법

갈매기 발혈이있는 구운 치킨 하우스 샐러드

Chili의 제공

다이어트: 670 칼로리, 43.5 그램 (포화 지방 11 그램, 0g 트랜스 지방), 790 그램, 탄수화물 34 그램 (섬유 4 그램, 설탕 12 그램), 36 그램의 단백질

집의 샐러드에는 토마토, 붉은 양파, 오이, 강판 치즈 및 마늘 크루통이 많이 들어 있으며 풍미, 비타민, 미네랄 및식이 섬유가 많이 있습니다. 닭고기를 구운 것입니다 껴안는 발사믹 비네 그레트의 물방울과 함께 단백질과 지방을 첨가하여 충만하고 만족합니다. 드레싱이 옆에 있는지 확인하여 원하는만큼 더 많이 또는 약간 추가 할 수 있습니다!

닭고기 앵클 다 수프 한 잔

Chili의 제공

다이어트: 200 칼로리, 13 그램의 지방 (4.5 그램 포화 지방, 0 그램의 트랜스 지방), 750MW, 12 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유질, 설탕 2 그램), 단백질 10 그램

쉬운 것을 찾고 있다면 a 닭고기 앵클 다 수프 한 잔 단지 200 칼로리, 지방이 적고 10 그램의 단백질이 있습니다. 사이드 샐러드와 야채면과 결합하여 건강하고 만족스러운 점심을 만듭니다.

유리에 달콤한 옥수수

Chili의 제공

바람개비 조리법

다이어트: 180 칼로리, 6 그램의 지방 (포화 지방 1 그램, 0g 트랜스 지방), 360 나트륨, 29 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 11 그램의 설탕), 4 그램의 단백질

칠리의 has a variety of choices for 건강 추가 그리고 슬링에서 옥수수를 선택하는 능력은 재미 있고 영양가있는 선택입니다. 특히 스테이크 나 닭과 같은 무거운 첫 번째 복용량으로 가지고 다니면. 이 요리에는 1 그램의 포화 지방이 있으며 3 그램의 섬유질과 단백질에 추가됩니다.

닭고기와 함께 치킨 샐러드

칠리의

다이어트: 560 칼로리, 39 그램 (포화 지방 7 그램, 트랜스 지방 0 그램), 670MW, 25 그램의 탄수화물 (8 그램의 섬유, 설탕 7 그램), 30 그램의 단백질

그만큼 여기 산타 치킨 샐러드 구운 닭고기는 점심이나 저녁 식사를위한 건강한 균형입니다. 특히 다중 아보카도에서 당신을 채우는 것만으로도 충분합니다. 소스를 제쳐두고 첨가 한 포화 지방의 양을 줄입니다. 건강한 지질 지방이 풍부한 아보카도 크림을 사용하면 실제로 얼마나 작은 옷장이 필요한지 놀랄 것입니다!

구운 아보카도와 함께 6 그램의 등심

Chili의 제공

다이어트: 360 칼로리, 18 그램의 지방 (4.5 그램 포화 지방, 0 그램의 트랜스 지방), 1010 나트륨, 12 그램의 탄수화물 (6 그램의 섬유질, 설탕 3 그램), 39 그램의 단백질

그렇습니다. 레크리에이션의 밤에 칠리 메뉴에서 스테이크를 얻을 수 있으며 여전히 음식 결정에 기분이 좋습니다. 선택하십시오 신디사이저 6 그램 10 그램 대신 칼로리, 나트륨 및 포화 지방을 절약하십시오. 구운 아보카도는이 접시에 건강한 지방과 섬유질을 추가하여 6 그램의 섬유질 옵션입니다.