최고의 스파게티 스쿼시 스파게티

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모두가 좋아하는 스쿼시를 먹는 가장 좋은 방법은 무엇일까요? 이 스파게티 스쿼시 스파게티 국수는 허브로 볶은 다음 마리나라와 파마산 치즈를 얹습니다.

스쿼시 속을 퍼서 긴 국수로 만드는 것보다 더 좋은 것은 무엇일까요? 거의 아무것도 없습니다. 우리는 여기 스파게티 스쿼시에 반했습니다! 모두가 좋아하는 호박을 먹는 방법은 다양합니다. 페스토를 곁들인 소용돌이 에게 팟타이 . 하지만 가장 맛있게 먹는 방법은 무엇일까요? 스파게티로! 물론 이탈리아의 맛은 이런 스쿼시와 잘 어울리기 때문에 우리는 그것을 우리가 가장 좋아하는 마리나라 소스에 찍어 식사라고 불렀습니다. 스파게티 스쿼시 자르는 방법은 다음과 같습니다. 그것을 요리하는 방법 , 건강한 저녁 식사 아이디어로 만드는 방법.

차가운 거품 제조기

빠른 동영상: 스파게티 스쿼시 굽는 방법(1분!)

이제 이 레시피에 맞게 스쿼시를 요리하는 방법에는 오븐이나 인스턴트 포트 두 가지가 있습니다! 시연을 위해 잘라서 굽는 방법을 보여주는 간단한 비디오를 만들었습니다. 가장 쉽게 배울 수 있는 방법은 실제로 보는 것이기 때문이죠. 알렉스가 스파게티 스쿼시를 자르고 요리하는 방법을 보여줍니다(위)!

스파게티 스쿼시를 요리하는 두 가지 방법

스파게티 스쿼시의 가장 어려운 부분: 요리 방법 알아내기! 각 방법에는 장단점이 있습니다. 하지만 인스턴트팟이 있다면 이 제품을 사용하는 것이 좋습니다! 두 방법의 맛 차이는 거의 느껴지지 않으며, 압력솥 방식은 30분 정도 밖에 걸리지 않습니다. (점수!)

방법 1: 구워먹어 오븐에서.

이 방법은 시간이 조금 더 걸립니다. 총 1시간 . 가장 긴 국수를 얻으려면 스파게티 스쿼시를 잘라 세로가 아닌 가로로. 스쿼시 가닥이 폭 방향으로 뻗어 있기 때문에 길고 고급스러운 면이 만들어집니다. 그런 다음 스쿼시의 크기와 신선도에 따라 40~55분 동안 로스팅합니다. 이동: 구운 스파게티 스쿼시(올바른 방법!) .

방법 2: 냄비에 익히기 인스턴트팟 .

인스턴트팟 스파게티 스쿼시만 사용 가능 총 30분 ! 당신은 스파게티 스쿼시를 잘라 같은 방식으로. 그런 다음 압력솥을 High로 설정하고 8분 동안 조리하면 됩니다! 10분 정도 물을 빼면 30분도 안 되어 끝납니다. 이것이 스파게티 스쿼시 스파게티를 얻는 가장 빠른 방법입니다! 이동: 인스턴트팟 스파게티 스쿼시 .

이 스파게티 스쿼시 스파게티에 대한 중요한 참고 사항!

스파게티 스쿼시를 요리하고 나면 대부분의 노력이 끝난 것입니다! 이 스파게티 스쿼시 스파게티 레시피에서는 국수를 버터, 마늘, 허브와 함께 볶아 이탈리아 풍미를 더할 것입니다! 그런 다음 좋아하는 마리나라를 얹으세요. 다음은 이 레시피에 대해 염두에 두어야 할 몇 가지 참고 사항입니다.

국수는 마늘과 허브로 맛을 높였습니다. 스파게티 스쿼시 국수를 최고의 맛으로 즐기려면 그냥 먹지 마세요! 아래 레시피에서 마늘과 허브를 넣어 볶는 방법을 따르세요.
1회 제공량을 참고하세요: 2~3인분. 이 레시피는 스파게티 스쿼시 1개 기준이며, 일반 국수만큼 양이 많지 않기 때문에 2~3인분 정도이면 충분하다고 봅니다. 레시피를 두 배로 늘릴 수 있지만, 그렇다면 로스팅 방식 . 인스턴트 포트 스파게티 스쿼시는 한 번에 하나의 스쿼시에만 작동합니다.
중요: 건강한 저녁 식사로 바꾸려면 단백질을 첨가하세요! 스쿼시 국수는 일반 국수만큼 포만감을 주지 않기 때문에 여기에는 확실히 약간의 단백질이 필요할 것입니다. 단백질에 따라 섭취량을 3~4회로 늘릴 수 있습니다. 아이디어는 아래를 참조하세요! 아니면 4인 이상 반찬으로 드셔도 좋습니다.

스파게티 스쿼시 스파게티를 식사로 만드는 방법(단백질 아이디어)

이것을 건강한 저녁 식사의 메인 요리로 제공하고 싶다면, 포만감을 주는 단백질을 추가해야 합니다! 마리나라의 경우 좋아하는 자레드 소스나 우리가 제공하는 소스를 사용하세요. 간편한 마리나라 소스 . 그런 다음 식사에 단백질을 추가하는 방법을 결정하십시오. 이를 제공하는 방법에 대한 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.

염소 치즈. 염소 치즈 덩어리를 추가하거나 크림 염소 치즈 파스타 소스 .
고기.(Obvi.) 좋아하는 볼로네즈 소스나 미트볼과 함께 제공하세요.
스파게티 소스.만들기 홈메이드 스파게티 소스 고기나 야채 부스러기와 함께.
렌즈콩. 채식, 완전채식, 식물성으로 유지하려면 다음을 시도해 보세요. 양념된 갈색 렌즈콩 : 완벽한 식물성 단백질 첨가물이 될 거예요.
렌즈콩 볼로네제 소스 . 이 좋아 보인다.
야채 미트볼. 이렇게 하면 약간의 준비가 추가되지만 비건 미트볼 여기서는 괜찮을 것 같아요. 간단하게 유지하려면 병에 담긴 빨간 소스를 사용하세요.
든든한 반찬을 추가하세요. 단백질이 풍부한 사이드 요리도 효과가 있습니다. 우리처럼 견과류와 치즈를 곁들인 푸짐한 샐러드를 먹어보세요. 던져진 샐러드 또는 비트 샐러드 .

사람들이 말하는 것

우리는 몇 명의 레시피 테스터에게 이 스파게티 스쿼시 스파게티를 테스트해 보도록 했습니다! 그들이 말한 내용은 다음과 같습니다.

노란 머스타드로 디종 머스타드 만들기

나는 소스를 추가하기 전에 향신료와 버터, 기름으로 스파게티 스쿼시를 볶는 것을 좋아했습니다! 더욱 맛있게 만들었어요! 난 언제나 이렇게 스파게티 스쿼시 스파게티를 만들어줄게! -크리스티
우리 모두는 그것이 맛있고 맛이 좋다고 생각했으며 다시 먹고 싶습니다. 에 넣을게요 인스턴트팟 회전! -클레어

이 스파게티 스쿼시 스파게티 레시피는…

채식주의자이며 글루텐이 없습니다. 비건, 식물성, 유제품이 함유되지 않은 경우 아래 레시피의 비건 옵션을 따르세요.

인쇄시계 시계 아이콘칼붙이 수저 아이콘플래그 플래그 아이콘폴더 폴더 아이콘instagram instagram 아이콘pinterest pinterest 아이콘facebook facebook iconprint print icon사각형 사각형 아이콘heart heart iconheart solid heart solid icon

준비 시간: 25분
요리 시간: 15분
총 시간: 40분
생산하다: 2에게3메인으로 4개 사이드로1엑스

설명

모두가 좋아하는 스쿼시를 먹는 가장 좋은 방법은 무엇일까요? 스파게티 스쿼시 스파게티! 국수는 허브로 볶은 다음 마리나라와 파마산 치즈를 얹습니다.

보드카 사워 레시피

재료

규모1x2x3x

1중간 스파게티 스쿼시(3파운드)
1마늘 정향
2테이블스푼가염버터 (또는 비건을 위한 서브 올리브 오일)
2테이블스푼올리브유
1테이블스푼말린 오레가노
1테이블스푼말린 바질
½ 티스푼양파가루
½ 티스푼마늘가루
½ 티스푼 코셔 소금
¼ 컵갈은 파마산 치즈와 추가 제공량(또는 비건 파마산 치즈)
마리나라 소스(사용 간편한 마리나라 소스 또는 홈메이드 스파게티 소스 고기나 야채 크럼블 포함)
단백질(메인 요리로 제공되는 경우)*

요리 모드 화면이 어두워지는 것을 방지하세요

지침

스파게티 스쿼시 요리하기: 만들기 구운 스파게티 스쿼시 또는 인스턴트팟 스파게티 스쿼시 .
마늘을 다져주세요 .
스쿼시가 익으면 큰 프라이팬을 중간 정도까지 가열합니다. 버터와 올리브 오일을 넣고 녹을 때까지 데워주세요. 마늘, 오레가노, 바질, 양파 가루, 마늘 가루를 추가합니다. 마늘이 갈색이 될 때까지 3~4분 동안 가끔 저어주며 따뜻하게 데워줍니다. 불을 끄고 스쿼시 국수를 넣고, 코셔 소금 그리고 갈은 파마산 치즈. 잘 섞일 때까지 버무립니다. 맛을 보고 필요에 따라 소금을 첨가하세요.
좋아하는 마리나라 소스와 좀 더 갈은 파마산 치즈를 곁들여 드세요.