체중 감량을 시도하는 동안 저녁 식사는 종종 매혹적인 요리와 칼로리를 포장하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그러나 계획된 순서로 건강 목표를 취소하지 않고 맛있는 식사를 즐길 수 있습니다. ~에 Stickos 아웃백 , 그것은 호주와 함께 여행 할 권리로 유명하며, 올바른 선거는 당신이 트랙에 머무를 것을 약속 할 수 있습니다. 이 안내서는 체중 감량을위한 최고의 아웃백 스테이크를 선택하고, 마른 단백질, 스마트면 및 숨겨진 칼로리를 피하기 위해 팁을 강조하므로 건강 여행을 지원하는 맛있는 식사에 빠질 수 있습니다.
바비에 구운 닭고기는 체중 감량을위한 최고의 폭발 주문입니다.
아몬드를 굽는 방법접시 8-z: 520 칼로리, 21 그램의 지방 (5 그램 포화 지방, 0 그램의 트랜스 지방), 880MW, 22 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 17 그램), 62 그램의 단백질
Stickos 아웃백으로 체중과 음식을 줄이고 있다면 바비에 구운 닭고기 찐 브로콜리 측면과 고구마가 당신의 식사입니다. 해제되지 않은 상쾌한 차가운 차와 일치하면 설정되어 있습니다!
이 요리에는 육즙이 많고 부드럽고 구운 닭 가슴살, 칼로리가없는 맛이나 지방이없는 쌀이 포함되어있어 마른 단백질의 훌륭한 공급원이됩니다. 이 식사는 너무 크기 때문에 체중 감량에 도움이되도록 반으로 나누는 것이 가장 좋습니다.
찐 브로콜리는 멋진 파라치와 접시에 색상을 더합니다. 또한 비타민, 미네랄 및 섬유 섬유로 가득 차 있으며 칼로리가 매우 낮습니다. 고구마는 건강하고 자연적으로 달콤한 탄수화물을 제공하며 섬유 섬유에 포장되어 있습니다. 당신을 가득 채우는 데 도움이됩니다 또한 혈당이 안정적입니다 또한 비타민 A와 C가 풍부합니다.
실제로, 당뇨병 음료에서 차가운 차를 선택하면 수분을 유지하면서 습기를 유지하고 식사를 완벽하게 보완합니다. 이 아웃백 순서는 마른 단백질, 섬유질 야채, 건강한 탄수화물 및 상쾌한 음료를 결합하여 귀와 맛을 내며 식사의 기쁨을 희생하지 않고 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.
Outback Steakhouse에서 건강한 식사 주문을위한 팁 :
Stickos 아웃백의 제공
1. 단백질의 얇은 공급원을 선택하십시오.
바비의 아웃백이나 구운 닭고기에서 특별한 신디사이저처럼 고기를 린 고기를 선택하십시오. 이 옵션은 지방이 낮지 만 여전히 단백질로 가득 차있어 근육 유지 및 포만감에 필수적입니다.
Lagger 단백질은 더 가득 찬 느낌을주고 리브이 나 프라임 리브와 같이 더 무거운 컷에있는 추가 칼로리와 포화 지방없이 필요한 영양소를 제공합니다.
2. 튀긴 음식을 피하십시오.
개화 양파가 유혹적이지만 튀긴 주소와 토핑을 피하는 것이 가장 좋습니다. 신성한 식사는 일반적으로 건강에 해로운 지방과 칼로리가 풍부합니다.
대신, 구운, 구운 또는 찐 옵션을 찾으십시오. 그만큼 바비에 구운 새우 또는 참치 후추 아오가 불 태웠다 첫 번째 코스는 여분의 칼로리와 건강에 해로운 지방없이 많은 맛을 제공하는 훌륭한 대안입니다.
3. 구운 감자에 높은 칼로리 토핑을 건너 뛰십시오.
정상적인 구운 감자는 영양가있는 선택이지만 사워 크림, 버터, 치즈 및 베이컨 조각과 같은 토핑으로 빠르게 칼로리 폭탄 테러가 될 수 있습니다.
대신 살사, 소량의 그리스 요거트 또는 시립 분산과 같은 더 건강한 추가를 선택하십시오. 이 옵션은 칼로리와 과도한 지방없이 맛과 영양소를 추가합니다.
케사디야 레시피
4. 섬유를 추가하십시오.
소화에 섬유질 식품을 포함시켜 소화를 돕고 더 가득 찬 느낌을 줄 수 있으므로 과식을 피할 수 있습니다.
정원 샐러드 (옆에 비네 그레트 또는 가벼운 소스를 선택)로 시작하거나 찐 브로콜리, 신선한 계절 야채 또는 측면 샐러드와 같은 측면을 선택하십시오.
5. 저 음료.
음료는 숨겨진 칼로리를 추가 할 수 있으므로 마시는 것을 고려하십시오. 물, 비가 잘 차가운 차 또는 레몬 스플래시 또는 라임으로 반짝이는 물을 선호하여 설탕 탄산 음료와 칼로리로드 된 칵테일을 건너 뜁니다.
알코올 음료를 선호하는 경우 와인이나 가벼운 맥주 한 잔을 선택하고 천천히 마시면 과체중없이 즐기십시오.
