체중 감량을위한 타코 벨의 최상의 순서

특히 식단과 관련하여 체중 감량은 어려울 수 있습니다. 패스트 푸드는 확실히 정기적으로 그녀에게 연락 할 수있는 건강한 옵션이지만 식사에서 자신을 언급 할 때 따라야 할 몇 가지 전문가 팁과 요령이 있습니다. 당신이 갈망 할 때 타코 벨 예를 들어, 좋은 것은 우리가 권장하는 Taco의 체중 감량 순서에서 더 멀리 보이지 않습니다.

우리는 Taco Bell의 메뉴에서 가장 맛있고 허리가 우호적 인 선거에 콩을 부어주고 건강한 주문 팁을 제공합니다.

피자 토핑 아이디어

치킨 보로의 어퍼 프레스코와 맛있는 자몽 반짝이는 물은 타코의 최상의 순서는 체중 감량이어야합니다.

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영양 (보리 토당):
칼로리: 370
지방: 11 그램 (포화 지방 : 5 그램)
나트륨: 1170 mg
탄수화물: 49 그램 (섬유 : 6 그램, 설탕 : 4 g)
단백질: 19 그램

그만큼 보리 토 치킨 프레스코 슈프림 Bell Bell 체중 감량에 대한 더 나은 선택으로 간주되어 프레스코 스타일 , 일반 메뉴 항목보다 칼로리와 지방이 낮습니다. 이 메뉴 항목은 살사의 치즈 및 사워 크림과 같은 고 칼로리 성분을 자연스럽게 칼로리가 낮습니다.

닭고기를 쇠고기로 교체하면 식사의 전반적인 지방 함량이 줄어들어 칼로리가 더 낮아집니다. 체중 감량을 위해서는 화상보다 칼로리를 적게 섭취하여 칼로리 결핍을 만들어야합니다. 지방은 낮지 만 닭고기는 여전히 많은 양의 단백질을 제공하며, 이는 근육 복구, 면역 기능 및 물림 그리고 닭고기를 선택함으로써 여분의 지방없이 식사의 단백질 함량을 유지할 수 있습니다. 이는 완전하고 만족감을 느끼는 데 도움이되므로 나중에 간식에 대한 충동을 줄일 수 있습니다.

이 식사는 단백질, 탄수화물 및 지방의 균형을 제공하여 에너지 수준을 유지하고 근육량을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 미친 반짝이는 물과의 쌍은 너무 많은 칼로리를 추가하지 않고도 식사에 맛을 더할 수 있습니다. (실제로이 음료는 설탕/추가 설탕이없는 접시에 대해 5 칼로리 만 있습니다.)

타코 벨에서 더 건강한 식사 주문을위한 팁 :

taco bell exterior on a designed background

사진 : Ririna / Shutterstock. 디자인 : 먹지 않고 먹어라!

토마토 퓨레 대체품

Taco Bell에서 더 건강한 식사를 주문하는 것은 강도가 낮은 인식을 선택하고 주문을 사용자 정의하여 수행 할 수 있습니다. 다음은 6 가지 팁입니다.

1. 프레스코 스타일을 선택하십시오.

타코 벨's 'Fresco' options offer a healthier alternative by replacing high-calorie ingredients like cheese and sour cream with pico de gallo, a fresh salsa. This reduces the meal's calorie and fat content and adds a burst of flavor without the extra sodium and fat.

2. 얇은 단백질을 선택하십시오.

구운 닭고기, 스테이크 또는 콩과 같은 얇은 단백질 공급원을 선택하면 다른 단백질 옵션으로 과도한 칼로리와 포화 지방없이 충만하고 만족할 수 있습니다.

아침 식사 계란

3. 추가를 건너 뛰십시오.

추가 토핑, 사워 크림 또는 아보 쿨라는 칼로리와 심각한 지방 지방을 추가 할 수 있습니다. 이러한 추가 사항을 건너 뛰면 취향을 희생하지 않고도 쉽고 건강한 옵션을 즐길 수 있습니다.

4. 개인적으로 주문을 조정하십시오.

타코 벨 allows for customization, so take advantage of this by asking for modifications to suit your dietary needs. For example, you can request extra vegetables for added fiber or add extra meat for a double dose of protein.