아침 식사를 위한 21가지 계란 요리법

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아침 식사로 가장 좋은 계란 요리법 10가지를 소개합니다! 하루를 시작하기 위해 단백질이 가득한 맛있는 방법을 모두 시도해 보세요.

아침 식사로 계란 요리법만한 게 없죠? 계란은 독특하게 맛있고 단백질이 풍부하여 아침을 시작하는 데 큰 도움이 됩니다. 계란 1개에는 무려 7g의 단백질과 75칼로리가 들어있습니다. (콜레스테롤이 걱정되시나요? 최근 연구에 따르면 계란은 실제로 신체에 필요한 좋은 콜레스테롤을 증가시킵니다. .)

더 좋은 점은 계란이 가장 맛있는 식사를 만드는 데 믿을 수 없을 정도로 다재다능하다는 것입니다! 솔직히 말해서 우리는 먹는 걸 좋아해요. 어떤 식사에도 어울리는 계란 요리법 오늘의 (특히 저녁 식사를 위해 ). 그러나 아침 식사에 관해서는 우리가 몇 번이고 다시 찾아오는 확실한 승자가 있습니다. 아침 식사를 위한 상위 10가지 계란 요리법은 다음과 같습니다. 선호하는 순서대로! 상위 10개 항목에서 영감을 얻지 못했다면 목록 아래로 스크롤하여 몇 가지 아이디어를 더 찾아보세요.

그리고 지금은... 아침 식사로 최고의 계란 요리법을 알아보세요!

써니 사이드 업 계란

아침 식사를 위한 모든 계란 요리법 중 최고는 바로 써니 사이드 업 계란입니다! 단단한 흰색과 흐르는 노른자로 완벽한 계란을 만드는 이 쉬운 방법으로 고전적인 방법을 즐겨보세요. 토스트와 아보카도 슬라이스를 곁들여 빠르고 간편한 아침 식사를 즐겨보세요.

푹신한 스크램블 에그

믿을 수 없을 만큼 간단해 보이지만 스크램블 에그는 엉망이 되기 쉽습니다. 그들은 종종 너무 익히고 양념이 덜 된 이상한 모양의 작은 고무 같은 물기입니다. 그런데 이 계란? 이것은 당신이 맛볼 수 있는 최고의 푹신한 스크램블 에그입니다! 사랑스럽고 가벼운 질감을 갖고 있으며 황금빛 완벽함이 엉망이 될 때까지 조리됩니다. 아침 식사나 점심, 저녁 식사를 할 때에도 이 방법을 뒷주머니에 넣어두세요.

카펠레티 음료

계란 후라이 샌드위치

정말 맛있는 계란 후라이 샌드위치보다 더 좋은 것은 없죠? 이 계란 레시피는 우리의 궁극의 계란 레시피입니다. 끈적거리고, 지저분하고, 냅킨이 많이 필요하고, 스모키한 마요네즈가 듬뿍 뿌려져 있습니다. 여기서는 이 영광스러운 것을 만드는 방법에 대한 튜토리얼을 보여 드리겠습니다. 빠른게 최고야 아침 , 쉬운 점심 , 또는 빠른 저녁 식사 약.

빠른 아침 식사 케사디야

퀘사디야에 계란 스크램블? 네, 부탁드립니다. 강력한 아침 식사 퀘사디아는 텍스멕스(전통 멕시코식 아님)로 만들어졌습니다. , 그리고 이것은 아침 식사로 가장 맛있는 계란 요리법 중 하나입니다 . 스크램블 에그, 검은콩, 녹인 체다 치즈를 구운 토르티야 사이에 끼우고 과카몰리에 담그는 것보다 더 좋은 게 있을까요?

시금치를 곁들인 딱딱하지 않은 키슈

아침 식사에 좋은 계란 요리법을 찾고 계십니까? 껍질이 없는 키슈를 맛보세요! 맛있고 풍미가 풍부하며 단백질이 풍부하여 아침 내내 배를 든든하게 채워줍니다. 더 좋은 점은 채찍질이 너무 쉽다는 것입니다! 키슈 크러스트를 만들 필요 없이 재료를 잘 섞어서 오븐에 넣기만 하면 됩니다.

클래식 오믈렛

여기 고전이 있습니다 계란 모든 가정 요리사가 마스터해야 할 아침 식사 레시피: 오믈렛 만드는 방법! 이 레시피를 이용하면 지금까지 먹어본 것 중 가장 맛있는 오믈렛을 만들 수 있습니다. 황금색 외관, 부드러운 내부, 풍부한 풍미를 지닌 고전적인 프랑스 스타일입니다. 이것은 Julia Child의 고전적인 기술을 적용한 것이며 실제로 상상할 수 있는 최고의 오믈렛 레시피를 만들어줍니다.

스크램블 에그 아침 타코

아침 식사로 계란 요리법을 생각해보면…이것이 새로운 인기 메뉴가 될 수도 있습니다. 이 멋진 아침 타코를 맛보세요! 텍스멕스(Tex Mex) 안에는 아침용 감자, 치즈 계란, 고수, 절인 양파가 가득 들어있습니다. 우리는 텍사스 주 오스틴의 아침 식사 타코 맛에서 영감을 얻었으며, 이 레시피는 마법의 일부를 재현합니다.

또한 시도해 보십시오: 간편한 아침 식사 부리또

간단한 구운 계란

우리는 같은 재료를 먹는 독특한 방법을 찾는 것을 좋아하는데, 이 비법도 바로 그 범주에 속합니다. 오븐에 구운 계란을 맛보세요! 일상적인 재료로 특별한 아침 식사를 만드는 간단한 방법입니다. 여기에서는 계란을 작은 베이킹 접시에 넣은 다음 원하는 토핑을 얹습니다. 파마산 치즈와 허브처럼 간단하게 먹거나 볶은 시금치와 버섯처럼 고급스럽게 드세요.

건강한 아침 샌드위치

빠르고 만족스러운 아침 식사 계란 레시피를 소개합니다. 바로 건강한 아침 샌드위치입니다! 아침에는 설탕(그래놀라, 머핀, 팬케이크… 이 맛있는 아이디어는 항상 만족스럽습니다. 시금치 페타 필링은 풍성한 맛으로 가득하며, 으깬 아보카도를 얹어 더욱 건강한 지방을 섭취합니다.

간편한 아침 식사 부리또

이 천재적인 아침 부리또 레시피를 시도해 보세요! 단 15분만 투자하면 풍미 가득한 부리토가 완성됩니다. 많은 아침 부리토 요리법에는 밥이나 익힌 고기 또는 감자가 필요합니다. 아침에 누가 그럴 시간이 있겠습니까? (저희는 아닙니다.) 여기에서 초리조 양념 계란과 치즈 계란 두 겹을 요리하는 데 단 5분이면 됩니다.

해시브라운 & 에그 브렉퍼스트 캐서롤

주방에서 아늑한 식당 냄새를 풍기게 만드는 맛있고 위안이 되는 레시피를 소개합니다: 해시브라운 브렉퍼스트 캐서롤! 차갑게, 실온 또는 따뜻하게 작동하므로 쉽게 미리 준비할 수 있습니다. 남은 음식은 며칠 동안 그대로 유지됩니다! 치즈 맛이 나는 해시 브라운과 칠리 파우더, 마늘 파우더, 커민이 어우러져 엄청나게 풍미 가득한 맛을 선사합니다.

긴장된 파인애플

오버이지 에그

간단하게 들릴 수도 있지만 완벽하고 매끄럽고 흐르는 노른자와 단단한 흰색을 얻으려면 약간의 노하우가 필요합니다! 완벽한 Over Easy Eggs를 만드는 방법은 다음과 같습니다! 간단한 아침 식사로 토스트와 잘 어울립니다. 묽은 노란색 노른자가 접시를 덮고 있어 천연 디핑 소스로 사용됩니다.

또한 시도해 보십시오:
중간 계란 이상
단단한 계란 위에

코티지 치즈를 곁들인 스크램블 에그

아침에 새로운 최고의 트릭을 배울 준비가 되셨나요? 코티지 치즈를 곁들인 스크램블 에그를 맛보세요! 이 건강한 치즈는 계란에 거부할 수 없는 풍미와 푹신한 식감을 더해줍니다. 더 좋은 점은 단백질을 추가하고 계란을 추가하지 않고도 섭취량을 늘리는 데 도움이 된다는 것입니다. 치즈를 추가하면 1인분에 계란 1개도 쏙!

쉬운 계란 머핀

건강한 아침, 점심, 간식에 효과가 있는 맞춤 제작 계란 레시피는 다음과 같습니다: 계란 머핀! 스크램블 에그를 건강한 야채와 함께 머핀 깡통 컵에 담아 구운 다음 냉장고에 넣어 일주일 내내 식사하세요! 우리는 또한 간단한 간식을 먹기 위해 냉장고에서 몰래 꺼내 먹는 경우도 있습니다. 충전재에는 시금치, 건강에 좋은 단백질을 위한 코티지 치즈, 잘게 썬 고추 등 좋은 재료가 들어있습니다.

완벽한 수란

찾기 힘든 수란을 찾고 계십니까? 우리는 당신을 가지고 있습니다. 달걀을 삶는 이 프랑스 기술은 가장 부드럽고 질긴 달걀과 완벽하게 단단한 흰자를 만들 수 있습니다. 토스트와 함께 드시거나 오븐해쉬브라운.

아침 야채 스크램블

아침에 야채를 더 먹고 싶나요? 당신은 혼자가 아닙니다. 하루를 시작하기 위해 더 많은 채소를 섭취하는 것이 추세입니다. 하루의 첫 끼니에도 야채를 넣어보자! 이 아침용 야채 스크램블을 시도해 보세요. 하루의 시작에 영양분을 공급하기 위해 빨리 익는 야채가 가득 들어 있습니다.

5분 페스토 아침 샌드위치

이 아침 샌드위치는 정말 5분 정도 걸리나요? 그럴 것 같아요. 여기 달걀 프라이, 페스토 구입, 빠르게 볶은 루콜라, 구운 잉글리쉬 머핀이 있습니다. 간단하지만 맛의 조합이 완벽하네요. 시간이 몇 분 밖에 없을 때 우리가 가장 좋아하는 계란 아침 식사 아이디어 중 하나입니다. (사실 5개!)

야채 미니 프리타타

마지막으로 아침 식사에 대한 계란 요리법은... 프리타타입니다! 기본적으로 계란으로 만든 머핀으로, 식사를 준비하고 집 밖으로 나갈 때 쉽게 잡을 수 있습니다. 냉장보관하거나 냉동보관하시면 일주일 내내 드실 수 있습니다. 가장 좋은 점은 정말 맛있다는 것입니다! 단백질과 영양분을 추가하기 위해 다채로운 채소와 바삭바삭한 피칸으로 채워져 있습니다.

쉬운 키슈 레시피

아침, 브런치, 저녁 식사 및 그 사이 모든 음식에 사용할 수 있는 훌륭한 달걀 레시피가 있습니다. 이 쉬운 키슈 레시피입니다! 이 풍미 가득한 파이는 풍부하고 치즈 향이 나는 커스터드 필링과 바삭한 질감이 어우러져 정말 놀랍습니다. 과자 껍질 . 키슈는 약간의 프로젝트일 수 있지만 시간과 노력을 들일 가치가 있는 일입니다.

또한 시도해 보십시오: 시금치 버섯 키쉬 , 아침 식사 키시 , 브로콜리 체다치즈 , 그리고 시금치 키슈

훈제 연어 오믈렛

훈제 연어에는 뭔가가 있습니다 아무것 ~을 위한 아침 또는 브런치 고급스러운 느낌이에요. 여기 준비하는 데 몇 분이 걸리지만 우아함을 느낄 수 있는 재미있는 계란 레시피가 있습니다: 훈제 연어 오믈렛! 그 맛은 비현실적입니다. 부드러운 계란과 훈제향이 나는 버터향이 나는 연어, 짭짤한 페타 치즈와 신선한 허브 골파가 어우러져 있습니다. 정말 멋져 보이지만 만드는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다.

풍성한 아침 프라이팬

맛있고 간단한 저녁 식사를 겸한 풍성하고 맛있는 아침 식사를 원하시나요? 이 아침용 프라이팬을 사용해 보세요! 흐르는 달걀 노른자와 살사를 얹은 치즈 맛이 나는 해시 브라운? 응, 제발! 더 좋은 점은 감자의 향신료가 아침 소시지(안녕하세요, 회향!)를 모방하여 전체적인 분위기가 매우 풍성하고 만족스럽다는 것입니다.

계란에 좋은 아이디어 더 보기

아직 영감을 받지 못하셨나요? 우리는 더 많은 아이디어도 가지고 있습니다. 아침 식사로 시도해 볼 수 있는 몇 가지 계란 요리법은 다음과 같습니다.

• 노력하다 완벽한 수란 토스트와 함께
• 큰 냄비를 만드세요 푸짐한 해시브라운 아침 캐서롤
• 쉽고 맛있는 것을 선택하세요 완벽한 스크램블 에그 또는 치즈를 곁들인 부드러운 스크램블 에그
• 시도해 보세요 스크램블 에그를 곁들인 아침 피자
• 계란을 곁들인 간단한 아보카도 토스트에 추가하세요
• 멋지게 꾸며보세요 페타를 곁들인 샤크슈카 또는 아스파라거스 키슈

삶은 계란을 찾으시나요? 노력하다 완숙 계란으로 만드는 10가지 그리고 완벽한 삶은 계란 .

아침 식사를 위한 21가지 계란 요리법

• 준비 시간: 0분
• 요리 시간: 3분
• 총 시간: 3분
• 생산하다: 2계란1엑스

설명

아침 식사로 가장 좋은 계란 요리법 10가지를 소개합니다! 하루를 시작하기 위해 단백질이 가득한 맛있는 방법을 모두 시도해 보세요. 다음은 계란 반숙을 만드는 간단한 방법입니다. 더 많은 요리법을 보려면 위 목록을 참조하세요!

재료

• ½테이블스푼버터(혹은 중성 오일 유제품이 없는 경우)
• 2신선한 계란(신선한 것이 가장 좋습니다*)

지침

1. 큰 주철 또는 달라붙지 않는 프라이팬에 버터 ½테이블스푼을 중간 불로 녹여 거품이 나기 시작할 때까지(계란은 낮은 불에서 중간 불로 가열하는 것이 가장 좋습니다**).
2. 계란을 넣고 한꼬집 뿌려주세요 코셔 소금 그리고 약간의 후추를 갈아줍니다. 흰자가 단단해지고 노른자는 여전히 흐물해질 때까지 2~3분간 조리합니다(뒤집지 마세요).

메모

*신선한 계란은 흰자가 모양을 유지하기 때문에 튀김에 가장 좋습니다. 오래된 달걀의 흰자는 퍼지는 경향이 있습니다. 주걱을 사용하여 달걀 흰자를 가운데 쪽으로 잡아당기면 됩니다(예쁘게 보이지는 않습니다!).

**계란은 느릴수록 좋습니다. 계란은 쉽게 익을 수 있습니다. 두 번째 요리를 하는 경우 프라이팬이 이미 뜨겁기 때문에 계란이 너무 익히지 않도록 불을 낮춰야 할 수도 있습니다.

증기 당근

• 범주: 아침
• 방법: 쿡탑
• 요리: 계란
• 다이어트: 채식주의자