최고

Marco 's Pizza는 이탈리아계 미국인 음식을 전문으로하는 레스토랑 네트워크입니다. 생각 : 피자, 치즈 빵, 교실, 보조금 - 절대 이탈리아 작품. 마르코를 입력하고 기본적으로 이름의 끝에 추가해야합니다. 이것은이 이탈리아 노입니다!

실제로, Marco는 1978 년에 미국으로 이주한 이탈리아 인 Pascalla 'Pat'Jiamarco에 의해 설립되었습니다. 그러나 맛있든, 마르코의 피자 메뉴의 어떤 도구는 실제로 건강합니까? 아니면 다른 것보다 더 건강합니까?

피자는 피자의 밤과 비교할 때 환자들이 '피자와 샐러드'로 보도록 격려하는이 식사 중 하나입니다. 물린 의식을위한 영양 상담, plc .

우리는 Marco의 피자 메뉴에서 최고와 최악의 요리를 한 영양 전문가들과 상담했으며 그 결과는 단순히 당신을 놀라게 할 수 있습니다.

Marco 's Pizza는 고객에게 유형과 영양소에서 다양한 종류의 식사를 제공합니다. 칸디다 다이어트 그리고 그들은 피자, 이하 살라드, 토핑 및 디저트를 제공합니다. 칼로리와 영양 선호도에 관계없이 모든 사람에게 무언가가있는 것 같습니다. '

그리고 지금, Marco 's Pizza 메뉴에서 주문할 수있는 최고의 품목은 다음과 같습니다.

피자

최고 : 버섯 피자 한 조각

셔터 스탁

Marco의 메뉴에서 가장 건강한 피자 슬라이스가 곰팡이로 덮여 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 가벼운 칼로리, 지방 및 콜레스테롤 버섯으로 건강한 피자 제품을 만듭니다. 또한 모든 사람들이 최적의 기능 .

훌륭한 야채 요리법

버섯 피자 한 조각을위한 490 칼로리와 940 밀리그램의 나트륨은 꽤 높지만,이 베팅은 고기 피자 한 조각보다 낫습니다. 쉽게 노력합니다 W. 포화 지방의 양은 합리적이며 나트륨은 다른 많은 피자 조각보다 낮습니다. 한 조각을 정원 샐러드와 일치시켜 추가 야채를 얻고 약 700 칼로리를 유지하십시오. '

특히 당신이 주로 식물에 채식주의 자나 음식이라면 버섯 조각은 건강한 선택입니다.

'비교 측면에서 승리하기 때문에'최고의 '목록을 얻습니다. 포화 지방은 9 그램에서 여전히 약간 높지만 모든 현실적인 피자를 보여주는 치즈를보고 있다고 Yano는 말합니다. '칼로리는 490이며 식사를하기에 충분합니다. 하나의 슬라이스는 아마도 누군가를 채우지 않을 것입니다. 그래서 나는 샐러드처럼 덜 조밀 한 칼로리 쪽을 장려하는데, 이는 전체 측면을 유지하는 데 도움이되는 섬유 섬유가 더 많습니다. '

최악 : 고기 피자 한 조각

Saif A./yelp

스펙트럼의 다른 쪽 끝에는 고기 피자가 있습니다. 수평선에 버섯 (또는 야채)이 없으면 거의 모든 사람 이이 슬라이스가 매우 칼로리라고 추측 할 수 있습니다. (나트륨이 높지는 말할 것도 없습니다!)

760 칼로리를 가진 피자 한 조각은 하루에 2,000 칼로리를 섭취하면 일일 칼로리의 약 3 분의 1이 될 수 있다고 Morris는 말합니다. 이 피자의 두 조각을 먹으면 (쉽게 할 수 있음), 한 번의 식사로 1,500 칼로리를 소비합니다.

yix! 이것은 대부분의 일일 칼로리 소비이며, 한 번만 앉아 있습니다.

하나의 펌프에는 17 그램의 포화 지방이 있으며, 일일 경계에 20 ~ 25 그램, 1,370 밀리그램의 나트륨에 가깝습니다. 이는 2,300 밀리그램의 일일 경계의 60 %입니다.

고혈압의 위험이 있다면 권장되는 나트륨 섭취량은 훨씬 적습니다. 그래서 고기 조각이 얼마나 나쁜가요?

오렌지 비터가 들어간 음료

피자 피자 치즈와 풍부한 뚱뚱한 고기로 바쁜 피자 피자는 Richards가 말합니다. 이 칼로리 밀도가 높은 피자는 약간의 다양한 영양소를 제공하며 염증성 성분이 담겨 있습니다. '

서브

최고 : Sub -Soutcoral 6 '

마리 B./yelp

풋 버전, 비건 채식 - 믿거 나 말거나 버터로 명심하십시오.

이 샌드위치는 이탈리아보다 나트륨의 절반과 포화 지방이 적습니다. 놀랍게도, 비건 채식은 천사를 유지하기 위해 18 그램의 단백질을 가지고 있으며 포화 지방은 합리적인 범위 내에 있습니다. '

Richards는 또한 치킨 클럽이 좋은 대안이라고 지적합니다.

치킨 클럽은식이 요법에 더 나은 옵션이라고 Richards는 말합니다. 그들은 구운 닭고기를 사용하고 프라이드 치킨과 같은 지방과 칼로리의 양을 줄입니다.

이를 위해, 우리는 마르코 피자의 치킨 클럽에 존경받는 언급을주었습니다!

최악 : 6 '이탈리아 서브 -

마르코 피자 제공

약 9와 피트를 얻을 수 있습니다. 마르코의 이탈리아 하위-피자는 확산 방법에 관계없이 가장 건강에 해로운 하위 메뉴입니다. 말 그대로 6 인치, 9 인치 또는 다리는 옵션 중 최악입니다.

이탈리아 잠재 의식에서 가장 큰 적은 1,950의 나트륨이라고 Morris는 말합니다. 일일 권장 사항은 2,300 밀리그램이므로 스튜를 포함하지 않고 하나의 샌드위치에만 가치가 있습니다.

바지

최고 : Clasona Peppers

마르코의 피자/ 페이스 북

술에 이름을 붙여라

좋은 것을 사랑하고 내 아기? 그들은 가끔 괜찮습니다.

Classons는 일반적으로 칼로리, 나트륨 및 포화 지방이 더 높은 경향이 있다고 Morris는 말합니다. 탐닉해야한다면, 일일 칼로리의 약 절반, 일일 포화 지방, 일일 나트륨 소비의 거의 60 % (권장 사항이 매일 1,500 밀리그램의 나트륨 인 경우 90 %)가 포함됩니다.

그럼에도 불구하고 이것은 Marco의 피자 메뉴에서 '최고의'Clezone 옵션입니다.

다시 말하지만, 이들은이 경우 너무 단단하지 않은 경쟁과 비교했을 때 '최고의'항목이라고 Yinon은 말합니다. Palplotani의 묵상은 '최악'과 비교하여 이기지 만 아직 메뉴의 가장 잘 조용한 선택은 아닙니다. '

최악 : Calcony 양파 베이컨 닭

셔터 스탁

960 -Calorie Plain -Caloron Flouzon이 최고라면 Calorie Chicken 1,050 Clezon의 그늘에있는 Clezon은 의심 할 여지없이 나쁜 사람입니다.

'린 단백질 치킨으로 만들어졌지만 탐욕스러운 메뉴 항목이라는 의미는 아닙니다. 흐려졌습니다. Yanon은 이것은 취급메뉴 중 하나라고 말합니다. '나는 과도한 칼로리, 포화 지방, 나트륨 및 탄수화물로 인해 매주 의식을 만들지 않을 것입니다. 2,250 밀리그램의 나트륨 에서이 메뉴에는 나트륨을 권장하는 2,000 밀리그램 이상이 하루에 도달 할 수있는 사람이 적습니다. 심부전, 신장 질환 등과 같은 물 유지 문제가있는 경우이 품목에서 분명하게 유지됩니다. '

샐러드

최고 : 이탈리아 요리사 샐러드 - 정상

마르코 피자 제공

이제 우리는 대부분의 사람들이 샐러드를 위해 마르코의 피자에 가지 않는다는 것을 알고 있습니까? 당신에게 코도! - 그러나 샐러드는 Marco의 가장 건강한 옵션 중 일부라고 말하는 것이 안전합니다.

모리스는이 샐러드에 관한 거의 모든 것이 합리적이며, 특히 식당 샐러드의 경우 칼로리, 포화 지방 및 나트륨이 풍부한 경향이 있다고 말합니다. 이 샐러드의 나트륨은 일일 소비의 절반의 3 분의 1이지만 모든 식당은 나트륨이 높기 때문에 예상됩니다.

나트륨 수치가 보통 외부에서 식사하는 동안 더 높다는 것을 알면 이탈리아 요리사 샐러드는 여전히 좋은 선택입니다.

야노는 허리를 보는 사람들에게 좋은 옵션이라고 말했다. 영양 사실은 메뉴의 다른 샐러드에 비해 매우 분명합니다. 이 항목에서는 나트륨이 약간 높지만 쉽게 감소시킬 수 있습니다. 나트륨 함량은 종종 드레싱으로 인해 샐러드에서 더 높은 경향이 있습니다. 드레싱의 절반을 첨가하여 다른 나트륨을 절약하는 쉬운 방법. '

최악 : 치킨 시저 샐러드 - 정상

마르코의 피자/페이스 북

과일 디저트

신선한 컷 양상추, 구운 닭고기, 파마산 치즈 및 크루통을 사용하면 닭 황제 샐러드가 무해하다고 생각할 수도 있지만, 일단 수학을하면이 모든 위반이 실제로 이해하기 시작합니다. 지방은 말할 것도 없습니다 의류 !

이 샐러드에 드레싱이 포함되어 있는지 확실하지 않지만 시저 소스는 칼로리, 포화 지방 및 나트륨에서 더 높은 경향이 있다고 Morris는 말합니다. 이 샐러드는 '최악의'샐러드이지만, 클러치와 피자 조각보다 여전히 건강합니다.

측면

최고 : 치킨 치료사

마르코의 피자/페이스 북

마르코 피자 치킨 치료사는 모두 무료 침수 소스를 곁들인 뼈가없는 닭 손가락입니다. 닭이기 때문에 더 건강한 식사처럼 보일지 모르지만 Morris는 친구와 초대장을 나누는 것이 좋습니다.

Morris는 친구 나 친구와 초대를 공유해야한다고 말합니다. 닭 치료사는 너무 많이 먹지 않는 한 60 칼로리, 190 밀리그램의 나트륨 및 포화 지방없이 상당히 합리적입니다. 자주색,이 칼로리 소스를 제한하기 만하면 매우 쉽게 몰래 들어갈 수 있습니다. '

최악 : 베이킹 미트볼

마르코/옐프 피자

'빵'을 함께 연결하면 가장 영양가가 높은 요리는 아닙니다.

모리스는 880 칼로리를 가진 쪽이 거의 많다고 말했다. '그것은 또한 하루에 포화 지방이 모두 있고 일일 나트륨의 68 % 플러스가 있습니다. 이쪽에 피자 한 조각을 추가하면 많은 사람들이 하루 동안 칼로리와 나트륨을 습득 할 것입니다. 미트볼을 구워야한다면 친구들 과이면을 나누십시오. '

이야기의 이야기 : 가방 베이킹에 저항 할 수 없다면 그것을 둘로 나누고 공유로 바꿨습니다!

서브가 담긴

최고 : 피자 소스 컵

셔터 스탁

마르코의 피자 중에 당신을 담그고 싶다면 피자 소스는 포화 지방과 가장 낮은 칼로리가없는 옵션입니다.

레몬 물 만드는 법

'피자 소스 컵은 칼로리가 적고 포화 지방이 없습니다. Morris는 대부분의 소스와 향신료에 나트륨이 있기 때문에 나트륨의 360 Milliam은 소스에 예상됩니다. 칼로리, 포화 지방 및 나트륨 수준을 유지하도록 선택하십시오.

최악 : 매운 소스 한 잔

셔터 스탁

와우 - 핫 소스 컵은 거의 우리를 속였습니다! 0 인 다른 영양가의 가치를 사용하면 이것이 최선의 선택이라고 생각할 수 있습니다. 제로 칼로리? 제로 설탕? 제로 포화 지방? 굉장히 멋진!

아니요, 놀랍지 않습니다. 모리스에 따르면, 입을 열고 소금 티스푼을 부을 수 있습니다.

평균적인 사람의 권장 나트륨 소비는 하루에 2,300 밀리그램입니다. 고혈압의 위험이있는 경우이 숫자는 1,500으로 감소합니다. 걱정되는 양의 핫 소스 컵의 1,890 밀리그램의 나트륨이 있습니다. 소금 노출에서 전달 될 수 있습니다.

'나는 보통 환자들이 일반적으로 맛있기 때문에 환영받는 Zets에서 멀리 떨어져있을 것을 권장합니다. 이 담근 소스는 종종 식사에서 높은 나트륨 함량을 포장하고 있다고 Yanon은 말합니다. '이 특정 침례 소스에 전체 접시를 사용하는 경우, 식사 전체 가치가있는 나트륨과 이미 그 안에있는 모든 나트륨을 첨가합니다. yix! 다른 맛이 필요하고 테이크 아웃 피자를 얻는 경우 낮은 맛 폭탄에 작은 마늘 가루를 추가하십시오. '

디저트

최고 : Cinnasquares

마르코의 피자/페이스 북

디저트로 이사했습니다! 마르코의 피자 디저트 메뉴 중 어느 것도 특히 건강에 해롭지 않지만 퀴나 스카르는 두 가지보다 적은 것 같습니다.

디저트가되어야한다면 Quinascars가 더 나은 선택이라고 Morris는 말합니다. '칼로리, 포화 지방, 나트륨 및 설탕은 모두 합리적인 양입니다. 그러나 디저트를 느끼지 않으면 건너 뛰십시오. 식사의 칼로리, 포화 지방 및 나트륨. '

최악 : 더블 초콜릿 브론니

마르코의 피자/페이스 북

더블 초콜릿 브라우니는 브라우니 일 수 있지만 케이크를 가져갑니다. 적어도 칼로리, 나트륨 및 물론 설탕에 관해서는.

מ × 님의 ר ×, 'דמ יי즘 לשפ × 8 כפ 배우 ת ס × לפ ■ שלך שלך. 이것은 듀얼 초콜릿 음영에서 33 그램의 설탕에서 얻는 것입니다. Cinnasquares가 1 티스푼 (4g)으로 테스트 할 때 설탕을 유지하기 위해 디저트가되어야한다면 건너 뛰는 디저트입니다. '