닭고기와 비밀 소스로 유명한 Zaxby 's는 패스트 푸드 레스토랑입니다. 닭 손가락 , 샌드위치 및 애지중지 품목. 당신은 많은 것을 찾을 것입니다 튀긴 음식 메뉴에서 식사에는 텍사스 버터와 다양한 소스와 침례 옵션이 동반되어 원하는대로 날개를 만듭니다. 이와 같은 옵션을 사용하면 다이어트와 관련된 모든 것에서 메뉴를 탐색하는 방법을 잘 모르겠습니다. Zexby는 당신에게 맛있는 식사를 제공 할 것입니다. 그러나 건강을 기억하고 싶다면 Zaxby를 위해 더 나은 선택을하는 방법을 배우십시오.
Zaxby 's에서 가장 좋고 가장 나쁜 메뉴 목록은 좋아하는 식사, 간식 및 디저트에 대해 교육하고 더 건강한 식사를 할 수 있도록 변화와 선택을하도록 도와줍니다. 가끔 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있으므로 식사 중 하나를 즐기십시오. 그러나 운전을 자주 방문하는 경우 '최고의'제안과 더 건강한 식사를 만들기위한 변경 사항을 고려하십시오. 이 메뉴에는 많은 닭 옵션이있는 단백질이 없지만이 단백질 복싱은 칼로리 수, 나트륨 및 충격적인 고 지방과 함께 제공 될 수 있습니다.
이 목록의 '최고의'아이템은 집에서 만든 식사로 영양 균형을 잡지 못할 수 있지만 메뉴 제공 중 가장 이상적인 옵션입니다. 아래 제안과 함께 Zaxbi의 식사는 순서대로 튀긴 식품의 수를 제한하고, 부지 제안 대신 집에서 과일이나 채소를 결합하고 설탕의 빈 송아지를 피함으로써 더 건강하게 만들었습니다. 다음은 Zaxby의 메뉴에서 16 개의 최고 및 최악의 주문입니다.
손가락
최고 : 간식 큰 sachs
Zaxbi의 것
다이어트: 890 칼로리, 48 그램의 지방 (토요일 지방 7 그램), 2,650 메가 포드, 80 그램의 탄수화물 (6 그램의 섬유, 5 그램), 36 그램의 단백질~에도 불구하고 이 식사 900 칼로리 이하로 약간 도달하면 손가락에서 가장 좋은 옵션입니다.
최악 : Aflo의 전통적인 날개
Zaxbi의 것
다이어트: 1,450 칼로리, 89 그램 (토요일 지방 16 그램), 4,850MW, 83 그램의 탄수화물 (6 그램의 섬유, 6 그램의 설탕), 79 그램의 단백질식사 당 1,400 칼로리로 놀라운 일이 아닙니다. 이 옵션 '최악의'목록을 수행했습니다. 5 개의 날개, 3 개의 닭 손가락, 토스트, 감자 튀김 및 작은 음료의 조합은 단순히 수줍은 100 그램의 지방 인 식사를 만듭니다. 말할 것도없이,이 식사에는 농장 소스와 최대로 수백 칼로리를 추가 할 수 있습니다. 80 그램의 단백질은 한 번의 앉을 때 필요한 것보다 더 많으 므로이 식사를 공유하거나 2 ~ 3 번의 식사 사이에서 나누어보다 합리적인 선택으로 만듭니다. 소스를 300 칼로리, 특히 지방을 절약 할 수있는 쉬운 방법을 건너 뛰는 것을 고려하십시오.
최악 : 버팔로의 닭고기 핑거 플레이트
Zaxbi의 것
그릴에 새우다이어트: 1,310 칼로리, 70 그램의 지방 (토요일 지방 11 그램), 4,930 메가 포드, 106 그램의 탄수화물 (8 그램의 섬유, 15 그램의 설탕), 64 그램의 단백질
버팔로 소스에 6 개의 튀김 프라이드 치킨 트레이는 하루 종일 필요한 창고의 거의 두 배로 1,300 칼로리를 먹습니다. 이 옵션에는 8 그램의 섬유가있어 식사에 적합하지만 다른 나쁜 영양 수치에는 가치가 없습니다. 감자 튀김을 건너 뛰고 들어 올리면서 더 합리적인 식사를하면 Collasslo의 편이 있습니다. 이 변화는 거의 500 칼로리 만 절약합니다! 뷔페 소스를 전통으로 교체하여 식사에서 100 칼로리를 더 절약하십시오.
최악 : 뼈가없는 날개 (5)
Zaxbi의 제공
다이어트: 1,040 칼로리, 60 그램의 지방 (토요일 지방 9 그램), 2,890 개의 나트륨, 92 그램의 탄수화물 (7 그램의 섬유, 4 그램의 설탕), 34 그램의 단백질이 식사 5 ~ 8 개의 날개로 제공되지만 두 옵션 모두 1000 칼로리로 이어집니다. 5 개의 날개 만 있더라도이 식사는 나트륨과 하루까지 지방 및 탄수화물 수 계산입니다. 8 개의 날개 로이 숫자를 더 많이보십시오. 날개를 원한다면 칼로리가 적은 모든면없이 혼자 즐기십시오. 더 나은 것은 균형 잡힌 식사를 만들기 위해 큰 샐러드 나 야채 한 쪽을 집에서 제공하십시오.
샌드위치
최고 : 구운 닭 하수
Zaxbi의 것
다이어트: 470 칼로리, 20 그램 (토요일 지방 3.5 그램), 1,440MW, 35 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 8 그램의 설탕), 38 그램의 단백질구운 치킨 샌드위치는 일반적으로 건강을 먹으려 고 할 때 패스트 푸드 메뉴에 적합합니다. 이 샌드위치 500 칼로리 이하로 다양한 칼로리와 거의 40 그램의 필러 단백질로 작용할 수 있습니다. 포화 지방 함량이 낮 으면 더 건강한 옵션이됩니다. 이 샌드위치에서 농장을 건너 뛰면이 숫자를 더 줄이고 칼로리와 크림을 절약하십시오. 이 샌드위치를 식사로 바꾸면 수백 칼로리가 추가되므로 샌드위치를 스스로 즐기거나 집에서 과일이나 채소와 결합하십시오.
최고 : Nibblerz 샌드위치
Zaxbi의 것
다이어트: 1,030 칼로리, 60 그램의 지방 (토요일 지방 11 그램), 2,900 메가 포드, 81 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 17 그램), 41 그램의 단백질당신은보고 놀랄 것입니다 이 옵션 '최고의'카테고리에서 우리를 외부에서 들었습니다. 각 샌드위치는 340 칼로리에 불과하므로 식사에 적합합니다. 단일 샌드위치는 또한 14 그램의 단백질을 제공하며이를 채울 수 있습니다. 식사를 위해 하나 또는 두 개의 샌드위치를 즐기고 다른 시간 동안 남은 것을 절약하십시오. 열정 소스를 건너 뛰면 더욱 건강하게 만들고 Collasslo, 또는 집에서 온 과일 및 채소와 의사 소통하십시오. 당신의 부분을 쉽게 제어 할 수있는 능력은 Zaxbi의 합리적인 선택이됩니다.
최악 : 치킨 키킨 스타일
Zaxbi의 것
다이어트: 690 칼로리, 39 그램 (토요일 지방 6 그램), 2,760 그램, 나트륨 51 그램의 탄수화물 (2 그램 섬유, 5 그램의 설탕), 34 그램의 단백질이 샌드위치 매운 소스와 두 개의 텍사스 토스트 슬라이스 사이의 드레싱 경험을 곁들인 프라이드 치킨 손가락을 소유합니다. 비옥 한 식사는 당신을 가득 채울 수 있지만 포화 된 식사에는 700 칼로리와 40 그램의 지방이 제공되지 않아야합니다. 소스를 약간 더 건강한 가능성으로 건너 뛰지만이 선택을 건너 뛸 수 있습니다. 대신, 평범한 닭 손가락을 스스로 즐기거나 얇은 치킨 샌드위치와 함께 가십시오.
최악 : Zaxbi의 매운 시그니처 샌드위치
Zaxbi의 것
다이어트: 710 칼로리, 40 그램의 지방 (토요일 지방 9 그램), 2,740 개의 나트륨, 46 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유질, 설탕 8 그램), 39 그램의 단백질프라이드 치킨 샌드위치의 또 다른 옵션, 이 선택 치킨 피크 니안 샌드위치보다 훨씬 나을 것입니다. 보존이 건너 뛰는 것이 바람직합니다.이 샌드위치는 섬유질과 지방이 많지 않은 하루의 나트륨 값을 한 번에 합리적으로 제공합니다. 소스를 건너 뛰고 롤빵의 절반은 조금 더 건강하지만이 카테고리에서 '최고의'옵션만큼 좋지는 않습니다.
가장 큰 노예
최고 : Grill House Zeld
다이어트: 410 칼로리, 25 그램의 지방 (토요일 지방 11g), 700 메가 포드, 33 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 설탕 4 그램), 17 그램의 단백질 A 간단한 구운 치킨 샐러드 그는 패스트 푸드 식당에서 더 건강하게 먹으려 고 할 때 훌륭한 선택입니다. 양상추와 야채베이스는이 식사에서 섬유를 제공하고 비교적 칼로리에 대해 많은 양을 포장 할 수 있습니다. 구운 닭고기는 400- 칼로리 식사가 될 수 있으며, 여전히 치즈와 드레싱에서 많은 맛을 얻을 수 있습니다. 가장 건강한 옵션에 대한 포도 나무 표시등과 함께 가서 텍사스 토스트 텍사스의 일부 또는 모든 것에 대처하십시오. 빈 칼로리를 피하십시오.
최악 : 튀긴 큐브
Zaxbi의 것
다이어트: 780 칼로리, 45 그램 (토요일 지방 16 그램), 2,130MW, 43 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 5 그램의 설탕), 단백질 55 그램이 콥 샐러드 고추, 야채, 치즈, 베이컨, 단단한 계란 및 튀긴 양파와 프라이드 치킨을 섞어 높은 식사를 만듭니다. 구운 프라이드 치킨을 교체하고 가벼운 소스를 선택하고 토스트를 건너 뛰면서 창조 할 가능성이 있습니다. 이러한 간단한 변화는 수백 칼로리를 절약하면서도 구성 요소의 포장 된 샐러드를 허용합니다.
측면, 손가락, 날개
최고 : Collaslav
Zaxbi의 것
다이어트: 140 칼로리, 10 그램의 지방 (토요일 지방 1.5 그램), 170 메가 포드, 13 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 11 그램의 설탕), 단백질 1 그램~에도 불구하고 이 측면 옵션 11 그램의 설탕이 포함되어 있으며 여전히 최상의 옵션 중 하나입니다. 다른 모든면에서 야채, 일부 섬유 및 낮은 칼로리를 얻을 수 있습니다. 또한 나트륨 함량이 가장 낮으므로 더 건강한 선택입니다.
말리부 칵테일
손가락 עוף נוספת
Zaxbi의 것
다이어트: 80 칼로리, 4 그램의 지방 (토요일 지방 0.5 그램), 410 그램, 나트륨 3 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유, 설탕 0 그램), 단백질 9 그램자신의 식사를 만들고 싶다면 이것 시작하기에 좋은 곳입니다. 한 쌍의 닭 손가락은 200 칼로리 미만의 필러 단백질을 거의 20 그램의 필러 단백질을 제공합니다. 소스를 건너 뛰고 300- 칼로리 식사의 콜라 슬로쪽으로 즐기십시오. 도로에서 빠르게 패목 스낵이 필요한 경우 닭고기 손가락을 하나의 닭고기 손가락으로 가져 가서 집에서 사과 또는 바나나와 짝을 이루어 균형 잡힌 간식을 만듭니다.
최악 : 칩스 농장 베이컨 치킨
Zaxbi의 것
다이어트: 1,270 칼로리, 78 그램의 지방 (토요일 지방 22 그램), 3,070 개의 나트륨, 88 그램의 탄수화물 (8 그램의 섬유, 설탕 2 그램), 61 그램의 단백질베이컨과 농장이 이름으로 이 바쁜 감자 튀김 최악의 목록에서. 프라이드 치킨, 치즈, 베이컨 및 농장을 곁들인 프렌치 튀김은 거의 1300 칼로리의 측면을 경험합니다. 이 선택에서 섬유질과 단백질을 얻을 수 있지만, 몇 개 이상의 물기를 먹는 것은 매우 빠른 칼로리가됩니다. 이 옵션을 건너 뛰고 감자 튀김을 원한다면 330 칼로리의 일반면으로 가서 더 나은 대안으로 드레싱에 드물게 담그십시오.
최악 : 튀긴 피클
Zaxbi의 것
다이어트: 470 칼로리, 31 그램 (토요일 지방 4.5 그램), 2,150 나트륨, 42 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 2 그램), 단백질 5 그램~에도 불구하고 there are other sides with a higher calorie count, 튀긴 피클 단백질 수가 적고 지방이 풍부하여 '최악의'목록을 만드십시오. 튀긴 흰색 차이퍼는 700 칼로리 일 수 있지만 적어도 27 그램의 단백질을 제공하여 더 충전 할 수 있습니다. 피클의 맛이 마음에 들면 칼로리 펀치없이 맛을 얻기 위해 식사와 함께 일반 피클의 측면을 요청하십시오.
디저트
최고 : 초콜릿 칩 쿠키
Zaxbi의 것
다이어트: 170 칼로리, 지방 8 그램 (토요일 지방 4 그램), 125 메가 포드, 24 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 15 그램의 설탕), 2 그램의 단백질달콤한 음식으로 식사를 마치고 싶다면 초콜릿 칩 패스트 푸드 디저트를위한 합리적인 칼로리를 쌀. 15 그램의 첨가 설탕을 얻을 수 있습니다. 설탕은 하루보다 높아 지지만 기존 깔때기보다 낫습니다. 때때로 쿠키를 즐기고 대신 집에서 더 건강한 디저트, 설탕에 이르기까지 다크 초콜릿이나 과일의 정사각형을 차지하십시오.
최악 : 카라멜 소스를 곁들인 깔때기 케이크
Zaxbi의 것
540 칼로리; 전체 영양 정보를 사용할 수 없습니다.
가루 설탕과 카라멜 소스를 곁들인 튀긴 밤에는 고급스러운 디저트가됩니다. 접시 크기는 지역 박람회에서 볼 수있는 깔때기보다 더 가능성이 높지만 이것 dessert 여전히 500 칼로리가 넘는 쌀. 카라멜 소스를 건너 뛰면 여분의 설탕을 절약 할 수 있지만 단일 쿠키 에이 디저트를 제공하기에는 충분하지 않습니다.
