나는 6 개의 인스턴트 오트밀 브랜드를 시도했다

차갑고 어두운 겨울 아침은 하루를 시작할 따뜻한 아침 식사를 요구합니다. 그리고 당신이 식당 스타일 트레이 팬케이크 용 그리고 계란에서 크림 오트밀 한 그릇은 올바른 식단에 당신을 배치하기에 좋은 선택입니다.

오트밀 전체 시리얼 전체, 섬유로드, 단백질 및 비타민 및 필수 미네랄입니다. 섬유 섬유는 소화에 탁월하며 균형 잡힌 혈당 수치로 아침 내내 충만하고 만족하는 데 도움이되므로 정오 전에 달콤한 간식에 도달 할 가능성이 적습니다.

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섬유는 심장병 및 당뇨병과 같은 만성 질환을 방지하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있으며, 대부분의 미국인은 매일식이 요법 에서이 중요한 영양소를 충분히받지 못합니다. 귀리 그릇으로 아침을 시작하면 첫 식사로 최대 4 그램의 섬유를 쉽게 얻을 수 있으며, 이는 일일 가치의 거의 20%입니다. 그리고 신선하거나 마른 과일, 견과류 또는 씨앗을 추가하면 더 많은 섬유질을 얻게됩니다.

소수의 귀리 요리의 대부분은 4 그램 이상의 단백질 이상을 제공하여 완전한 느낌을 유지하는 데 도움이됩니다. 오트밀에는 또한 티아민, 인 및 마그네슘과 같은 미세 조화가 포함됩니다. 당신의 몸은 음식을 에너지로 만들고 신진 대사를 매끄럽게하기 위해 매일이 미네랄이 필요합니다.

건강하고 만족스럽고 명확한 아침 식사 솔루션을 찾고 있다면 인스턴트 오트밀은 단순히 카드 일 수 있습니다. 물론 식료품 점에는 수십 개의 즉석 귀리가 있습니다. 맛이 좋은 모델부터 완전히 평범한 요리, 치아, 리넨 및 단백질 분말을 곁들인 강화 귀리에 이르기까지 옵션은 무한히 결정적이고 끝이 없습니다.

그래서 식료품 점에서 시간과 혼란을 절약하기 위해 나는 가장 일반적인 인스턴트 귀리 6 명을 모아서 직접 시도했습니다.

이 테스트를 위해 포장 지침에 따라 모든 오트밀 제품을 전자 레인지 물로 만들었습니다. 나는 더운 동안 전자 레인지에서 신선한 모든 사람들을 시험해 보았습니다. 이것은 모든 즉각적인 오트밀이 내림차순 순서입니다.

오트밀은 메이플보다 낫습니다

Lizzie Braiskin, 그게 아니야!

이 오트밀 주머니 당 100- 칼로리로 판매되는데, 공정하다면 내가 가지고있는 경우, I 샘플의 즉각적인 귀리와 크게 다르지 않습니다 (대상 브랜드에는 패키지 당 100 칼로리가 포함되어 있음). 이 귀리에는 설탕, 설탕, 당밀 및 메이플 시럽에 아마씨와 감미료가 들어 있습니다. 또한 니아신, 리보플라빈, 엽산 및 철을 포함한 비타민과 미네랄로 가볍게 강화됩니다.

거울: 나는 인스턴트 오트밀의 주머니가 물을위한 충전 선이있는 측정 컵으로 사용되었다고 믿었습니다. 오트밀이 부드럽고 크림 같은 나왔기 때문에 정확한 양이었습니다. 서빙 크기는이 테스트를 위해 만든 다른 오트밀 요리보다 약간 작습니다.

맛: 나는 강력한 귀리 그릇에 강한 단풍 나무 맛에 감격했다. 다이어트에서의 설탕의 최소량에도 불구하고,이 귀리는 아마도 설탕이 여분의 설탕으로 인해 내 취향 테스트에서 다른 것보다 달콤합니다.

즉각적인 설탕이 밑줄이 된 Kawacker Instant 오트밀

Lizzie Braiskin, 그게 아니야!

나는 질감과 실망스러운 취향에 놀랐다 이 순간 아침 시리얼 가장 잘 알려진 오트밀 브랜드에서. 설탕 추출물과 실제 수도사 과일보다 설탕 균주가 낮으므로 여전히 4 그램의 설탕이 들어 있습니다.

거울: 건조 오트밀은 특별 해 보이지 않았지만 다른 사람들이 샘플링하는 다른 즉각 귀리보다 플레이크는 작고 얇았습니다. 전자 레인지에서 그릇을 제거했을 때, 나는 그것이 균등하게 요리되지 않았다는 것을 알았습니다. 중심은 모호하고 가장자리가 부어 오르고 거품이 흘렀다. 그것은 내 전자 레인지와 관련이있을 수 있지만 요리의 요리 지침을 따랐습니다. 혼합 후, 그것은 여전히 꽤 접착제였으며 더 많은 물을 뿌릴 필요가있었습니다.

맛: 나는이 귀리가 단풍 맛과 갈색 설탕에도 불구하고 너무 달콤하지 않다고 믿었다. 나는 많은 단풍 맛을 집어들 수 있다고 말할 수는 없지만 그는 아름다웠다.

코디 악 메이플

Lizzie Braiskin, 그게 아니야!

이것 모바일 오트밀 2 컵 중 하나가있었습니다. 부피와 영양이 조금 더 심각합니다. 14 그램의 단백질을 함유하고 있으며, 내가 보여준 다른 즉각적인 오트밀보다 훨씬 많습니다.

거울: 나는 머그잔과 전자 레인지의 오트밀을 45 초 이상 덮을 수있는 충분한 물을 첨가하는 지침을 따랐지만, 요리 된 오트밀이 얇고 수생임을 알았습니다. 오트밀은 컵 바닥에 침몰했고 응집력있는 죽을 위해 함께 요리하지 않았습니다.

맛: 이것 protein oatmeal was quite sweet. It contains 12 grams of added sugars from cane sugar, brown sugar, and dried maple syrup. I liked that the sugar sources were natural, not artificial or chemically-tasting, but the sugar content was still a little much for my ideal breakfast. The oats are also made with pea protein, which has a distinct powdery flavor that's not everyone's cup of tea (or oats).

좋은

Lizzie Braiskin, 그게 아니야!

이것 instant oatmeal 그것은 기본적이고 맛이 아니지만, 뜨거운 시리얼 한 그릇을 입고 싶을 때 확실한 옵션입니다. 1 분 이내에 양조되고 균일하고 크림 같은 질감이 있습니다.

거울: 이것 plain oatmeal has the beige, porridge-like texture you expect from heating organic whole-grain rolled oats and water. It's not the prettiest, but it's also not so thick or gluey that it cements onto your bowl. The cereal is pale and has smaller oat flakes than other cereals I tried.

맛: 이 오트밀 is perfectly fine. It doesn't have much flavor, but that makes it a good base for your favorite toppings, be they sweet or savory. If you want plain oatmeal that cooks quickly, you can't go wrong with this choice from Target's store brand.

원래 오트밀의 본질

Lizzie Braiskin, 그게 아니야!

이것 단일 성분이있는 훌륭한 기본 오트밀입니다 : 완전 유기 오트밀. 설탕과 무기력하지 않기 때문에 딸기, 메이플 시럽, 견과류 또는 원하는대로 맛있고 영양가가 높습니다.

거울: 오트밀 may not be the most beautiful of dishes, and this plain bowl of cooked oats is as basic as it gets, but it has a creamy, soft texture that's not gluey and thick or watery and loose. The oats cook evenly in the microwave for a little over a minute.

맛: 이 오트밀 tasted about as simple as you can get. Yes, it tastes healthy and is far from the dessert-like experience you'll get from a sugar-sweetened instant oatmeal, but that makes it a reliable, healthy breakfast choice. And you can have the fun of adding your favorite toppings. Since this instant oatmeal is so basic, you could even take it in a savory direction with a fried egg and chili crisp—who says oatmeal always has to be sweet?

밥의 붉은 밀의 갈색 설탕

Lizzie Braiskin, 그게 아니야!

이 오트밀 cup 밥의 레드 그랜드 (Red Grand)에서 무리는 저에게 가장 만족 스러웠습니다. 세 가지 유형의 빠르게 조리 된 오트밀, 구식 및 석조 소형 오트밀과 치아 씨앗의 조합은 질감과 맛을 생성합니다.

거울: 이것 cup has a handy fill line marked on the outside. Though it would be even better to have the fill line on the cup's interior, adding the right amount of water is easy. It's microwaved for about a minute, and the texture is uniformly creamy and scoopable. The chia seeds absorb excess water for a rich, almost decadent texture.

맛: 이 오트밀 cup is flavored with maple and brown sugar, but maple is the dominant taste. The porridge is not overly sweet and even tastes a bit salty, which I love. It's sweetened with real brown sugar, so you don't get any of the fake taste I found in some of the other instant oatmeals I sampled.